Dieta Maggi: avaliações e resultados

Os criadores da dieta Maggi garantiram que ela fosse balanceada e que a eliminação dos quilos extras ocorresse naturalmente. Baseia-se em frutas cítricas como fonte de vitaminas e ovos como fornecedor de proteínas e outros componentes necessários. Os produtos são selecionados de forma a estimular o processamento químico das gorduras e os carboidratos são fornecidos em quantidades mínimas. Aqueles que testaram o sistema marcam recordes de peso: perda de peso de 10 a 20 kg em um mês!

Indicações

As dietas protéicas, Maggi entre outras, são elaboradas para perda de peso. Esta é a principal motivação estética de quem decide adotar este ou aquele sistema nutricional. Existem também indicações médicas de consulta, relacionadas com o estado de saúde: o excesso de peso tem um efeito extremamente desfavorável no organismo, provoca distúrbios metabólicos e todo o tipo de patologias - coração, articulações, outros órgãos.

O desejo de ser saudável e magro incentiva as pessoas a assumirem o controle de sua alimentação para mudar suas vidas para melhor. A dieta Maggi está pronta para ajudar todos a tomarem essa decisão.

Informação geral Dietas Maggi

A alimentação da dieta Maggi é selecionada de acordo com os processos que ocorrem no corpo humano. É utilizada uma dieta hipocalórica e os produtos são combinados para que as reações químicas naturais queimem suas próprias gorduras e removam os resíduos a tempo. Esta é a essência da dieta, as calorias por dia graças a isso não precisam ser calculadas de forma alguma.

• A variedade alimentar ajuda a não sentir fome, a não prejudicar o corpo, a não perder tempo contando, pesando e procurando comidas ou receitas exóticas constantes.

Existem sutilezas cujo conhecimento auxilia no sucesso do período dietético. Aqui estão eles:

• Comece a dieta na segunda-feira.
• Escolha um horário sem feriados e eventos importantes.
• Para as mulheres, comece no último dia da menstruação.
• Para quem gosta de doces, adoce as bebidas com substitutos naturais.
• Termine as refeições antes das 18h
• Controle o humor e as emoções.
• Registre dados de pesagem e outras informações em um diário.
• Beba muita água.
• Não interrompa a dieta, siga o regime escolhido (uma semana, duas ou 4) até o final.
• No futuro, não coma demais, mude para uma dieta fracionada de alimentos saudáveis.
• Aplique o sistema no máximo uma vez por ano.

Dieta Proteica Maggi

Existem lendas sobre o nome da dieta Maggi. De acordo com uma versão, foi desenvolvido para Margaret Thatcher; segundo outro, é o nome do autor, médico nutricionista versado em reações e processos bioquímicos.

A dieta é projetada para que o próprio corpo comece a queimar as reservas de gordura.

Existem duas variantes: o ovo clássico e o requeijão , em que os ovos são total ou parcialmente substituídos pelo requeijão. É usado por quem não suporta ovos ou é alérgico a eles .

• 1 ovo corresponde a 100g de massa de coalhada.

A dieta proteica é combinada com atividade, caminhadas, muito sono e descanso. Após o término da dieta, o estômago fica menor, então a saciedade virá com menos comida. A vantagem é que nesse período há uma correção de paladar e hábitos: menos desejo por doces e gorduras.

Para manter os resultados, você deve sair do sistema gradativamente, para não sobrecarregar o corpo. Coma a mesma comida de antes, para a qual você desenvolveu o hábito. Introduza aos poucos os alimentos proibidos. Tenha como regra consumir porções fracionadas, com frequência e em pequenas quantidades. Esta será a chave para a saúde e um corpo elegante.

Dieta de queijo cottage Maggi

Ao escolher a dieta Maggi, a primeira coisa que você quer saber é qual das duas opções é melhor? A essência de ambos os tipos é a mesma: a rejeição da dieta rica em carboidratos e gorduras e o lançamento, com a ajuda do máximo de proteínas de fácil digestão, dos processos de quebra dos próprios lipídios. Primeiro, o glicogênio é consumido e depois os estoques de gordura são consumidos. Ovos ou queijo cottage são escolhidos porque ambos os produtos são ricos em compostos proteicos.

A dieta da coalhada Maggi é indicada para quem não come ovos por causa de reações alérgicas. A substituição é feita no equivalente: um ovo equivale a 100g de requeijão. Os demais produtos da dieta permanecem inalterados.

• Os princípios básicos do sistema são adesão estrita ao cardápio, beber bastante água e comer frutas frescas, saciedade sem comer demais.

Diversas variantes de dietas de queijo cottage foram desenvolvidas: por 1 semana , 2 semanas, 3 semanas, 4 semanas. Em qualquer caso, não se pode comer doces e alimentos gordurosos, inclusive queijo cottage. Você pode beber seu chá e café preferidos, também sem açúcar. Sob a proibição de álcool, caldos, alimentos enlatados, cereais, massas, de frutas - uvas, bananas, figos, tâmaras.

• Se você começar com uma dieta de uma semana, precisará se preparar para o fato de que o sucesso é impossível sem seguir todas as condições. Alimentação - conforme cardápio, 6 refeições, bebida 2L, atividade física, jantar duas a três horas antes de dormir.
• 2 semanas - uma versão abreviada do clássico Maggi. O café da manhã é composto por uma porção de 200 g de requeijão e o restante das refeições - de acordo com o cardápio do dia específico.
• Para quem conseguiu durar duas semanas e quer maximizar os resultados, estão programados os próximos 14 dias, com peculiaridades próprias.

Os que duvidam devem saber que a partir da grande variedade de alimentos permitidos ao Maggi, prepare muitos pratos que não têm sabor inferior ao habitual. Acontece que eles conterão menos ingredientes gordurosos e doces do que o normal, e mais proteínas. Qual é a força motriz no nosso caso.

A dieta do ovo Maggi

28 ovos por semana devem ser consumidos por quem escolheu a dieta clássica Maggi. Não é à toa que se chama ovo. Este é um sistema de dieta pobre em carboidratos, cuja eficácia é explicada pelos processos bioquímicos que ocorrem no corpo humano.

A dieta de ovos Maggi requer uma implementação clara de muitas recomendações:

• ovos cozidos;
• os pratos são cozidos no vapor, cozidos em água ou estufados;
• os vegetais não são temperados com maionese ou óleo;
• carne, utiliza-se carne picada sem gordura;
• as bebidas quentes são adoçadas com estévia;
• Seja qual for o dia que você começar, o cardápio é para segunda-feira;
• Lanche – legumes frescos ou cozidos sem amido;
• sem doces ou gordura;
• Para vitaminar, adicione verduras em saladas, torradas e segundos pratos;
• água - cerca de 2 litros por dia.

A dieta funciona porque o corpo obtém muitas proteínas e poucos carboidratos. Isso o força a funcionar de maneira diferente. O processo de decomposição dos ácidos graxos é desencadeado. Embora muita energia seja usada para digerir os ovos, a pessoa se sente saciada. E se adicionar toranja ou outros cítricos, a sensação de saciedade aumenta. O caroteno do ovo, juntamente com os componentes ativos da toranja, estimula ativamente a perda de peso.

Das duas variantes da dieta - por 2 e 4 semanas, ambas apresentam algumas vantagens. Quanto mais longo é mais difícil, mas é mais eficaz, e a última semana é mais fácil de tolerar porque não requer um regime rígido. Para pessoas que não são tão persistentes, é oferecida uma versão mais curta, mas você deve estar preparado para reduzir o peso de forma não tão radical.

Dieta do Frango Maggi

A variante do ovo é chamada de dieta do frango Maggi com bastante razão, porque a dieta inclui não apenas ovos, mas também carne de aves na dieta. A essência do sistema é um máximo de proteínas e um mínimo de carboidratos. O principal requisito é o cumprimento incondicional da dieta alimentar.

• Ao iniciar uma dieta alimentar, familiarize-se com o cardápio diário, tabelas de alimentos permitidos e proibidos. Recomenda-se imprimi-los e pendurá-los em local de destaque, para que você não tenha que procurar sempre as informações necessárias na Internet.

A dieta sugere três refeições ao dia, de preferência no mesmo horário. Lanches são permitidos - na forma de vegetais crus (alface, cenoura, pepino). O jantar deve ser servido no máximo três horas antes de dormir. É importante beber muito, até 3 litros. Método de cozimento - estufado, frigideira seca, multivarka, forno. A atividade física é obrigatória!

As quatro semanas de dieta são como uma espécie de trampolim para atingir a meta.

• A primeira semana é uma reestruturação do corpo; o excesso de líquido é eliminado.
• A segunda é se acostumar a “comer do novo jeito”.
• A terceira é a “terapia de choque”; mudanças radicais na dieta.
• O quarto sete dias é a avaliação do resultado.

Os produtos proibidos incluem alimentos enlatados, doces, leite, legumes, cogumelos, frutas calóricas, todas as gorduras, álcool. São proibidos pratos fritos, defumados e salgados.

A dieta Maggi do trigo sarraceno

O trigo sarraceno é obrigatório na alimentação de todas as faixas etárias, desde crianças até idosos. Existem maneiras de perder peso tendo o trigo sarraceno como componente principal, e os fãs desse mingau podem perder peso à vontade, combinando o agradável e o útil.

Ao contrário das mono-dietas, como a dieta do trigo sarraceno, a dieta Maggi não inclui acompanhamentos de cereais e mingaus. As prioridades de Maggi são ovos ou queijo cottage. A única coisa que une o trigo sarraceno aos produtos da dieta Maggi é o fato desse cereal também ser rico em proteínas e os carboidratos demoram mais para digerir do que outros cereais populares.

Os benefícios do trigo sarraceno são múltiplos:

• contém um conjunto único de aminoácidos;
• Tem baixo índice glicêmico, o que significa que reduz os níveis de açúcar;
• rico em vitaminas e minerais;
• melhora a digestão;
• fortalece os vasos sanguíneos.

O trigo sarraceno é cozido no vapor de uma maneira especial e nada é adicionado ao prato acabado: nem temperos, nem doces, nem gorduras lácteas e oleosas. A única maneira de melhorar o sabor é assar o trigo sarraceno antes de fervê-lo. E se não aguenta a monotonia, acrescente um pouco de frutas secas.

A monodieta de trigo sarraceno é muito monótona, por isso é difícil aguentar uma semana inteira, e mais ainda - duas. O método promete perda de peso de até 7 kg, mas não vale a pena continuar: a adesão prolongada a essa dieta traz muitos danos ao organismo.

Dieta do Arroz Maggi

O mingau de arroz está no nosso cardápio desde a infância e, apesar da abundância de carboidratos, que muitos temem, é um produto útil. O principal é comê-lo corretamente. E então se torna uma fonte de energia, microelementos e até vitaminas. E embora o arroz não esteja incluído no conjunto de produtos da dieta Maggi, também pode limpar o corpo de toxinas e promover a perda de peso.

• Quanto à possibilidade de tal combinação, ou seja, uma variante da dieta do arroz Maggi, os nutricionistas ainda se calam. O arroz tem suas próprias tarefas e dá conta delas.

Dias de jejum, limpezas de três dias, arroz de sete dias e dietas de 2 semanas - os fãs do produto têm opções suficientes para emagrecer com a ajuda de seu produto preferido. E embora as monodietas de arroz sejam muito insípidas e monótonas, o efeito é agradável: tanto a perda de peso quanto a limpeza de água velha e sais nocivos. Especialmente alta eficiência não limpou grãos de cor acastanhada.

Além do arroz, o cardápio de sete dias inclui kefir, abobrinha cozida, maçã ou pêra, nozes, folhas para salada. Não todos os dias, mas uma coisa de cada vez.

• Alguns seguidores chamam esse menu de “variado e nada chato”, mas eu discutiria com eles.

Além disso, para manter um peso estável e depois, não é recomendável voltar a comer alimentos saborosos, mas não saudáveis, doces e grandes porções de quaisquer pratos. Caso contrário, os esforços anteriores serão em vão.

Dieta Maggi encurtada ou dieta expressa Maggi

Uma das variedades da dieta Maggi é a dieta de duas semanas. A partir do prazo abreviado, a essência não muda: o sistema funciona graças a uma combinação única de produtos que desencadeiam a queima natural de gorduras e a limpeza do corpo de toxinas. A dieta Maggi encurtada ajuda a perder peso mais rápido, mas com uma massa menor. Esta opção é adequada se você precisar perder peso em alguma data ou feriado.

Maggi Express Diet é uma dieta protéica com um mínimo extremo de componentes de carboidratos. Durante 14 dias você pode perder até 10kg, e o resultado dura muito tempo. Uma característica distintiva do curso de 2 semanas é que o cardápio dos primeiros sete dias se repete nos 7 dias seguintes.

• Cada manhã começa com 2 ovos e uma toranja.
• No almoço coma ovos, filés grelhados, frango cozido, saladas de legumes frescos ou frutas, peixe, ensopado de espinafre.
• O jantar consiste em bifes, ovos, torradas, queijo cottage e toranja.
• As porções são autodeterminadas (salvo indicação em contrário).
• Chá sem açúcar e café são bebidos conforme desejado.
• Água - em quantidades ilimitadas.

Antes de iniciar essa dieta, você deve consultar um médico, principalmente para pessoas que tomam medicamentos para hipertensão. E isso não é um resseguro desnecessário, mas uma verdadeira prudência, porque o cardápio dietético não é adequado no tratamento da hipertensão.

Dieta Maggi sem carne para vegetarianos

O atrativo da dieta Maggi é que ela permite comer quase todos os alimentos e praticamente não sofrer desnutrição. É possível aliar a tendência à perda de peso com a sensação de conforto graças a uma dieta especial que promove a queima de lipídios e a remoção de produtos de decomposição, inclusive os tóxicos. É possível remover alguns produtos completamente desagradáveis, mas não é permitido substituí-los por análogos imaginários.

• Surge uma pergunta razoável: é possível eliminar a carne? A dieta Maggi está disponível para vegetarianos?

A resposta irá desiludir as pessoas que fundamentalmente não utilizam produtos de origem animal. Se você desistir do queijo cottage, dos ovos, dos produtos cárneos, não será a dieta Maggi sem carne, mas um sistema nutricional completamente diferente.

O vegetarianismo, entretanto, tem diversas formas. Por exemplo, os ovolactovegetarianos comem laticínios e ovos, portanto, ambas as opções de dieta são adequadas para eles.

• Muitas celebridades mundiais preferem comida vegetariana e, apesar de certas desvantagens desta forma de comer, sentem-se e têm uma ótima aparência.

Um cardápio praticamente vegetariano é a terceira semana do clássico Maggi, com dias de vegetais e monodietas de frutas . Para muitos é o mais difícil, mas provavelmente não para quem prefere esse tipo de alimento na alimentação diária. As frutas, exceto as muito doces, são consumidas frescas, os vegetais são cozidos em água ou no vapor. Neste caso, o máximo de componentes úteis é preservado.

Porção na dieta Maggi

Um dos itens que facilitam o cumprimento é o porcionamento da dieta Maggi. No sentido de que seu tamanho quase nunca é limitado. Isso significa que a pessoa que está emagrecendo pode comer o quanto quiser, mas apenas com a comida permitida.

• Quando a quantidade de comida estiver delineada, você deve cumpri-la e lembrar que não pode alterar as porções, assim como os alimentos.

O peso padrão do produto principal dos segundos pratos nos estabelecimentos de restauração varia entre 100-200 g. Na dieta dos ovos Maggi, os 2 ovos diários podem ser considerados uma porção.

Se vegetais específicos estiverem listados no menu, eles serão consumidos juntos como salada ou individualmente. A palavra “fruta” significa um tipo por refeição. As frutas são misturadas apenas quando for indicado “salada de frutas”. Esses e outros pratos são fáceis de preparar e não exigem ficar muito tempo no fogão ou procurar ingredientes estrangeiros.

• As porções de fluido também não são regulamentadas. Recomenda-se beber mais, até 3 litros por dia – água de qualidade sem gás, bebidas tradicionais sem açúcar, chás de ervas.

Uma linha separada nas condições alerta contra o consumo de bebidas alcoólicas, mesmo em porções mínimas, bem como o fumo. Quem não consegue abandonar os maus hábitos deve procurar outra forma de perder peso.

Menu detalhado para cada dia

Como já mencionado, a dieta Maggi oferece duas versões - com ovos e com queijo cottage. No primeiro caso, o produto principal são os ovos de galinha, no segundo - o queijo de pasta mole com leite azedo. Caso contrário, o menu detalhado de cada dia não apresenta diferenças.

Ambas as variedades são proteicas, com baixo teor de carboidratos e podem durar de uma semana a 4. Ambas prometem perda de peso de 10kg em apenas 14 dias e o dobro em um mês.

• As ofertas são tentadoras e, mais importante, bastante reais. Em qualquer caso, as análises confirmam números desta ordem.

A técnica se baseia no fato de provocar reações que quebram os depósitos de gordura e eliminam as toxinas liberadas. O método foi desenvolvido para induzir reações que decompõem os depósitos de gordura e eliminam as toxinas liberadas.

• Estranhamente, alguns autores consideram o cardápio do Maggi escasso e limitado.

Já nele diariamente há frango e outras carnes magras, requeijão sem gordura, peixes, vegetais diversos, frutas cítricas e outras frutas não muito doces! O cardápio do almoço e da noite da primeira semana é composto por eles, limitado apenas ao café da manhã, durante o qual se come um ou dois ovos, além de meio cítrico.

A segunda e terceira semanas são um pouco mais rigorosas e a última semana é novamente mais variada. Embora, para falar a verdade, deva ser destacado que as porções recomendadas são bastante pequenas e a dieta é totalmente isenta de pratos fritos particularmente nocivos, dos quais, infelizmente, quase todo mundo gosta.

O cardápio certo para a semana

É um pouco engraçado ler que a dieta de Maggi tem algo a ver com os famosos cubos de caldo. Que em forma nem sempre são cubos, mas paralelepípedos. É difícil imaginar quais propriedades dietéticas os intensificadores de sabor artificiais contendo "frango em pó", reguladores e aromatizantes podem ter.

• Dos produtos úteis anunciados aos obscenos, sem os quais, ao que parece, a sopa não pode ser fervida, exceto salsa seca.

Os cardápios dietéticos são criados e programados por dia, então quem quer perder peso não precisa inventar uma roda; basta imprimir um cardápio correto pronto para uma semana (na mesa) e pendurá-lo em local visível. Por exemplo, coloque um ímã na geladeira, como algumas famílias fazem com anotações e receitas.

• Versões modernas da dieta clássica, baseadas exclusivamente em ovos e toranja, ampliaram significativamente a lista de produtos permitidos. Apareceu uma versão com queijo cottage.

Portanto, é impossível chamar um ou outro menu de único correto. Obviamente, foi aquele que deu o resultado desejado a determinada pessoa. Dependendo das características individuais, esse resultado é de 7 a 10 e até 20 kg.

Dieta Maggi por hora

Sabe-se que a eficácia da dieta Maggi depende da estrita observância de suas regras. Principalmente, coma no mesmo horário todos os dias, cozinhe bem, beba muito, não tenha preguiça de praticar atividade física. Em suma, fazer da dieta alimentar um modo de vida, no qual as horas de alimentação desempenham um papel importante.

• Se você programar a dieta Maggi por horário, as refeições da manhã e do almoço serão no horário padrão.

O mais magro escolhe quando tomar o café da manhã e o faz no mesmo horário todos os dias. Você não pode, por exemplo, tomar café da manhã às sete horas durante a semana e às dez horas nos fins de semana, alegando que deseja dormir até tarde.

O jantar é rotulado mais precisamente: até às 18h. É permitido um horário mais tardio, mas o mais tardar três horas antes de ir para a cama. Assim o corpo se acostuma a comer em determinados horários, o que favorece a digestão. O principal é não alterar o horário escolhido e não reorganizar a louça.

Não é possível alterar não só os horários, mas também os dias da semana, seguindo o plano alimentar designado. Se por algum motivo o regime for interrompido e a dieta falhar, você não poderá continuar: deverá começar tudo de novo.

• Você deve beber bastante água para manter a função renal. O ideal é beber um copo de água a cada hora. Café e chá podem ser bebidos a qualquer hora.

Este método de perda de peso não exige que você passe horas e dias inteiros em academias e piscinas. Mas o exercício moderado não é apenas bem-vindo, mas também obrigatório. Caminhadas, exercícios, treinos leves - esses são os fatores que contribuem para a dieta alimentar.

Dieta Maggi na gravidez

Embora a dieta Maggi seja chamada de dieta do ovo, ela contém outros produtos úteis suficientes. Carnes magras, frutas e bagas, grupo de vegetais - tudo está disponível para quem quer perder peso dentro de um mês garantido, mas sem sentir uma fome insuportável.

• A maioria das dietas não é boa para mulheres grávidas e é claro por quê. A dieta Maggi durante a gravidez não é proibida, principalmente se a futura mamãe ganhou quilos extras a mais do que o necessário.

A nutrição dietética associada a exercícios leves podem ajudar a perder peso e manter a forma no futuro. Mas o primeiro mandamento de uma gestante é consultar o ginecologista em tudo.

A base da dieta são ovos, queijo cottage, carne sem gordura. Quase todos os vegetais, exceto batatas, frutas - kiwi, abacaxi, melancia, ameixa, maçã, melão, toranja, damasco, tangerina, pêssego. Beba bastante água sem se limitar, chá e café (sem creme, leite, açúcar) são permitidos. O frango é descascado, fervido ou cozido no vapor. As porções de qualquer alimento não são limitadas.

Cada menu semanal tem algumas diferenças. Na primeira metade do semestre, o café da manhã é composto por ovos com frutas cítricas (toranja ou laranja). Durante a terceira semana predominam os vegetais e frutas. Na última semana, é consumido um mínimo de ovos.

Pode ser difícil para uma mulher grávida seguir uma dieta rigorosa. Mas é preciso lembrar que em caso de falha você terá que interromper a dieta e então, se o desejo persistir, recomeçar de uma nova maneira. Para evitar o estresse, vale a pena considerar se é melhor adiar o curso para mais tarde.

Dieta Maggi para homens

Por que existe uma dieta Maggi separada para homens? Porque o cardápio leva em consideração as características hormonais e fisiológicas do corpo, que são diferentes em homens e mulheres. O regime alimentar é planejado para quatro semanas. Isso é suficiente para se livrar do excesso e normalizar o metabolismo.

A dieta Maggi na versão masculina envolve três refeições padrão.

• Pela manhã, o corpo deve estar saciado e energizado. Para isso, o cardápio inclui diversos mingaus como produto rico em fibras.
• O primeiro e o segundo pratos tradicionais são preparados para o almoço. Sopas leves de vegetais e peixes, carnes cozidas ou cozidas, de preferência dietéticas, ou peixes com acompanhamentos são tudo o que você precisa.
• O jantar também é leve - produtos lácteos fermentados com baixo teor de gordura, frutas, frutas vermelhas. As porções devem ser pequenas para não sobrecarregar o estômago.

A dieta é rigorosa, mas há boas notícias: Maggi não faz você passar fome, olhar com saudade para a geladeira e contar calorias escrupulosamente. E isso agrada muito quem não gosta de limitar severamente seus desejos.

Os homens recorrem às dietas com o mesmo propósito que as mulheres: perder o excesso de peso. A quantidade de peso perdido depende diretamente do peso inicial: quanto mais “há algo a perder”, mais será perdido. O resultado é acelerado se você abandonar categoricamente hábitos pouco saudáveis, se movimentar mais e, após o término da dieta, continuar a comer pratos moderados e bem preparados.

Receitas

Fotos dos alimentos recomendados na dieta Maggi agradam aos olhos e abrem o apetite. Legumes coloridos, rolinhos de carne, saladas, queijos, peixes, sopas, ensopados, peitos de frango - é utilizada uma gama completa de alimentos e pratos. Também são oferecidas receitas para preparar refeições dietéticas. Não se pode esquecer das bebidas, pois a dieta exige muito líquido: 2 a 3 litros por dia. Água, chá, café, sopas, smoothies são fontes de ingestão de um componente tão necessário ao corpo.

Aqui estão algumas receitas interessantes:

1. Muffins de frango: misture o peito fatiado com a cebola e as proteínas, sal, coloque em formas, leve ao forno por 20 minutos.
2. Caçarola: 2 claras batidas com canela, laranja cortada em cubos, despeje tudo junto com o ovo e leve ao forno até ficar pronto.
3. Rolinhos Maggi: regue os pedaços de frango, polvilhe com temperos, alho, enrole, coloque uma rodela de tomate vermelho e pimenta dentro. Asse por cerca de 20 minutos.
4. Ovo com laranja: corte os ovos cozidos, retire as gemas e misture com a polpa da laranja (use um liquidificador). Recheie as metades de clara de ovo com esta mistura.
5. Espetada de truta: fatie os filés, regue com suco de limão e enfie em espetos. Asse no forno sobre uma gradinha. Deite água no tabuleiro para que a gordura escorra na água e não queime no fundo do forno.

Benefícios

O principal benefício da dieta Maggi é a perda de peso. Existe uma correlação direta: quanto mais uma pessoa pesa, maiores são as chances de perder mais quilos. Os indicadores médios da dieta Maggi são os seguintes: menos 3-5 kg ​​por semana, menos 8-12 kg - durante todo o período.

O sistema também é importante porque ajuda a pessoa a perceber a importância de uma alimentação saudável, sem excessos e abusos de alimentos saborosos, mas inúteis para o corpo. E talvez tome algumas recomendações como base para a alimentação diária após o término da dieta alimentar.

Prós da Dieta Maggi

O equilíbrio é uma das principais vantagens da dieta Maggi. Mas não o único. Para sustentar a ideia de que é importante não passar fome, mas sim alimentar-se bem, os autores da dieta Maggi destacam os seus prós e vantagens, nomeadamente:

• nutrição;
• Eficiência;
• orçamento;
• um cardápio familiar, sem ingredientes exóticos;
• Adequado para ambos os sexos e todas as idades;
• não se preocupa em contar calorias;
• permite muitos alimentos, bebidas saudáveis;
• não obriga você a tomar multivitaminas;
• corrige permanentemente hábitos alimentares numa direção mais saudável;
• os resultados são duradouros, desde que as condições sejam atendidas.

A quebra ativa dos componentes da gordura é promovida por uma dieta com grande quantidade de lipídios e mínimo de carboidratos. Isso remove venenos, toxinas e excesso de líquidos. O sistema reorganiza as reações químicas para que o peso desapareça sem desnutrição e sensação de fome insuportável. Para muitas pessoas é importante que a dieta não proíba chá e café, sal e temperos.

Como o peso vai embora?

Os especialistas explicam claramente como é a perda de peso com diferentes dietas. Normalmente tudo é simples: consuma menos, gaste mais. Então o corpo ativa suas reservas e utiliza a energia dos depósitos de gordura.

A dieta Maggi funciona de forma um pouco diferente, segundo seu segundo nome - dieta química. Os produtos são combinados de forma a ativar processos químicos naturais. Tudo é pensado, por isso os componentes não podem ser substituídos entre si. Se o prato não for do seu agrado, pule-o, mas não procure "análogos" duvidosos.

Para que o peso realmente desapareça, as regras são seguidas à risca. Você não pode:

• comer demais;
• trocar as entradas de comida, almoço e jantar;
• não coma açúcar, intensificadores de sabor, sabores artificiais;
• não adicione manteiga ou outras gorduras;
• Não continue a dieta se ocorrer um colapso.

Pelo que pudermos, enfatizaremos o seguinte:

• beba bastante chá e café sem açúcar;
• use substitutos do açúcar;
• bastante água, inclusive refrigerantes diet;
• Pese-se periodicamente, após a rotina de higiene matinal;
• use temperos naturais, cebola, alho;
• cozinhe com água, não com caldo;
• se o produto não for dosado, pode ser consumido sem restrições;
• saciar a fome com legumes, duas horas depois de uma refeição.

Segundo observações, quem pratica exercícios moderados e leva um estilo de vida ativo, mas não exagera, perde peso mais rápido. Para manter tudo sob controle, exercício fácil.

O que pode e o que não pode?

Em qualquer método de dieta, a primeira questão que deve ser esclarecida é o que pode e o que não pode ser consumido? A lista de produtos nestes pontos ajudará imediatamente a determinar se esta dieta é adequada para nós. Afinal, não acredito que você consiga perder até 5 quilos ou mais em um mês, quase sem passar fome e sem sofrer com a monotonia das monodietas. A dieta Maggi é exatamente a opção certa.

• Seguindo esta dieta, você deve beber muito - água, café, chá sem aditivos. São permitidos laticínios, grupo de frutas e vegetais (exceto tipos proibidos), peixes magros e carnes.

Para perder peso é preciso abrir mão completamente do açúcar, das gorduras, do sal, das frutas doces, do milho e de outros cereais, dos enlatados, do cordeiro. Especialmente prejudiciais são os refrigerantes doces e os produtos alcoólicos. Sobre bolos e pastéis calóricos devem ser esquecidos, frutas açucaradas por um tempo para substituir as permitidas. É importante nunca comer demais.

Quem realmente deseja perder peso deve ajustar-se psicologicamente a uma adesão clara ao regime e a todas as condições nutricionais. Indulgências, mesmo pequenas, estão repletas de fracassos, o que é muito indesejável. Porque a segunda vez para começar de novo pode ser mais difícil que a primeira. Pontualidade é a chave para o sucesso.

Vegetais

O sistema de perda de peso conhecido como dieta Maggi inclui uma variedade de alimentos. Esta não é uma mono-dieta ou desnutrição constante. É uma dieta completa, incluindo todos os grupos alimentares, inclusive vegetais. Os vegetais são consumidos frescos em saladas, cozidos, cozidos no vapor e grelhados. Apenas produtos ácidos, salgados e enlatados não são permitidos.

• Algumas críticas criticam como se Maggi não tivesse vegetais suficientes, especialmente vegetais folhosos.

Olhando a tabela do cardápio da primeira semana, vemos que os vegetais nela contidos ocupam no mínimo 7 posições. O mesmo é observado no segundo período de sete dias. A terceira semana é só frutas e vegetais. Por exemplo, na terça-feira, todas as três refeições consistem em vegetais frescos ou cozidos. Na última semana pepino, tomate, pimentão, cenoura, repolho estão presentes todos os dias e não só no almoço.

• A exceção são as batatas, por serem um produto com alto teor de amido, ou seja, carboidrato que não se enquadra na dieta alimentar. Milho e legumes também são indesejáveis.

A realização da dieta é facilitada pelo fato de que a partir de vegetais e outros ingredientes não há necessidade de preparar pratos intrincados que exigem muito tempo e esforço. Temperos naturais, sal, alho dão sabor e sabor, induzem o apetite e melhoram a digestão. O principal é ingerir alimentos vegetais estritamente no horário determinado.

Fruta

Muitas pessoas se surpreendem com a restrição alimentar de vegetais ou frutas. Parece que não existem frutas demais, porque todas são deliciosas, saudáveis ​​e com poucas calorias. É difícil argumentar contra isso se estamos falando de uma pessoa saudável e de uma dieta normal. Na verdade, nem tudo é tão simples, e os sistemas dietéticos de nutrição levam em consideração muitas nuances, principalmente o conteúdo de componentes doces.

• A dieta Maggi, por ser uma dieta pobre em carboidratos, divide as frutas em permitidas e proibidas. Banana, abacate, figo, manga, tâmara e uva são proibidos.

Mesmo um produto excepcionalmente saudável como as frutas secas também está nesta lista. Isso se explica pelo fato de que a secagem reduz o volume da fruta e a quantidade de suco, mas as calorias e o açúcar permanecem inalterados. Até mesmo um pedaço de fruta seca pode ser igual a uma fruta fresca inteira, mas não será capaz de saciar de forma alguma. A exceção são as ameixas secas, que podem ser adicionadas no final da segunda semana (para facilitar a defecação).

• As frutas mais importantes são a toranja e a laranja. A dieta inclui maçãs, damascos, pêssegos, tangerinas, peras.

Se for dito isso em qualquer quantidade, deve ser um tipo das frutas listadas. Assim, na terceira segunda, sábado e domingo é recomendado comer apenas frutas, sem limitar a quantidade.

Por que a preferência pelos cítricos? Não só pelo baixo teor calórico. O fato de a toranja suprimir o apetite: se você comer meia fruta antes da refeição, precisará de menos comida para saciar. E se você comer inteiro, pode esperar até a próxima refeição. Os cítricos frescos na hora de dormir saciam e relaxam, promovem o descanso. As toranjas também fermentam as gorduras e limpam os intestinos.

Como substituir os ovos?

Nem todo mundo aguenta comer ovos todos os dias, e tantos dias seguidos. Portanto, a questão de saber se e o que substituir os ovos provavelmente surgiu imediatamente quando a dieta Maggi ganhou popularidade. A resposta foi encontrada rapidamente: como o princípio ativo desse método é a proteína, os nutricionistas ofereceram um produto muito popular que contém esse nutriente em grandes quantidades - o queijo cottage.

• Muito se escreveu sobre os benefícios do queijo cottage hoje, mas mesmo antes disso, nossas donas de casa o deram e deram crédito por séculos. Vareniki e tortas de queijo, suflês e cheesecakes, caçarolas e sobremesas têm tudo a ver.

Maggi também oferece não só queijo em sua forma mais pura, mas também deliciosos pratos de queijo que merecem a palavra “delicadeza”. Este é de longe o único ajustamento permitido pelas regras estritas do sistema.

Mas, apesar de toda a sua utilidade, o produto é ambíguo. Sim, fornece cálcio e proteínas ao corpo, dá saciedade, promove perda de peso. Mas há um “mas” que confirma que os pontos positivos são sempre equilibrados pelos pontos negativos.

• A coalhada contém açúcar lactose, que não é tolerado por uma parcela das pessoas.

Os produtos lácteos nesses pacientes levam a distúrbios digestivos, diarréia e inchaço. E aí o elogiado requeijão passa a ser um produto indesejável, e quem quer emagrecer tem que parar nos ovos ou procurar dietas alternativas.

O que fazer um lanche?

É improvável que o excesso de peso desapareça na quantidade desejada se durante a dieta Maggi lancharmos de vez em quando - quando quisermos e com qualquer coisa. Muitas publicações dizem que lanchar não é permitido de forma alguma. Não menos os autores mencionam os lanches, mas de forma resumida, citando apenas os alimentos adequados para esta dieta: pepino, salada verde, cenoura.

• A questão do lanche não surge por acaso. Acontece que longos intervalos entre as refeições causam grande desconforto.

Muitas pessoas sentem fome quando não estão acostumadas a fazer dieta e a limitar muitos alimentos nutritivos. Se a fome for muito intensa, é permitido fazer um lanche. Caso contrário, existe uma ameaça real de fracasso da dieta alimentar. Portanto, o lanche pode ser chamado de mal menor, que muitas vezes é escolhido por pessoas em diversas situações.

• Esclareça quando e o que lanchar? Maggi recomenda algo leve e muito saudável.

Uma cenoura ou pepino fresco, 150g de folhas de couve - escolha de acordo com seu gosto e desejo. Os produtos devem ser frescos, não enlatados ou em conserva, contendo excesso de sal. A única condição é que você não possa lanchar antes de duas horas após a refeição principal.

Os emagrecedores devem lembrar que mesmo pequenos desvios das recomendações anulam os esforços anteriores. O peso pode parar ou diminuir ao mínimo, por isso não valeu a pena iniciar os procedimentos.

Os nutricionistas também enfatizam a inadmissibilidade do álcool, mesmo do vinho branco light. Eles explicam esse rigor pelo fato de que, sob restrições alimentares, uma pequena quantidade de álcool pode causar grandes danos.

Que vitaminas devo tomar na dieta Maggi?

O princípio da maioria das dietas é reduzir o número de calorias dos alimentos. Para o corpo, acostumado à fartura de alimentos, é um estresse, e ele começa a esgotar seus próprios recursos, até então guardados em reserva. Mas há uma desvantagem: junto com a redução da quantidade e do conteúdo calórico dos alimentos pode vir a deficiência de vitaminas. E então você deve perguntar ao seu médico quais vitaminas beber na dieta Maggi?

A dieta balanceada Maggi não é uma ameaça nesse sentido. Inclui uma variedade suficiente de produtos vegetais contendo conjuntos inteiros de vitaminas.

• A importância destes componentes para a atividade vital do corpo é demonstrada pelo nome “vit-amina”, cujo componente chave se traduz como “vida”.

Os cítricos estão saturados com vitamina C, B4, cenoura, damasco - A, repolho - D, tomate - E, alho - K, maçãs - grupo B. Deve-se lembrar que a vitamina C é destruída pelo tratamento térmico, portanto o melhor fornecedor de vitaminas são os produtos frescos.

• Peixe, carne, queijo cottage também são enriquecidos com vitaminas e minerais.

Portanto, não se deve temer a deficiência de vitaminas individuais. Desde que antes do início da dieta a pessoa tenha recebido quantidade suficiente dessas substâncias. Biflavonóides, antioxidantes, vitaminas lipossolúveis - todas essas substâncias únicas entram no corpo com os alimentos, inclusive os dietéticos. Se ainda houver falta deles, qualquer multivitamínico da farmácia ajudará.

Contra-indicações

A principal contra-indicação está associada à possibilidade de alergia a ovos, frutas cítricas ou outros produtos, bem como à sua intolerância ao organismo. Outras razões para recusar a dieta Maggi são gravidez, amamentação, hipertensão, insuficiência renal e hepática, patologias gastrointestinais agudas. Não vale a pena aplicar o método em pessoas de idade avançada.

Possíveis riscos

Embora a dieta Maggi seja considerada bastante equilibrada, a “inclinação” em relação às proteínas é óbvia. Por esse motivo, ocorre sobrecarga do fígado, rins e desidratação do corpo. Por causa disso, existem riscos associados à dieta.

Para evitar desidratação e prisão de ventre, o corpo deve receber bastante líquido, mesmo na ausência de sede. Recomenda-se água pura e chá verde – até 3 litros no total.

Desvantagens, malefícios da dieta Maggi

Falando sobre os pontos negativos e malefícios da dieta Maggi, a primeira coisa que vem à mente é a necessidade de cumprimento pontual da dieta alimentar. Isto é muito inconveniente para pessoas que não têm a oportunidade de se dedicar plenamente a si mesmas, em casa ou em outras condições de conforto. É claro que essas pessoas são poucas, porque a maioria é obrigada a combinar a dieta Maggi com a extração diária do pão de cada dia.

Algumas pessoas ficam alarmadas se não faz mal comer tantos ovos, porque os nutricionistas nos convenceram de que este produto deve ser sempre limitado. Acontece que, se você não abusar das gorduras, os ovos em grandes quantidades não fazem mal. Outra coisa é que ficam entediados e o consumo abundante torna-se problemático.

• A desvantagem é o fato de que tanto os ovos quanto as frutas cítricas estão repletos de manifestações alérgicas. E se uma pessoa tem essa tendência, essa dieta não é adequada para ela.

Às vezes uma pessoa “sentada” de dieta sente fome, anda sem ânimo, fica irritada por qualquer motivo. A duração também é uma desvantagem da dieta. Quase ninguém gosta do fato de que em caso de avaria é necessário começar tudo de novo.

Maggi, assim como outras dietas, não é permitida para gestantes, bem como para pacientes com diversas patologias de órgãos internos.

Complicações após o procedimento

A exacerbação de patologias crônicas do trato gastrointestinal, disfunções renais são as complicações mais graves possíveis. A falta de carboidratos na dieta Maggi pode provocar letargia, sonolência, irritabilidade e dor de cabeça.

A adesão prolongada às dietas aumenta o colesterol, torna os vasos sanguíneos quebradiços e tem um efeito negativo na pele. Existem dificuldades com a defecação, o que pode causar o desenvolvimento de hemorróidas.

• É importante beber tanto quanto recomendado, mesmo que você não esteja com sede. Caso contrário, a desidratação é um risco. Isto é muitas vezes esquecido por pessoas para quem a aparência vem em primeiro lugar e a saúde parece ser de importância secundária.

“Sentado” em qualquer dieta, é necessário ser examinado previamente. Você pode perder peso se for saudável, mas se tiver problemas de órgãos internos, existe um grande risco de agravar os problemas e conseguir uma cama de hospital em vez de uma figura bonita.

O que fazer se o peso se tornar um peso?

Adotando a dieta Maggi, todos esperam resultados rápidos e irreversíveis. Reduzir o peso motiva e melhora o seu humor. Ambas as variantes da dieta, ovo e queijo cottage, eventualmente dão os mesmos resultados, mas a perda de peso varia de semana para semana.

• Os primeiros sete dias costumam agradar: a cada dia a pessoa fica um ou dois quilos mais magra. Em média, uma semana dá 5 kg.

Isso deixa o excesso de líquido, as gorduras permanecem em seus depósitos por enquanto. Externamente, o processo se manifesta pelo fato de obrigar o mais magro a procurar o banheiro com mais frequência.

A partir do 5º dia a gordura começa a sair, mas o peso diminui não tão intensamente como nos primeiros dias: até 300g. Ganhos mínimos são observados nos terceiros sete dias, quando as melhorias externas já são perceptíveis: endurecimento da pele, redução do tamanho. Mas a estabilização do peso não agrada, começa o pânico: o que fazer se o peso aumentar?

• Quando chega a fase chamada platô, os especialistas aconselham não entrar em pânico.

O peso pode até aumentar um pouco, mas isso não é motivo para pânico ou chateação. Depois de passar o platô, o peso começará a diminuir novamente. Há uma espécie de adaptação do corpo ao novo peso, e então a eliminação do excesso continua.

Para uma ótima passagem, recomenda-se iniciar qualquer dieta na primeira fase do ciclo, ou seja, após a próxima menstruação: o resultado será visível quase imediatamente. Outras fases não são tão favoráveis. Além disso, outros fatores afetam o peso: biorritmos, função intestinal, tendência à saciedade e assim por diante.

Queda da dieta Maggi

O sistema exige uma pontualidade quase fanática em tudo, desde os alimentos, aos métodos de preparação, aos horários de consumo.

• Durante a dieta Maggi, você pode desejar doces.

O doce inclui não só doces e bolos, mas também frutas secas e bananas. Os nutricionistas explicam o desejo por uma dieta longa e pobre em carboidratos, que leva a certas mudanças no metabolismo. Tal violação do regime é chamada de colapso.

• A quebra da dieta Maggi também ocorre com alimentos gordurosos.

Esta é uma condição crítica, independentemente do período durante o qual o magro quebrou o regime. Não há nada para consertar o colapso: o método interrompido não pode ser continuado “deste lugar”, é preciso ter paciência e começar tudo de novo.

Micção frequente na dieta Maggi

Os emagrecedores devem ser alertados sobre a micção frequente na dieta Maggi. Nesse momento, é melhor estar em casa ou em outro local confortável, para não entrar em pânico em busca de um banheiro público. O motivo é banal: durante a dieta Maggi, a primeira coisa a fazer é retirar o excesso de líquidos.

Como o líquido sai pelos rins, o processo é acompanhado por uma perda ativa de peso. Nesse caso, a pessoa não sente dor. Esse aumento de frequência de curto prazo não deve ser considerado um motivo de alarme, mas sim uma variante da norma.

• Então a massa começa a diminuir devido à quebra das gorduras e a micção se normaliza. Existem também causas fisiológicas: associadas ao consumo excessivo de álcool, ao consumo de melancia, ao consumo de outros produtos diuréticos.

No entanto, a micção frequente também pode sinalizar problemas de saúde. Isso é chamado de bexiga hiperativa, quando os impulsos são acompanhados de incontinência.

Se os sintomas persistirem e não estiverem relacionados à dieta alimentar, é necessário fazer um exame para possíveis patologias do aparelho geniturinário. O médico de família irá solicitar exames e, se considerar necessário, encaminhá-lo para um urologista, ginecologista, endocrinologista ou outro especialista.

Saindo da Dieta Maggi

O impacto da dieta Maggi no corpo tem caráter individual, e a perda de peso também não é igual para todas as pessoas. Em qualquer caso, é necessário sair da dieta gradativamente, para não submeter o corpo a estresses adicionais. A fixação e a saída adequada da dieta Maggi ajudarão a alcançar o seguinte:

• Para fixar a massa e não permitir que os quilos perdidos voltem após o término da dieta.
• Continue a perder peso por um tempo.

Independentemente das características individuais, foram desenvolvidos princípios universais que podem ajudar a alcançar o sucesso. Durante a saída, a dieta deve conter os mesmos produtos dietéticos de antes: queijo cottage, ovos, laranja, toranja. Recomenda-se não comer à noite e não consumir pratos com carboidratos após 12 horas.

Embora as restrições sejam levantadas após a dieta, é aconselhável desenvolver hábitos saudáveis:

• Não aumentar as porções a ponto de comer demais;
• não exagere nos doces;
• beber água como você fez antes;
• caldos menos gordurosos, molhos menos gordurosos;
• praticando um jantar mais cedo;
• exclua picles, frituras;
• Coma frutas da estação diariamente;
• Continue correndo, caminhando, fazendo exercícios de ginástica.

Os alimentos devem ser cozidos no vapor ou fervidos e, para uma saída mais confortável, recomenda-se substituir os ingredientes por outros menos nocivos. Por exemplo, entre a abundância de produtos de chocolate, opte pelas variedades pretas, menos calóricas e com alto teor de cacau. Além disso, em vez de açúcar, use mel, e substitua os confeitos por frutas secas, marshmallows, marshmallows.

A repetição, principalmente da primeira e da última semana de dieta, ajuda a consolidar finalmente o resultado.

Semana 5, fortalecendo a dieta Maggi

Para ter certeza do resultado, a dieta Maggi de 4 semanas deve ser firmemente fixada. Portanto, falemos do quinto sete dias, não menos importante que os anteriores. O cardápio da última semana não difere dos demais e é composto por frutas cítricas, ovos, carnes, verduras, peixes, frutas, requeijão. Estão excluídos doces, cereais e produtos de panificação. As versões com ovo e requeijão incluem os mesmos ingredientes e exigem que todas as condições sejam atendidas.

A dieta Maggi de fixação de 5 semanas se repete na primeira ou segunda semana. Sua tarefa é consolidar o resultado e preparar o corpo para a transição gradual para uma alimentação normal. Aliás, também é recomendada uma semana preparatória, de descarga, para que o corpo se adapte mais rapidamente às mudanças alimentares.

• O café da manhã diário da quinta semana consiste em 2 ovos, meia toranja e uma porção de café natural.

Ao almoço sugere-se comer algumas das mesmas frutas, carne cozida, salada de legumes e queijos duros, frutas do mesmo tipo, ovos, peixe ou carne com legumes. Cozinhe em uma multicozinha ou no fogão.

O jantar do dia 5 é composto por carne magra, ovos, saladas, filé de frango, peixe, vegetais da multicooker. Meia toranja complementa a ração do almoço de terça e domingo, bem como do jantar de sexta.

O início motivador para as rígidas diretrizes da metodologia é a perda recorde de peso, que chega a 20 kg em todo o percurso.

Como comer depois da dieta Maggi?

Pessoas que superaram com sucesso as restrições alimentares invariavelmente se deparam com a questão de como comer após a dieta Maggi. Ainda durante a preparação para o início da dieta Maggi, o emagrecedor aprende que no final é preciso consolidar e sair dela corretamente. Durante este período, os mesmos alimentos devem ser incluídos na dieta de antes e o regime alimentar deve ser o mesmo.

• Não coma à noite, não exagere nos carboidratos e não se esqueça de beber.

Durante 28 dias de alimentação dietética, a digestão adapta-se à comida, que enriquece com componentes nutricionais, limpa o intestino, restaura a microflora útil. Para não criar uma carga repentina no sistema digestivo, o conteúdo calórico dos alimentos deve ser aumentado gradualmente. Comer demais é inadmissível, mesmo que seja uma única vez.

• Cuidado especial deve ser tomado por quem perdeu 15 kg ou mais. Equilibrado, não calórico, de fácil digestão - esses são os três pilares da dieta pós-dieta.

Caso contrário, a massa retorna mais rápido do que em outros momentos. Condimentos, refrigerantes coloridos, gorduras animais, alimentos fritos e salgados, produtos alcoólicos - todos esses produtos nocivos são indesejáveis ​​não só nas primeiras semanas, mas também em toda a vida subsequente.

É melhor usar um menu separado para a quinta semana desde o início da dieta. Tome café da manhã diário com frutas cítricas e dois ovos, coma omeletes ou ovos de diferentes preparos no almoço, no último dia - frango com legumes, jante com peixe, frango, filé de coelho com acompanhamentos de legumes.

Feedback e resultados

A dieta protéica Maggi promete eliminar em média 8-12 kg, e com o claro cumprimento de todas as condições - e muito mais. A perda de peso é acompanhada de melhora do bem-estar e do humor, leveza no corpo, vigor, recuperação do metabolismo. Mas as diferenças individuais são sempre desencadeadas, por isso as avaliações e os resultados são ambíguos. E nem sempre uma forte perda de peso é segura.

A divergência de informações diz respeito a muitos pontos, a começar pelo nome. Por exemplo, os especialistas duvidam que o sistema nutricional esteja associado ao nome do primeiro-ministro britânico, mas também desconhecem a existência de um nutricionista com esse nome.

• Afirma-se que o segmento da Internet de língua inglesa permanece totalmente silencioso sobre esta dieta.

Eles também escrevem que o resultado máximo é de 5 a 9 kg, e não os 15-20 prometidos. No entanto, a maioria dos diluentes está bastante satisfeita com este resultado.

Além de postagens elogiosas, a Internet escreve que Maggi, como outras dietas protéicas, é um sistema desatualizado que não é recomendado para pessoas modernas por causa de seu perigo. E também porque o peso volta imediatamente quando a dieta anterior é retomada.

Resultados por semana

Os artigos apresentam diferentes números de perda de peso naqueles que passaram por todas as etapas da dieta Maggi. O máximo é 20 kg (até escrevem cerca de 28 kg!). Recordes pessoais elevados são observados em pessoas muito obesas, e mínimos - naquelas que só precisam ajustar um pouco o peso para deixar o corpo próximo do ideal.

Usando versões abreviadas, você pode obter menos 3 por semana, até 5 kg por duas. Mas tudo é muito individual e os números podem diferir significativamente da média.

• Os resultados por semanas também diferem, o que se explica pelas peculiaridades dos processos bioquímicos de cada etapa. Eles são condicionalmente chamados de estágios de perda de peso.

Vale lembrar que os alimentos oferecidos estimulam as reações bioquímicas que ocorrem no organismo e promovem a queima do excesso de gordura. A perda de peso está associada à sua intensidade, principalmente elevada na primeira semana. Durante estes dias ocorre uma reestruturação de órgãos e sistemas, o excesso de líquidos sai, com o que se observa perda de peso.

Durante os segundos sete dias, a taxa de redução de peso diminui. O corpo começa a se acostumar, principalmente há muitos ovos na dieta. Na terceira etapa, a dieta é mais rigorosa. O emagrecedor é oferecido para compor de forma independente uma dieta a partir de uma lista de produtos, em que predominam vegetais e frutas. Ao final da quarta semana resuma os resultados, e para consolidar o resultado obtido, os dias seguintes também se assemelham à dieta.

O que pode substituir a dieta Maggi?

Pensamentos sobre o que substituir a dieta Maggi podem surgir em pessoas que têm dificuldade em tolerar quaisquer restrições e alimentos monótonos, neste caso - queijo cottage ou ovos, que devem ser consumidos diariamente, num total de dezenas. Embora não sejam limitados pela dieta Maggi: a dieta inclui grupos de produtos carne, vegetais e peixes, além de sobremesas em forma de frutas. Apenas coma não todas as variedades consecutivas de carne, peixe, frutas, mas seletivamente; o método de preparação é extremamente importante.

• Mais frequentemente, trata-se de substituir alguns produtos obrigatórios da dieta Maggi: carne por frango, toranja por laranja, ovos de galinha por ovos de codorna. Ou substitua um ingrediente desagradável ou troque o menu do almoço e da noite.

Ao decidir fazer isso, você deve perceber que a dieta alimentar não é criada apenas para diversão, de acordo com o gosto do autor, mas levando em consideração a interação dos componentes e o efeito conjunto no organismo. Todos os produtos são programados por dias e, praticamente, por horas, e eventuais desvios do plano não são bem-vindos.

• A única substituição autorizada são os ovos por queijo cottage, daí as duas opções dietéticas.

Em geral, Maggi oferece um substituto ideal: uma dieta pouco saudável - para uma dieta moderada, equilibrada e ordenada, combinada com momentos de lazer ativos e sono saudável. Alternativas ao Maggi incluem a paleodieta e a dieta Dukan.

Eficácia da dieta

Algumas pessoas consideram a dieta Maggi muito rigorosa, outras insistem nas suas vantagens em relação a outros sistemas. Mas ambos afirmam que a dieta é eficaz, dependendo, porém, de dados individuais.

Se avaliarmos a eficácia pelos quilos perdidos, os números prometidos e reais diferem muitas vezes: de 5-6 a 20 kg. Os autores explicam a diferença pelas características individuais e pela pontualidade (ou falta dela) no cumprimento das condições.

• O sistema funciona segundo o princípio de quebrar as reservas de gordura. Os ingredientes são selecionados para estimular e acelerar esse processo.

A vantagem é que o emagrecedor não fica muito limitado na alimentação, pois tem à sua disposição um conjunto completo de produtos alimentares tradicionais. E assim, sem negar quase nada a si mesma, a pessoa perde ativamente o excesso de peso.

• A eficácia aumenta se o regime alimentar for combinado com atividade física moderada, consumo adequado de álcool, sono e descanso.

A má notícia é que mesmo os regimes mais eficazes produzem resultados temporários. Se você voltar à mesma dieta antiga e não muito adequada, os quilos aparecerão facilmente nos mesmos lugares de antes. Para manter os resultados e a figura, você deve repetir a dieta periodicamente ou seguir uma dieta saudável o tempo todo.

2 rodadas repetidas da dieta Maggi

A Internet mostra uma folha amarelada com texto em inglês, como se fosse um arquivo original de 1979 da MAYO CLINIC. Descreve brevemente um sistema alimentar criado como que por ordem de Margaret Thatcher, mais tarde chamado de dieta Maggi.

• A metodologia original foi originalmente projetada para um período de duas semanas, e somente com o tempo surgiram variações – tanto mais longas quanto mais curtas.

O segredo da perda de peso é que é a combinação de frutas cítricas com proteínas que desencadeia reações que queimam gordura, removem venenos e limpam todo o corpo. E isso é confirmado por pessoas que experimentaram o sistema por si mesmas.

• Mas isso é metade da batalha. A questão é quanto tempo dura o resultado e se vale a pena o esforço.

É necessário e é possível realizar 2 rodadas repetidas da dieta Maggi? Alguns autores consideram que não são necessárias repetições, pois o resultado dura bastante.

Se repetirmos, há uma escolha - em uma versão abreviada: a primeira e a última semanas, ou todas as 4 semanas, ou de acordo com o esquema 1-1-4-4. As repetições são feitas após um intervalo, necessário para que o corpo descanse do estresse alimentar. Em geral, o método não é utilizado mais do que uma vez por ano.

Como você sustenta a dieta Maggi?

A questão de como suportar a dieta Maggi surge por uma razão. Quem realmente quer alcançar resultados, deve se alimentar seguindo regras rígidas, e isso não é possível para todos. As principais regras da dieta Maggi:

1. Não mude o cardápio, não substitua alguns alimentos por outros.
2. Beba 2 a 3 litros de água diariamente.
3. Faça lanches quando a fome bater.
4. Se você interromper a dieta Maggi, terá que recomeçar.
5. Coma vegetais sem gorduras ou caldos de carne.
6. Muito sono e descanso.
7. Mime-se com seus passatempos favoritos, desviando sua atenção de pensamentos obsessivos sobre alimentos não saudáveis.
8. Reserve tempo para atividades físicas moderadas ou caminhadas.

As pessoas gostam de lendas e personalidades lendárias que desejam herdar. A dieta Maggi está associada ao nome de uma britânica cujo nome entrou para a história e impressiona não pelos resultados míticos, mas pelos resultados reais. Perder peso sem passar fome é a essência do sistema "Maggi". Mas uma bela lenda sobre a dieta alimentar não atrapalha: pode ser experimentada por qualquer pessoa que aspira a um corpo bonito e não tem contra-indicações para a saúde.