Dieta Maggi por 3 semanas

Comer os produtos especificados na dieta Maggi, você pode perder uma média de 10 kg durante o curso. Os autores estão convencidos de que a perda de peso é importante não apenas a quantidade, mas também a qualidade dos alimentos e a interação química dos componentes que entram no corpo. Maggi leva em consideração essas nuances, então o resultado é agradável.

• Além do conjunto de produtos, a metodologia fornece regras e princípios claros dos quais você não pode se desviar.

Mas há boas notícias: a pessoa afinada é oferecida para escolher a duração: dieta Maggi por 3 semanas, por 2 ou para 1 semana. Outra escolha diz respeito ao produto principal: ovos ou queijo cottage? - Essa é a questão. O que disponibiliza a metodologia para quase todos, porque é improvável que as pessoas intolerantes enormemente com os dois produtos. O resto permanece o mesmo, independentemente da variante e do número de dias de dieta.

Os alimentos dietéticos são preparados a partir de uma ampla gama de produtos autorizados, usando métodos alimentares, ou seja, fervendo, ensopado, cozimento, grelhados. Uma característica distinta é o café da manhã recorrente durante todas as semanas.

A versão de três semanas é baseada na versão de duas semanas, com uma repetição da segunda semana. Como na dieta clássica, existem possíveis ovo e variantes de queijo cottage.

A versão de queijo cottage

Entre as vantagens da versão Cottage Cheese - uma alta porcentagem de proteínas e a completa ausência de gema gordurosa, parte integrante dos ovos. Em termos de calorias, o ovo é igual a mais queijo cottage, graças ao qual o conforto psicológico para o Dieter aumenta um pouco.

Além disso, o queijo caseiro enriquece o corpo com cálcio, que suporta a aparência saudável de cabelos, unhas, dentes, pele. Outra vantagem é um delicado, com um sabor azedo agradável, que os amantes acham incrível e único.

• A sensação de saciedade dura várias horas, o que ajuda o magro a evitar pensamentos ansiosos de alimentos saudáveis e não diários.

Para a dieta Maggi, é usado um produto com um teor de gordura de 1-5%. É auto-entendido que o queijo cottage, ou creme de queijo, como também é chamado, deve ser fresco. Como pertence à categoria perecível, a frescura é mantida por não mais que 4 dias.

Os produtos auxiliares da dieta são bastante diversos, o que dá espaço à imaginação culinária. Embora você possa fazer com pratos modestos preparados de acordo com as recomendações da dieta. Carne e peixe, vegetais em variedade (mas não batatas), frutas, bebidas sem açúcar e especiarias naturais, às vezes - o pão permite não morrer de fome e manter um humor alegre.

Versão do ovo

Escolhendo a opção do ovo, você deve garantir que você não seja alérgico a substâncias proteicas. Caso contrário, a abundância de ovos levará a efeitos colaterais e terminação prematura da dieta Maggi.

O restante dos produtos é dividido em proibido e permitido. Açúcar, maionese, gorduras líquidas e sólidas, frutas doces, álcool não estão incluídas na dieta. Vegetais, carnes magras e peixe, frutas são usadas para fazer menus semanais por tantos dias que você deseja seguir a dieta.

• O procedimento é facilitado pelo fato de que as mesas com dietas prontas estão disponíveis na Internet. É suficiente encontrar e seguir todas as recomendações e regras. É indesejável fazer seus próprios ajustes, para não causar danos. É o caso quando a criatividade é inadequada.

Há mais de uma variação do menu da dieta, mas em qualquer um dos menus da amostra, todos os dias da primeira semana começa com dois ovos e uma toranja. O almoço e o jantar são mais variados e incluem, além dos ovos, uma gama completa de produtos vegetais e de origem animal.

A maioria das pessoas usa dietas de 2 ou 4 semanas. Aqueles que perdem peso por 3 semanas, depois da segunda semana novamente repete o primeiro. Durante todo o período, você deve se lembrar de beber bastante água.

• Para aqueles que têm certeza de que não podem beber sem uma forte sede, aconselho você a tentar beber alguns goles, independentemente do início da dieta. Gradualmente, desenvolva não apenas um hábito de beber, mas um desejo de começar todas as manhãs com uma porção de água limpa.

Para começar, que sejam alguns goles, depois meio copo, então definitivamente haverá uma necessidade de beber a quantidade especificada de líquido durante o dia. Foi testado que, entre outras coisas, dessa maneira fácil você pode remover sem dor de areia fina dos rins.

Dietas de longo prazo são úteis, pois ajudam você a desenvolver o mesmo hábito de alimentação saudável: comer os alimentos mais saudáveis possíveis e refeições adequadamente preparadas. Ajuda a perder peso substancialmente e manter-se em forma após o término da dieta.

Menu por 3 semanas

Se não houver complicações e o desejo de continuar, você precisa usar este menu para a 2ª semana:

1 semana

• Segunda-feira - carne cozida, legumes;
• Terça-feira - carne, salada de legumes;
• Quarta-feira - carne assada, pepino fresco;
• Quinta-feira - queijo cottage, legumes cozidos;
• Sexta-feira é peixe;
• Sábado - carne, tomate, toranja;
• Domingo - carne de frango cozida, legumes cozidos;

Semana 2

• Segunda-feira - queijo duro, salada de legumes frescos (pepino, tomate, pimenta), laranja;
• Terça-feira - queijo cottage, toranja;
• Quarta-feira - queijo cottage, laranja;
• Quinta-feira - queijo cottage;
• Sexta-feira - queijo cottage, pão;
• Sábado - salada de frutas;
• Domingo - frango assado, tomate.

Semana 3

Para aqueles que podem continuar, o menu da semana 3 não possui regras rigorosas para uma refeição específica, mas apenas identifica os alimentos de cada dia:

• Dia 1: Qualquer fruta em qualquer volume, exceto bananas, uvas, datas, mangas, figos;
• Dia 2: Quaisquer vegetais crus ou cozidos, exceto batatas;
• Dia 3: fruta;
• Dia 4: peixe cozido na dieta, vegetais verdes;
• Dia 5: Carne, legumes frescos ou saladas feitas deles;
• Dia 6: um tipo de fruta;
• Dia 7: Fruto de um tipo.