Dieta Maggi por 3 semanas

Comendo alimentos indicados na dieta Maggi, você pode perder em média 10 kg por curso. Os autores convencem que não só a quantidade, mas também a qualidade dos alimentos e a interação química dos componentes que entram no corpo são importantes para a perda de peso. Maggi leva em consideração essas nuances e, portanto, o resultado é agradável.

• Além de um conjunto de produtos, a metodologia prevê regras e princípios claros que não podem ser derrogados.

Mas há uma boa notícia: a perda de peso é convidada a escolher a duração por conta própria: a dieta de Maggi por 3 semanas, 2 ou 1 semana . Outra escolha diz respeito ao produto principal: ovos ou queijo cottage? - essa é a questão. O que torna a técnica acessível a quase todos, porque é improvável que as pessoas massivamente não tolerem os dois produtos. O resto permanece o mesmo, independentemente da opção e do número de dias de dieta.

Os alimentos dietéticos são preparados a partir de uma ampla gama de produtos permitidos por métodos dietéticos, ou seja, fervendo, estufando, assando, grelhando. Uma característica distintiva são os pequenos-almoços recorrentes ao longo das semanas.

A versão de 3 semanas é baseada em uma versão de duas semanas, com uma segunda semana repetida. Assim como na dieta clássica, opções de ovos e requeijão são possíveis .

Variante de coalhada

Entre as vantagens da opção de coalhada está o alto percentual de proteínas e a completa ausência de gema gordurosa, parte integrante dos ovos. Em termos de calorias, o ovo equaliza visualmente mais queijo cottage, devido ao qual o conforto psicológico para o dieter aumenta ligeiramente.

O queijo caseiro também enriquece o corpo com cálcio, que mantém uma aparência saudável de cabelos, unhas, dentes e pele. Outra vantagem é um sabor delicado, azedo e agradável, que parece incrível e único para os amantes.

• A sensação de saciedade dura várias horas, o que ajuda a perder peso a evitar pensamentos sombrios sobre alimentos saudáveis e não dietéticos.

Para a dieta Maggi, é usado um produto de 1 a 5% de gordura. Escusado será dizer que o queijo cottage, ou cream cheese, como também é chamado, deve ser fresco. Por pertencer à categoria de perecíveis, o frescor não dura mais de 4 dias.

Os produtos auxiliares da dieta são bastante diversos, o que dá margem à imaginação culinária. Embora você possa conviver com pratos modestos preparados de acordo com as recomendações da dieta. Carne e peixe, legumes variados (mas não batatas), frutas permitidas, bebidas sem açúcar e especiarias naturais, às vezes o pão permite que você não morra de fome e mantenha um clima alegre.

Variante de ovo

Ao escolher uma opção de ovo, certifique-se de que não há alergia a substâncias proteicas. Caso contrário, a abundância de ovos levará a efeitos colaterais e ao término prematuro da dieta Maggi.

Os demais produtos são divididos em proibidos e permitidos. Açúcar, maionese, gorduras líquidas e sólidas, frutas doces, álcool não estão incluídos na dieta. De vegetais, carnes magras e peixes, as frutas compõem os cardápios semanais por quantos dias você quiser seguir a dieta.

• O procedimento é facilitado pelo fato de tabelas com rações prontas estarem disponíveis na Internet. Basta encontrar e seguir todas as recomendações e regras. É indesejável fazer seus próprios ajustes para não prejudicar. Este é o caso quando a criatividade é inadequada.

Não há uma opção para um menu de ovos dietéticos, mas em qualquer um dos menus de amostra, cada dia da primeira semana começa com dois ovos e uma toranja. O almoço e o jantar são mais variados e incluem, além dos ovos, uma gama completa de produtos de origem vegetal e animal.

A maioria usa dietas de 2 ou 4 semanas. Quem perde peso dentro de 3 semanas, depois do segundo repete novamente o primeiro. Todo o período deve ser lembrado sobre beber muita água.

• Para quem tem a certeza de que não pode beber sem ter muita sede, aconselho a tentar beber vários goles, independentemente do início da dieta. Gradualmente, não apenas o hábito de beber é desenvolvido, mas o desejo de começar todas as manhãs com uma porção de água limpa.

Para começar, que sejam alguns goles, depois meia xícara, então definitivamente haverá a necessidade de beber a quantidade indicada de líquido durante o dia. Foi testado que, entre outras coisas, a areia fina pode ser removida dos rins sem dor de maneira tão fácil.

As dietas de longo prazo são úteis porque ajudam a desenvolver o mesmo hábito alimentar saudável: comer os alimentos mais saudáveis e refeições devidamente preparadas. Ajuda a perder peso significativamente e manter a forma após o término da dieta.

Cardápio por 3 semanas

Se não houver complicações e houver vontade de continuar, você precisa usar este menu para a 2ª semana:

1 semana

• Segunda-feira - carne cozida, legumes;
• Terça-feira - carne, salada de legumes;
• Quarta-feira - carne assada, pepinos frescos;
• Quinta-feira - queijo cottage, legumes cozidos;
• Sexta-feira - peixe;
• Sábado - carne, tomate, toranja;
• Domingo - carne de frango cozida, legumes cozidos;

2 semanas

• Segunda-feira - queijo duro, salada de legumes fresca (pepino, tomate, pimenta), laranja;
• terça-feira - queijo cottage, toranja;
• Quarta-feira - queijo cottage, laranja;
• Quinta-feira - queijo cottage;
• Sexta-feira - queijo cottage, pão;
• Sábado - salada de frutas;
• Domingo - frango assado, tomate.

3 semanas

Para quem pode continuar, o menu da 3ª semana não contém regras rígidas para uma refeição específica, mas apenas determina os produtos de cada dia:

• 1º dia: qualquer fruta em qualquer quantidade, exceto bananas, uvas, tâmaras, mangas, figos;
• 2º dia: quaisquer vegetais crus ou cozidos, exceto batatas;
• 3º dia: frutas;
• 4º dia: peixe dietético, vegetais verdes;
• 5º dia: carne, legumes frescos ou saladas deles;
• 6º dia: um tipo de fruta;
• 7º dia: frutos de uma espécie.