Vitaminas para idosos

Quando uma pessoa envelhece (infelizmente, ninguém é imune a isso), processos irreversíveis ocorrem em seu corpo. E então, mesmo que ele não tenha tomado vitaminas, então com a idade eles são necessários como nunca antes. Quais são as vitaminas para idosos? Vamos discutir isso com mais detalhes.

Idade e mudanças no corpo

Essas mudanças exigem o ajuste da dieta. O fato é que as pessoas com idade são muito reduzidas a capacidade do aparelho digestivo de absorver ingredientes alimentícios. A troca de energia também não está em boas condições. E as doenças que o acompanham, que perturbam a pessoa, agravam a condição de uma pessoa.

As vitaminas ajudam você a se sentir melhor, aumentam a atividade dos processos metabólicos, tonificam a condição.

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Por que vitaminas para idosos?

Com a idade, a troca de vitaminas no corpo torna-se pior, especialmente se não for mantida. É fixado que, em idosos, o consumo de vitamina B1 e B2 diminui em 20% a cada ano.

A falta de vitamina E também é excelente: é fixada em 80% das pessoas após 50. Quanto à falta de vitamina C no corpo, não é suficiente para 60% dos idosos. A vitamina A não é suficiente em mais de 80% dos pacientes. Esta é uma situação ameaçadora com a falta de vitaminas.

Isso é repleto de fraqueza, aumento da fadiga em idosos e numerosas doenças associadas à falta de substâncias úteis no organismo.

Pelo contrário: se você tomar constantemente as doses certas de complexos de vitaminas, então, mesmo em pessoas idosas, levam um estilo de vida ativo e raramente ficam doentes.

Como as vitaminas podem melhorar a qualidade de vida dos idosos?

Os complexos multivitamínicos de 12-14 substâncias tomadas apenas 2 vezes por ano podem reduzir significativamente o risco de doenças cardiovasculares, melhorar o desempenho dos órgãos internos, em particular, o fígado e os rins, e também fortalecer o sistema imunológico.

Vitamina D e idade

Vitamina D, escreva dietistas, é muito útil na dieta dos idosos. Por exemplo, é provado que a idade do tecido ósseo deteriora-se com a idade. Para restaurá-lo, é importante tomar cálcio constantemente. E o cálcio, como é sabido, não será absorvido sem vitamina D. Portanto, sem receber vitamina D, uma pessoa idosa recebe menos cálcio.

Vitaminas A, C, E e idade

Estas vitaminas no complexo ajudam muito ativamente a combater os processos de envelhecimento no corpo. Estas vitaminas para os idosos também ajudam na luta contra doenças cardiovasculares e oncológicas e também são boas na prevenção do câncer.

Vitaminas do grupo B em combinação com vitaminas C e P

Estas vitaminas solúveis em água para os idosos os protegem do risco de fragilidade de vômito e de uma doença tão desagradável como a esclerose.

A vitamina C e uma, e no complexo é muito boa para manter o sistema cardiovascular, a aterosclerose, reduz o colesterol no sangue.

Vitaminas para idosos de produtos

Na imprensa muitas vezes soa a opinião de que, se houver vegetais e frutas suficientes, o corpo humano estará saturado de vitaminas. Mas quando se trata de pessoas idosas com deficiência em vitaminas, não receberão doses adequadas de vegetais e frutas.

De vegetais e frutas frescas, como resultou da pesquisa, apenas algumas vitaminas podem ser obtidas de forma completa. Nomeadamente: vitamina C (ácido fólico), caroteno (vitamina B) e vitamina A.

Então, vamos contar. A pessoa idosa recebe uma dose diária de vitamina C, que é de 60 mg. Quantos suco de maçã ele precisa beber, se 1 xícara contém 4 mg dessa vitamina? O cálculo simples mostra que esses óculos um dia, uma pessoa idosa deve beber muito ou muito - até 15.

Portanto, verifica-se que as vitaminas da farmácia são muito necessárias, caso contrário o corpo não saciará substâncias úteis.

As vitaminas A, D, E também exigem aditivos sob a forma de comprimidos de farmácia. O fato é que suas fontes em espécie - carne, cereais de diferentes tipos, produtos lácteos, manteiga, fígado e outros produtos de alta caloria. Para fornecer um suprimento de vitaminas no corpo, muitos não os comem.

E nem todos os produtos de idosos podem comer, já que muitos deles se sentam em dietas médicas. Portanto, os complexos de vitaminas apropriados prescritos por um médico são necessários.

Por favor, note que não use drogas excessivas. Portanto, você deve prescrever vitaminas para idosos e suas doses para o médico assistente, e não para si mesmo.