Tabela de hidratos de carbono para a dieta do Kremlin

Esta tabela de carboidratos pode ser usada para calcular o número de pontos da dieta do Kremlin. Lembre-se de que, na primeira semana da dieta do Kremlin para perda de peso, você não pode consumir mais de 20 pontos de carboidratos por dia. Nas 2 semanas seguintes da dieta do Kremlin, você pode se permitir 30 pontos por dia, de acordo com a tabela de carboidratos. Nas semanas seguintes, para consolidar o resultado da perda de peso, você pode se permitir consumir 40 pontos de carboidratos desta tabela.

Nome do produto	USD/100g
Carne, salsichas, ovos
Cordeiro, porco	0
Bife	0
Carne bovina, vitela	0
Gansos, patos	0
Salsicha de médico	1,5
Salsichas	0
Lombo	0
Coelho	0
Frango	0
Carne empanada	5
Carne ao molho de farinha	6
Pernas de porco	0
Fígado de boi	0
Fígado de galinha	1,5
Salo	0
Salsichas de carne bovina	1,5
Salsichas de porco	2
Coração	0
Salsichas de leite	1,5
Língua de porco, língua de boi	0
Ovos de qualquer forma (pedaço)	0,5
Leite, laticínios
Iogurte sem açúcar	3,5
Iogurte doce	8,5
Kefir, leite coalhado	3.2
Maionese de mesa	2.6
Margarina	1
Manteiga	1.3
Leite pasteurizado	4.7
Leite assado	4.7
Creme	4
Nata	3
Diferentes tipos de queijo	1,5
Coalhada glaceada	32
Queijo cottage diet	1
Queijo cottage gordo	2.8
Queijo cottage com baixo teor de gordura	1.8
Massa de coalhada doce	15
Peixe, frutos do mar
Caviar vermelho	0
Caviar preto	0
Lula	4
Caranguejos	2
Camarões	0
Mexilhões	5
Alga	1
Lagostas	1
Peixe na farinha de rosca	12
Peixe em molho de tomate	6
Peixe defumado	0
Peixe cozido	0
Peixe fresco e congelado	0
Ostras	7
Pão, cereais, grãos, leguminosas
"Hércules"	50
Borodinsky	40
Bagels	58
Ervilhas partidas	50
Trigo sarraceno	62
Trigo sarraceno (cortado)	65
Diabético	38
Amido de batata	79
Amido de milho	85
Lavash armênio	56
Macarrão de ovo	68
Pães achatados de centeio	43
Massa	69
Semolina	67
Farinha de milho	70
Farinha de trigo de qualidade premium	68
Farinha de trigo de primeira qualidade	67
Farinha de centeio peneirada	64
Farinha de soja	16
Aveia	49
Cevada perolada	66
Trigo	50
Painço	66
Centeio	34
Riga	51
Arroz	71
Pãezinhos doces	51
Canudo doce	69
Biscoitos cremosos	66
Secadores	68
Feijões	46
Pão de grãos	43
Cevada	66
Vegetais, ervas
Berinjelas	5
Feijões	8
sueco	7
Ervilhas verdes	12
Daikon (rabanete chinês)	1
Melão	9
Ervilhas verdes	6,5
Caviar de berinjela	5
Caviar de beterraba	2
Caviar de abobrinha	8,5
Abobrinha	4
repolho branco	5
Couve-rábano	8
repolho roxo	5
Couve-flor	5
Batata	16
Milho	14,5
Cebolinha	3,5
Cebola	9
alho-poró	6,5
Cenoura	7
Pepino fresco	3
Pepinos	3
Azeitona	5
Pimentão verde doce	5
Pimentão vermelho doce	5
Pimentões recheados com legumes,	11
Salsa (verde)	8
Salsa (raiz)	10,5
Tomates	4
Rabanete	4
Rabanete	6,5
Nabo	5
Alface-de-folha	2
Salada de Algas Marinhas	4
Beterraba	9
Aipo (folhas)	2
Aipo (raiz)	6
Espargos	3
Pasta de tomate	19
Tomates	4
Abóbora	4
Feijões	2,5
Vagens	3
Raiz-forte	7,5
Alho selvagem	6
Alho	5
Espinafre	2
Alazão	3
Frutas, bagas
Damasco	9
Marmelo	8
Ameixa cereja	6,5
Abacaxi	11,5
Laranja	8
Melancia	9
Banana	21
Acerola	8
Uva	15
Cereja	10
Mirtilo	7
Romã	11
Toranja	6,5
Pera	9,5
Pêra seca	49
Passas	66
Figo	11
Kiwi	10
Cornus	9
Morango	6
Oxicoco	4
Groselha	9
Damascos secos	55
Limão	3
Framboesa	8
Mandarim	8
Amora silvestre	6
Nectarina	13
Espinheiro-marítimo	5
Pêssego	9,5
Rowan	8,5
Aronia preta	11
Ameixa	9,5
groselha branca	8
groselha vermelha	7,5
groselha preta	7,5
Damascos secos	53
Datas	68
Caqui	13
Cerejas	10,5
Mirtilo	8
Ameixas secas	58
Rosa Mosqueta fresca	10
Rosa Mosqueta Seca	21,5
Maçãs	9,5
Maçãs secas	45
Cogumelos
Brancos	1
Branco seco	7,5
Cogumelos de leite fresco	1
Cantarelos frescos	1,5
Cogumelos frescos com manteiga	0,5
Cogumelos frescos com mel	0,5
Boleto	1,5
Boleto seco	14
Cogumelos frescos	1
Cogumelos secos	13
Ryzhiki	0,5
Morchellas	0,2
Russula	1,5
Cogumelos	0,1
Nozes, sementes
Amendoim	15
Nozes	12
Cedro	10
Caju	25
Coco	20
Amêndoa	11
Sementes de girassol	18
Sementes de gergelim	20
Sementes de abóbora	12
Pistaches	15
Avelã	15
Sopas, caldos
Caldo de galinha e carne	0
Sopa de ervilha	20
Sopa de cogumelos	15
Sopa de legumes	16
Sopa de tomate	17
Sopa de goulash	12
Sopa de repolho verde	12
Confeitaria, doces
Geleia de morango	71
Geleia de framboesa	71
Geleia de maçã	66
Waffles comuns	65
Waffles de frutas	80
Geleia	68
Geleia para diabéticos	3
Caramelo com recheio	92
Doces de chocolate	51
Doce-fondant	83
Pirulitos	70
Marmelada	76
Mel	75
Leite condensado	56
Sorvete cremoso	22
Sorvete de frutas	25
Sorvete esquimó	20
Colar	80
Biscoitos amanteigados	75
Bolo de Creme	62
Geleia para diabéticos	9
Geleia de maçã	65
Biscoitos de gengibre	77
Açúcar	99
Bolo de esponja	50
Bolo de amêndoa	45
Halva	55
Chocolate escuro	50
Chocolate ao leite	54
Chocolate com nozes	48
Temperos, especiarias
Mostarda (1 colher de sopa)	0,5
Alcaparras (1 colher de sopa)	0,4
Ketchup (1 colher de sopa)	4
Molho de cranberry (1 colher de sopa)	6,5
Raiz de gengibre (1 colher de sopa)	0,8
Canela (1 colher de chá)	0,5
Maionese de mesa	2.6
Margarina	1
Óleo vegetal	0
Pimenta-malagueta moída (1 colher de chá)	0,5
Molho de carne (baseado em caldo, 1/4 de xícara)	3
Ervas (1 colher de sopa)	0,1
Molho de soja (1 colher de sopa)	1
Molho barbecue (1 colher de sopa)	1.8
Molho agridoce (1/4 xícara)	15
Molho tártaro (1 colher de sopa)	0,5
Molho de tomate (1/4 xícara)	3,5
Vinagre (1 colher de sopa)	2,3
Vinagre de vinho branco (1 colher de sopa)	1,5
Vinagre de vinho tinto (1 colher de sopa)	0
Vinagre de maçã (1 colher de sopa)	1
Raiz-forte (1 colher de sopa)	0,4
Refrigerantes
Compota de damasco	21
Compota de cereja	24
Compota de pêra	18
Compota de uva	19
Compota com xilitol	6
Compota de maçã	19
Água mineral	0
Suco de damasco	14
Suco de laranja	12
Suco de uva	14
Suco de romã	14
Suco de toranja	8
Suco de tangerina	9
Suco de cenoura	6
Suco de ameixa	16
Suco de ameixa com polpa	11
Suco de tomate	3,5
Suco de maçã	7,5
Chá, café sem açúcar	0
Bebidas alcoólicas
Vinho tinto seco	1
Vinho branco seco	1
Uísque	0
Vodka	0
Conhaque, brandy	0
Licor 60 g	18
Cerveja 250 g	12
Rum	0
Tequila	0