Variante de ovo da dieta Maggi: comentários e resultados

Os alimentos são necessários para todos os seres vivos, incluindo humanos, para manter processos fisiológicos de atividade vital. Deve ser equilibrado e conter gorduras, proteínas, carboidratos, vitaminas, minerais e muitos fluidos. A dieta Maggi enfatiza a predominância de proteínas e possui 2 variantes: cottage Cheese e ovo. Qual é melhor? A preferência deve ser dada ao produto que você gosta mais e não causa rejeição, pois estará no menu da dieta por um longo tempo. Vamos nos concentrar na dieta do ovo Maggi.

Indicações

A dieta Maggi é adequada para pessoas saudáveis e doentes (não para todas) com um alto índice de massa corporal. Além do aperto e beleza da figura, será útil para doenças do sistema cardiovascular, incluindo hipertensão, diabetes, aliviará a carga nas articulações, melhorará o fígado, os rins, o pâncreas, a saúde geral.

Informação geral Da dieta do ovo Maggi

A dieta Maggi não se baseia na contagem de calorias, mas foi projetada para desencadear processos metabólicos no corpo, levando à queima de gordura e à remoção de toxinas através da predominância de proteínas e carboidratos. A dieta Maggi não se baseia na contagem de calorias, mas foi projetada para iniciar processos metabólicos no corpo, levando à queima de gordura e remoção de toxinas com a ajuda da predominância de proteínas e um mínimo de carboidratos nos alimentos.

Existem regras estritas sobre a organização da nutrição, que não podem ser violadas, pois o resultado desejado não será alcançado. Aqui estão os princípios básicos da dieta:

• Beba muitos líquidos;
• Não troque os menus de almoço e jantar;
• Não substituir alguns alimentos por outros;
• Não para interromper, mas permanecer dentro do cronograma.

Dieta de ovo Maggi por uma semana

Uma semana é um período que não removerá muitos quilogramas extras, mas dará uma idéia da atitude e das capacidades do seu corpo para proteínas, informará se deve ir mais longe. A mesa mostra um menu detalhado para cada dia, os ovos são fervidos (a menos que especificado de outra forma), carne magra e peixe são cozidos de maneira alimentar.

Dias da 1ª semana	Café da manhã	Almoço	Jantar
O primeiro	2 ovos, meia toranja ou laranja	Qualquer quantidade de frutas	Carne
Segundo	- "-	Frango	2 ovos, legumes frescos, torradas, toranja
Terceiro	- "-	Torrada, queijo com baixo teor de gordura, tomate fresco	Carne
O quarto	- "-	Frutas frescas	Carne, vegetais
Quinto	- "-	2 ovos cozidos macios, vegetais cozidos	Peixe, salada de legumes frescos
Sexto	- "-	Fruta	Vegetais, carne
Sete	- "-	Frango, tomate, toranja.	Vegetais cozidos

Dieta de ovo Maggi por 2 semanas

Que experimentaram essa dieta e está pronto para continuar a segunda semana da dieta Maggi, ele terá essa dieta:

Dias da 2ª semana	Café da manhã	Almoço	Jantar
O primeiro	2 ovos, meia toranja ou laranja	Carne, pepino, tomate, salada de pimenta doce	Toranja, 2 ovos cozidos macios, salada de vegetais frescos
Segundo	- "-	- "-	2 ovos cozidos macios, toranja
Terceiro	- "-	Carne, picles	- "-
O quarto	- "-	Legumes cozidos no vapor, 2 ovos cozidos macios, queijo com baixo teor de gordura	2 ovos
Quinto	- "-	Peixe	2 ovos cozidos macios
Sexto	- "-	Carne, tomate, laranja.	Salada de frutas
Sete	- "-	Frango, tomate, toranja.	Legumes cozidos no vapor, carne, toranja

Dieta de ovo Maggi por 4 semanas

Se você se sentir bem, a dieta continua.

Dias da semana 3	Café da manhã	Almoço	Jantar
O primeiro	Qualquer fruta	Fruta	Fruta
Segundo	Vegetais crus ou cozidos	Vegetais crus ou cozidos	Vegetais crus ou cozidos
Terceiro	Qualquer fruta	Qualquer fruta	Qualquer fruta
O quarto	Peixes ilimitados, frutas e vegetais crus	Peixes ilimitados, frutas e vegetais crus	Peixes ilimitados, frutas e vegetais crus
Quinto	Carne cozida ou assada, vegetais cozidos	Carne cozida ou assada, vegetais cozidos	Carne cozida ou assada, vegetais cozidos
Sexto	Qualquer fruta	Qualquer fruta	Qualquer fruta
Sete	- "-	- "-	- "-

Na 4ª semana, a dieta não é tão rigorosa e limitada que prepara a pessoa para retornar aos alimentos normais. Todos os produtos listados de cada dia da dieta são divididos uniformemente em 3 refeições.

• Segunda-feira: carne de frango (200g), atum enlatado (100g), torrada, 4 tomates e pepinos médios, toranja.
• Terça-feira: Lean Meat (200g), 3 tomates, 4 pepinos, torradas, laranja, maçã.
• Quarta-feira: 50g de queijo cottage e queijo com baixo teor de gordura, 2 pedaços de torrada, 2 pepinos e um tomate cada, qualquer cítrico.
• Quinta-feira: pedaço de frango, toranja, 3 tomates, pepino, torrada.
• Sexta-feira: Cottage Cheese (200g), salada laranja e fresca de legumes.
• Sábado: Chicken (200g), queijo (50g), torradas, 2 tomates e pepino cada, toranja.
• Domingo: queijo cottage (50g), atum (100g), legumes cozidos, pepino fresco e tomate.

Se muito fome, é permitido um lanche em folhas de salada ou pepinos frescos, mas não antes de 2 horas após a refeição principal.

A dieta de ovo e soro de leite Maggi

Optando pela dieta Maggi para perda de peso, você deve dar preferência a um dos dois produtos que compõem sua base. Acontece que, por razões de saúde, como um salto no colesterol, alergias ou outras razões, não é possível continuar a dieta de ovos, então você pode mudar para a versão de queijo cottage, substituindo 2 ovos por 200g de queijo cottage.

Receitas para a variante do ovo da dieta Maggi

Todo mundo sabe como ferver ovos fervidos ou cozidos. Mas quais receitas diversificar o menu, para não transformar sua dieta em uma provação demais? Aqui estão algumas dicas:

• O filé de frango é cortado do meio em direções opostas, mas não o tempo todo. As placas de carne são desdobradas e uma camada sólida é obtida. É agredido, salgado, polvilhado com temperos. Anéis de cebola, tomate, queijo ralado (se estiver presente no menu neste dia) são colocados nele e embrulhados em um rolo, depois assados;
• Todos os vegetais possíveis (berinjela, abobrinha, cebola, cenoura, tomate, endro, branco e couve-flor, ervilhas) são cortadas, salgadas, cozidas;
• O peixe fresco é colocado em papel alumínio, em cima de cebola, tomate, anéis de berinjela, embrulhado e assado no forno.

O que pode e o que não pode?

A lista de frutas frescas úteis para esta dieta inclui: maçãs, peras, kiwi, melancia, melão, frutas cítricas. Para saladas vegetais, além de pepinos e tomates, você pode usar alface, repolho, verduras. Cozido no vapor, cozido ou assado com vegetais, exceto batatas.

Torrada feita apenas de pão de grão. A carne é usada de variedades magras, exceto carne de carneiro. O frango é cozido sem pele.

Beber abundante pode ser organizado não apenas por água pura, mas também água mineral, chá verde, decocções de quadris de rosas, ervas úteis.

Bananas, uvas, datas, figos, batatas e vegetais não devem ser incluídos no menu. São proibidos arroz e outros cereais, ervilhas, lentilhas, frutas secas, cogumelos, mel, confeitaria, álcool.

Contra-indicações

A dieta de ovos de Maggi é contra-indicada para pessoas com doenças crônicas de qualquer órgão, especialmente do trato gastrointestinal (gastrite, colite, úlcera, pancreatite, disbacteriose). Também não é adequado para idosos.

Possíveis riscos

Qualquer dieta proteica fornece uma grande carga nos rins, portanto, há o risco de obter uma doença do órgão. A redução dos níveis de glicose no sangue pode danificar nosso cérebro, provocar o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, a formação de coágulos sanguíneos nos vasos sanguíneos. Possíveis complicações das patologias crônicas existentes: exacerbações de pancreatite, gastrite, úlcera péptica.

A nutrição desequilibrada leva à falta de vitaminas e minerais no corpo, e isso causa maior fadiga, distúrbios do sono.

Depoimentos e resultados daqueles que perderam peso

Pessoas que suportaram essa dieta confirmam que é realmente possível perder 10 a 12 kg de peso em um mês. Não é tão fácil quanto parece, porque não é fácil comer ovos todos os dias, mesmo para seus amantes.

Acima de tudo, é aceitável para aqueles que não precisam ficar na cozinha todos os dias para alimentar seus familiares. Os pratos da dieta em si são simples e descomplicados, não requerem muito esforço e dinheiro - essa é outra de suas vantagens.

Muitos lamentam a monotonia, duração, sentimentos de fadiga e irritabilidade frequente devido à falta de carboidratos.

Revisões do médico

Os médicos acreditam que qualquer dieta é um estresse no corpo com consequências imprevisíveis. Eles pedem que sejam examinados e consultados antes de decidirem fazer uma dieta.