Factores que aumentam o risco de hemorróidas

Função intestinal inadequada, atividade física e outras circunstâncias – fatores de um estilo de vida descuidado – podem aumentar o risco de hemorroidas. Lembre-se de que muitos desses fatores podem ser facilmente prevenidos por você.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Quais fatores aumentam o risco de desenvolver hemorroidas?

Constipação intestinal ou diarreia persistentes. Essas condições podem levar a esforço durante as evacuações e, consequentemente, a hemorroidas.

Sobrepeso

Você pode herdar a tendência a ter hemorroidas de seus entes queridos e parentes, mesmo quando já tem 50 anos ou mais. Metade dos pacientes com mais de 50 anos procura ajuda médica para hemorroidas.

Gravidez e depois parto

Quando o bebê cresce na barriga da mãe, durante os últimos seis meses de gravidez, as mulheres experimentam aumento do volume sanguíneo e da pressão nos vasos sanguíneos pélvicos. Cargas pesadas também podem causar hemorroidas.

Doenças do coração ou do fígado ou ambos

Essas condições podem levar ao acúmulo de sangue na área pélvica e abdominal.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Como prevenir hemorroidas?

Precisa de ajuda com caroços dolorosos, hemorroidas e coceira? Cerca de 10 milhões de pacientes só nos Estados Unidos sofrem de hemorroidas, que são veias inchadas no reto ou em partes da pele ao redor do ânus. Elas podem ser internas ou externas. As hemorroidas externas costumam causar sintomas de dor e coceira devido à irritação do reto. As hemorroidas internas geralmente são indolores, mas podem causar sangramento vermelho vivo.

Evite ficar em pé ou sentado por longos períodos. Isso pode causar acúmulo de sangue na região anal e aumentar a pressão nas veias.

Evite levantar objetos pesados com frequência ou prender a respiração profundamente ao levantar objetos pesados. Isso pode aumentar repentina e drasticamente a pressão nos vasos sanguíneos profundos.

Por que ocorrem hemorroidas?

Hemorroidas são veias inflamadas e inchadas no ânus e na parte inferior do reto. Geralmente são causadas por constipação ou diarreia crônicas, ficar sentado no vaso sanitário por longos períodos, envelhecimento, obesidade, má alimentação, genética, gravidez ou esforço para evacuar. As hemorroidas internas se desenvolvem dentro do reto, enquanto as externas se desenvolvem fora do ânus.

Os sintomas podem incluir sangramento durante as evacuações, coceira anal, dor ou irritação e vazamentos de fezes incontroláveis. Comer certos alimentos pode aumentar o risco de desenvolver hemorroidas. Evitar esses alimentos pode ajudar a manter as hemorroidas sob controle.

Produtos doces

Evite ou limite o consumo de alimentos açucarados, como muffins, donuts, bolos, biscoitos, refrigerantes, doces e sorvetes, pois podem causar hemorroidas. Pavel Miscovich e Marian Betancourt, autores do Guia de Cura Gastrointestinal, relatam que o consumo de grandes quantidades de açúcar refinado pode causar constipação, dificuldade para evacuar e inflamação do reto e das veias anais.

Álcool

Tenha cuidado ao consumir bebidas alcoólicas, pois elas podem aumentar o risco de desenvolver hemorroidas. De acordo com Swami Sadashiva Tirtha, autor de "Enciclopédia de Ayurveda: Segredos da Natureza para Cura, Prevenção e Longevidade", bebidas alcoólicas podem causar desidratação e são uma causa comum de constipação e esforço para evacuar.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Alimentos salgados

Evite ou limite o consumo de alimentos salgados, como batatas fritas, chips de batata, pretzels, sopas enlatadas e nozes salgadas, pois podem causar hemorroidas. Altos níveis de sódio podem aumentar a pressão arterial e causar a dilatação das veias retais, afirma Don Barone, nutricionista e autor de vários livros sobre saúde. Veias retais salientes podem causar hemorroidas e desconforto durante evacuações difíceis ou após ficar sentado por longos períodos.

Alimentos gordurosos

Evite alimentos gordurosos, pois eles podem causar hemorroidas. De acordo com Phyllis Balch, autora de "Healing Food Recipes", alimentos gordurosos como linguiça, carne bovina, frango frito, presunto e cordeiro contêm grandes quantidades de gordura saturada, as gorduras prejudiciais à saúde que podem endurecer as fezes, aumentar a pressão nas veias retais e anais e aumentar o risco de hemorroidas.

[ 11 ], [ 12 ]

Castanha de caju e alimentos ricos em fibras

Uma dieta pobre em fibras pode causar constipação devido à perda de volume nas fezes. A castanha de caju contém quantidades relativamente baixas de fibras, com um teor total de fibras de cerca de 1 grama por onça. A quantidade recomendada de fibra alimentar é de 25 gramas por dia para mulheres e 38 gramas por dia para homens, portanto, uma dieta rica em castanha de caju pode ser considerada uma dieta pobre em fibras, o que pode levar a hemorroidas.

Existe uma ligação direta entre castanhas de caju e hemorroidas, mas comer muitas castanhas pode levar à deficiência de fibras. Se você sofre de hemorroidas, comer mais fibras ou tomar suplementos de fibras pode ajudar a aliviar os sintomas. Beber o máximo de água possível também pode ajudar a prevenir a constipação. Evite ficar sentado no vaso sanitário por longos períodos – isso ajudará a aliviar o esforço durante as evacuações.

Constipação crônica

Esforço durante as evacuações é a causa mais comum de hemorroidas internas. A constipação crônica pode surgir quando você menos espera. A constipação crônica causa problemas recorrentes na eliminação de fezes. O esforço habitual pode causar danos ao tecido que sustenta os vasos sanguíneos na região anal, observa a Sociedade Americana de Cirurgiões do Cólon e Reto.

Os vasos se expandem como resultado do estiramento. As paredes dos vasos sanguíneos tornam-se finas. Os vasos sanguíneos enfraquecidos projetam-se através da pele anal e terminam em hemorroidas internas.

As hemorroidas internas geralmente não causam sintomas nos estágios iniciais, mas podem aparecer mais tarde. Sangramento retal indolor pode indicar a presença de hemorroidas internas. O sangramento aparece como sangue vermelho vivo no papel higiênico ou no vaso sanitário após a evacuação.

[ 13 ]

Dieta pobre em proteínas

Uma dieta pobre em fibras pode contribuir para hemorroidas ou crises de hemorroidas. Comer alimentos ricos em fibras ajuda a amolecer as fezes e aumentar seu volume. Isso ajudará a evitar o esforço, que pode causar hemorroidas ou crises de hemorroidas. Uma dieta rica em fibras também pode prevenir a constipação, outra causa potencial de hemorroidas.

Alimentos ricos em fibras incluem frutas, vegetais e grãos integrais. A Associação Dietética Americana recomenda que os homens consumam 38 gramas de fibras por dia e as mulheres, 25 gramas.

Chocolate

Nenhum estudo analisou especificamente o papel do chocolate no desenvolvimento e na progressão das hemorroidas. No entanto, existem alimentos ricos em gordura ou que contêm cafeína, como o chocolate, que podem causar constipação, de acordo com o National Clearinghouse. 30 gramas de chocolate meio amargo contêm 9 gramas de gordura. A cafeína causa desidratação, o que pode levar à constipação. O Centro Médico da Universidade de Maryland relata que alimentos açucarados também podem contribuir para a constipação. A constipação pode aumentar o esforço para evacuar, levando ao aparecimento de hemorroidas.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Efeitos do levantamento de peso

Levantar até mesmo um peso leve cria mais tensão e esforço no abdômen — o que pode causar inchaço e aumento das hemorroidas existentes, afirma o Dr. Paul C. Shellito, da Faculdade de Medicina de Harvard. Esse inchaço pode piorar temporariamente os sintomas das hemorroidas, mas levantar peso e praticar outros exercícios por si só provavelmente não agravará significativamente os sintomas relacionados à saúde. Outras formas de tensão abdominal que podem agravar temporariamente os sintomas das hemorroidas incluem o esforço durante e após o parto.

[ 20 ]

Como prevenir hemorroidas com os mesmos exercícios?

Praticar exercícios regularmente pode realmente ajudar a prevenir a formação de hemorroidas ou a reduzir os sintomas existentes. Esse efeito se deve principalmente ao alívio da pressão nas veias retais ou anais. Exercícios também podem ajudar a aliviar a constipação antes que ela leve ao surgimento de novos sintomas de hemorroidas, além de ajudar a controlar o peso e evitar hemorroidas causadas por sobrepeso ou obesidade.

Sintomas comuns de sangramento hemorroidário

O sintoma mais comum de hemorroidas é o sangramento durante as evacuações. Mas o sangramento durante as evacuações também pode indicar a presença de condições mais graves, incluindo câncer de reto ou ânus. Se você estiver com sangramento retal, não tente se autodiagnosticar como hemorroidas.

Consulte seu médico para um exame completo. Se você foi diagnosticado com hemorroidas, consulte seu médico se sentir dor anal e sangramento regular ou excessivo. Consulte também seu médico se exercícios e outros remédios caseiros não aliviarem seus sintomas.

[ 21 ], [ 22 ]

Conclusões

Segundo relatos médicos, as hemorroidas nunca cicatrizam completamente. Os sintomas do distúrbio gastrointestinal podem variar dependendo dos efeitos do exercício e de outros fatores. Se você tiver sintomas persistentes ou dolorosos de hemorroidas, seu médico pode recomendar a remoção das hemorroidas por meio de um procedimento cirúrgico chamado hemorroidectomia.

[ 23 ], [ 24 ]