Dieta do ovo: como segui-la?

Para começar, recomendamos que você suba na balança e verifique seu peso. Você verá por si mesmo que, após 4 semanas, ainda poderá perder de 20 a 28 quilos graças à dieta do ovo.

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Dieta do Ovo com um Propósito – Adeus, Princípios

Esta dieta não visa reduzir o conteúdo calórico dos seus alimentos, mas sim processar reações químicas e interações no corpo. Certifique-se de seguir a dieta que oferecemos, caso contrário, tudo perderá o sentido. Lembre-se: é melhor excluir completamente um produto da sua dieta do que substituí-lo você mesmo.

Cardápio do Aristocrata

Beba o máximo de água que puder.

Cozinhe produtos (vegetais) sem ingredientes adicionais. Somente sal, pimenta e outros temperos de origem natural, na forma de ervas comuns, são permitidos.

Não adicione gorduras e óleos à sua dieta, isso só pode adicionar quilos ao seu peso.

A dieta do ovo permite que você coma algumas latas de refrigerante diet - é bom

Se desejar, você pode alternar chá ou café na dieta do ovo, mas somente sem creme, açúcar, etc.

Se a sua fome for mais forte que você...

Coma alguns vegetais: cenoura, alface, pepino, mas somente após duas horas de dieta.

Tente seguir sua rotina o máximo possível. E não engane o destino confundindo almoço com jantar.

Para aumentar seu moral, pese-se uma vez por dia após ir ao banheiro pela manhã.

Se você errar nos produtos ou interromper a dieta do ovo, terá que começar tudo de novo, não tem como enganar

Recomendamos praticar esportes - isso fortalecerá não apenas seu moral, mas também seu corpo

Após seguir a dieta, você sentirá imediatamente a rapidez com que a sensação de fome desaparece. Mesmo que tenha comido muito pouco. Isso ajudará você a manter o peso perdido e a monitorar sua perda por mais de um mês. O principal é não começar a comer ativamente após a dieta. Continue com um consumo moderado de alimentos.

Se você gostou da dieta do ovo, pode repetir a primeira e a quarta semana duas vezes.

Se não houver restrição quanto a um produto específico, você pode comê-lo até ficar completamente satisfeito.

A singularidade da dieta do ovo também é que ela não tem restrições de idade, nem é necessário tomar vitaminas tentadoras adicionais, não há sentido nisso.

Atenção, atenção! Não exagere, siga as regras.

Não são brinquedos, é sobre você, você não deve permitir violações. A dieta do ovo não gosta disso.

Se você acidentalmente comer algo que não está na sua lista, sinta-se à vontade para recomeçar. Infelizmente, você quebrou as regras.

E mais uma coisa sobre a salada: se diz que você deve comê-la, coma-a; se não, coma as folhas de alface.

Dieta do Ovo – Não traia seus ideais. Coma sem constrangimentos.

Se a programação diz vitela, então é isso que comemos; se diz frango, então é isso que comemos.

Delicioso e barato

Lista de frutas: damascos, laranjas, melões, maçãs, peras, melões, pêssegos, abacaxis, melancias. Claro, você precisa comer pêssegos, kiwis, toranjas suculentas, tangerinas maduras e aromáticas, pomelos e ameixas.

Evite uvas, tâmaras, bananas, figos e mangas.

Cozinhe os vegetais em uma panela de sua escolha: berinjela, abobrinha, abóbora, feijão e, claro, cenoura ou ervilha. Observe que você só precisa cozinhar um vegetal selecionado, não todos de uma vez. Esta é uma lista de vegetais da qual você escolherá seu vegetal favorito para todo o período da dieta do ovo.

Qualquer vegetal: você pode comer tudo, exceto batatas.

Queijo com baixo teor de gordura: escolha um queijo com o mínimo de gordura, sendo o máximo permitido de 16% a 17%. Você também pode substituir o queijo por queijo cottage com baixo teor de gordura, que é saboroso e agradável.

Esta segunda-feira novamente

Mesmo que você comece sua dieta na terça, quarta ou sexta-feira, se tiver certeza de que hoje é domingo, diga com segurança: hoje é segunda-feira. A dieta do ovo começa na segunda-feira, e nada mais. Bom apetite e perda de peso eficaz!