Queimaduras solares

Queimadura solar é uma lesão na pele causada pela radiação ultravioleta (UV). Na Classificação Internacional de Doenças (CID-10), pertence à classe XII, que inclui doenças dermatológicas e doenças do tecido subcutâneo. O bloco L55-L59 é inteiramente dedicado às doenças de pele associadas à radiação. É importante esclarecer que a radiação ultravioleta possui ondas de diferentes comprimentos e é convencionalmente dividida em vários tipos, que diferem no nível de impacto no corpo humano.

Nem todos os tipos de radiação ultravioleta podem causar queimaduras solares; apenas a radiação de ondas longas e médias - tipo A e especialmente tipo B - danifica a pele.

1. A radiação ultravioleta de ondas longas (UVA) pode ativar a produção rápida de melanina, o pigmento da pele, resultando em um bronzeado de curta duração, pois é uma espécie de reação de curto prazo à radiação. As ondas longas também afetam as camadas mais profundas da derme, alterando a estrutura do tecido conjuntivo e dos pequenos vasos sanguíneos próximos. Além disso, ocorre o fotoenvelhecimento, com perda de elasticidade e turgor da pele. Existem estudos que confirmam estatisticamente o efeito prejudicial da radiação UVA ativa em todo o corpo: os processos de oxidação se intensificam (estresse oxidativo) e o câncer epidérmico é provocado.
2. A radiação ultravioleta de onda média é chamada de UVB. Este tipo ativa a produção (síntese) de novos grânulos de pigmento nos melanócitos, o que se manifesta como pigmentação persistente, ou seja, bronzeamento e manchas da idade. Como a UVB não só promove a síntese de melanina, como também aumenta significativamente a densidade da camada superior da pele – a epiderme – doses moderadas dessa radiação são bastante seguras. O entusiasmo excessivo pela radiação do tipo B também pode provocar melanoma (câncer de pele).

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Sinais de queimadura solar

A queimadura solar é caracterizada pelos seguintes sintomas:

• Hiperemia (vermelhidão) da pele, local ou difusa (disseminada).
• Inchaço.
• Irritação de áreas danificadas da pele.
• Bolhas — pequenas e grandes.
• Aumento da temperatura corporal.
• Condição febril, calafrios.
• Coceira intensa.
• Desidratação do corpo.
• Infecção de áreas danificadas da pele.
• Choque.

Clinicamente, os sinais de queimadura solar podem aparecer literalmente em meia hora, mas na maioria das vezes o quadro típico de queimadura se desenvolve em 24 horas. As manifestações começam com vermelhidão nas áreas do corpo expostas ao sol, seguidas de sensações dolorosas e bolhas com exsudato líquido em seu interior. A infecção secundária por bolhas estouradas e pápulas miliares (pequenas erupções cutâneas do tamanho de grãos de milho) pode ser consequência de danos secundários à pele. Esses sinais também estão associados a danos na pele das panturrilhas e tornozelos, onde geralmente cicatrizam por um longo tempo. Coceira intensa ocorre vários dias após a lesão e a descamação começa após 4 a 6 dias. Os sinais de queimadura solar podem se desenvolver despercebidos, acompanhados de insolação, podendo ocorrer estado de choque, já que uma parte significativa do corpo humano, incluindo a cabeça, é exposta ao superaquecimento.

Queimaduras solares em crianças

Isso é, sem dúvida, culpa dos pais. Se um adulto precisa de cerca de meia hora para receber os efeitos nocivos da radiação ultravioleta, um bebê precisa de apenas cinco minutos para se expor ao risco dessa exposição. Embora os sinais de danos à pele e insolação em uma criança possam se desenvolver lentamente, os pais devem monitorá-la cuidadosamente ao sol. Queimaduras solares em crianças se manifestam pelos seguintes sinais:

• Letargia, sonolência ou, ao contrário, ansiedade, caprichos.
• Vermelhidão.
• Aumento da temperatura corporal.
• Calafrios.
• Náuseas, vômitos.
• Palidez do rosto.

Frequentemente, acompanham a insolação, quando o estado geral da criança piora a ponto de exigir atendimento médico imediato. A primeira coisa que os adultos devem fazer antes da chegada do médico é garantir que o bebê fique em um local fresco e com sombra o mais rápido possível, umedecer a pele com água ou envolver a criança completamente em uma toalha ou lençol úmido. Também é necessário reduzir o risco de desidratação, ou seja, dar bastante líquido à criança. Todas as outras medidas de tratamento serão prescritas pelo médico após o exame. As queimaduras solares em crianças são mais perigosas entre 2 e 3 anos de idade, portanto, os pais devem zelar pela máxima segurança das crianças em termos de proteção contra a exposição prejudicial aos raios UV.

Graus de queimadura solar

As queimaduras solares, como todos os outros tipos — térmicas e químicas —, são divididas em graus, de acordo com a força e a gravidade do impacto no corpo. Elas dependem da área afetada, do seu tamanho, da profundidade da penetração da radiação nas camadas dérmicas e da duração do impacto.

1. O primeiro grau é caracterizado por impacto superficial e causa apenas hiperemia da pele, sem pápulas e bolhas. Apesar de toda a sua dor, não são ameaçadoras, mesmo que se espalhem por todo o corpo. Se uma pessoa foi exposta à radiação UVA intensa, mas não se expôs ao sol por um longo período, a vermelhidão e algum desconforto resolverão o problema. Em geral, não requer cuidados médicos especializados e é tratada em casa.
2. O grau de queimadura solar depende diretamente do tempo de exposição ao sol, bem como das características estruturais e da estrutura da pele. Se a pele for sensível e a pessoa estiver exposta à radiação intensa por mais de 2 horas, é possível o desenvolvimento de queimadura de segundo grau. Trata-se de uma lesão bastante grave, caracterizada pelo aparecimento de bolhas e pápulas miliares espalhadas por todo o corpo. Desenvolvem-se graves perturbações no funcionamento de todo o organismo: desidratação, dor, febre, náuseas. Os sintomas de segundo grau podem surgir gradualmente, um após o outro, agravando o estado da vítima. Tais lesões requerem atenção médica, muitas vezes em ambiente hospitalar.
3. Os graus III e IV são raros, visto que essa gravidade de dano é mais típica de lesões térmicas ou químicas. De fato, é difícil imaginar uma pessoa exposta ao sol escaldante por mais de 10 horas por livre e espontânea vontade. Nos graus III e IV, a estrutura de todas as camadas da derme é rompida, o tecido subcutâneo e os tecidos moles são danificados. Em essência, trata-se de carbonização de mais de 60% da pele, sua infecção e, na melhor das hipóteses, cicatrização das áreas afetadas. O pior caso é desidratação completa, comprometimento da função cardíaca e renal, intoxicação e morte. Os graus de queimadura solar são fixados na CID 10, bloco L55.

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Queimadura solar grave

Trata-se de uma fotodermatose que pode se manifestar como urticária, dermatite polimórfica, erupção cutânea e eritema. Em casos graves, desenvolvem-se sintomas de choque: pulso acelerado, pele pálida, tontura, náusea e fraqueza, respiração rápida e desmaios. Queimaduras solares graves representam um risco para uma determinada categoria de pessoas, que inclui:

• Todas as pessoas com pele do fototipo I, ou seja, pálida e sensível. Este tipo também é chamado de celta – a pele é frequentemente coberta de sardas, de um branco leitoso. Uma queimadura solar grave pode ocorrer após 15 a 20 minutos de exposição aos raios escaldantes.
• O segundo fototipo é o nórdico ou europeu claro. A pele dessas pessoas é clara, sensível à radiação ultravioleta e pouco pigmentada. Uma sensação de queimação aparece 30 a 50 minutos após a exposição ao sol.
• Crianças menores de 5 anos, pois a pele das crianças não tolera bem altas doses de radiação ultravioleta.
• Pessoas de 55 a 60 anos, pois nessa idade a pele fica vulnerável e sensível ao sol.
• Aqueles que sofreram recentemente danos ultravioleta na pele.
• Qualquer pessoa diagnosticada com doenças do tecido conjuntivo.
• Pessoas que sofrem de doenças sistêmicas ou oncológicas.
• Qualquer pessoa com predisposição hereditária ao melanoma.
• Pessoas que passaram por quimioterapia e radiação.
• Pessoas que receberam recentemente ou estão recebendo tratamento com antibióticos.
• Mulheres grávidas podem sofrer queimaduras solares graves se não se exporem ao sol em um local fresco e com sombra.

Queimadura de sol no rosto

Este é o sintoma mais comum de danos à pele causados pela radiação ultravioleta agressiva. Não é difícil adivinhar o motivo, pois o rosto é a área mais exposta, exposta à inevitável exposição solar. Felizmente, as queimaduras solares no rosto geralmente se limitam à vermelhidão da epiderme, principalmente do nariz, bochechas e testa (as partes mais proeminentes). Com a exposição intensa aos raios, é possível o inchaço no local da queimadura. Embora não exija intervenção médica, pode danificar seriamente a estrutura da pele e levar ao seu envelhecimento prematuro - fotoenvelhecimento. Você pode proteger seu rosto, assim como todo o corpo, com a ajuda de produtos que contenham as marcas de proteção UV e proteção.

Queimadura solar nos olhos

Na prática clínica, é chamada de eletroftalmia. Essa doença ocular pode ser causada não apenas pela exposição ao sol de verão, mas também pelo gosto por viajar para picos nevados de montanhas. A inflamação ocular também é provocada por fatores profissionais – soldagem elétrica e exposição a lâmpadas de vapor de mercúrio. A queimadura solar nos olhos é causada pela ação dos raios UVB, que interrompem a microcirculação na retina e se manifestam nos seguintes sintomas:

• Aumento do lacrimejamento.
• Fotofobia.
• Inchaço das pálpebras.
• Blefaroespasmo é um fechamento espástico das pálpebras.
• Lesões erosivas da córnea e da conjuntiva são possíveis.

Ela se desenvolve rapidamente – do momento da exposição à radiação ultravioleta até o aparecimento dos sintomas, não se passam mais de 3 a 4 horas. O tratamento da fotoftalmia deve ser realizado somente sob a supervisão de um médico, pois ações independentes não só não ajudarão, como também agravarão a condição grave e podem levar a complicações graves.

Queimadura de sol nos lábios

Manifesta-se como vermelhidão intensa, frequentemente bolhas na pele sensível dos lábios, inchaço, dor e descamação. A pele dos lábios é vulnerável, pois é muito fina e não possui um estrato córneo protetor. Todos os vasos sanguíneos e receptores nervosos estão localizados extremamente próximos à superfície e são expostos tanto à temperatura (frio, calor) quanto à radiação ultravioleta. Além disso, a queimadura solar dos lábios é quase inevitável com a exposição prolongada ao sol, uma vez que a melanina, um pigmento protetor, não é sintetizada nos lábios. Por isso, recomenda-se proteger os lábios com produtos especiais que contenham proteção UV. Mas a maneira mais eficaz de se proteger contra ela é a prevenção, que envolve um tempo razoável e controlado de exposição ao sol.

Queimadura solar da pele

Ela só pode se desenvolver com o excesso de paixão pelo bronzeamento. Em princípio, a pele humana está bem adaptada aos efeitos térmicos e à radiação ultravioleta. Se for pigmentada e não queimar, isso indica boa tolerância aos raios UV. Além disso, a radiação ultravioleta pode ter um efeito benéfico em todo o corpo: ativa as funções dos sistemas nervoso e endócrino, promove a formação de vitamina D. Queimaduras solares só são possíveis com uma abordagem irracional ao sol e uma busca irrefletida por um bronzeado bonito. Também é perigoso para pessoas com pele em risco – fototipo I e II – permanecerem expostas ao sol por muito tempo. Pessoas de pele escura e morena, "sortudas", toleram facilmente o calor e a exposição solar, pois produzem um pigmento muito mais protetor – a melanina. Em todos os outros casos, a radiação ultravioleta pode perturbar a estrutura da derme, o processo de termorregulação, o que provoca queimaduras solares na pele, bem como insolação.

Queimadura de sol nas pernas

Trata-se de lesões nos pés, menos frequentemente nas panturrilhas dos membros inferiores. São as mais dolorosas, muito piores e demoram mais para cicatrizar, visto que a pele das pernas não está adaptada e acostumada à exposição intensa ao sol. De fato, as áreas do corpo mais frequentemente expostas são o rosto e as mãos; elas são mais bem adaptadas à radiação ultravioleta, acostumando-se a ela quase a vida toda. As pernas costumam ficar cobertas por roupas e sapatos e percebem qualquer bronzeado com muito mais sensibilidade. Como a queimadura solar nas pernas leva a uma violação da estrutura da epiderme, e frequentemente das camadas mais profundas, o fluxo sanguíneo e a drenagem linfática nas pernas diminuem significativamente. Consequentemente, os sintomas se desenvolvem: hiperemia, inchaço e, frequentemente, uma sensação de dormência e formigamento. Além dos procedimentos padrão de autoajuda prescritos para essas lesões, é necessário elevar as pernas e realizar a drenagem linfática de qualquer maneira conveniente. Isso pode ser uma massagem com água no chuveiro ou despejar água fria sobre as pernas.

Consequências das queimaduras solares

Eles realmente representam uma ameaça aos seres humanos, especialmente nas últimas décadas, quando, segundo cientistas, a atividade solar aumentou significativamente. A mais perigosa é a radiação do tipo B (UVB), ou seja, ondas de comprimento médio. A exposição excessiva a esses raios pode provocar o desenvolvimento de câncer epidérmico (melanoma), que se tornou um verdadeiro desastre. Segundo estatísticas, o número de pacientes com melanoma aumenta de 7% a 10% ao ano. Além disso, as consequências das queimaduras solares se manifestam em alterações patológicas imperceptíveis que ocorrem dentro do corpo. O fato é que quase todos os raios solares são capazes de ativar a formação de radicais livres, ou seja, partículas que destroem células não apenas da pele, mas também de muitos tecidos e órgãos. Os efeitos nocivos da radiação ultravioleta levam aos seguintes distúrbios:

• Diminuição das propriedades protetoras do sistema imunológico.
• Doenças oncológicas.
• Desenvolvimento de pigmentação patológica – nevos, lentigos.
• Fotodermatoses.
• Fotoenvelhecimento (elastose solar).

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Tratamento de queimaduras solares

O tratamento deve ser imediato, aos primeiros sintomas de exposição agressiva aos raios ultravioleta, devem ser tomados dois passos simples:

1. Reduza a temperatura nas áreas da pele danificadas pelo sol o máximo possível.
2. Hidrate as áreas afetadas da pele o máximo possível.

Se você resfriar e umedecer rapidamente as áreas queimadas, não só a dor diminuirá, como também o inchaço desaparecerá. O tratamento posterior da queimadura solar depende do grau de dano e da melhora do estado geral do paciente. Se todos os sinais indicarem o primeiro grau, provavelmente não será necessário atendimento médico. Basta limitar a exposição ao sol por vários dias e lubrificar a pele com antissépticos hidratantes. Se o segundo grau for diagnosticado, pode ser necessária ajuda médica, pois o risco de infecção da pele danificada é alto e, além disso, o estado geral do paciente exige um exame médico. Em casa, recomenda-se realizar as seguintes ações:

• Proporcionar repouso, posição horizontal, de preferência em ambiente fresco e escuro. Evitar a exposição ao sol por pelo menos uma semana, de preferência até a recuperação completa.
• Trate a pele com soluções, géis ou sprays especializados.
• Se sua temperatura estiver elevada, tome um antitérmico.
• Ofereça muitas bebidas ricas em vitaminas (compotas, sucos de frutas, água mineral sem gás) – até 2 a 2,5 litros por dia.
• Tome 3 cápsulas de vitamina E por dia para acelerar a regeneração da epiderme.
• Umedeça periodicamente a pele afetada ou aplique compressas frias.

Como tratar queimaduras solares?

Esta pergunta é feita por muitos que se bronzearam após um inverno longo e prolongado e uma primavera fria. De fato, como não aproveitar o sol, especialmente se o bronzeado ainda não estiver visível? É assim que uma fotoqueimadura se desenvolve completamente despercebida, e pode ser neutralizada das seguintes maneiras:

• Um ótimo remédio é uma compressa fria, que alivia significativamente os sintomas de coceira, queimação e dor. Aplique gaze ou uma toalha embebida em água fria nas áreas afetadas do corpo. As compressas devem ser trocadas periodicamente à medida que esquentam.
• Usando um método comprovado - pomada de hidrocortisona (1%). Obviamente, esta pomada é adequada apenas para adultos, sendo contraindicada para crianças. A hidrocortisona é um bom analgésico para epiderme danificada. A pomada deve ser aplicada em uma camada fina e, sem enxaguar, adicione outra camada a cada aplicação, de 3 a 4 vezes ao dia. É recomendável aplicar uma compressa fria por cima.
• Em caso de dor intensa ou febre alta, você pode tomar um anti-inflamatório não esteroidal – ibuprofeno ou diclofenaco.
• Certifique-se de lubrificar os pés, mesmo que eles não estejam danificados pelos raios solares, e é melhor tratá-los na posição horizontal, com os pés ligeiramente elevados (sobre um bolster ou travesseiro).
• É bom tomar um banho frio de vez em quando, isso garantirá a drenagem linfática de todo o corpo.

Somente um médico pode decidir como tratar queimaduras solares mais graves – de segundo ou terceiro grau.

O que fazer se você tiver queimaduras solares?

O algoritmo de ações é bastante simples: resfriar, hidratar e neutralizar a desidratação do corpo. Para isso, você precisa tomar um banho em temperatura ambiente ou mergulhar na água fria do mar, se não puder sair da praia. Em seguida, encontre um local escuro e com sombra e envolva todo o corpo em um pano úmido. Mesmo que apenas o rosto esteja queimado, cubra todas as áreas possíveis da pele com uma toalha úmida. Isso garantirá uma redistribuição uniforme da umidade no tecido subcutâneo e ajudará a reduzir o inchaço. Se não houver aumento da temperatura corporal, calafrios ou tontura, provavelmente se trata de um grau leve. O tratamento em casa é bastante rápido. Bastam alguns dias de descanso do sol, bastante líquido e hidratação da epiderme. Não se pode tratar a pele com soluções alcoólicas, permanganato de potássio ou cremes gordurosos. Se os sintomas se desenvolverem rapidamente, aparecerem bolhas extensas, hipertermia, taquicardia e fraqueza, o atendimento médico não é apenas desejável, mas também necessário.

Ajuda com queimaduras solares

A ajuda deve ser fornecida o mais rápido possível. Quanto mais cedo você começar a agir, menores serão as consequências dos efeitos agressivos do sol. A primeira coisa a fazer é sair do local onde a luz solar direta atinge a epiderme. Se possível, é melhor ir para um quarto fresco e escuro; ao ar livre, você precisa escolher uma área com sombra. O tratamento para queimaduras solares depende diretamente da condição da vítima; às vezes, basta resfriar o corpo, proporcionar repouso e bastante líquido, mas na maioria das vezes é necessário começar a tratar a epiderme danificada. Recomenda-se tomar antioxidantes - vitaminas A, E, bem como chá verde e suco de romã. Pomadas de base leve e absorvente, contendo componentes hidratantes e antissépticos, são adequadas para aliviar a inflamação e acelerar a regeneração da pele. Além disso, máscaras feitas de suco de pepino, batata crua ralada ou suco de aloe vera têm se mostrado eficazes entre os métodos caseiros.

O que aplicar em queimaduras solares?

Produtos lácteos fermentados, como iogurte, soro de leite ou kefir, são adequados como remédios simples e improvisados. O mito sobre os benefícios do creme de leite é muito exagerado; além disso, a gordura contida no creme de leite cria uma película lipídica, ou seja, condições ideais para o desenvolvimento de uma infecção bacteriana em bolhas que estouram. Um produto lácteo fermentado leve e com baixo teor de gordura fornecerá à pele uma camada proteica e nutricional, evitará a evaporação excessiva da umidade e regenerará a epiderme danificada.

É bom se você tiver uma grande quantidade de pepinos frescos em casa, o suco deles eliminará rapidamente a inflamação, hidratará a epiderme e ajudará a neutralizar as consequências.

Como tratar queimaduras solares, se não com medicamentos especiais, em farmácias? Esses meios incluem Dexpantenol (Bepanten), Levosin - pomada antimicrobiana e anti-inflamatória, Metiluracila, Solcoseryl gel, Baziron gel.

Um remédio para queimaduras solares leves pode ser destinado tanto para uso externo quanto interno.

Meios externos:

• Pantenol em forma de aerossol (spray) – alivia eficazmente a inflamação da pele, cobrindo-a com uma película protetora específica.
• Pomada de hidrocortisona, 0,05 ou 1% dependendo da idade da vítima e do grau de dano à epiderme.
• Para lesões erosivas após bolhas estouradas, Dermazin ou Olazol ajudam.
• Bepanten na forma de pomada ou creme, um medicamento antimicrobiano, analgésico e regenerador.
• Géis refrescantes contendo mentol e anestésicos.

Medicamentos internos:

• Em temperatura corporal elevada – paracetamol e todos os produtos que o contenham.
• Ibuprofeno.
• Tylenol.
• Vitaminas E, A e C.
• Regidron para reduzir a desidratação.

Pantenol para queimaduras solares

O pantenol é mais frequentemente usado na forma de aerossol, facilitando sua aplicação em peles danificadas pelo sol. O pantenol é indicado para queimaduras solares em pequenas áreas, como o nariz. O pantenol é um medicamento eficaz que melhora a restauração do epitélio, pois contém um componente ativo: o dexpantenol (pró-vitamina, coenzima e vitamina A). A coenzima retinol (vitamina A), por sua vez, é um dos componentes da membrana celular saudável, restaurando assim a pele danificada. Além disso, o pantenol alivia a inflamação, a dor e a coceira. Devido às suas propriedades hidrofílicas (alta capacidade de penetração na epiderme), o medicamento é rapidamente absorvido e começa a agir. O pantenol deve ser aplicado nas áreas danificadas pelo menos três e, de preferência, cinco vezes ao dia.

Creme para queimaduras solares

O creme deve conter componentes hidratantes, antissépticos e, de preferência, anestésicos, ou seja, deve ter um efeito complexo.

Esses produtos incluem cremes da categoria cosmecêutica. As linhas dermatológicas das empresas Uriage, Bioderma e Aven têm se mostrado eficazes. São medicamentos bastante caros, mas extremamente eficazes para uso em adultos. Produtos mais acessíveis incluem o Hirudobalm, que ativa o suprimento sanguíneo para os tecidos, hidrata a epiderme e alivia a inflamação. O creme é aplicado de 3 a 5 vezes ao dia, sem remover a camada anterior. O creme para queimaduras solares para bebês é o merecidamente popular Pantenol ou Bepanten. Cremes com ação anti-histamínica também são eficazes - Fenistil ou Psilobalm. Para feridas graves e extensas, acompanhadas de erosões e feridas purulentas, são indicados cremes e pomadas antibacterianos prescritos por um médico.

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Pomada para queimaduras solares

Este é um remédio externo que ajuda a eliminar a inflamação e a dor. Vale lembrar que a pomada deve ter boas propriedades hidrofílicas, ou seja, ser bem absorvida, portanto, produtos gordurosos e pesados não são adequados para o tratamento. Eles criam uma camada lipídica específica, sob a qual pode se desenvolver uma infecção bacteriana. Preparações externas eficazes incluem pomadas que contêm substâncias antibacterianas, incluindo as de origem vegetal. Pode ser uma pomada para queimaduras solares com aloe vera, camomila (Alozol), calêndula ou hortelã.

Spray para queimaduras solares

O spray é considerado o melhor remédio externo para tratar lesões dérmicas. É bem pulverizado, absorvido e não repuxa a pele. Esses sprays incluem principalmente Pantenol em forma de aerossol. Também é eficaz o spray para queimaduras solares da linha Johnsons Baby. O spray Flotseta, à base de calêndula e camomila, alivia bem a irritação e a coceira. O Aloe First, contendo extrato de aloe vera, alantoína, própolis e outros componentes cicatrizantes, promove a regeneração epidérmica, alivia a dor e restaura a epiderme. Sprays hidratantes com águas termais também são eficazes como hidratantes regulares para áreas queimadas.

Prevenção de queimaduras solares

Esta é a melhor maneira de evitar não apenas o desconforto associado à radiação ultravioleta prejudicial, mas também de reduzir o risco de malignidade, ou seja, o desencadeamento de doenças dermatológicas oncológicas. A prevenção mais eficaz, segundo uma expressão apropriada e figurativa, é um bronzeado à luz da lua. Na verdade, isso não é brincadeira: hoje em dia, o bronzeamento deixou de ser uma moda e passou a ser um sério perigo para a saúde.

A prevenção é a observância de recomendações bastante simples:

• Você precisa tomar sol gradualmente, de 15 a 20 minutos por dia, de preferência sem exposição direta ao sol. O tempo máximo de exposição ao sol não deve exceder 1,5 hora, mesmo que seja bem tolerado.
• Antes de tomar sol, aplique um protetor solar com o mais alto nível de proteção em todas as áreas expostas do corpo.
• É obrigatório o uso de cobertura na cabeça, regra obrigatória tanto para adultos como para crianças.
• O melhor horário para se bronzear é antes das 11h e depois das 16h.
• Pessoas que tomaram recentemente medicamentos antibacterianos ou antibióticos não devem tomar sol.
• Mulheres grávidas, idosos e crianças menores de 3-4 anos não devem tomar sol; é melhor ficar ao ar livre, em um local com sombra.
• Em climas quentes, você precisa proteger seu corpo e rosto do sol o máximo possível - use roupas de algodão leves, fechadas e largas.

A prevenção de queimaduras solares não implica confinamento categórico entre quatro paredes; uma exposição razoável aos raios solares não só não prejudicará, como também ajudará. No entanto, você deve sempre avaliar sua condição, a sensibilidade da pele e o tempo que passa ao sol; assim, a radiação ultravioleta só trará benefícios.