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Frutos exóticos e seus benefícios
Última revisão: 01.07.2025
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Existem frutas das quais muitas pessoas nunca ouviram falar e, portanto, não sabem o quão saudáveis elas podem ser.
Maracujá
O maracujá contém muita fibra, potássio e vitaminas C e A. Além disso, contém pouquíssimas calorias – há apenas 16 em uma fruta, o que não impede que quem cuida da silhueta aprecie o maracujá. O maracujá deve ser cortado ao meio e as sementes removidas. É usado em saladas de frutas, bem como no preparo de peixes e carnes.
Carambola
Esta fruta deliciosa tem sabor cítrico de maçã e é rica em vitamina C. 100 gramas de carambola contêm 40 calorias. No entanto, pessoas com cálculos renais não devem consumir carambola devido ao seu alto teor de ácido oxálico. A carambola não precisa ser descascada nem sem sementes; ela é consumida inteira.
[ Açaí
Frutas vermelhas muito interessantes, pois se parecem com mirtilos e têm sabor de chocolate. O açaí é muito benéfico para o corpo, pois contém ácidos graxos e antocianinas, antioxidantes naturais. As frutas vermelhas podem ser consumidas frescas ou usadas para fazer sucos saudáveis.
Manga
A manga é consumida fresca, congelada e seca. As mangas são doces e ricas em fibras, além de vitaminas A, C, B, E e D. A manga precisa ser descaroçada e levemente descascada.
Mamão
O mamão é especialmente útil para quem tem problemas digestivos. Ajuda a digerir proteínas devido à enzima papaína. É uma fonte de ácido fólico, vitamina C e potássio. O mamão é cortado ao meio, as sementes são limpas e, em seguida, cortado em fatias.
Goiaba
Esta fruta verde, oval ou redonda, tem sabor de pera e morango. Além do sabor maravilhoso, a goiaba faz bem à saúde. Contém potássio, fibras, vitaminas C e A e fósforo. A goiaba rende excelentes sobremesas e geleias.
Pitaia ou fruta do dragão
São apenas 50 calorias por 100 gramas de fruta e um mar de prazer. Esta fruta é muito agradável ao paladar e pode matar a sede e refrescar em um dia quente. Além disso, a pitaiaiás é um depósito de substâncias úteis: vitaminas B e C, ferro, fósforo e potássio. Esta fruta é recomendada para pessoas com doenças estomacais, distúrbios endócrinos e diabetes. A pitaiaiás precisa ser descascada e as sementes podem ser consumidas com segurança, pois são comestíveis.