Dieta Maggi por 3 semanas

Consumindo os produtos especificados na dieta Maggi, você pode perder em média 10kg durante o curso. Os autores estão convencidos de que para perder peso é importante não só a quantidade, mas também a qualidade dos alimentos e a interação química dos componentes que entram no corpo. Maggi leva em conta essas nuances, por isso o resultado agrada.

• Além do conjunto de produtos, a metodologia traz regras e princípios claros dos quais você não pode se desviar.

Mas há boas notícias: o emagrecedor pode escolher ele mesmo a duração: dieta Maggi por 3 semanas, 2 ou 1 semana . Outra escolha diz respeito ao produto principal: ovos ou requeijão? - Essa é a questão. O que torna a metodologia acessível a quase todos, pois é improvável que haja pessoas massivamente intolerantes a ambos os produtos. O resto permanece o mesmo, independentemente da variante e do número de dias de dieta.

Os alimentos dietéticos são preparados a partir de uma vasta gama de produtos autorizados, utilizando métodos dietéticos, ou seja, cozer, estufar, assar, grelhar. Uma característica distintiva são os pequenos-almoços recorrentes durante todas as semanas.

A versão de 3 semanas é baseada na versão de duas semanas, com repetição da segunda semana. Tal como na dieta clássica, existem possíveis variantes de ovo e requeijão .

A versão com queijo cottage

Entre as vantagens da versão com requeijão estão o alto percentual de proteína e a ausência total da gema gordurosa, parte integrante dos ovos. Em termos de calorias, o ovo equivale visualmente a mais queijo cottage, graças ao qual o conforto psicológico para quem faz dieta aumenta um pouco.

O queijo caseiro também enriquece o corpo com cálcio, que mantém a aparência saudável dos cabelos, unhas, dentes e pele. Outra vantagem é a delicadeza, com um agradável sabor azedo, que os amantes acham incrível e único.

• A sensação de saciedade dura várias horas, o que ajuda os mais magros a evitar pensamentos saudosos sobre alimentos saudáveis ​​​​e não dietéticos.

Para a dieta Maggi, utiliza-se um produto com teor de gordura de 1 a 5%. É sabido que o requeijão, ou cream cheese, como também é chamado, deve ser fresco. Por pertencer à categoria de perecíveis, o frescor é retido por no máximo 4 dias.

Os produtos auxiliares da dieta alimentar são bastante diversos, o que dá espaço à imaginação culinária. Embora você possa fazer com pratos modestos preparados de acordo com as recomendações da dieta alimentar. Carne e peixe, vegetais variados (mas não batatas), frutas permitidas, bebidas sem açúcar e temperos naturais, às vezes pão permitem não passar fome e manter o bom humor.

Versão ovo

Ao escolher a opção de ovo, você deve se certificar de que não é alérgico a substâncias proteicas. Caso contrário, a abundância de ovos levará a efeitos colaterais e ao encerramento prematuro da dieta Maggi.

Os demais produtos são divididos em proibidos e permitidos. Açúcar, maionese, gorduras líquidas e sólidas, frutas doces, álcool não estão incluídos na dieta alimentar. Legumes, carnes magras e peixes, frutas são usados ​​para fazer cardápios semanais por quantos dias você desejar para seguir a dieta.

• O procedimento é facilitado pelo fato de tabelas com dietas prontas estarem disponíveis na internet. Basta encontrar e seguir todas as recomendações e regras. É indesejável fazer seus próprios ajustes para não causar danos. Este é o caso quando a criatividade é inadequada.

Há mais de uma variação do cardápio de ovos dietéticos, mas em qualquer um dos cardápios de amostra, cada dia da primeira semana começa com dois ovos e uma toranja. O almoço e o jantar são mais variados e incluem, além dos ovos, uma gama completa de produtos vegetais e animais.

A maioria das pessoas usa dietas de 2 ou 4 semanas. Quem perde peso em 3 semanas, depois da segunda semana repete a primeira novamente. Durante todo o período você deve se lembrar de beber bastante água.

• Para quem tem certeza de que não consegue beber sem muita sede, aconselho que experimente beber alguns goles independente do início da dieta. Gradualmente, desenvolva não apenas o hábito de beber, mas o desejo de começar todas as manhãs com uma porção de água limpa.

Para começar, deixe tomar alguns goles, depois meio copo, então com certeza será necessário beber a quantidade indicada de líquido durante o dia. Foi testado que, entre outras coisas, desta forma fácil você pode remover a areia fina dos rins sem dor.

As dietas de longo prazo são úteis porque ajudam a desenvolver o mesmo hábito alimentar saudável: comer os alimentos mais saudáveis ​​​​possíveis e refeições devidamente preparadas. Ajuda a perder peso substancialmente e a manter a forma após o término da dieta.

Menu por 3 semanas

Se não houver complicações e houver vontade de continuar, é necessário utilizar este menu para a 2ª semana:

1 semana

• Segunda-feira - carne cozida, legumes;
• Terça-feira - carne, salada de legumes;
• Quarta-feira - carne assada, pepino fresco;
• Quinta-feira - requeijão, legumes cozidos;
• Sexta-feira é peixe;
• Sábado - carne, tomate, toranja;
• Domingo - frango cozido, legumes cozidos;

Semana 2

• Segunda-feira - queijo duro, salada de legumes frescos (pepino, tomate, pimenta), laranja;
• Terça-feira - queijo cottage, toranja;
• Quarta-feira - requeijão, laranja;
• Quinta-feira - requeijão;
• Sexta-feira - requeijão, pão;
• Sábado – salada de frutas;
• Domingo - frango assado, tomate.

Semana 3

Para quem puder continuar, o cardápio da Semana 3 não possui regras rígidas para uma refeição específica, mas apenas identifica os alimentos de cada dia:

• Dia 1: qualquer fruta em qualquer volume, exceto banana, uva, tâmara, manga, figo;
• Dia 2: quaisquer vegetais crus ou cozidos, exceto batatas;
• Dia 3: Fruta;
• Dia 4: peixe cozido dietético, vegetais verdes;
• Dia 5: carne, legumes frescos ou saladas feitas com eles;
• Dia 6: um tipo de fruta;
• Dia 7: fruta de um tipo.