Como corrigir distúrbios das fezes

Os distúrbios das fezes podem ser prolongados (pode ser constipação crônica prolongada) e a curto prazo. Como lidar com distúrbios nas fezes a curto prazo? Como ajustar o trabalho do trato gastrointestinal, até que a doença tenha se derramado em forma crônica?

[1]

Trato gastrointestinal saudável

Se uma pessoa quer estar de bom humor, seja eficiente e feliz - ele precisa estabelecer distúrbios nas fezes a curto prazo. Isto é para garantir que esses distúrbios de curta duração não aconteçam no longo prazo. O processo de esvaziamento do intestino desempenha um papel muito importante na saúde de todo o organismo. Isto, de acordo com o Academico Pavlov, é um ato de reflexão muito importante, que depende de tantos fatores da vida de uma pessoa.

As violações do ato de defecação são mesmo aquelas pessoas que normalmente comem e bebem bastante água. A causa dessas violações é uma mudança acentuada na cozinha, clima ou esforço físico, ou estresse emocional. As pessoas que costumam fazer viagens de negócios, estão bem familiarizadas com essas circunstâncias.

Quando uma pessoa costuma ir em viagens de negócios e sua dieta muda, em vez do menu habitual ele recebe uma refeição de punho ou lanches frios, e isso pode afetar fundamentalmente o trabalho do trato gastrointestinal. Os alimentos frios não podem proporcionar alongamento suficiente do cólon e do reto, não podem causar a plenitude habitual do estômago. Portanto, uma pessoa obtém desejos muito fracos de defecação e seus atrasos - infreqüentes ou crônicos - proporcionaram viagens frequentes.

Há outra razão para tais violações - é impossível ir ao banheiro, sempre que uma pessoa costumava fazê-lo no escritório. Por exemplo, nos trens que seguem uma rota muito longa, há estacionamento a longo prazo, na continuação de que o banheiro não pode ser usado. E assim um homem sofre, não pode realizar o ato de defecação, quando o corpo o requer, e na próxima vez ele terá um atraso nas fezes.

O que devo fazer se eu tiver problemas com meu fezes?

Se tais problemas surjam, não fique frustrado antes do tempo. Você só precisa esperar. Se, mais cedo, sua cadeira foi ajustada regularmente, agora ela simplesmente pode demorar. Ou seja, o ato de defecação pode ocorrer mais de uma vez por dia, como antes, e uma vez em dois dias - este é um padrão aceitável para uma pessoa saudável. Na maioria das vezes o próprio intestino é liberado do fezes com o tempo.

Qualquer pessoa pode compreender as fezes, não há nada com que se preocupar. Mas se você achar que tais atrasos ocorrem com mais freqüência e o intestino não pode mais ser esvaziado sem a ajuda de enemas ou este processo é muito tenso, então você precisa ver um médico para corrigir o trabalho do trato gastrointestinal.

A dieta certa

Em primeiro lugar, com atrasos de curto prazo na defecação, você pode e deve melhorar e mudar sua dieta. Quando você toma café da manhã, você não precisa comer bolos - isso ajuda a constipação. É melhor substituí-los com um copo de iogurte ou kefir e comer os pães após o trabalho do estômago e os intestinos terem sido iniciados.

O café com o estômago vazio também não é desejável - prejudica a digestão. Se você não tem a oportunidade de fazer uma viagem de negócios com sopas e borscht em casa, abasteça os produtos lácteos.

Creme ácido, iogurtes, leite cozido fermentado, kefirchiki contribuem para o trabalho do trato gastrointestinal e seu esvaziamento normal. Os produtos à base de leite com bifidoflora normal são bons para o seu reto e neutralizam a constipação.

Em vez de um bolo, pão com farelo e frutas frescas (separadamente) também são bons. Para os intestinos funcionam de forma estável, é muito importante beber bastante líquido - isso ajudará a digerir os alimentos. Especialmente se é quente lá fora.

E aqui está outro conselho importante para viajar em uma viagem de negócios. Para comer normalmente e digerir bem os alimentos, você precisa tomar sementes de linho com você na estrada - eles são leves e bem armazenados. E também é bom comprar farelo de trigo ou de trigo e jogá-los no mingau ou se você não pode comer mingau e salada - em iogurtes e kefirchiki. Eles funcionam bem no estômago e nos intestinos, estimulando seu trabalho.