Plantas contra a constipação

Em pessoas propensas a constipação, a dieta deve conter a quantidade certa de fibra, que fornece peso suficiente da cadeira. Então, as plantas ajudarão a combater a constipação. Mais sobre plantas contra a constipação.

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Irrigação no tratamento da constipação

Ao tratar a constipação, é necessário consumir grandes quantidades de água A quantidade recomendada para um adulto é de cerca de 1,5 a 2 litros de líquido por dia. Se você beber água em copos de 250 gramas - isto é 7 - 8 porções por dia. O melhor de tudo, quando bebemos água fervida pura, e melhor ainda - não engarrafado, contendo íons de magnésio, que no corpo humano são escassos.

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Fontes de proteína em sua dieta diária

A maioria das fibras insolúveis inclui celulose, hemicelulose e lignina - elas são abundantes em grãos de centeio, trigo, milho, feijão e outras plantas, bem como na casca de vegetais e frutas. Polpa de frutas tem uma quantidade significativamente menor de fibras insolúveis. A dieta mais simples retém a água nos intestinos e é útil para as fezes. Por exemplo: 100 g de batatas ligam 40 g de água nos intestinos, 100 g de cenouras ou maçãs - até 70 g de água.

Fibrina (proteína de alto peso molecular) aumenta o peso das fezes. Alguns dos componentes da fibrina absorvem a água nos intestinos, o que torna as fezes mais macias e leves e, portanto, mais móveis. Produtos recomendados com um grande número de fibras vegetais. Atualmente, supõe-se que a quantidade necessária de fibra deve ser de pelo menos 35 gramas por dia. Ao tratar a constipação, também é muito importante ter muita umidade - ou seja, você precisa beber bastante água.

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Dieta contra a constipação

Tal dieta consiste principalmente de água não carbonatada e produtos contendo fibras.

Recomenda-se que o paciente:

• Levou pelo menos 2 litros de água não carbonatada por dia.
• Antes de cada refeição eu bebi 1 xícara de água quente fervida
• Fez refeições freqüentes, mas de pequeno volume (segundo café da manhã, chá da tarde)
• Para almoço e lanche, coma frutas
• Consumiu cerca de 30 gramas de vegetais por dia (brócolis, beterraba, cenoura crua, etc.),
• Comeu uma grande quantidade de cereais grosseiros (trigo mourisco)
• Tomei 2 colheres de sopa de farelo por dia (de preferência embebido em água ou iogurte)
• Consumo reduzido de batatas, arroz, pão
• Comemos frutas secas (ameixas, damascos)
• Não ir dormir imediatamente depois de uma refeição (a última refeição é entre 18-19, e deve ser líquido e fruto).

De grande importância para a motilidade do cólon é o aumento da atividade esportiva de uma pessoa - caminhada diária, ciclismo, natação, natação esportiva, etc.

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Suplementos dietéticos contra a constipação

Em uma situação em que não podemos decidir por nós mesmos como escolher uma dieta (comer em um restaurante, cozinhar em casa, etc), ou dietas não trazem os resultados desejados, suplementos dietéticos devem ser usados. Estamos falando de substâncias animais e vegetais, substâncias naturais para facilitar o movimento intestinal. Os mais populares são farelo de cereais (trigo, aveia), linhaça ou fibrina solúvel, que é chamada metilcelulose.

Eles trabalham com o princípio da absorção de água nos intestinos (eles absorvem água como uma esponja!) E assim, eles formam uma massa solta de fezes. Além disso, esses remédios naturais ajudarão a amolecer as fezes e melhorar o trabalho dos intestinos, adsorver toxinas e toxinas, e isso, por sua vez, facilita sua remoção do corpo.

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Sementes de linho para constipação

Um remédio valioso para a constipação é sementes de linho. Graças à sua capacidade de absorver água, a semente de linhaça efetivamente previne a desidratação das fezes e previne a constipação. Uma grande quantidade de muco (extraído com água) e óleo de linhaça também previne a constipação - tem qualidades lubrificantes, a capacidade de se fixar nas paredes intestinais.

Além disso, as sementes de linhaça são capazes de ativar os intestinos, estimular e acelerar o movimento das fezes no cólon.

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Receita de sementes de linho

Moer sementes de linho em um moedor de carne ou moedor de café. Todos os dias você deve consumir duas a três colheres de sopa de sementes moídas. Eles podem ser misturados com leite ou alimentos vegetais, polvilhados com queijo, misturados com iogurte, adicionados à salada. Você precisa se lembrar de beber mais fluido ao mesmo tempo (pelo menos 2 xícaras).

Quando usamos sementes de linho que não diluímos com água, elas podem transformar os alimentos em coágulos e se tornarem inúteis ou mesmo prejudiciais. Mas tenha cuidado! Após o esmagamento, a semente de linhaça não pode ser armazenada por um longo tempo, porque sob a influência de oxigênio, luz e altas temperaturas, suas valiosas substâncias ativas se decompõem rapidamente.

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Receita para constipação feita de farelo de trigo ou aveia

Recomenda-se consumir 16 a 20 gramas de farelo cru, 2 a 3 colheres de chá misturadas com frutas ou três vezes ao dia em combinação com grãos. Note, no entanto, que o farelo deve ser consumido com muita água, caso contrário as fezes ficarão muito desidratadas e só irritarão os intestinos. Por favor, note que 100 g de farelo nos intestinos devem ser tomados com 450 g de água! O farelo dá boa hidratação e previne o inchaço e outros sintomas de constipação.

Sementes de banana contra a constipação

As sementes de psyllium, assim como fibras vegetais solúveis em água no intestino, criam uma consistência como geléia, muco ou cola. Esta camada absorve a água e incha muito. É depositado nas paredes do cólon para amolecer as fezes, para garantir o seu movimento e para dar a oportunidade de absorver toxinas e toxinas, o que por sua vez facilita a sua remoção e expulsão do corpo.

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Receita de sementes de banana

Tome 2-3 colheres de chá de sementes, mas não mais, como as sementes em grandes quantidades irritam o trato respiratório e podem causar alergias. Coloque as sementes em um copo de água morna e deixe ferver por 5 minutos, mas mexa a mistura. Então você precisa esfriar a mistura por uma hora e beber, mas você precisa considerar que você tem uma textura muito densa, como uma geléia. O tratamento pode ser repetido 1-3 vezes ao dia. O curso do tratamento é de 2 meses.

Senna indiano contra a constipação

Senna também é um método poderoso, tomando remédios de ervas, incluindo glicosídeos. Eles estão presentes em grandes quantidades nos frutos da senna indiana. Sennoside é ativado no cólon, porque o corpo tem enzimas especiais que os degradam.

Os produtos de decomposição da senna irritam a camada muscular do cólon, o que melhora o seu peristaltismo, facilitando assim o movimento das fezes. Além disso, um aumento na secreção de muco que cobre a parede intestinal facilita o movimento das fezes. Além disso, inibindo a reabsorção de água do lúmen intestinal, é possível evitar a excreção de fezes. Os enchimentos em frutos de senna têm a capacidade de absorver água, aumentando o volume das fezes. Isso leva ao fato de que a cadeira fica macia e fácil durante os movimentos intestinais.

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Probióticos contra a constipação

Finalmente, vale a pena notar que os probióticos estão disponíveis a partir de todos os medicamentos contendo bactérias, em particular, muitas bactérias bifidobactérias e ácido láctico. Seu uso melhora o peristaltismo na constipação, acelera o esvaziamento e inibe o crescimento de bactérias que causam doença inflamatória intestinal.

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Métodos seguros de lidar com a constipação

Esses métodos de tratamento da constipação são semelhantes ao tratamento com dieta e não levam ao vício do corpo. A formação de substâncias utilizadas no impacto sobre a massa da cadeira, ocorre em duas direções: para melhorar a motilidade intestinal e facilitar o movimento intestinal na diarréia, a fim de reduzir a quantidade de fezes líquidas. Esses métodos de exposição geralmente não estragam a microflora intestinal e, às vezes, como no caso dos probióticos, até a enriquecem.

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