Receitas de dieta no repolho de emagrecimento

Uma dieta de repolho acessível e fácil é chamada assim, portanto, que sugere fazer este vegetal o principal ingrediente de todos os pratos. Pode ser comido, em combinação com outros componentes da planta, quantos desejar, independentemente da espécie e variedade.

A essência da dieta é que a digestão de cada porção do sistema digestivo usa mais energia do que a fornecida pelo produto para o corpo humano. Portanto, nada é adiado para a reserva. Além de repolho, maçãs e rabanetes são incluídos no grupo com valor energético negativo.

Devido ao baixo teor calórico e alto teor de fibras, algumas pessoas conseguem perder 10 kg por 10 dias com uma dieta rígida. Contribui para o resultado da rejeição simultânea de produtos nocivos.

• O uso da fibra é duplo: ela não apenas proporciona uma sensação de saciedade, mas também limpa de maneira excelente os "estábulos de Augean", ou seja, os intestinos. Isso ajuda a reduzir a quantidade de comida consumida e a melhorar todo o trato gastrointestinal.

Existem dietas mais suaves, que não funcionam muito rapidamente, mas de forma eficaz. Uma variedade de opções permite-lhe escolher uma dieta, tendo em conta os prós e contras, bem como o gosto pessoal.

Uma dieta de dez dias proíbe o consumo de álcool, salgado e doce. Pode ser repetido, mas não antes de 2 meses. A vantagem é que a pessoa que quer perder peso não morre de fome, mas limpa e, de passagem, vitamina o corpo - sem os custos financeiros e de tempo especiais.

Dieta de repolho por 3 dias

Dieta de repolho é pensada como se para aqueles que sonham com um resultado rápido e não passar fome no processo. Para os impacientes, uma dieta de repolho super curta é oferecida por 3 dias. Tal dieta pode ser praticada mensalmente.

• O dia começa com um copo de água - quente e sem gás. Café da manhã - em uma hora: chá ou café. O adoçamento é permitido para adoçar.
• No menu de almoço - uma salada com uma prevalência de repolho e óleo não refinado em uma quantidade mínima. Salada é permitido comer tanto quanto necessário. No dia seguinte, é permitido adicionar um ovo cozido.
• O jantar oferece-se "luxuoso", em comparação com o almoço, comida protéica: uma porção de peixe baixo ou de gordura, então - o mesmo kefir.

Durante a dieta é recomendado para beber muito - principalmente água mineral e chá. Para uma variedade de dietas, use as seguintes receitas de salada:

1. No repolho picado coloque frutas ou bagas: groselhas, maçãs; Tempere com molho de suco de limão com óleo magro. Acontece doce prato vitaminado.
2. Corte a cabeça de repolho com palhas, adicione as cenouras raladas e o pepino picado. Enriqueça o sabor com ervas, tempere com azeite e vinagre de maçã.
3. Para sopa, tome repolho comum ou savoy, 2 cebolas, 5 tomates, 1 raiz de aipo e pimentão. Legumes em fatias despeje 2,5 litros de água, no final adicionar suas especiarias favoritas, variando-os para uma variedade de sabor, cozinhe até ficar macio.

Dieta de repolho por 5 dias

Se você quiser seguir uma dieta de repolho, é importante levar a comida que você come ao mesmo tempo. A dieta de repolho durante 5 dias inclui não só saladas, mas também pratos cozidos: peixe cozido, ensopados de legumes, legumes cozidos. Exemplo de menu para um período de 5 dias:

• Café da manhã: alface (repolho mais cenoura), aromatizado com óleo magro, 2 ovos fritos, café ou chá.
• Segundo café da manhã: 150 g de queijo caseiro, chá.
• Almoço: sopa com chucrute ou filé de frango.
• Lanche da tarde: uma porção de leite.
• Jantar: peixe 200 g, ensopado de legumes, chá.
• À noite: uma porção da bebida com ácido láctico não tem mais de 1% de gordura.

A opção de dieta de cinco dias tem várias vantagens: eficiência, brevidade, preservação do resultado com subsequente nutrição adequada. Pode recomendar-se a pessoas com patologias do tratado gastrintestinal. A purificação do intestino e do corpo como um todo melhora a condição da pele e o bem-estar de uma pessoa.

As desvantagens incluem o seguinte: desequilíbrio, fome, fraqueza, diminuição da atenção e desempenho. Alinhe a situação com vitaminas e força de vontade. Em qualquer caso, antes da intenção de seguir uma dieta deve consultar um especialista.

Dieta de repolho por 7 dias

Uma das opções para uma dieta hipocalórica é uma dieta à base de sopa de repolho. O menu inclui sopa de repolho (todos os dias), além de uma variedade de pratos de outros produtos.

A dieta de repolho por 7 dias é projetada para que todos os dias comecem com a sopa. Bebidas quentes e frias não aquecidas, suco de cranberry não são limitadas.

• Durante o primeiro dia você pode comer frutas (tudo é bom, exceto bananas).
• O segundo dia - comida vegetal sem manteiga, crua ou refogada).
• No dia seguinte, na mesa, devem estar presentes apenas pratos de legumes frescos.
• No quarto dia, bananas (4 unid.), 6 copos de leite desnatado são permitidos.
• No dia seguinte - carne: carne ou frango é permitido até 300g, 6 pcs. Tomates frescos.
• A mesma comida, legumes sem restrições são mostrados no sexto dia.
• O último dia da dieta de repolho oferece arroz integral e legumes em quantidades ilimitadas.

Com essa nutrição, as necessidades do corpo de nutrientes e calorias são praticamente satisfeitas. Embora completamente equilibrado, não pode ser chamado. Portanto, é melhor realizar uma dieta durante o período de férias ou na ausência de casos urgentes e importantes.

Dieta de repolho por 10 dias

Uma dieta clássica de repolho por 10 dias permite que você se livre de sete ou até dez quilos durante esse período. Repolho fresco é permitido comer em qualquer quantidade, regado com água potável ou chá verde, o volume total - até 2 litros. Sob uma proibição categórica - açúcar, mel, sal. No café, você pode adicionar substituto de açúcar. Não é recomendado para dietas de repolho usar temperos e temperos.

O cardápio da dieta consiste em uma salada de vegetais cheia de óleo magro com casca, para o almoço, porções de café no café da manhã e 200 gramas de peixe, uma bola ou kefir para o jantar. Iogurte adequado e sem açúcar. Em um dia no almoço você pode usar um ovo íngreme.

Essa dieta não deve durar mais do que 10 dias. É importante que aqueles que o sustentaram não fracassem e, depois de uma abstinência voluntária e significativa, não "perdessem", isto é, não comessem nada: doces, doces, sorvetes. A intemperança é repleta de um retorno de peso e tormento moral sobre o desperdício de esforço. E, no pior dos casos, isso leva ao ganho de peso mais do que antes da dieta.

Dieta de repolho menos 10 kg, 24 kg por mês

Existem muitas variedades de dieta de repolho. Os mais eficazes são estritamente repolho e em combinação com kefir. Legumes podem ser preparados de várias maneiras, combinados com ingredientes úteis. Alguns nutricionistas são apenas contra o repolho torrado, mas é improvável que haja muitos fãs desse prato. Um prato independente é chucrute, recomendado em pequenas porções.

Dieta de repolho menos 10 kg, 24 kg por mês - uma variante da perda de peso, que não pode ser alcançado sem uma pausa. Após duas semanas de nutrição dietética, não se esqueça de fazer uma pausa durante vários dias (até uma semana), durante os quais deve aderir à melhor dieta possível. Coma não apenas repolho, mas nem tudo, pelo que o corpo ansiava nas duas semanas anteriores. Doces, salgados e pratos de farinha, bebidas alcoólicas e carbonatadas continuam proibidos.

Menu de amostra:

• De manhã - uma porção de líquido quente sem açúcar.
• De tarde - 200 gramas de carne com baixo teor de gordura ou pratos de peixe, com folhas de repolho para enfeitar sem restrições.
• À noite - uma salada, uma maçã, um ovo para escolher.
• À noite - uma parte do teor mínimo de gordura kefir.

Com essa nutrição, você deve tomar um multivitamínico, beber até 2 litros de líquido, incluindo chá verde, café sem açúcar, água pura. Acelere o efeito dos exercícios de dieta de repolho ou exercícios moderados.

É necessário deixar a dieta com cuidado, adicionando primeiro alimentos protéicos e só então, gradualmente, outros alimentos favoritos. O organismo precisa de adaptação e, para manter a perda de peso alcançada, você precisa continuar a comer de forma racional e equilibrada.

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Dieta vegetal de repolho

Uma das variedades de dieta de repolho é uma dieta de repolho vegetal de três dias. Recomendado para pessoas que não têm problemas digestivos. Praticado uma vez por mês; Se desejado, esse alimento pode ser repetido, mas também não antes de um mês.

Como em outros casos, com o estômago vazio, certifique-se de beber uma xícara de água quente. Depois de meia hora você deve ter uma salada de repolho fatiado, cenoura ralada, pepino, alho e endro. Não salgue! Encher com aspersão de óleo acético. Você pode comer salada o quanto quiser.

Para o jantar, cozinhamos vegetais cozidos - variados, com predominância de repolho. Para óleo vegetal, adicione abobrinha, cebola, tomate, maçã, verduras, raiz de salsa e assim por diante. Entre as refeições deve beber muito líquido não calórico saudável.

Um dos melhores pratos para a noite é uma salada dos principais vegetais e frutas. Prepare desta maneira: uma palha de repolho fina é amassada, adicione a maçã ralada, tempere com suco de limão. Bagas irregulares de framboesas, groselhas, morangos ou outros frutos da época conferem ao prato um sabor picante e aumentam a sua eficácia.

Dieta de repolho de batata

Parece que uma batata rica em amido não se encaixa na dieta alimentar. Na verdade, isso não é verdade. Uma das variantes da dieta do repolho sugere incluir no cardápio diário várias batatas cozidas. Graças a este produto, a dieta de repolho de batata é um pouco mais nutritiva do que, por exemplo, a cenoura-repolho.

Em um dia, você precisa comer não mais que um quilo de repolho e até cinco batatas. A ração distribui-se para 4-5 recepções, a duração de tal nutrição calcula-se para 4 ou 5 dias. Opção de menu:

• Café da manhã - costeleta de repolho, café, batatas (1 unid.).
• Almoço: salada de repolho.
• Almoço: sopa.
• Lanche da tarde: caçarola de repolho.
• Jantar: o resto das batatas.

As desvantagens de qualquer dieta são suas contra-indicações. A perda de peso com a ajuda de tal dieta não é recomendada para pessoas que sofrem de úlceras, gastrite, colite, formas infecciosas ou graves de outras doenças. A consulta preliminar do médico salvará o paciente de atos imprevistos e riscos injustificados.

Dieta repolho cenouras

O nome "dieta da cenoura-repolho" corresponde inteiramente ao seu menu. Esta é uma versão bastante rígida da dieta do repolho, porque a ração diária consiste em apenas dois quilos de vegetais - igualmente repolho e cenoura. Eles os comem na forma de comida crua e cozida - saladas, sopa, guisados, purê de batatas.

Menu de amostra:

• De manhã: alface.
• Durante o almoço: cenouras.
• Para o almoço: sopa de ambos os vegetais.
• Lanche da tarde: costeletas de legumes.
• Jantar antecipado: caçarola de legumes.
• Ceia tardia: purê de cenoura.

Como outras opções, a dieta da cenoura-repolho exclui completamente o açúcar e todos os doces, sal e álcool. O equilíbrio do líquido é alcançado através de bebidas úteis - água mineral simples ou não gaseificada, chá verde. Eles estão bêbados entre as refeições, cerca de 2 litros por dia.

Com a ajuda de repolho e cenoura, a massa é maciçamente perdida, a atividade e o estado do trato digestivo são normalizados: o conteúdo, os venenos e os resíduos são evacuados. Com maior adesão a uma dieta saudável, o excesso de peso não é ameaçado.

Dieta da maçã repolho

Você pode se livrar do excesso de peso de várias maneiras, dieta de maçã repolho - um deles. Destes ingredientes baratos, é fácil cozinhar uma variedade de comida deliciosa. Eles também são combinados com outros produtos permitidos com uma dieta de repolho.

Muitas vezes, a dieta é chamada de descarga e é usada após as férias e o período de inverno, de modo que, na primavera, você possa recuperar a harmonia da figura e melhorar a condição de todo o organismo. Isto é devido à fibra, cuja quantidade não diminui durante o armazenamento (em contraste com vitaminas). Mais dieta é que é a curto prazo - 3 dias, menos - em um parco conjunto de ingredientes.

É permitido comer repolho em volume ilimitado e 1 kg de maçãs verdes. Exemplo de menu:

• De manhã - uma salada de ingredientes permitidos.
• O segundo café da manhã é uma porção de café.
• Almoço - 1 maçã.
• Almoço - ensopado de repolho.
• Snack - smoothies de maçãs.
• Jantar - salada e maçã assada.

Quanto peso pode ser redefinido em 3 dias, depende muito das características individuais. O máximo usual é de 3 kg.

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Dieta do trigo mourisco do repolho

A opção de dieta de repolho, onde legumes, frutas e trigo mourisco são permitidos, será especialmente atraente para os amantes do mingau de trigo sarraceno. A dieta é chamada: dieta de repolho-trigo-sarraceno. Taxa diária - um copo de trigo sarraceno, meio quilo de repolho, verduras, legumes, frutas. Duração - uma semana.

A dieta oferece uma recepção de 5 vezes de frutas, cereais, pratos de legumes. Uma versão aproximada do menu diário:

• Café da manhã: mingau com chucrute.
• Almoço: tangerina ou pêssego.
• Almoço: sopa de cereais, ensopado.
• Snack: purê de batatas.
• Jantar: legumes com mingau, maçã.

Das mais de 100 espécies de repolho, a de barriga branca é a mais popular. Nutrição dietética não é apenas adequada devido à sua prevalência; baixo valor calórico e baixo custo de vegetais verdes são importantes. Proteínas vegetais, fibras, vitaminas fazem do repolho um produto útil e relativamente satisfatório. E a possibilidade do consumo na forma fresca, azeda, cozida e cozida ajuda a diversificar o cardápio de dieta.

O efeito da dieta é a perda de peso, melhoria da pele e cabelo. Dentro de uma semana, realmente perder peso por alguns quilos.

Dieta ovo repolho

Variantes diferentes da dieta de repolho estão disponíveis para todos que querem corrigir as imperfeições da figura. Há exemplos de perda de peso em 24 kg durante o mês de tal nutrição. Mas o que pode não ser suficiente para os adeptos da massa orçamentária cair, então é força de vontade. Será exigido por aqueles que vão "sentar-se" na dieta de sete dias de repolho, que é chamada mágica por efeito, mas de natureza muito rígida. Portanto, na presença de problemas de saúde, não é recomendado escolher um programa de normalização de peso semelhante.

• Duas refeições são oferecidas: almoço e jantar. Café da manhã - somente café ou chá verde, em lanches - repolho fresco e bebida abundante. Isso ajudará a reduzir seu apetite. Diminuição de peso é perceptível no terceiro dia.

No almoço, recomenda-se comer os seguintes alimentos (nos dias da semana): 2 ovos e uma fatia de queijo; ovo e maçã; 150 g de repolho, ovo e 6-8 ameixas (frescas ou secas); salada de repolho roxo e maçã sem açúcar; ovo codorna, queijo e maçã verde; sopa magra e 50 gramas de queijo caseiro.

Para o jantar, são necessários os seguintes alimentos: salada com azeite; kefir 1%; ovo; salada com azeite; ovo; salada; ovo e 2 maçãs.

Dieta do Kefir do Repolho

Dieta couve-kefir pertence a relativamente fácil e mais produtivo. Ajuda a perder 10 kg de peso, limpar o corpo e ao mesmo tempo quase não sofre de fome. Sofra esta versão da dieta de repolho por 7 a 10 dias.

Durante a dieta, o açúcar, picles, comida defumada, leite, carne excluem-se. Além de vários repolho, comida vegetal, cereais são permitidos. Esses produtos são suficientes para reabastecer as reservas do corpo de componentes e energia úteis. Portanto, uma pessoa não se cansa e não sente dor de cabeça.

A dose diária de kefir é de 1,5 litros. A bebida é usada em pausas. Em uma quantidade limitada permitido beber chá verde, mas maçãs ou cenouras - 1 pc.

Pratos Recomendados:

• sopa creme de couve-rábano e couve-flor;
• arroz com brócolis, repolho e cenoura;
• Repolho de Pequim com aipo e cenoura;
• purê de espinafre, brócolis e arroz;
• Couve de Bruxelas com arroz e legumes;
• rissóis de aveia-repolho a vapor;
• smoothies de várias combinações de vegetais e produtos lácteos fermentados;
• trigo mourisco com ovo cozido.

Para apoiar o resultado, semanas similares podem ser organizadas regularmente. Ou pratique dias de descarregamento em kefir com repolho a cada dez dias. E em outros momentos, gordo e doce para comer moderadamente.

Dieta da Proteína do Repolho

A variante do programa de crescimento fino, no qual é permitido comer muitos produtos, é uma dieta de proteína de repolho. Cada pessoa pode combinar repolho com outros vegetais e alimentos com baixo teor de gordura de acordo com o gosto pessoal. Como outras técnicas, a dieta de repolho ajuda a limpar o corpo de venenos e excesso de peso e, com a organização certa, produz resultados surpreendentes.

No entanto, a dieta de repolho não é adequada a todos, e isso deve ser levado em consideração ao se preparar para sua observância. Contraindicação - diabetes e doenças do trato digestivo, rins, fígado.

A duração média da nutrição da couve é de 10 dias. Quem gosta de fazer lanches, pode organizar um regime de dia com uma potência de 5-6 vezes. Já nos primeiros dias o peso diminui em três quilogramas, e durante uma semana - por 5 quilogramas.

O volume recomendado de um líquido - de litros de um e meio.

• Para desjejum, regue com suco de limão, cozinhe 2 ovos fritos e chá com leite desnatado.
• O segundo café da manhã é composto por chá de cevada e 150 gramas de queijo cottage.
• O melhor jantar será sopa de chucrute, salada com azeite e 100 g de frango.
• Na parte da tarde, você pode beber chá (do cachorro rosa) ou um copo de leite desnatado.
• O jantar também combina repolho e proteína: repolho e mais 100 gramas de peixe.

O repolho é o principal ingrediente da dieta de proteína vegetal, que recomenda dias alternados de proteína e carboidrato. Este esquema é freqüentemente usado por atletas e pessoas comuns que querem perder peso.

Dieta de beterraba de repolho

A introdução de beterrabas em uma dieta de repolho é plenamente justificada. Afinal, um vegetal vermelho é um sorvente natural, eliminando efetivamente todas as substâncias nocivas do corpo. Os defensores da dieta de repolho e beterraba estão confiantes de que essa dieta tem um efeito benéfico no fígado, estômago e outros órgãos internos. O método da dieta de 6 dias:

• o prato principal é uma mistura de repolho e beterraba;
• comida fracionária - 5 recepções;
• bebida - fresco, água, chá verde;
• o café é proibido.

Mistura de vegetais é preparada a partir de um quilo de repolho picado, 2 pcs. Beterraba, 1 cebola, bem como 3 colheres de sopa. água, 3 colheres de sopa. L. óleo magro. Os ingredientes são colocados em uma panela e cozidos por 15 minutos, depois insistem meia hora sem fogo.

Existem outras maneiras de perder peso com beterraba: dieta de 3 e 7 dias - em combinação com kefir, em kvass de beterraba. Eles são eficazes, mas não são seguros. Por exemplo, uma bebida de beterraba é contra-indicada para diabéticos, pessoas com hipotensão, patologias agudas dos órgãos digestivos e rins.

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Cardápio dieta de repolho para a semana

Técnicas de dieta de repolho são projetadas para diferentes categorias de pessoas, para que todos possam escolher o caminho certo, de acordo com suas preferências e necessidades.

O menu de dieta de repolho oferecido para um exemplo pode ser melhorado por uma semana e ligeiramente "ajustado" ao gosto pessoal. Mas, de longe, o alimento principal da dieta é a sopa, legumes e frutas adicionais (bananas são permitidas apenas uma vez), carne com baixo teor de gordura, peixe, leite, arroz. Estes produtos fornecem minerais e vitaminas, e o arroz integral adsorve e remove substâncias nocivas.

• Para a sopa você precisará: 600 g de repolho, 6 cebolinhas, 5 pçs. Aipo e cebola branca, 2 tomates e pimentos doces. Tomates são preliminarmente cobertos com água fervente para facilmente descascá-los e moê-los.

Conjunto de legumes cozinhe por 10 minutos. Em uma panela sem tampa, cubra e coloque no fogo até ficar macia. Separadamente, cozinhe o arroz integral por 20 minutos, depois insista sob a tampa por mais meia hora. Arroz com cebola picada é adicionado aos vegetais prontos e um pouco de sal. O prato revela-se perfumado e saboroso, pode ser comido sem restrições.

Menu por dias:

1. Sopa de frutas.
2. Sopa, legumes.
3. Sopa, frutas ou legumes.
4. Sopa, banana, leite.
5. Sopa, 450 g de carne ou peixe, tomate.
6. Sopa, legumes, carne.
7. Sopa, suco, legumes.

Receitas de dieta de repolho

Muitos consideram a observância da dieta do repolho como uma questão simples, porque é fácil cozinhar uma variedade de pratos de um vegetal - cozido, frio, cozido com outros ingredientes e molhos. Existem muitas receitas para dietas de repolho. Aqui estão alguns deles:

1. Ferva 2 ovos, repolho e cogumelos (250 e 200 g). Corte, misture, adicione o endro.
2. Cozido em água ligeiramente salgada, o repolho 500 g é espalhado em um molde, polvilhado com queijo gasto. Asse por 20 minutos.
3. Costeletas podem ser preparadas a partir de tipos separados e uma mistura de repolho. White-headed, brócolis e cor são perfeitamente combinados. Vegetais descascados são primeiro moídos em um liquidificador, então misturados com flocos de aveia ou um mangá, adicione um ovo cru e novamente liquidificador. Bifes formados, embrulhados em flocos moídos, cozidos no vapor ou no forno.
4. Sobremesa de banana e iogurte: frutas picadas recheadas com iogurte, polvilhadas com flocos de aveia.
5. 150 g de salmão e 200 g de chucrute são polvilhados com suco de limão ou servido com iogurte.
6. Repolho picado e um ovo com azeite.
7. Inflorescências de couve-flor cozida, beterraba cozida picada e pimentos doces misturados. Tempere com molho de azeite e vinagre batido.
8. Mistura de vários tipos de repolho e cenoura assar no forno. Deite um pouco de água no molde. Pouco antes da conclusão do processo, despeje 2 ovos crus e misture.

Dieta na sopa de repolho

Esta versão da dieta de repolho dura uma semana, embora, se desejado, você pode observá-lo por até 10 dias. É construído sobre o uso exclusivo de sopa ao longo deste período. Dieta na sopa de repolho é um método eficaz de perder peso, embora tenha menos - monotonia. Esta sopa é logo comida. Mas se você mostrar persistência, o esforço valerá a pena.

O prato é fácil de preparar. Receitas de sopa de repolho branco:

• Cortar a cabeça de repolho, 6 cenouras e cebolas, 5 tomates ou um copo de suco, feijão verde 500 g, aipo - todos cozinhar juntos. Para o gosto, você pode adicionar um pouco de caldo.
• A cabeça do repolho de tamanho médio é cortada em tiras e jogada em água fervente. Adicione três tomates e cebolas, dois pimentos doces, um caule ou raiz de aipo. Cozinhe até ficar macio, finalmente, jogue um monte de salsa e endro. Esta sopa é comida três vezes por dia.

Em pausas entre os métodos tradicionais de comer permitido comer frutas, exceto bananas e uvas. Das bebidas, água regular e chá verde são recomendadas.

Dieta na salada de repolho

Uma dieta de três dias em uma salada de repolho é uma das opções mais eficazes, mas bastante difíceis, de uma dieta de repolho. Ele prescreve durante todo o período para comer exclusivamente salada de Pequim, Bruxelas, branco, cor ou outro repolho disponível.

Salada é preparada a partir de cru ou, para uma variedade, um vegetal cozido, com a adição de verduras e se vestir de óleo vegetal. De outros vegetais, você pode adicionar algumas cenouras ou maçãs raladas.

• A dieta proposta tem um mínimo de calorias, mas não é fácil mantê-la. Portanto, a mono-dieta de repolho às vezes é enriquecida - por exemplo, com iogurte magro. Caso contrário, o corpo está ameaçado por um desequilíbrio de substâncias vitais.

O kefir é apresentado como um compromisso; Ele apaga a sensação de fome e apóia as forças daqueles que querem perder peso - para não romper prematuramente o regime alimentar. Até três porções de uma bebida de leite azedo são permitidas. Ambos os produtos devem ser consumidos separadamente - beber kefir entre recepções de saladas. Este método de nutrição leva a um bom resultado: o peso corporal é significativamente reduzido.

Dieta com decocção de repolho

A variante de uma dieta com decocção de repolho tem uma vantagem importante sobre outras formas de perder peso: graças ao tratamento térmico, o vegetal perde polissacarídeos, e sem eles não formam gases no intestino. Então, a dieta de repolho desse tipo pode agradar até as pessoas com um estômago fraco.

Além disso, o caldo é capaz de satisfazer a fome, o que é importante com uma dieta esparsa de qualquer dieta. Mas há uma desvantagem: uma bebida de repolho não é suficiente para ninguém. Portanto, psicologicamente, deve ser tomado por um remédio que não tenha gosto agradável.

• O caldo é preparado rapidamente de acordo com esta receita: para 3 xícaras de água - cerca de 200 g de vegetal, cozinhe por 20 minutos. Lave o líquido e retire a carne. Beber uma bebida antes de dormir, sem adicionar sal ou tempero.

O efeito do "caldo" vegetal é que no estômago a bebida quente cria uma sensação de saciedade, aliviando a fome e melhorando a saúde. Depois de alguns dias, a perda de peso torna-se perceptível externamente, e dentro de uma semana é bastante real perder de 5 a 7 quilogramas.

A bebida natural do repolho afeta excelentemente a pele e o cabelo, enriquece o corpo com ferro, melhora a circulação sanguínea, acalma os nervos. E ainda - ele protege as finanças, como o repolho nunca é inacessível a um preço.