Como perder peso após a menopausa: drogas alternativas, drogas, nutrição

Uma mudança acentuada no peso em qualquer direção, em qualquer período de vida, pode ser um sinal perturbador. Talvez o corpo esteja doente e a pessoa precisa ser examinada com urgência? Com a idade, essas mudanças são muitas vezes reduzidas a completude indesejável, especialmente mulheres excitantes. Como perder peso com a menopausa, quer conhecer muitos deles.

Posso perder peso com a menopausa?

A perda de peso dramática com a menopausa não deve agradar, mas preocupe a mulher. Afinal, a causa pode ser doenças, incluindo graves: de patologias da glândula tireóide a vermes banais.

Diabetes mellitus, distúrbios nervosos, oncologia são as doenças mais comuns nas quais a perda de peso é possível. Neste caso, para determinar os motivos, é desejável ser examinado, no mínimo, para fazer exames de ultra-som e laboratório, a fim de eliminar a causa da perda de peso em sua base.

Mas, mais frequentemente, é o contrário: perestroika durante a menopausa promove a plenitude excessiva, pelo que uma mulher começa a atormentar a questão: posso perder peso com a menopausa? Além disso, o problema não é apenas estético: o aumento de peso é diretamente proporcional ao risco de desenvolver câncer de mama.

É característico que a totalidade da idade, que apareceu antes da menopausa, é uniformemente distribuída sobre o corpo feminino; As aquisições gordurosas do período climatérico são depositadas principalmente no abdômen e nas coxas, e depois estamos a falar de uma figura que se assemelha a uma maçã. É melhor, é claro, não permitir a plenitude, mas se isso não tiver sucesso, como retornar a figura à atração, como perder peso com a menopausa?

Resistir de forma exaustiva é ajudado por tais medidas:

• atividade - esportes, caminhadas, jogging, ginástica;
• Procedimentos de água: natação, visita à sauna;
• nutrição racional de produtos naturais;
• controle sobre o seu próprio alimento de apetite e calorias;
• Pratos freqüentes, em pequenas porções (até seis vezes 300-350 g);
• mastigação sem pressa;
• Durante o dia, é útil fazer um lanche com frutas, produtos à base de leite, frutos secos;
• O café da manhã deve ser denso e jantar;
• Cozinhe pratos cozidos, fervidos e assados;
• beber fluidos suficientes;
• Não se envolva em dietas;
• sintonize-se para positivo.

Promove a renúncia à perda de peso de alimentos e pratos nocivos bem conhecidos: fast food, ketchup e maionese, saladas e marinadas, carne defumada e muffins. Em vez disso, o menu deve ser variedades de baixo teor de gordura de carne e produtos lácteos, frutos do mar, ervas frescas e frutas, legumes, cereais e pão com farelo.

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Meios alternativos para perder peso durante a menopausa

O problema é como perder peso com a menopausa, antiga, embora talvez menos preocupada com as mulheres anteriores do que com nossos contemporâneos. Sem entrar em detalhes, pode-se notar que a razão pela qual - em uma variedade de modos de vida, tendências da moda nos velhos tempos e hoje, quando as condições para a integralidade são definidos muito antes do início da menopausa (falta de exercício, maus hábitos, stress, pereutomlyaemost etc.).

Mas os meios alternativos para perder peso durante a menopausa foram relevantes em todos os momentos. Isso é evidenciado pelo ditado de que as mulheres depois de quarenta ficam melhores "não de chupetas, mas de anos". Com o objetivo de perder peso, bisavós usaram com sucesso ervas, que por um longo tempo entendiam o sentido. As mulheres modernas são menos conhecedoras de ervas, mas podem usar receitas preparadas, inclusive as da internet.

Os métodos alternativos visam a saturação do corpo feminino com componentes úteis na menopausa, prevenção de doenças relacionadas com a idade, fortalecimento das forças de proteção, melhoria da condição geral e aparência, normalização do sono e bem-estar. Os meios que contêm fitoestrógenos, antioxidantes e outros ingredientes necessários são utilizados.

Uma lista indicativa de agentes alternativos que facilitam o curso da menopausa e promovem a perda de peso:

• infusão de trevo;
• geléia real (e outros produtos de abelha);
• chá de orégano;
• sucos frescos;
• tintura da peônia;
• soja;
• alfafa;
• linho;
• doce;
• lúpulo;
• uvas vermelhas.

A infusão de trevo vermelho é preparada da seguinte forma: tome 2 colheres de sopa. Colheres de matérias-primas em um copo de água fervente, insistem em uma noite térmica (8 horas). Pegue após a filtração, uma quarta porção por meia hora antes das refeições. A infusão tem ação adstringente, diurética, restaura a barreira protectora das mucosas, suporta a pele, cabelos, unhas em condições saudáveis, promove a atividade sexual.

Os produtos de abelha são tomados frescos (durante a reprodução de insetos), farmácia - em cápsulas, o pólen é misturado com mel. Curso - dois meses. Como resultado de levar uma mulher, o apetite e o metabolismo se normalizam, o humor melhora, a auto-regulação do sistema hormonal começa.

Os sucos naturais limpam perfeitamente os intestinos, enriquecem o corpo com minerais, vitaminas, fitoestrógenos, antioxidantes e outras substâncias biologicamente ativas. Assim, o suco de pepino atua como um diurético leve, normaliza o equilíbrio ácido-base; O suco de aipo contém uma quantidade ideal de cálcio e sódio, promovendo a assimilação de Ca. Sucos de frutas puras são muito doces, então eles são melhor combinados com vegetais.

Se houver várias anormalidades no trabalho de órgãos e sistemas, recomenda-se consultar um médico sobre o tratamento de ervas e terapia de suco.

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Alimentos para perda de peso com menopausa

Além da menopausa, outros fatores também são culpados pelo ganho de peso indesejado:

• envelhecimento celular;
• metabolismo diminuído;
• estilo de vida não saudável;
• estresse e fadiga acumulada;
• hipodinâmica;
• hereditariedade;
• distúrbios da tiróide;
• algumas outras patologias.

Parando sobre a questão da nutrição para a perda de peso com a menopausa, você deve, antes de mais, eliminar o excesso de comida. O excesso de alimento entrega ao corpo calorias desnecessárias, com as quais o organismo envelhecimento não pode lidar e, portanto, obrigado a enviá-los para a reserva. Os depósitos gordurosos, em regra, estão localizados no abdômen e nos quadris, daí a figura "maçã".

Evite o excesso de gordura é possível, e muitas fontes dão suas próprias recomendações sobre isso. Todos eles observam que um conjunto de regras (em particular, atividade física) é necessário, mas a nutrição para perder peso com a menopausa é crucial.

A mudança do alimento deve ser de duas maneiras: reduzir o teor calórico e o peso de cada porção. Na dieta não deve ser dominada por animais, mas gorduras vegetais (azeitona, girassol, amendoim), na mesa diariamente há vegetais, frutas, alimentos protéicos, peixe, saladas sem maionese, uma variedade de nozes.

Os "frutos proibidos" sob a forma de doce, farinha, assado, fumado, salgados devem ser excluídos do menu ou pelo menos severamente restringidos. Reduzir de forma imperceptível a porção ajuda um pequeno truque: comer deve ser de uma pequena placa. Uma placa pequena psicologicamente completa parece mais "satisfatória" do que uma grande incompleta.

Os especialistas alertam contra dietas severas: eles durante a menopausa não só não ajudam, mas podem danificar e agravar os problemas com a figura. Portanto, você precisa perder peso lentamente, mas com confiança.

Agora, sobre beber. Soda, especialmente doce, prejudicial a priori, especialmente na menopausa. Portanto, o regime de consumo permanece padrão: beber até dois litros de água limpa por dia.

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Menu com menopausa para perder peso após 45 a 50 anos

Para perda de peso, é importante organizar corretamente a dieta, calorias e a quantidade de alimentos consumidos. Dicas práticas sobre como perder peso com a menopausa:

• Em primeiro lugar, não "descanse" na comida; A vida é rica e diversificada e a menopausa não é uma razão para não perceber.

Você não precisa consumir mais energia do que gastar. Para reduzir o seu apetite antes de comer, é sempre útil beber um copo de água ou comer uma maçã.

Você deve se livrar do hábito de organizar uma festa do chá no trabalho com os indispensáveis "biscoitos" e bolos caseiros. Os melhores dietistas de lanche chamam maçãs (verdes) ou nozes. E se você não pode sem chá ou café, então você não deve adoçar suas bebidas. Sabe-se, pela prática, que é possível desenvolver esse hábito em apenas alguns dias.

Água. Para não esquecê-lo, é aconselhável mantê-lo na área de trabalho e beber um pouco - não só sentindo sede, mas periodicamente durante o dia. Há uma opinião de que também ajuda a desistir de chá e café doces.

A dieta com menopausa não é recomendada, mas uma descarga semanal uma vez por mês é muito útil. O menu de dieta deve conter um máximo de cálcio, especialmente necessário para o corpo na menopausa. Um prato de menu clássico com menopausa para perder peso após 45 a 50 anos é uma mistura de coalhada de banana.

• As bananas aliviam a digestão, promovem a perda de peso, eliminam o colesterol e as toxinas. Eles são úteis em muitas doenças relacionadas com o climatério dos órgãos digestivos, hipertensão. Apenas alguns dias, a dieta de banana-coalhada pode livrar-se de 3 a 5 kg.

Claro, não devemos esquecer o esforço físico moderado, mas regular. Não é necessário alcançar uma queda repentina do peso de qualquer forma. Isso não é apenas indesejável, mas perigoso: devido à rápida perda de peso aumenta o risco de transtornos metabólicos e a ocorrência de obesidade.

Pílulas dietéticas com menopausa

O problema de como perder peso com a menopausa é muitas vezes resolvido com a ajuda de medicamentos farmacológicos. Felizmente, as pílulas dietéticas para a menopausa nas farmácias são suficientes.

No entanto, apenas um especialista pode compreendê-los, por isso não é razoável tomar medicamentos menopausa com o conselho de pessoas incompetentes. Uma abordagem competente envolve exame de laboratório e visitas ao médico; apenas um médico pode oferecer uma droga adequada para você pessoalmente.

A realidade é que as drogas com hormônios, os médicos são atribuídos apenas nos casos em que houve uma extensa falha hormonal e outros métodos de perda de peso são ineficazes. Mas tomar hormônios não é uma panacéia. Para reduzir o peso, uma mulher ainda precisa de muito para se mover, seguir a dieta, não comer demais e não se deixar levar por alimentos nocivos.

Os remédios homeopáticos ajudam a aumentar o nível de estrogênio e eliminam o excesso de peso: remens, femicaps, feminel, tsi-klim, klimadinon, estrovel. Na lista de medicamentos que promovem a perda de peso - femaston, angelik, kliminorm. A droga reduz a redução do apetite, e o xenical reduz a absorção de gordura.

A expectativa de vida vem aumentando constantemente nas últimas décadas, mas a idade da menopausa permanece inalterada. Ele vem após 40 a 45 anos e, como um todo, não depende de fatores externos. Este processo não pode ser afetado, mas é bem possível aprender outro: como perder peso com a menopausa com a ajuda de nutrição racional. Isto é para preservar desta forma a juventude, saúde e atratividade externa do corpo.

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