8 sucos que farão funcionar o sistema imunológico

Frutas e vegetais são fontes de vitaminas, minerais e nutrientes que ajudam a aumentar as defesas do corpo. No entanto, algumas pessoas têm dificuldade em comer a quantidade recomendada de frutas e vegetais todos os dias, de modo que os sumos frescos são úteis, que são ricos em substâncias biologicamente ativas e são rapidamente absorvidos pelo organismo, participando de processos metabólicos. Tudo o que você precisa é um juicer, com o qual você terá um copo de saúde!

Suco de cenoura e pera

As cenouras são uma excelente fonte de beta-caroteno - substância contida na planta, que o corpo transforma em vitamina A. A vitamina A desempenha um papel importante na regulação do funcionamento do sistema imunológico e ajuda o corpo a combater infecções e também ajuda a manter um número suficiente de células T. Isso aumenta a atividade dos glóbulos brancos, que protegem o corpo de substâncias estranhas.

Sumo de toranja em laranja

Laranjas, grapefruits, limões e limões são frutas cítricas que contêm muita vitamina C. A vitamina C é um antioxidante e protege as células do corpo de danos. A vitamina C promove a produção de glóbulos brancos e anticorpos que ajudam a combater infecções. A deficiência de vitamina C pode levar à cicatrização lenta das feridas, incapacidade de combater infecções e distúrbios de imunodeficiência. O suco de toranja é um armazém de vitamina C.

Suco de tomate

É muito útil para problemas com o trabalho do trato gastrointestinal e pode reduzir o risco de câncer. Os fitomicidas que compõem o suco têm um efeito benéfico na digestão. Suco de tomate antes de comer para preparar o corpo para alimentos, e seu baixo teor de calorias se adequa àqueles que estão fazendo dieta.

Apreciação das frutas

Este suco irá surpreendê-lo com uma explosão de gostos e dar prazer. A morango, a manga e a lima são fontes maravilhosas de vitamina C e A. E se você adicionar germe de trigo ao cocktail, você receberá vitamina E, que é um antioxidante e ajuda a proteger as células do sistema imunológico de dano oxidativo nocivo.

Beet Health Cocktail

Este cocktail é uma combinação de três raízes, cada uma das quais contém as substâncias necessárias para melhorar as propriedades protetoras do corpo. O aipo contém vitamina C, vitamina A e ácido fólico, mas o verdadeiro segredo deste suco está nas folhas. As folhas de aipo são uma excelente fonte de vitaminas A e E, e as folhas de beterraba contêm uma quantidade suficiente de vitaminas C e A.

O poder da vegetação

Este suco é uma excelente combinação de vegetais de folhas verdes. O repolho, o espinafre e a salsa fornecem uma quantidade significativa de nutrientes, incluindo magnésio, ácido fólico e vitamina B6, que desempenham um papel importante no sistema imunológico do organismo. A vitamina B6 em particular desempenha um papel importante na proliferação imune de células e anticorpos.

Suco de morango e kiwi

Morango e kiwi são frutas doces e saborosas que são ricas em vitamina C, e a hortelã torna ainda mais saboroso e útil. Mint não só dá um aroma maravilhoso, mas também enriquece o corpo com ácido fólico, vitamina A, magnésio e zinco. Insuficiente ingestão de magnésio pode enfraquecer o sistema imunológico.

Suco de abóbora

A abóbora não é apenas um vegetal delicioso, mas também uma boa fonte de vitamina A, e para tornar o suco ainda mais útil, adicione sementes de abóbora que contenham vitaminas E, B6 e zinco.

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O zinco é muito importante para o mineral do corpo, o que ajuda a aumentar a produção de células T, glóbulos brancos e anticorpos que ajudam o corpo a combater a infecção.