Medo da solidão em mulheres e homens

Autofobia é um termo médico que descreve um transtorno mental como o medo de ficar sozinho. Outros nomes possíveis para esse distúrbio são isolofobia, eremofobia, monofobia. Estamos falando do medo de ficar sozinho, de não ter um relacionamento saudável e permanente, de perder entes queridos. Tais condições episódicas não são estranhas a nenhuma pessoa saudável. No entanto, sob certas circunstâncias, o problema pode se tornar obsessivo e persistente, o que permite que ele se transforme em um verdadeiro transtorno fóbico. [1]

Epidemiologia

A fobia específica é um dos transtornos mentais mais comuns na população geral, com estimativas de prevalência ao longo da vida variando de 7,7% a 12,5%. [2]

De acordo com especialistas, pessoas de qualquer idade podem ter medo da solidão se já sofreram algum trauma psicológico ou se encontraram em uma situação estressante grave. No entanto, de acordo com as estatísticas, as mulheres geralmente sofrem com essa fobia, que está associada a algumas características mentais e genéticas.

Subconscientemente em qualquer mulher há a necessidade de cuidar de alguém, ter uma família, criar filhos. Essa característica é uma espécie de fator evolutivo, e mais cedo ou mais tarde o medo da solidão aparece mesmo entre aqueles que anteriormente negavam categoricamente a obrigação do casamento e do nascimento de um filho.

Não menos frequentemente, uma fobia é formada em pessoas mais velhas, cujo círculo social é limitado ao longo dos anos. O início do medo da solidão pode ser provocado pelo emprego constante de filhos e entes queridos, menos atenção dos parentes, problemas de saúde e, como resultado, a necessidade periódica de ajuda externa. Os idosos muitas vezes têm medo de perder o apoio de seus familiares, de não receber ajuda se de repente precisarem, de não serem capazes de lidar com o problema por conta própria. As pessoas idosas e com problemas de saúde tornam-se muitas vezes dependentes, o que se reflete seriamente no seu estado psicoemocional.

Em geral, o medo da solidão é considerado um distúrbio bastante comum e é uma das dez fobias mais comuns.

Causas autofobia

As causas do medo da solidão na maioria dos casos são, à primeira vista, coisas óbvias ou situações imprevistas da vida. A violação é formada principalmente na infância. Por exemplo, muitos pais costumam dizer aos filhos: “Se você não se acalmar, você ficará aqui sozinho e nós iremos”. Talvez esta frase realmente ajude a parar a birra de uma criança, mas pode estar firmemente enraizada no subconsciente do bebê, formando o próprio medo de ser deixado para trás. Em crianças mais velhas, um medo semelhante pode se desenvolver devido à perda de entes queridos.

Em geral, as causas mais comuns da formação do medo da solidão são:

• falta de atenção na primeira infância (os pais vão trabalhar, praticamente não prestam atenção na criança, não atendem ao choro das crianças e não atendem aos pedidos);
• falta de atenção suficiente ao desenvolvimento de qualidades psicológicas que determinam a personalidade da criança no futuro;
• a prática regular desse tipo de punição para o bebê, como trancá-lo sozinho em um quarto, ameaçar mandá-lo para um internato, ou para uma família estranha, ou até mesmo levá-lo para a floresta, etc.;
• erros da adolescência - em particular, o impacto negativo de amigos e empresas disfuncionais;
• falta de apoio dos pais na adolescência;
• "lembretes" regulares dos pais e pessoas próximas de que é hora de começar uma família, um filho, que o tempo voa, etc.;
• credulidade excessiva para estranhos, o rápido surgimento de afeto;
• perda repentina de um ente querido, amigo;
• baixa autoestima, dificuldade em estabelecer contatos com as pessoas;
• situações dramáticas pessoais, sentimentos não correspondidos, rejeição de um ente querido, traição;
• emprego excessivo no trabalho, nos estudos.

Vale a pena notar que a lista proposta não reflete todas as possíveis causas da formação do medo da solidão. Muitas vezes, a origem do distúrbio não pode ser identificada. [3]

Fatores de risco

O principal fator no desenvolvimento do medo da solidão é o impacto psicológico que surgiu na primeira infância. A fobia patológica é formada como resultado de certos eventos que afetam negativamente a psique da criança vulnerável:

• Contato físico e emocional insuficiente entre mãe e bebê, educação rigorosa, ausência dos pais durante períodos importantes para a criança.
• Falta de atenção dos entes queridos, forçada frequente ficar sozinho.
• Punições frequentes pelo tipo de trancamento em sala fechada.

O medo da solidão muitas vezes se desenvolve em pessoas que, na infância, foram perdidas ou esquecidas por seus pais em eventos de massa, no transporte, em uma loja, o que pode levar à formação de estresse ou medo severo em uma criança. Perda de entes queridos, divórcio dos pais, etc. Também se tornam um fator de risco.

Além da falta de atenção, o hipercuidado também é considerado perigoso, quando a criança simplesmente não sabe ser independente.

Patogênese

Especialistas observam o envolvimento de tais fatores no desenvolvimento do medo da solidão:

• fator genético. O papel da hereditariedade na formação de fobias ainda não foi totalmente comprovado, mas os cientistas acreditam que a presença de um distúrbio fóbico em um dos pais aumenta as chances de desenvolver um distúrbio em uma criança. O grau desse risco é estimado em cerca de 25%. Mas fobias tanto na mãe quanto no pai aumentam a probabilidade de um distúrbio em uma criança em 50%.
• fator social. Os cientistas argumentam que o medo da solidão é mais frequentemente formado em pessoas que têm um sistema nervoso fraco, baixa adaptação na sociedade, tendência a evadir e evitar responsabilidades, ou vice-versa - um maior senso de responsabilidade, altas exigências sobre si mesmas. [4]
• fator bioquímico. Há evidências de que o metabolismo de proteínas prejudicado nos neurotransmissores está envolvido no desenvolvimento de fobias. Além disso, o uso de drogas psicoativas, incluindo álcool e drogas, contribui para o surgimento de violações.

Sintomas autofobia

O medo da solidão é difícil de ignorar. Na maioria das vezes, essa violação é observada em pessoas que não têm certeza de suas próprias forças e capacidades, bem como em adolescentes, moradores de megacidades (no contexto do emprego geral, uma pessoa começa a se sentir desnecessária, supérflua).

Os sintomas mais óbvios podem ser:

• Falta de autoconfiança, incapacidade de tomar decisões, busca constante de apoio externo, desconfiança de si mesmo.
• Obsessão excessiva com os outros, sociabilidade irritante.
• Tenta manter uma determinada pessoa perto de você, por todos os meios, a qualquer custo, recorrendo a medidas extremas (incluindo chantagem).
• Ataques de pânico, ataques irracionais, diretamente relacionados ao medo da solidão (por exemplo, com tentativas inúteis de passar, com uma longa espera por uma resposta a uma mensagem, etc.).
• A exigência constante de alguma prova de amor, a necessidade de ter certeza de que não seria deixado sozinho.
• Falta de lógica nos relacionamentos, promiscuidade na escolha de amigos e parceiro de vida (casar-se com a primeira pessoa que conhecer, confiança total em pessoas desconhecidas, etc.).

Durante um ataque de medo da solidão, o paciente experimenta os seguintes sintomas vegetativos:

• desorientaçao;
• taquicardia;
• aumento da sudorese;
• boca seca;
• sensação de falta de ar;
• dormência dos membros;
• tremendo nos dedos.

Outros sinais mentais:

• tonturas, perda de equilíbrio, desmaios;
• sensação de irrealidade dos objetos ao redor;
• medo de perder o controle da situação.

A condição é agravada pelos próprios pensamentos do paciente sobre um possível desfecho letal ou insanidade: a imersão nos próprios sentimentos se intensifica, há confiança na aproximação iminente de algo catastrófico. Uma pessoa começa a procurar todas as maneiras possíveis de eliminar o estado de solidão, de se afastar do problema psicológico que o persegue. [5]

Primeiros sinais

O principal primeiro sinal da formação do medo da solidão é o estado de desconforto óbvio que uma pessoa experimenta quando fica sozinha consigo mesma. O desconforto pode se manifestar por inquietação, ansiedade, dor de cabeça, dificuldade para respirar. A maioria dos pacientes procura eliminar a sensação desagradável de qualquer tipo de emprego. No entanto, mesmo a atividade violenta nem sempre é capaz de ajudar, e o sentimento de solidão fóbica continua a "pressionar" uma pessoa.

Como regra, já este sintoma é suficiente para suspeitar que o paciente tem medo da solidão. Para os entes queridos, os sintomas devem se tornar mais vívidos para que possam notá-los. Por exemplo, os sinais suspeitos devem ser:

• uma pessoa faz de tudo para não ficar sozinha (por exemplo, sempre pede aos convidados que não saiam sob nenhum pretexto);
• reclama que ninguém presta atenção nele, não vem visitá-lo (embora não seja assim);
• se apega a qualquer relacionamento, tem uma propensão à chantagem, não é lógico na escolha de um parceiro para a vida, não pode viver sem relacionamentos (quase imediatamente depois de terminar com uma pessoa, ele encontra outra, etc.).

As pessoas que sofrem com o medo da solidão são propensas a estados de pânico, têm tendências suicidas. Eles geralmente têm vários distúrbios fóbicos ao mesmo tempo.

Diagnósticos autofobia

O diagnóstico de medo da solidão e outras fobias e medos específicos em crianças ou pacientes adultos é realizado por um psicoterapeuta, psicólogo ou psiquiatra. Ele coleta as queixas do paciente, faz uma anamnese, emite um parecer médico sobre o quadro patológico geral.

Para o diagnóstico correto, os médicos usam uma abordagem integrada: observação, questionamento, teste, questionamento, etc. São obrigatórios.

Durante a pesquisa, chama-se a atenção para a conexão de um ataque fóbico com uma situação específica, que de fato não representa um perigo real. Também é importante rastrear o comportamento restritivo e evitativo associado ao medo da solidão.

O exame físico começa com um exame externo, avaliação do nível de desenvolvimento físico, exclusão de patologias somáticas, detecção de sinais de comportamento autodestrutivo. Eles verificam o pulso e a pressão arterial, avaliam o estado da glândula tireóide. Também é recomendado realizar um exame de sangue geral, bioquímica do sangue, um exame de urina geral para excluir doenças somáticas e determinar o risco de desenvolver sintomas adversos ao tomar psicofármacos.

Para identificar a disfunção da tireoide, é realizado um estudo de triiodotironina total, triiodotironina livre, tiroxina total, tiroxina livre e hormônio estimulante da tireoide.

Em casos difíceis, a eletroencefalografia é recomendada para determinar os potenciais bioelétricos do cérebro e excluir condições paroxísticas. Para excluir lesões orgânicas do cérebro, a ressonância magnética é prescrita.

O diagnóstico de medo da solidão não pode ser feito se a condição do paciente puder ser explicada por outros transtornos. Além disso, se uma pessoa tem medo, isso não significa que ela sofra de uma fobia.

Tratamento autofobia

O medo da solidão e a perda de entes queridos em geral podem ser curados. Para isso, vários métodos terapêuticos são usados:

• A técnica de autotreinamento (auto-hipnose) pode melhorar a condição do paciente, dar-lhe confiança e coragem. Este método "funciona" apenas em conjunto com outros métodos de tratamento.
• As sessões de psicoterapia - em grupo ou individual - envolvem um longo curso de tratamento, geralmente por vários anos.
• A terapia medicamentosa é prescrita como uma ajuda para otimizar o estado psicoemocional, estabilizar reações e melhorar o bem-estar. As drogas de escolha podem ser antidepressivos, ansiolíticos, betabloqueadores, nootrópicos e tranquilizantes.

Muitos pacientes se beneficiam do uso de técnicas de relaxamento. No entanto, qualquer tratamento deve ser realizado apenas sob a supervisão de um especialista qualificado. [6]

Como lidar com a fobia da solidão?

Qualquer distúrbio psicológico tende gradualmente a piorar e adquirir um curso mais complexo. Portanto, é necessário tratar uma fobia de solidão, pois consequências adversas podem se desenvolver:

• o desenvolvimento de um estado depressivo, que, juntamente com tendências suicidas, pode levar a um resultado irreparável;
• o aparecimento de neurodermatite - um processo inflamatório dermatológico crônico, que não apenas afeta negativamente a aparência, mas também causa sofrimento físico ao paciente;
• uma diminuição da qualidade de vida.

Com um leve grau de medo da solidão, o paciente muitas vezes é capaz de lidar sozinho. Para isso é recomendado:

• comunicar-se com as pessoas, ampliando gradativamente o círculo de amigos e conhecidos;
• procure novos hobbies, atividades, hobbies excitantes;
• viajar, expandir a área de interesse.

Se você seguir essas recomendações, ajudará a lembrar o medo da solidão com muito menos frequência ou até mesmo se livrar da fobia.

A ajuda é necessária de entes queridos. São eles que podem sugerir algo ao paciente a tempo, se envolver com ele e apoiar seu hobby, cuidar dele e permitir que o próprio paciente também cuide. Se as razões para o medo da solidão foram as tensões que aconteceram na infância, é importante prestar mais atenção ao paciente, abraçá-lo com mais frequência, conversar com ele, participar de seus problemas e alegrias. É muito mais fácil superar uma fobia por esforços conjuntos.

Prevenção

Com um propósito preventivo, são utilizados métodos separados que permitem “refrear” sua condição e alcançar o equilíbrio emocional no momento certo. Todas as técnicas podem ser dominadas em cursos de psicoterapia. Os principais conselhos dados por especialistas sobre este assunto:

• aprenda uma reação mais suave a situações estressantes, não agrave os problemas e não “se enrole”;
• praticar sistematicamente técnicas de relaxamento (yoga, meditação);
• limitar drasticamente a ingestão de drogas psicoativas, incluindo bebidas estimulantes (café, bebidas energéticas), que aumentam a sensação de ansiedade;
• manter atividade física;
• aprenda a enfrentar seus próprios medos;
• reserve um tempo para a autocura após qualquer estresse e conflito, relaxe, durma o suficiente.

Você precisa entender que o medo da solidão não é apenas um medo, mas um problema patológico que pode ter um impacto extremamente negativo na vida humana. Essa fobia destrói os laços sociais, isola uma pessoa. Um apelo oportuno a um psicoterapeuta - com finalidade preventiva ou terapêutica - é o melhor passo para uma vida feliz e plena.

Quando uma visita ao médico é especialmente necessária?

• Se uma pessoa observa a presença regular de medos por seis meses.
• Se houver uma consciência de que o medo apareceu sem motivo real.
• Se uma pessoa evita deliberadamente situações associadas à solidão devido ao medo intenso.
• Se o medo torna a vida desconfortável, interfere no funcionamento diário.

Nos estágios iniciais, a violação é corrigida com rapidez suficiente, para que a consulta oportuna possa decidir o resultado de toda a doença.

Previsão

O prognóstico do medo da solidão depende de muitos fatores - em primeiro lugar, da gravidade do quadro clínico e da presença de psicopatologias concomitantes. A probabilidade de erradicar uma fobia existe apenas se for formada em uma base pessoal e emocional, e não com base em distúrbios patológicos mentais.

De considerável importância é o histórico mental e emocional não apenas do próprio paciente, mas também de seus familiares e parentes, que nesta situação devem mostrar o máximo de atenção, cuidado e compreensão. Em nenhum caso você deve humilhar ou repreender o paciente por seu medo. Pelo contrário, uma pessoa deve ser apoiada, demonstrar confiança em suas capacidades.

Em geral, a questão do prognóstico é determinada individualmente para cada caso específico. Na maioria das vezes, o medo da solidão desaparece ou é gradualmente compensado. Menos frequentemente, a patologia progride, o que é característico principalmente para diferentes variações de transtornos obsessivo-compulsivos.