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Hipodinamia e obstipação
Última revisão: 04.07.2025
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Até uma criança sabe que é benéfico se movimentar e praticar esportes. Mas, apesar de todos os alertas médicos, milhões de pessoas passam a vida sentadas no sofá, assistindo TV ou folheando seus livros favoritos, sem praticar nenhuma atividade física. Qual é a relação entre inatividade física e constipação?
[ Movimento é vida
Mesmo em um dia de folga, tirar alguém de casa só para dar uma caminhada, ir à academia ou à piscina exige muito esforço. E parece que as pessoas não se importam com o fato de que os esportes melhoram a saúde do coração, restauram o tônus vascular, reduzem a densidade sanguínea e ajudam a eliminar o excesso de peso.
Atividades esportivas previnem doenças "globais" como doença cardíaca isquêmica, obesidade, infarto do miocárdio, aterosclerose e diabetes. Não nos esqueçamos de infecções respiratórias, resfriados e vírus. E a principal vantagem de praticar esportes ao ar livre é a melhora do humor, do vigor e do frescor, algo invejável.
A hipodinâmica é onde os problemas começam
Hipodinâmica é um termo médico que se refere à falta de mobilidade de uma pessoa, ou seja, a um estilo de vida sedentário. Esse estilo de vida é muito comum atualmente. Até crianças sofrem de hipodinâmica. E tudo porque, em vez de se movimentarem mais, as crianças passam o tempo sentadas em frente ao computador ou assistindo à TV.
O que há de tão ruim nesse estilo de vida sedentário? Geralmente, a inatividade física causa obesidade, constipação, hemorroidas e diversas doenças intestinais. Além disso, o sedentarismo pode causar distúrbios nervosos e psicose.
Quando uma pessoa se movimenta, todos os processos vitais do corpo ocorrem sem atrasos e efeitos colaterais. Não há estagnação do sangue, os intestinos funcionam normalmente e os alimentos processados passam rapidamente pelos intestinos e são facilmente excretados do corpo. Se uma pessoa negligencia o movimento, todos os processos do corpo ficam mais lentos, os músculos se contraem lentamente, as toxinas são depositadas e as fezes são mal excretadas.
O movimento é uma maneira de prevenir a constipação.
Se uma pessoa não se movimenta, ganha excesso de peso e pode desenvolver todo tipo de doenças intestinais. As pessoas modernas gastam enormes quantias de dinheiro em complexos especiais de pílulas para emagrecer, se torturam com a fome e desaparecem por dias em academias e clubes de fitness. No entanto, é muito mais fácil se livrar de todos os problemas.
Se você tiver uma alimentação balanceada e mantiver o corpo em forma, a obesidade e, consequentemente, a constipação intestinal não o incomodarão! Basta caminhar com mais frequência, fazer exercícios e, às vezes, correr pela manhã, e não ficar deitado de lado em frente à TV, enchendo a barriga de farinha.
A relação entre inatividade física e constipação
A constipação intestinal é considerada uma doença do século XX, pois só se tornou tão disseminada nos dias de hoje. É considerada muito insidiosa, pois se desenvolve de forma imperceptível, mas afeta todos os sistemas funcionais do corpo e pode causar complicações graves.
Quanto melhor e mais confortável uma pessoa organiza sua vida, maior a probabilidade de desenvolver constipação. As primeiras vítimas dessa doença podem ser pessoas cujo trabalho está associado à baixa mobilidade. É assim que a inatividade física e a constipação estão conectadas.
Por que você precisa se mudar tanto?
Se movimentar bastante, isso terá um efeito positivo no seu intestino. Pessoas que sofrem de hipodinâmica são "vítimas" de constipação intestinal três vezes mais frequentemente do que pessoas comuns. Em geral, pode haver várias razões para o desenvolvimento da constipação intestinal devido à falta de mobilidade do corpo.
O problema é que pessoas que se movimentam pouco enfraquecem todo o sistema muscular do corpo com sua preguiça. Isso também pode acontecer com pessoas que treinaram no passado, mas não praticam esportes atualmente. Normalmente, os músculos abdominais (ou seja, a prensa abdominal) ficam flácidos, mas participam do esvaziamento intestinal! Como resultado, esses músculos não conseguem se contrair o suficiente para aumentar a pressão intra-abdominal e levar à evacuação. Some-se a isso uma barriga enorme e o excesso de peso. Como resultado, a pessoa desenvolve distúrbios nas fezes e, consequentemente, constipação crônica.
O movimento é a maneira mais fácil de sair dessa situação. Não sobrecarregue seu corpo com atividades físicas intensas, mas simplesmente faça exercícios leves da melhor maneira possível. Dessa forma, você se protegerá da constipação e, ao mesmo tempo, de outros problemas intestinais.