Tratamento da obstipação: acupressão

A acupressão chinesa pode ajudar a aliviar a constipação em homens e mulheres de todas as idades, de acordo com seus adeptos. De acordo com o National Digestive Disease Information Clearinghouse dos EUA, a constipação raramente é perigosa, mas, se não tratada, pode levar a complicações. Estas incluem hemorroidas, fissuras anais ou corrimento anal, prolapso anal — o revestimento dos intestinos que se projeta através do ânus — e retenção fecal no cólon. Pontos de acupressão em seu corpo que você mesmo pode estimular podem ajudar a regular seus intestinos e aliviar a constipação.

O que é acupressão?

Esta massagem é realizada usando o mesmo método da acupuntura, mas a pele não é danificada ou perfurada.

A acupressão é um sistema de 365 pontos de pressão (mais de 700) ao longo dos 12 meridianos de energia do corpo, usado na Medicina Tradicional Chinesa. A acupressão é chamada de MTC. Os defensores da MTC acreditam que estimular esses pontos, usando pressão dos dedos ou agulhas de acupuntura, pode restaurar o equilíbrio e a saúde de todo o corpo. Vários pontos são tradicionalmente estimulados para aliviar a constipação. Consulte seu profissional de saúde antes de iniciar esta nova rotina – e você estará pronto para começar.

Como é que isso funciona

Praticantes da medicina oriental conseguem equilibrar o fluxo energético pressionando os pontos apropriados. Eles se baseiam no fígado e no conceito de posicionamento dos meridianos para ajudar na constipação. Enquanto a acupressão chinesa ajuda na constipação, os praticantes ocidentais a consideram uma forma de melhorar todo o sistema digestivo.

Trabalhar esses pontos pode ajudar você a obter resultados rápidos. Você não precisa usar todos os 700 pontos. Usar apenas um ou dois deles sempre que tiver tempo livre pode ser eficaz no tratamento da constipação.

Aplicar pressão dos dedos em pontos específicos pode estimular um equilíbrio energético natural para aliviar problemas digestivos comuns, diz Michael Reed Gach, autor de "Powerful Acupressure Points".

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Constipação

O ponto Yang Guixue está localizado no espaço entre o polegar e o indicador. Pressioná-lo pode estimular o peristaltismo, ou contrações intestinais. Você pode manter esse ponto por dois minutos para estimular o trato gastrointestinal ou aliviar a tensão ou a insônia. Evite este ponto se estiver grávida, pois pode causar esforço.

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Constipação e hemorroidas

Este ponto está localizado em ambos os cotovelos, no final da dobra que se forma quando o braço é dobrado perpendicularmente ao chão. Este ponto deve ser estimulado com movimentos circulares do polegar e do indicador, que se mostraram os mais eficazes. No entanto, também pode ser estimulado com todos os dedos ou com uma leve pressão. A estimulação dura aproximadamente 20 a 30 segundos, de 3 a 4 vezes, duas vezes ao dia, para obter o máximo benefício deste procedimento.

A estimulação deste ponto auxilia o funcionamento do estômago, desencadeando o mecanismo necessário para uma digestão eficaz e a eliminação de resíduos. Ao mesmo tempo, a constipação é imediatamente aliviada e os sintomas das hemorroidas são aliviados.

Mulheres grávidas devem procurar tratamentos alternativos para tratar a constipação, pois aplicar acupressão em certos pontos pode fazer com que as contrações uterinas sejam prematuras e causar danos ao feto.

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Diarréia

Para encontrar o ponto de alívio da diarreia, mova os dedos cerca de 2,5 cm abaixo do umbigo. Acredita-se que aplicar pressão aqui define o tônus dos órgãos digestivos e dos músculos abdominais, fazendo com que trabalhem de forma equilibrada para aliviar as cólicas associadas à diarreia. A estimulação deste ponto, no entanto, é diferente dos outros pontos. Este ponto deve ser estimulado com os dedos indicador, médio e anular. A pressão deve ser mantida por 30 segundos.

A pressão pode ser aplicada de forma constante ou em movimentos circulares com leve pressão sobre o ponto. A estimulação deste ponto tem um efeito profundo no funcionamento geral do sistema digestivo. Alivia cólicas abdominais, constipação e até reduz a flatulência.

Náusea

O ponto Three Miles está localizado na perna, cerca de um palmo abaixo da rótula. Considerado o ponto-mãe do sistema digestivo, pode ser usado para aliviar náuseas e equilibrar a digestão e a eliminação de alimentos. Você também pode usar este ponto para auxiliar na absorção de nutrientes e na perda de peso.

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Azia

O ponto central contra azia está localizado aproximadamente na metade do caminho entre o umbigo e o esterno. Estimular este ponto com acupressão pode aliviar azia e indigestão, bem como alguns problemas emocionais que levam a problemas digestivos. O ponto na mão também pode ajudar a aliviar a azia.

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Ponto (A)

Localização: Na borda externa da dobra do cotovelo. Benefícios: Alivia febre, constipação e indigestão. Este ponto poderoso ativa o cólon.

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Ponto (B)

Atenção: A estimulação deste ponto é proibida para gestantes, pois pode causar contrações prematuras. Localização: No ponto mais alto do músculo no dorso da mão, onde o polegar e o indicador estão próximos um do outro. Benefícios: Alivia constipação, dores de cabeça, dores de dente, dores no ombro, artrite e fadiga.

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Ponto (C)

Ele está localizado quatro dedos abaixo da rótula, um dedo além do osso da perna. Se você estiver no lugar certo, o músculo deve flexionar conforme você move a perna para cima e para baixo. Benefícios: Fortalece todo o corpo, melhora a digestão e alivia distúrbios gastrointestinais.

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Ponto (D)

Localizada três dedos abaixo do umbigo. Benefícios: alivia dores abdominais, constipação, colite e gases.

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Cuidados

A acupressão chinesa é considerada segura para a maioria das pessoas, mas em alguns casos outros tratamentos podem ser mais adequados. Gestantes e pessoas com pressão alta podem apresentar efeitos colaterais da acupressão chinesa. Evite exercícios, refeições ou banhos por 20 minutos após a acupressão. Se a constipação piorar ou persistir após a acupuntura, consulte um médico.

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Acupressão: regras de implementação

Antes de realizar a acupressão, sente-se confortavelmente e acalme-se. Não deixe que nada o distraia deste processo agradável e útil. Primeiro, esfregue as mãos. Deixe-as aquecidas. Ao mesmo tempo, esfregar as mãos melhorará a circulação sanguínea. Em seguida, encontre o ponto desejado e comece a trabalhar com ele. Não pressione o ponto com força. Mantenha a pressão perpendicular à superfície da pele. Não pressione com força até que apareçam hematomas. Se o ponto for encontrado corretamente, não haverá hematomas; além disso, não haverá dor ou sensação de desconforto na área pressionada.

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Que tipos de pressão existem?

• Na forma de toque ou carícia contínua
• Na forma de pressionar com todo o peso do dedo
• Na forma de uma depressão profunda - quando se forma uma depressão na pele
• Na forma de rotação (sentido horário)
• Na forma de vibração

Mas quaisquer que sejam esses movimentos dos dedos, eles devem ser contínuos.

A massagem também pode ser calmante ou tônica. Quando a massagem é calmante, o ponto de influência deve ser pressionado constantemente, os movimentos são suaves e lentos, aumentando gradualmente. Como regra, durante uma massagem calmante, a pressão no ponto é repetida de 3 a 4 vezes, em círculo, sem que o dedo seja levantado do ponto. O procedimento dura cerca de 5 minutos.

Em uma massagem tônica, ao contrário, não se pode falar em suavidade. O ponto é pressionado com força, mas não a ponto de causar hematomas, como indicado acima. A duração da pressão no ponto é menor do que em uma massagem relaxante – no máximo 1 minuto. São realizadas até 3 sessões por semana. O tratamento pode ser repetido conforme necessário.

Em casos de constipação, chamada de atônica, é realizada uma massagem tônica para tonificar o intestino. A pressão deve ser com vibração. Em casos de constipação, chamada de espástica, é realizada uma massagem relaxante para acalmar os espasmos intestinais e aliviar a dor abdominal. A pressão deve ser rotacional, no sentido horário, lenta e com duração máxima de 5 minutos.

Tome cuidado!

Ao realizar a massagem de acupressão, você pode combiná-la com outros métodos de tratamento da constipação e melhorar o bem-estar geral, mas em nenhum caso use laxantes durante esse tratamento, para não prejudicar o corpo.

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