Dieta Margarita Queen por 9 dias: testemunho, benefício

Um organismo purificado é um organismo saudável e fácil. É conhecido por todos que praticam dietas de jejum e terapêuticas. A peculiaridade da dieta de Margarita Koroleva durante 9 dias é que ela não só ajuda a perder peso, mas também limpa o corpo, fortalece a imunidade, inspira confiança em si mesma. E sem violência sobre o corpo: você não precisa passar fome ou se exaurir com uma abstinência prolongada e com um treinamento psicológico.

Nutricionista Margarita Koroleva

Uma das chaves para o sucesso do homem moderno é sua habilidade e desejo de aprender, de crescer e se desenvolver constantemente. Dinâmico 21 século não dá uma chance preguiçosa e lenta. Mesmo pessoas talentosas sem conhecimento do novo se tornam estranhas, elas são compreendidas pelo triste destino de talentos não reconhecidos.

• Nutricionista Margarita Queen conseguiu combinar talento e eficiência. Uma excelente formada pela faculdade de medicina do prestigiado instituto médico defendeu sua tese, e depois estudou nas clínicas dos EUA, países europeus e asiáticos.

É dona de diplomas e certificados no campo da medicina estética e de problemas antienvelhecimento, dietologia, dermatocosmetologia, fisioterapia. Laureado do prêmio internacional, membro de várias sociedades médicas neste campo. Autor de 22 trabalhos científicos, promotor público de um estilo de vida saudável, chefe do Centro de Medicina Estética. Seus livros sobre essas questões se tornaram best-sellers e traduzidos para vários idiomas.

Dieta Margarita Queen por 9 dias - técnica do autor, descrita em seus livros e praticada na clínica. Especialistas altamente qualificados trabalham aqui, são aplicadas tecnologias modernas no campo da dietologia, medicina estética, psicologia, etc. O nutricionista faz programas individuais para modelar a figura e corrigir o peso corporal. Seus clientes são estrelas russas: artistas, políticos, empresários, que querem parecer magros e estar constantemente em forma.

O sucesso de Margarita Koroleva e o fato de que ela é a única dos nutricionistas oferece o fornecimento de alimentos saudáveis para a clientela, abriu o café "Royal Ration", publicado receitas de alimentação saudável. E em comum com os franceses desenvolveram fórmulas de cosméticos antienvelhecimento e drogas que ajudam a perder peso.

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Posso perder peso permanentemente?

Dietista Queen no livro de sua autoria responde positivamente à questão sacramental se é possível perder peso permanentemente. Com base em sua própria experiência no campo da dietética, o autor oferece seu próprio método de perda de peso, reflete sobre o lado psicológico do problema, tira conclusões sobre as forças motrizes e a motivação.

Em sua ativa - alta demanda por técnicas, em particular, a dieta de Margarita Koroleva por 9 dias, entre as estrelas do show business, para o qual aparência e figura - um dos componentes do sucesso pessoal. Uma técnica também está disponível para pessoas comuns que querem ser saudáveis e ter boa aparência. Perder peso para sempre pode ser sem esforços exorbitantes e custos financeiros, e estes são pontos-chave para muitos que querem perder peso.

M. Koroleva, que é chamado de dietista de estrelas, prescreveu recomendações universais para uma nutrição adequada; observando-os, é fácil manter a harmonia e a saúde. Aqui estão os principais:

• não morrer de fome;
• comer comida natural;
• carne cozida ou cozida;
• de doces são permitidos 3 colheres de sopa de mel por dia;
• o suficiente para comer seus doces favoritos - não uma tragédia, se isso acontecer não mais do que duas vezes por mês;
• coma pequenas refeições, beba comida de qualidade entre as refeições;
• diga adeus para sempre com salsicha e maionese;
• não se deixe levar por insignificâncias;
• organizar dias de jejum;
• não coma apressadamente, na TV ou no computador;
• Coma na cozinha, mas um belo ambiente agradável, em uma mesa servida;
• para lanches usar produtos saudáveis: nozes, chá verde, maçã, queijo cottage, iogurte;
• andar mais, andar depois de comer, massagear áreas problemáticas, estar no chuveiro;
• Minimize o uso de sal, use temperos naturais;
• tomar café da manhã, comer quatro horas antes de dormir.

Lembre-se que a perda de peso lenta é mais confiável do que rápida. Quanto mais devagar você perder peso, mais eficaz será o resultado.

Indicações

Dieta Margarita Queen por 9 dias mostrada para aquelas pessoas que estão se esforçando para uma nutrição adequada, atividade física e um estilo de vida saudável. Ao contrário de tabelas médicas especiais, as indicações para a nomeação desta dieta não estão associadas a doenças individuais. Graças a ela, você pode se livrar do excesso de peso, assim como mudar a atitude em relação à comida, construir uma dieta saudável e torná-la um modo de vida.

O autor de dietas enfatiza que as mono-dietas e os dias de descarga são recomendados para aquelas pessoas que não podem perder peso sem aplicar restrições rigorosas.

Doenças auto-imunes

Sob patologias auto-imunes é entendido o estado que ocorre quando um mau funcionamento sério no sistema imunológico do corpo. O sistema deixa de distinguir entre "o próprio" e "do outro" e começa, em vez de estranhos ou pessoas doentes, a destruir suas próprias células saudáveis. Hoje, mais de 80 tipos de doenças autoimunes são conhecidas. Estas são doenças muito diferentes, e sua lista continua a ser atualizada com novos nomes.

• O tratamento visa suprimir a imunidade e, na terapia complexa, um lugar importante é dado às dietas. Dieta Margarita Queen por 9 dias - uma das opções para a nutrição terapêutica. Os pacientes são aconselhados a não comer demais, evitar alimentos pesados e agressivos para evitar sobrecarregar o estômago.

Uma proteína complexa chamada glúten é tão indesejável que, com patologias hereditárias, são prescritas refeições especiais sem glúten. Isto é especialmente verdade para a artrite reumatóide, a doença de Crohn. A melhor escolha para esses pacientes será uma variedade de vegetais, exceto tomates, arroz e outros cereais, iguarias do mar, aves, frutas (não cítricas), amêndoas e nozes. Eles reduzem a intensidade dos sintomas, melhoram a condição do paciente. Mel, açúcar, gorduras animais e vegetais, feijão são permitidos.

• Ao mesmo tempo, excluir produtos com glúten: cereais populares - trigo, cevada, aveia, fast food, produtos enlatados, produtos lácteos adoçados, sorvetes.

O modo de energia é fracionário, as porções são pequenas. Lanches são permitidos se a fome for insuportável; Frutas, sucos, bebidas com leite azedo são adequados. Café de bacalhau e chá natural também estão na lista de permitidos. Jantar - o mais tardar 18 anos. Por conveniência, o menu é composto apenas por uma semana.

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Eczema

A dieta é parte integrante do complexo tratamento do eczema. A doença tem várias variedades, e a aparência de algumas está associada ao uso de um determinado alimento. E na dieta de Margarita Koroleva por 9 dias, e em outras técnicas, a nutrição com eczema recomenda hipoalergênico e exclui produtos que causam uma reação adversa. A saber:

• carne gorda e laticínios;
• afiada e fumada;
• doce e amanteigado;
• frito e afiado;
• tomates e beterrabas;
• morangos e citrinos;
• granadas e melões;
• trigo;
• alho;
• mel;
• granadas.

Para conveniência dos pacientes, foram criadas tabelas especiais, onde é indicada a alergenicidade dos produtos - completa, média. É importante não morrer de fome, uma vez que a escassez de nutrientes também pode provocar uma erupção instantânea. Na prioridade - processamento de vapor de produtos.

Depois de completar a dieta, os alimentos alergênicos são resolvidos, mas ocasionalmente e gradualmente. Sabe-se que vegetais verdes, cenouras, pepinos são úteis para o eczema de mãos e pés. Você não deve esquecer-se da suficiente vitaminization do corpo.

As características restantes da nutrição, dependendo da forma da patologia, são levadas em conta pelo médico ao prescrever uma dieta individual. Para ajudar a si e ao médico, os pacientes responsáveis mantêm um diário alimentar para esse fim.

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Dietas depois de 50 anos e para os idosos 

Posso e devo seguir uma dieta para idosos depois de 50 anos? Embora hoje muitas pessoas de 50 anos não se considerem idosas, elas trabalham em pé de igualdade com os jovens, descansam ativamente e, por experiência, dão um exemplo de uma dieta saudável para a geração mais jovem de suas famílias.

• Mas é hora de cuidar da saúde, restaurar o corpo, porque a taxa de processos metabólicos nessa época está diminuindo, o desequilíbrio hormonal está chegando, a fadiga é mais sentida. É melhor restaurar o corpo com base nas recomendações dietéticas gerais de Margarita Koroleva durante 9 dias.

As mulheres devem mudar sua abordagem para questões de saúde, porque o excesso de peso, que é "particularmente" rápido e imperceptivelmente "dourado" na "idade de ouro", "por si só" contribui para o risco de desenvolver várias doenças graves. Ao mesmo tempo, é mais difícil perder quilos indesejados. Portanto, a dieta deve ser revista para enriquecer com pratos de legumes, não se esqueça da qualidade e quantidade de bebidas, coma pequenas doses a cada 2,5 a 3 horas.

Bem, se uma dieta individual para um começo será um especialista competente, dado o estado de saúde, história e outras características. Então o menu certo todo mundo é capaz de se formar, baseado em princípios dietéticos:

• proibir-se fácies e produtos defumados, comida picante, refrigerantes doces, pepinos, alimentos salgados;
• normalizar a quantidade de carne, tomar proteína de frutos do mar, queijo cottage, peixe de baixo teor de gordura;
• vantagem na dieta - legumes e verduras;
• fortalecer a imunidade com complexos vitamínicos;
• ajustar ao positivo;
• Ocasionalmente, agradar a si mesmo com seus pratos favoritos da lista de outros indesejados;
• não procure perder muito peso.

Observando a dieta, você precisa monitorar o estado do corpo: temperatura, pressão arterial, açúcar no sangue e a ingestão calórica de alimentos. Na dieta de nove dias de M. Queen para crianças de 50 anos, não há pratos proibidos, mas recomenda-se abandonar o sal e limitar a ingestão calórica diária a 1500-1800 kcal. Em vez de sal, use suco de limão, ervas picantes. Arroz, proteína, estágio vegetal duram três dias. Recomenda-se o décimo dia para fazer o descarregamento no kefir com pepinos.

Existem outras dietas para as mulheres depois de 50: beber, Malyshevoy, trigo mourisco. Ao escolher uma das opções, é importante saber que as mono-dietas longas nesta idade não são recomendadas.

Benefícios

Qualquer mudança na dieta na direção de uma alimentação saudável tem um efeito positivo na saúde e no bem-estar de uma pessoa. E o benefício da dieta não está apenas nos resultados visíveis, mas também no fato de que, para muitas pessoas que tentaram, essa forma de nutrição se torna a norma. E os resultados aparentes da dieta de Margarita Koroleva durante 9 dias não diminuem: tanto a figura como a saúde e o estado de ânimo do dieter estão de acordo com a avaliação de "excelente".

O benefício esperado, para o qual você geralmente inicia uma dieta, é a perda efetiva de peso, de preferência sem danos à saúde. Uma dieta da Rainha não força uma pessoa a passar fome e constantemente a lutar com uma sensação de fome. Isso também pode ser considerado um benefício, porque nem todos podem lidar facilmente com sensações muito desconfortáveis.

• Com base nos princípios teoricamente desenvolvidos e testados na prática da nutrição saudável, a dieta fornece ao corpo todos os componentes necessários. Restrições se aplicam ao sal, açúcar, especiarias.

Cada fase é considerada como uma mini-mono-dieta separada, consistindo de um conjunto de produtos úteis. Graças a um volume suficiente de fluido, o corpo é completamente limpo durante este tempo, reforçado, recebe uma carga de leveza e vigor.

O que pode e o que não pode?

Todas as pessoas que querem parecer e se sentir bem cedo ou tarde pensam: o que você pode comer? Afinal de contas, às vezes parece que a comida útil é insípida, e todo o tempo para sentar na dieta de Margarita Koroleva durante 9 dias ou outra pessoa não quer.

Como mostra a prática, os conceitos de "saboroso" e "saudável" - são bastante compatíveis. Um nutricionista qualificado recomenda preparar refeições diárias com os seguintes produtos :

• carne magra;
• peixe com baixo teor de gordura e outros frutos do mar;
• uma variedade de cereais;
• ovos;
• vegetais e óleo não refinado.

De comida pronta para comprar pão de farinha grossa, farinha de centeio, pão, produtos lácteos com uma quantidade reduzida de gordura. Beber água ainda, chá fraco, suco sem açúcar. Café é permitido de manhã, por vezes - vinho branco de qualidade. Bagas, frutas - em quantidades ilimitadas. Tudo isso deve ser ingerido constantemente, independentemente de você ser ou não uma Margarita Queen dietária por 9 dias.

A Rainha também recomenda alívio periódico, por exemplo, depois de feriados prolongados e outras ocasiões para festas fartas. Eles podem ser frutas, legumes, queijo cottage, carne, kefir, suco de tomate. Normalmente, eles são facilmente tolerados pelas pessoas, pois nesses dias você pode comer 10 vezes ao dia, até tarde da noite, e beber até 2, 5 litros de água limpa.

Durante a dieta de Margarita, a rainha é comida por 9 dias de acordo com as regras, usando o mesmo produto a cada três dias. Neste momento, excluir da dieta todos os bolos de creme, salsichas, sorvetes, legumes em conserva, cogumelos, produtos enlatados, molhos, manteiga, compotas, produtos lácteos na faixa.

Para manter os resultados, é importante saber o que você não pode comer? Em particular, após o final deste período. É possível depois de uma abstinência temporária que tudo é possível e quanto?

• Retornar à dieta normal não significa, em absoluto, onívoro e intemperança. Caso contrário, os quilogramas podem retornar com juros. Para evitar isso, todos os produtos salgados não são desejáveis no cardápio e mais: produtos defumados e marinados, pães e doces, produtos semiacabados de alto teor calórico, carne gordurosa.

Você não pode beber água e bebidas coloridas com gás, jantar depois de 19 horas, comer de forma desigual, rapidamente, engolir grandes pedaços e porções. Alguém que espera um milagre de uma dieta lenta dirá desapontado que é difícil ou mesmo impossível.

Mas há boas notícias de um nutricionista. Uma das vantagens da nutrição dietética segundo M. Koroleva é que quando os produtos são radicalmente alterados, as capacidades internas do organismo são reveladas, criando um solo favorável para dietas longas. Portanto, toda a força de um homem, você só quer e joga pelas regras.

Contra-indicações

Com todos os benefícios da dieta de Margarita Koroleva durante 9 dias, ela tem algumas contra-indicações. Todos eles estão relacionados ao estado da saúde humana. Em particular, este método de perda de peso é contraindicado em úlceras, patologias cardíacas, problemas renais, anemia.

• Catarral e outras doenças associadas ao enfraquecimento das defesas do organismo também são um obstáculo para o início de uma dieta.

A dieta é contra-indicada em mulheres grávidas e lactantes, jovens menores de idade. Repita este método de nutrição não pode ser mais do que uma vez a cada seis meses.

Possíveis riscos

Um dos riscos associados à dieta é uma alta probabilidade de falha. Especialmente em pessoas que não gostam muito de pratos de arroz. O uso prolongado de arroz pode afetar adversamente a condição da mucosa gástrica.

• Um resultado importante da dieta de Margarita Koroleva durante 9 dias é a criação da ilusão da perda de peso. De fato, a massa diminui devido à remoção do excesso de fluido do corpo. Ela retorna assim que a dieta pára e a pessoa volta a comer alimentos salgados.

E de qualquer maneira, qualquer dieta é boa se for usada por uma pessoa moralmente preparada. A preparação preliminar minimiza os riscos associados à dieta. Se um amante indiscriminado de gorduras e agudas de repente começar a comer exclusivamente alimentos dietéticos, uma mudança brusca pode não ser percebida pelo corpo, causar desconforto severo e uma constante sensação de fome.

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Complicações após o procedimento

Para evitar possíveis complicações, quaisquer experiências ou inovações são implementadas, apenas confiando em seu resultado positivo. Portanto, a dieta de Margarita Koroleva por 9 dias é melhor não começar sem um exame preliminar do estado de saúde.

Em caso de problemas nos órgãos digestivos ou no coração, estresses como dietas criam problemas adicionais para o corpo.

• Não é hora de começar uma dieta para uma imunidade fria e enfraquecida. Observe uma regra razoável: antes de cuidar da figura, cuide da sua saúde.

As desvantagens são que os dias de arroz fazem uma mudança no nível de açúcar e os extratos de proteína em grandes quantidades. Isso afeta negativamente a condição do sistema geniturinário.

Para compensar a perda de vitaminas, você pode conversar com um médico e tomar medicamentos preventivos especiais.

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Saia da dieta de Margarita Queen

Para sair da dieta de Margarita, a rainha estava certa, devemos lembrar que os resultados alcançados devem ser consolidados. A fixação é que após a expiração da dieta, em primeiro lugar, não atacar tudo, e em segundo lugar, continuar a observar os hábitos saudáveis adquiridos durante a dieta de Margarita Koroleva por 9 dias. A saber:

• beba com frequência;
• comer em uma base fracionária;
• Não ignore a atividade física moderada;
• praticar o descarregamento - uma vez por semana para alimentar apenas arroz ou iogurte.

A introdução de novos pratos na dieta diária começa com queijo com baixo teor de gordura, pão dietético. O exercício físico ajudará a controlar o peso e a manter o tônus muscular.

Comentários de quem perde peso, médicos e resultados

Algumas pessoas fazem ajustes criativos na dieta de Margarita Koroleva por 9 dias. Para muitos, o período mais difícil é o arroz. Quem não tem uma dieta monótona, aconselha a mudar o menu todos os dias. Como resultado, por 9 dias e vai sair por três dias de cada produto, e para transferir esse tempo, eles dizem, é muito mais fácil.

Devido à falta de sal, o gosto dos produtos habituais (arroz, frango) parece ser repugnante. Pessoas com experiência alimentar comem arroz com uma salva, juntamente com uma decocção e frango - juntamente com um caldo.

As avaliações são finas, os médicos e os resultados são muito diferentes. Pessoas cheias realmente perderam os 7 - 9 kg reivindicados por período. Com uma tez média, um máximo de 5 kg é descartado. Com normal - a perda de peso é mínima.

Dietas semelhantes

Um nutricionista conhecido, o autor da popular dieta Margarita Koroleva por 9 dias, não era 100% original quando foi criado. Ao desenvolver sua própria metodologia, M. Koroleva usou criativamente os princípios de dietas similares e o trabalho de colegas que tiveram sucesso no campo da alimentação saudável. E isso é normal, porque dietética, como outras ciências, está em constante evolução.

• Uma técnica semelhante é considerada, por exemplo, uma dieta de "6 pétalas", que consiste em mono-dietas individuais que se sucedem. Supõe-se que foi desenvolvido na Suécia, mas não há provas disso. Este é um método simples de perder peso, dando menos meio quilo por dia. A duração base é de seis dias.

A originalidade do método está na abordagem criativa. Os participantes são convidados a fazer um símbolo - uma flor de seis pétalas, e assinar cada um com o nome de um dos mono-dias. Recomenda-se que a flor seja colocada em local visível e, todas as noites, com uma sensação de realização, rasgue a pétala desejada. Psicologicamente, ajuda muito a se preparar para uma dieta.

A ordem das pétalas é claramente estabelecida e não pode ser alterada: inicia-se uma série de peixes, seguidos por vegetais, frangos, cereais, depois queijo cottage e termina a dieta do dia da fruta. Este é um esquema de nutrição separada, no qual as proteínas não se misturam com os carboidratos e, como resultado, a digestão lipídica se torna mais ativa. O resultado é que a nutrição monótona contribui para a perda de peso, à medida que gasta suprimentos, esperando por novos produtos. Ao mesmo tempo, o regime de economia de energia, característico das dietas de longo prazo, não tem tempo para se envolver. E esse é o duplo efeito do método.

Dieta para lazy menos 12 kg por 2 semanas

Um dos mais eficazes é a técnica, figurativamente chamada de dieta para preguiçoso menos 12 kg por 2 semanas. Em termos simples, esta é uma dieta de bebida que recomenda o seguinte: antes das refeições, cada vez beber um copo de água pura. Sua essência é mecanicamente preencher uma parte do estômago com água, o que permitirá que você coma menos calorias, estimule a produção de suco gástrico e cause uma sensação de saciedade.

A água deve estar livre de gás, açúcar, corantes e outros aditivos sintéticos. Além disso, a água mantém a taxa ideal de processos metabólicos, libera toxinas, reduz o conteúdo calórico total da dieta.

Como o nome indica, tal método promete uma redução de peso de 12 kg dentro de duas semanas. Isso é um pouco mais do que com a dieta de Margarita Koroleva por 9 dias. Regras de dieta para os preguiçosos:

• duração - 14 dias;
• beba água 20 minutos antes de comer, lentamente, em pequenos goles;
• Sal e toda a salinidade são excluídos, para evitar o inchaço;
• chá ou café sem açúcar para beber não antes de duas horas depois de comer;
• metade do alimento deve ser vegetal, um terceiro carboidrato, o resto é para proteínas;
• é melhor comer menos do que comer demais;
• os pratos mais nutritivos são preparados para o café da manhã, durante o dia o conteúdo calórico diminui;
• quando você precisa tomar um multivitamínico;
• cozinhe de várias maneiras;
• o álcool é o inimigo de uma dieta saudável;
• Fracionamento é um componente indispensável da dieta.

Durante a dieta da água, uma pessoa não perde a capacidade de trabalho e o humor alegre, não sofre de fome e consegue um resultado surpreendente em duas semanas. Uma variedade de alimentos fornece ao corpo todos os componentes necessários, suporta o tom e o trabalho ativo dos órgãos digestivos.

Desvantagens da dieta é que o uso prolongado de um grande volume de fluido afeta adversamente o funcionamento dos rins e da bexiga, e junto com o líquido, vitaminas e minerais são lavados. Portanto, por mais de duas semanas, essa maneira de comer não é recomendada.

Dieta por 9 dias com frango de arroz e maçãs

Você precisa perder peso "com a mente", isso é certo, e a dieta de Margarita Queen por 9 dias oferece justamente essa oportunidade. O resultado depende da massa inicial e das propriedades individuais do corpo; em média, observam uma perda de peso de 5-9 kg. Tenha em mente que, com um peso próximo do normal, uma dieta de 9 dias com frango e maçãs de arroz produz resultados mínimos. E se uma pessoa a suportar com dificuldade, dificilmente será necessário qualquer esforço.

Com tudo, parece, facilidade - não é uma fome, - os especialistas dizem que a dieta é bastante agressiva. Portanto, para minimizar os efeitos adversos aconselhados a se preparar bem para o procedimento e escolher corretamente a opção mais eficaz e suave para a dieta. E também com antecedência para vitaminar o corpo com drogas, para o menu de dieta para começar gradualmente, começando, por exemplo, com legumes ou dias de laticínios de lançamento. Isso ajudará a evitar o estresse, contribuindo para não descarregar, mas para o acúmulo de lipídios.

Para a pele devido à perda de peso não se torna flácido, você precisa aplicar tônico especial. Passeios fáceis, não carregando o corpo, aumentam a ação da dieta. Fortalece a força de uma mini-porção de mel natural.

Ao escolher produtos, preste atenção ao seguinte:

• Para a dieta clássica em questão, você precisa de arroz integral sem vapor. O habitual mais barato é adequado para uma dieta simplificada de três dias, quando cada produto é dado apenas um dia.
• A carne de frango deve ser branca, sem gordura nem pele.
• As maçãs são o ingrediente mais importante na dieta. Preferência - produtos locais, frutas importadas com uma pele brilhante devem ser limpos e bem lavados. As maçãs ácidas não combinam com pessoas com alta acidez, doces - núcleos.
• Bebidas dietéticas - café, chá verde sem açúcar, água.

Há opções com outro conjunto de produtos: kefir, queijo e até vinho tinto. Mas isso não serve para todos.

A dieta de Larissa Dolina

A talentosa cantora Dolina pela sua vida muitas vezes, com sucessos variados, tentou corrigir a figura. Com variável porque depois de algumas dietas Larisa Dolina quilos extras teimosamente retornou. No entanto, hoje todo mundo pode ter certeza que com a figura do público favorito tudo bem.

Os mais populares são três opções de dieta eficazes. Diferente da dieta de Margarita Koroleva por 9 dias, os esquemas testados no Vale duram 7, 14 e duas vezes por 7 dias. Os princípios são semelhantes, mas existem diferenças. As técnicas são descritas em detalhes em fontes online. Sem entrar em detalhes, vamos nos debruçar sobre descrições gerais.

Dieta semanal de proteína e carboidrato recomenda comer todos os alimentos para 4-6 recepções, o último - não mais tarde do que 18. A dieta é dominada por produtos de leite azedo, descongelados ou água mineral sem gás. Este menu promete perder peso em 4-7 kg, dependendo dos indicadores iniciais.

• A segunda variante da dieta consiste em dois estágios e requer preparação preliminar: um dia de descarga e enemas de limpeza diária.

A comida é construída em estrita observância do modo horário: comida a cada duas horas, das 8 às 20 horas. Antes das refeições, beba 50 ml de camomila, calêndula ou erva de São João. Beber é limitado a 0, 5 litros. E assim, uma semana, seguida de uma pausa de uma semana, tudo se repete novamente. Em dois estágios, você pode reduzir o peso em 7-9 kg.

• A terceira opção é projetada para duas semanas, mas sem interrupção. Os produtos recomendados são divididos em 4 a 6 partes e comem até às 18h. Além do resto, todos os dias, beba meio litro de kefir e um litro de água.

Todos os tipos de dietas Valley são construídos com uma restrição rígida de sal e gordura. Também todos eles têm contra-indicações. Então, você não pode seguir dietas com um corpo enfraquecido, hipovitaminose, a presença de patologias gastrointestinais e doenças crônicas.

Dieta de Polina Gagarina

Graças à dieta de Margarita Koroleva durante 9 dias, Polina Gagarina deixou cair os quilos extras que apareceram nela devido a gravidez e parto. Posteriormente, a cantora criou sua própria técnica, projetada para uma semana, que no seu caso ajuda a perder peso durante este tempo em 7 kg. Este é um bom exemplo de uma abordagem criativa para um negócio aparentemente tão desagradável quanto perder peso.

A dieta de Polina Gagarina é baseada nos seguintes postulados:

• Recusa de gordura, doce, farinha, frituras, álcool, confeitaria, fast food.
• Diariamente comer legumes, frutas, cereais, peixe fresco, carne.
• Coma 4 vezes, incluindo um lanche, a última vez - três horas antes de dormir.
• Muito para se mover, dançar, exercitar, nadar, etc.

A dieta de nove dias Gagarina baseia-se na alternância e consiste em três mono-dietas. Foi ela quem ajudou Gagarina a perder peso depois de dar à luz até 10 kg.

• Os primeiros dias de comer arroz dourado, cozido de acordo com a prescrição de M. Queen.
• De 4 a 6 comer filetes de frango cozido no vapor ou cozido.
• Os últimos dias são vegetais.
• Todos os dias, beba 1,5 litros de água.
• Nada mais do que esses produtos, neste momento você não pode comer.

A cantora Gagarin combina nutrição adequada com atividade física e procedimentos com água. Sauna, jogging, equipamentos de ginástica - tudo no complexo ajuda a cantora e seus seguidores a estar em melhor forma.

Se você se lembrar de contra-indicações, a dieta não se ajusta a mulheres grávidas, assim como pessoas com patologias crônicas de órgãos digestivos.

A dieta do Kremlin

A maioria dos métodos, incluindo a dieta do Kremlin, dá a perda máxima de peso de 5-10 kg. No entanto, os resultados dependem de características individuais e podem diferir da média. Por exemplo, a dieta de Margarita Koroleva durante 9 dias só ajuda a perder 9 quilogramas, e o outro - somente dois.

• O objetivo da dieta do Kremlin (uma variante do sistema Atkins, uma dieta de astronautas) é perder peso e normalizar o metabolismo, de modo que, no final, não pense mais nisso.

Durante 8 dias pode perder até 6 kg, durante um mês - até 15. Compõe-se de 4 etapas, os produtos avaliam-se em unidades especiais, onde cada unidade corresponde a 1 g de carboidratos. Este é um sistema condicional que não reflete o verdadeiro valor dos produtos, mas apenas o seu lugar na escala de produtos permitidos nesta dieta. A perda de peso é alcançada reduzindo a quantidade de carboidratos na dieta para quase zero.

Vantagens deste método de nutrição é que você pode comer a maioria dos produtos, não se limite em quantidade, cozinhe dos ingredientes habituais e favoritos. Doces, pão, algumas variedades de vegetais são excluídos.

Tabela da dieta do Kremlin inclui carne, peixe, laticínios, aves e queijos. A quantidade mínima de unidades contém carne e subprodutos, no máximo - frutas secas, doces, geléias. Recomenda-se fazer um menu por um mês, procedendo do seguinte:

• Aos 40 pontos ou menos, a massa é ativamente reduzida.
• Até 60 pontos a massa é estável.
• Acima de 60 pontos, a massa aumenta.

A principal vantagem da dieta do Kremlin é a sua eficácia. Além disso, o sistema é bom porque não o força a passar fome, não limita severamente o leque de produtos, é composto por pratos comuns.

A proibição de doces e doces não é um capricho desta técnica: praticamente não há dieta que permita, devido ao grande número de carboidratos rápidos. E se uma pessoa se habituar a ficar sem eles, então este é um passo real para uma dieta saudável.

No entanto, nutricionistas não aceitam o sistema do Kremlin, e alguns o consideram prejudicial. As principais desvantagens são as seguintes:

• Isso leva à deficiência de vitaminas, minerais, carboidratos, fibras alimentares.
• Causa intoxicação com os sintomas correspondentes.
• Dificuldades com pontuação.
• Além das gorduras, o corpo perde água e massa muscular.

A dieta não é recomendada para pessoas grávidas e lactantes, bem como para pessoas idosas com problemas nos órgãos digestivos e excretores. Os adeptos deste método da nutrição devem escolher a duração: de 2 semanas - até 2 meses, e a frequência - não mais do que uma vez por ano.

Dieta de Natasha Koroleva

Excesso de peso, com o qual Natasha Korolev não conseguia lidar, apareceu no cantor após o parto. Um especialista da Inglaterra aconselhou a jovem mãe a passar fome sistematicamente e depois se sentar em vegetais. A maior parte da massa foi embora, mas os quilogramas remanescentes permaneceram teimosamente no corpo, causando ao artista uma sensação de desagrado com eles mesmos e com sua figura. E só mais tarde, graças a um nutricionista, a figura de Natasha chegou perto do ideal. Qual é a dieta secreta Natasha Koroleva?

• Primeiro, a rainha recebeu uma dieta sem sal por três semanas. Proibido comer tudo o que contém cloro sódico: produtos defumados, picles, alimentos secos, molhos de produção industrial. Então, de acordo com os princípios da dieta de Margarita Koroleva durante 9 dias, foi necessário mudar radicalmente o estilo de nutrição: a estrela comeu a cada duas horas os produtos mais úteis - legumes, carne, peixe. Todos os produtos de farinha estavam sob estrita proibição.

Além disso - mais: foi necessário observar dias de descarregamento periódicos. Em particular, há cada hora, alternando toranja com claras de ovo. E assim ao longo do dia. O toque final é massagem e mioestimulação.

Graças a este conjunto de atividades da nutricionista Rainha Rainha Cantora, a Rainha perdeu peso por um longo tempo, e talvez para sempre. Dizem que esse tópico não é mais de interesse para ela, já que sua figura e saúde estão em perfeita ordem. Eles com o marido apóiam a forma independentemente, e depois de desvios incidentais de uma dieta são efetivamente expulsos pela gordura em simuladores.

Na vastidão da rede mundial, centenas de maneiras de perder peso são descritas, e a dieta de Margarita Koroleva por 9 dias é apenas uma delas. Ele inspira confiança porque a técnica foi criada por um especialista qualificado que sabe quase tudo sobre nutrição dietética e obteve sucesso nesse campo. É melhor para pessoas que querem aprender o alimento certo. É isso que ajuda a manter a forma e a saúde em forma.