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Dieta Maggi por 2 semanas

, Editor médico
Última revisão: 07.06.2024
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A dieta Maggi reduzida por 2 semanas é interessante, porque é duas vezes mais curta que a dieta padrão de 28 dias. É claro que a "distância" dietética reduzida é mais fácil de passar, mas isso não reduz a eficácia da dieta Maggi? A gordura queima e não é muito estressante para o corpo?

  • A metodologia, como se fosse projetada para o político "ferro", hoje todos podem experimentar por si mesmos.

E escolha a versão mais adequada - em termos de tempo e o principal produto: queijo cottage ou ovos. As principais condições são seguir o regime e a dieta com precisão, não para permitir substituições e avarias.

Vantagens da técnica:

  • Ajuda você a perder até 20 libras;
  • Tem poucas contra-indicações;
  • Permite que você não fome;
  • Não limita a quantidade de comida permitida;
  • A nutrição é equilibrada, vitaminizada;
  • Não requer pesagem constante, contando gramas e calorias;
  • Os efeitos são visíveis por um ano ou mais.

A versão clássica é ovo, a versão modificada é cottage Cheese. Ambos os alimentos prioritários são ricos em proteínas, o que é necessário para desencadear o mecanismo de reduzir os estoques de gordura pessoal.

As inclinações criativas durante a dieta são inadequadas. Requer obediência inabalável ao regime e menu prescritos. Este é o seu "entusiasmo" - nem sempre com um sinal de mais, porque nem todo mundo tem paciência para cumprir claramente as condições, sem desvios. A indisciplina está repleta de um colapso e, em seguida, começa do zero ou abandone o método completamente.

A versão de queijo cottage

2 semanas dieta Maggi inclui não apenas o produto priorizado, mas também toda a variedade de alimentos: vegetais, peixes, carne, frutas, bebidas saudáveis. O principal é que os produtos permitidos atendem aos critérios de qualidade e são preparados e consumidos de acordo com as regras alimentares.

  • A versão Cottage Cheese coloca o excelente queijo de leite azedo caseiro no topo da lista.

A coalhada é tão rica em sabor e qualidades úteis que é impossível elogiá-lo demais. É um produto favorito de mulheres que preparam bolinhos, cheesecakes, panquecas, caçarolas, tortas de queijo e bolos. Infelizmente, o sistema alimentar assume um uso um tanto monótono do produto, mas isso não reduz sua utilidade.

Leve em consideração que todos os dias você precisa comer uma quantidade designada de queijo com baixo teor de gordura, se possível - cozido caseiro. Além de queijo cottage em forma fresca, prepare uma caçarola com passas, caçarola de ovo de cabana com frutas secas. Em algumas recomendações, é estritamente proibido adicionar qualquer coisa, enquanto outros permitem creme de leite, passas, ameixas.

Outros alimentos (peixes, legumes, carne, laticínios) são consumidos na forma de saladas, pratos cozidos, cozidos e assados, caçarolas, ensopados. Beber não é limitado e diariamente 2 ou mais litros de água são obrigatórios.

Versão do ovo

Além dos ovos, a variante dos ovos do menu inclui queijo cottage, peixe magra, frutos do mar, pão de centeio, legumes, frutas. E completamente ausente são carne defumada, batatas, gordurosos, doces, cogumelos, bananas, comida frita e enlatada, álcool e refrigerantes.

A dieta Maggi é baseada em ovos de galinha como fonte de proteína facilmente digerível. 98% - Essa quantidade de proteína do ovo é digerida pelo corpo. Um conjunto de vitaminas e minerais torna o produto ainda mais útil.

  • Aqueles que seguem a dieta de duas semanas podem comer até a saciedade, a menos que especificado de outra forma, ou seja, o peso exato da comida é rotulado.

Três refeições por dia, com lanches de legumes permitidos no meio se a fome é insuportável. A parte diária da carne é de 300g. Essa abordagem ajuda a perder peso sem morrer de fome.

Para apoiar o resultado e a não recuperação do peso corporal, deve sair com responsabilidade da dieta: na quinta semana para usar os produtos aos quais o corpo teve tempo para se acostumar há um mês, continue bebendo pelo menos 2 litros, jantar antecipado, prefere vegetais e frutas em vez de doces e Kondizdeliya.

Se você praticou correr ou ir à academia, não desista dessas atividades e após o fim da dieta. Isso ajudará você a manter a forma, a leveza do corpo, a atitude positiva em relação ao mundo.

Menu por 2 semanas

Se não houver complicações e o desejo de continuar, você precisa usar este menu para a 2ª semana:

1 semana

  • Segunda-feira - carne cozida, legumes;
  • Terça-feira - carne, salada de legumes;
  • Quarta-feira - carne assada, pepino fresco;
  • Quinta-feira - queijo cottage, legumes cozidos;
  • Sexta-feira é peixe;
  • Sábado - carne, tomate, toranja;
  • Domingo - carne de frango cozida, legumes cozidos;

Semana 2

  • Segunda-feira - queijo duro, salada de legumes frescos (pepino, tomate, pimenta), laranja;
  • Terça-feira - queijo cottage, toranja;
  • Quarta-feira - queijo cottage, laranja;
  • Quinta-feira - queijo cottage;
  • Sexta-feira - queijo cottage, pão;
  • Sábado - salada de frutas;
  • Domingo - frango assado, tomate.

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