Dieta Maggi por 2 semanas

A dieta Maggi reduzida por 2 semanas é interessante, porque é duas vezes mais curta que a dieta padrão de 28 dias. É claro que a "distância" dietética reduzida é mais fácil de passar, mas isso não reduz a eficácia da dieta Maggi? A gordura queima e não é muito estressante para o corpo?

• A metodologia, como se fosse projetada para o político "ferro", hoje todos podem experimentar por si mesmos.

E escolha a versão mais adequada - em termos de tempo e o principal produto: queijo cottage ou ovos. As principais condições são seguir o regime e a dieta com precisão, não para permitir substituições e avarias.

Vantagens da técnica:

• Ajuda você a perder até 20 libras;
• Tem poucas contra-indicações;
• Permite que você não fome;
• Não limita a quantidade de comida permitida;
• A nutrição é equilibrada, vitaminizada;
• Não requer pesagem constante, contando gramas e calorias;
• Os efeitos são visíveis por um ano ou mais.

A versão clássica é ovo, a versão modificada é cottage Cheese. Ambos os alimentos prioritários são ricos em proteínas, o que é necessário para desencadear o mecanismo de reduzir os estoques de gordura pessoal.

As inclinações criativas durante a dieta são inadequadas. Requer obediência inabalável ao regime e menu prescritos. Este é o seu "entusiasmo" - nem sempre com um sinal de mais, porque nem todo mundo tem paciência para cumprir claramente as condições, sem desvios. A indisciplina está repleta de um colapso e, em seguida, começa do zero ou abandone o método completamente.

A versão de queijo cottage

2 semanas dieta Maggi inclui não apenas o produto priorizado, mas também toda a variedade de alimentos: vegetais, peixes, carne, frutas, bebidas saudáveis. O principal é que os produtos permitidos atendem aos critérios de qualidade e são preparados e consumidos de acordo com as regras alimentares.

• A versão Cottage Cheese coloca o excelente queijo de leite azedo caseiro no topo da lista.

A coalhada é tão rica em sabor e qualidades úteis que é impossível elogiá-lo demais. É um produto favorito de mulheres que preparam bolinhos, cheesecakes, panquecas, caçarolas, tortas de queijo e bolos. Infelizmente, o sistema alimentar assume um uso um tanto monótono do produto, mas isso não reduz sua utilidade.

• Ao iniciar o método, você deve obter 2 listas: alimentos permitidos e proibidos.

Leve em consideração que todos os dias você precisa comer uma quantidade designada de queijo com baixo teor de gordura, se possível - cozido caseiro. Além de queijo cottage em forma fresca, prepare uma caçarola com passas, caçarola de ovo de cabana com frutas secas. Em algumas recomendações, é estritamente proibido adicionar qualquer coisa, enquanto outros permitem creme de leite, passas, ameixas.

Outros alimentos (peixes, legumes, carne, laticínios) são consumidos na forma de saladas, pratos cozidos, cozidos e assados, caçarolas, ensopados. Beber não é limitado e diariamente 2 ou mais litros de água são obrigatórios.

Versão do ovo

Além dos ovos, a variante dos ovos do menu inclui queijo cottage, peixe magra, frutos do mar, pão de centeio, legumes, frutas. E completamente ausente são carne defumada, batatas, gordurosos, doces, cogumelos, bananas, comida frita e enlatada, álcool e refrigerantes.

A dieta Maggi é baseada em ovos de galinha como fonte de proteína facilmente digerível. 98% - Essa quantidade de proteína do ovo é digerida pelo corpo. Um conjunto de vitaminas e minerais torna o produto ainda mais útil.

• Aqueles que seguem a dieta de duas semanas podem comer até a saciedade, a menos que especificado de outra forma, ou seja, o peso exato da comida é rotulado.

Três refeições por dia, com lanches de legumes permitidos no meio se a fome é insuportável. A parte diária da carne é de 300g. Essa abordagem ajuda a perder peso sem morrer de fome.

Para apoiar o resultado e a não recuperação do peso corporal, deve sair com responsabilidade da dieta: na quinta semana para usar os produtos aos quais o corpo teve tempo para se acostumar há um mês, continue bebendo pelo menos 2 litros, jantar antecipado, prefere vegetais e frutas em vez de doces e Kondizdeliya.

Se você praticou correr ou ir à academia, não desista dessas atividades e após o fim da dieta. Isso ajudará você a manter a forma, a leveza do corpo, a atitude positiva em relação ao mundo.

Menu por 2 semanas

Se não houver complicações e o desejo de continuar, você precisa usar este menu para a 2ª semana:

1 semana

• Segunda-feira - carne cozida, legumes;
• Terça-feira - carne, salada de legumes;
• Quarta-feira - carne assada, pepino fresco;
• Quinta-feira - queijo cottage, legumes cozidos;
• Sexta-feira é peixe;
• Sábado - carne, tomate, toranja;
• Domingo - carne de frango cozida, legumes cozidos;

Semana 2

• Segunda-feira - queijo duro, salada de legumes frescos (pepino, tomate, pimenta), laranja;
• Terça-feira - queijo cottage, toranja;
• Quarta-feira - queijo cottage, laranja;
• Quinta-feira - queijo cottage;
• Sexta-feira - queijo cottage, pão;
• Sábado - salada de frutas;
• Domingo - frango assado, tomate.