Dieta Maggi por 2 semanas

A dieta Maggi encurtada por 2 semanas é interessante porque é duas vezes mais curta que a dieta padrão de 28 dias. É claro que a “distância” dietética reduzida é mais fácil de ultrapassar, mas isso não reduz a eficácia da dieta Maggi? A gordura queima e não é muito estressante para o corpo?

• A metodologia, como se fosse desenhada para a política da “dama de ferro”, hoje todos podem experimentar por si próprios.

E escolha a versão mais adequada - em termos de tempo e do produto principal: requeijão ou ovos. As principais condições são seguir com precisão o regime e a dieta alimentar, não permitir substituições e quebras.

Vantagens da técnica:

• ajuda você a perder até 20 quilos;
• tem poucas contraindicações;
• permite que você não morra de fome;
• não limita a quantidade de alimentos permitida;
• a alimentação é balanceada, vitaminada;
• não requer pesagem constante, contagem de gramas e calorias;
• os efeitos são visíveis por um ano ou mais.

A versão clássica é o ovo , a versão modificada é o requeijão . Ambos os alimentos prioritários são ricos em proteínas, o que é necessário para acionar o mecanismo de redução dos estoques pessoais de gordura.

As inclinações criativas durante a dieta são inadequadas. Requer obediência inabalável ao regime e cardápio prescritos. Este é o seu “entusiasmo” - nem sempre com sinal de mais, porque nem todos têm paciência para cumprir as condições com clareza, sem desvios. A indisciplina pode causar um colapso e, então, começar do zero ou abandonar completamente o método.

A versão com queijo cottage

A dieta Maggi de 2 semanas inclui não apenas o produto priorizado, mas também toda a variedade de alimentos: vegetais, peixes, carnes, frutas, bebidas saudáveis. O principal é que os produtos permitidos atendam aos critérios de qualidade e sejam preparados e consumidos de acordo com as normas dietéticas.

• A versão com requeijão coloca o excelente queijo caseiro de leite azedo no topo da lista.

A coalhada é tão rica em sabores e qualidades úteis que é impossível elogiá-la demais. É o produto preferido das mulheres que preparam bolinhos, cheesecakes, panquecas, caçarolas, tortas de queijo e bolos. Infelizmente, o sistema alimentar pressupõe um uso um tanto monótono do produto, mas isso não reduz sua utilidade.

• Ao iniciar o método, você deverá obter 2 listas: alimentos permitidos e proibidos .

Leve em consideração que todos os dias você precisa comer uma determinada quantidade de queijo com baixo teor de gordura, se possível - cozido em casa. Além do requeijão fresco, prepare uma caçarola com passas, uma caçarola de ovo cottage com frutas secas. Em algumas recomendações é estritamente proibido adicionar qualquer coisa, enquanto outras permitem creme de leite, passas, ameixas secas.

Outros alimentos (peixes, vegetais, carnes, laticínios) são consumidos na forma de saladas, pratos cozidos, ensopados e assados, caçarolas, ensopados. A bebida não é limitada, sendo obrigatórios 2 ou mais litros de água diariamente.

Versão ovo

Além dos ovos, a variante ovo do cardápio inclui requeijão, peixes magros, frutos do mar, pão de centeio, vegetais, frutas. E completamente ausentes estão carnes defumadas, batatas, gordurosos, doces, cogumelos, bananas, frituras e enlatados, álcool e refrigerantes.

A dieta Maggi é baseada em ovos de galinha como fonte de proteína de fácil digestão. 98% - esta quantidade de proteína do ovo é digerida pelo organismo. Um conjunto de vitaminas e minerais torna o produto ainda mais útil.

• Aqueles que seguem a dieta de 2 semanas podem comer até a saciedade, a menos que seja especificado de outra forma, ou seja, o peso exato do alimento esteja indicado no rótulo.

Três refeições por dia, com lanches de vegetais permitidos entre elas, se a fome for insuportável. A porção diária de carne é de 300g. Essa abordagem ajuda a perder peso sem passar fome.

Para apoiar o resultado e a não recuperação do peso corporal, deve-se sair da dieta com responsabilidade: na quinta semana, consumir produtos aos quais o corpo já se habituou durante um mês, continuar a beber pelo menos 2 litros, jantar cedo, dê preferência a vegetais e frutas em vez de doces e kondizdeliya.

Se você pratica corrida-caminhada ou frequenta academia, não desista dessas atividades mesmo após o término da dieta. Vai te ajudar a manter a forma, leveza no corpo, atitude positiva em relação ao mundo.

Menu por 2 semanas

Se não houver complicações e houver vontade de continuar, é necessário utilizar este menu para a 2ª semana:

1 semana

• Segunda-feira - carne cozida, legumes;
• Terça-feira - carne, salada de legumes;
• Quarta-feira - carne assada, pepino fresco;
• Quinta-feira - requeijão, legumes cozidos;
• Sexta-feira é peixe;
• Sábado - carne, tomate, toranja;
• Domingo - frango cozido, legumes cozidos;

Semana 2

• Segunda-feira - queijo duro, salada de legumes frescos (pepino, tomate, pimenta), laranja;
• Terça-feira - queijo cottage, toranja;
• Quarta-feira - requeijão, laranja;
• Quinta-feira - requeijão;
• Sexta-feira - requeijão, pão;
• Sábado – salada de frutas;
• Domingo - frango assado, tomate.