Produtos para os olhos

Os produtos para os olhos, parece, não devem causar perguntas. Afinal, todos os alunos sabem que, para uma boa visão, você precisa comer cenouras e mirtilos, e o resto é uma questão de genética e conformidade com as regras ao ler, usar um computador, assistir TV.

No entanto, o uso de diferentes produtos afeta não apenas a gravidade, mas também outras coisas relacionadas aos órgãos da visão.

[1], [2]

Que produtos são bons para os olhos?

As inovações técnicas e um estilo de vida sedentário, hábitos não saudáveis e problemas ambientais, situações estressantes e sobrecargas tornam nossos olhos e olhos muito vulneráveis. A humanidade como um todo está ameaçada não só por miopia maciça ou hipermetropia - esses defeitos podem ser facilmente corrigidos com óculos e lentes de contato. Nossos contemporâneos complicam a vida de glaucoma, catarata, feixe de retina, degeneração macular e outras doenças desagradáveis, repletas de perda completa de visão. Mas a cegueira é considerada a lesão mais séria ...

Para evitar o destino amargo, é necessário proteger seus olhos da infância. Incluindo - alimentando-os "delicioso".

Na Internet, você pode encontrar diferentes listas de produtos úteis para os olhos: de seis a dez ou mais. Por exemplo, isto:

• mirtilo;
• cenouras e salsa;
• abóbora;
• cebolas, alho;
• espinafre e brócolis;
• frutas (verde, laranja);
• peixe;
• queijo cottage;
• chocolate preto.

Produtos úteis para os olhos, de acordo com especialistas - ovos, soja, pimentas verdes em combinação com outros vegetais, molhos, temperos. Alguns, no entanto, acreditam que os mirtilos e cenouras tradicionais são inferiores aos produtos vegetais verdes de verde e amarelo. Eles contêm muitos pigmentos que têm um efeito específico no órgão da visão. E cenouras e mirtilos realmente têm apenas um efeito positivo geral.

Produtos para a retina

Entre os produtos para os olhos em um lugar de honra - uma variedade de nozes, especialmente nozes, amêndoas e nozes. Mas o líder desta classificação é pistache popular.

Além das gorduras vegetais, fibras e minerais, os pistaches são ricos na luteína já mencionada, bem como a zeaxantina. Essas substâncias são indispensáveis na prevenção da degeneração relacionada à idade das fibras musculares. É suficiente comer 30 gramas (um punhado) de nozes por dia.

Os cientistas determinaram que a luteína (um "relativo" de beta-caroteno) se acumula na retina. Isso protege contra o desenvolvimento de cataratas e visão prejudicada. Muitas coisas estão em salada, espinafre, ervilhas, mingau, gemas, pimenta búlgara.

Proteger a retina e os olhos como um todo dos efeitos nocivos da radiação do computador também é possível. Recomenda-se fazer pausas regulares no trabalho, dar descanso à visão, afastar-se do local de trabalho. É útil olhar para a distância, para o céu, a linha do horizonte, para realizar exercícios especiais para a visão etc. Idealmente, durante tais pausas, comer cenouras, laranjas ou beber suco.

"Eye diet" assume uma regularidade indispensável. Você não pode abastecer as vitaminas e tudo o que é útil por uma semana ou um mês à frente. Os médicos enfatizam que os produtos para os olhos são necessários na dieta diária de todas as pessoas que desejam não ter problemas com a visão.

Produtos de hematomas sob os olhos

O problema das hematomas sob os olhos está associado ao fato de que a pele ao redor dos olhos tem suas próprias especificidades. É mais macio, quase sem gordura subcutânea, e a saída de sangue e linfa é difícil aqui. Isso leva a hematomas e / ou bolsas.

Tais defeitos têm causas diferentes. Além da predisposição genética, os sacos e contusões ocorrem quando:

• falta crônica de sono;
• abuso de álcool e outros hábitos prejudiciais;
• estresse e sobrecarga;
• falta de vitaminas e gorduras saudáveis.

Se tudo bem, sacos e hematomas podem sinalizar problemas com rins, fígado, coração. Outro diagnóstico, tornando-se um flagelo da civilização, é síndrome de fadiga crônica, também é acompanhado por esses sintomas.

É possível afetar os defeitos sob os olhos com uma dieta corretamente selecionada? Sim, responda os dietistas. Uma dieta equilibrada, pelo menos, leva à metade o problema. Algumas dicas simples:

1. Substitua picante e defumado com frutas e peixes gordurosos. O almoço é vitaminado com citrinos, frutas de pedra, bananas, kiwi e caquis.
2. Jante em pequenas porções, beba à noite ainda menos.
3. Aumentar o consumo de peixes marinhos, reduzir o sal.

4. Durante o dia, beba meio ou dois litros de água de qualidade.
5. Não permita uma flutuação repentina no peso.
6. Na baixa temporada, tome um multivitamínico.

Estas dicas não são por um dia; mas o resultado do uso regular de produtos úteis para os olhos será um rosto atraente e sempre fresco.

Produtos de rugas ao redor dos olhos

Na lista de produtos para os olhos, é possível identificar o mais eficaz para prevenir e combater as rugas desta parte do rosto. Pequenas rugas - as aranhas aparecem primeiro e impiedosamente dão a idade, o que é especialmente perturbador para a bela metade da humanidade. Infelizmente, ninguém pode evitar o inevitável, mas é possível e necessário adiar o problema. E alguns produtos para os olhos estão prontos para ajudar nisso.

É necessário partir da juventude, tendo feito um hábito um cuidado gentil de uma pele ao redor dos olhos sem excessos de cosméticos. Sobre os maus hábitos e noites ao redor do computador e não vale a pena falar.

Nossos companheiros na luta contra o envelhecimento precoce:

• água - pelo menos oito óculos por dia (mas não à noite); hidrata a pele;
• cenouras e espinafres - fontes naturais de vitamina A; tornar as áreas delicadas da pele ainda mais macias e macias;

• Legumes - fontes de microelementos: tomates, pimentões vermelhos, repolho;
• Sucos de frutas - de maçãs, pêssegos, laranjas;
• Nozes (nozes, amêndoas, pistácios) - como fonte de antioxidantes, ácidos poliinsaturados;
• Grãos integrais - trigo sarraceno, trigo, arroz não polido.

Os produtos para os olhos são eficazes e sob a forma de máscaras. Proteína de ovos, queijo cottage, kefir, máscaras de frutas e frutos do mar, muitas mulheres têm usado por muito tempo e com sucesso para eliminar rugas, bolsas, hematomas e outros defeitos da pele.

Melhores produtos para cuidados com os olhos

Os produtos para os olhos são úteis para várias substâncias necessárias para a visão normal.

• Os mirtilos aliviam a fadiga dos olhos, promovem a clareza da visão - graças às vitaminas B1 e C, luteína pigmentada. Útil não é apenas bagas frescas, mas também congeladas, bem como compota, compota, suco.
• As cenouras contêm provitamina A, para a assimilação de que deve ser comido com creme azedo, cozido com manteiga ou creme. A substância afeta a acuidade visual. Você pode adicionar salsa às cenouras.
• A abóbora em mãos habilidosas é uma verdadeira descoberta. Sopa, mingau, saladas são preparadas, tortas assadas, geléia é cozida. Quando processados, vitaminas, pigmentos, oligoelementos mantêm a sua utilidade.
• Cebolas e alho são ricos em enxofre, participando na preservação e restauração da visão. Propriedades úteis e outras que melhoram as defesas do corpo.
• Espinafre e brócolis contêm muita luteína que resiste às cataratas. Se o menu contiver regularmente esses vegetais, o risco da doença é reduzido dez vezes.
• Frutas, especialmente verde, amarelo, laranja - uma excelente sobremesa para prevenção e tratamento de doenças oculares. Laranjas, tangerinas, uvas, kiwi, pêssegos, maçãs, damascos ... A lista continua.

• O peixe e o óleo de peixe evitam mudanças degenerativas no ponto amarelo. Beneficiariamente afetam a visão de ácidos graxos, que estão cheios de salmão, estão em arenque, cavala e sardinha.
• Curd contém vitamina B2, que estimula processos metabólicos na córnea, na lente e no B12 - melhora a circulação sanguínea e suporta os olhos.
• O chocolate preto, sem enchimento, é uma excelente ferramenta para fortalecer a córnea do olho, protegendo os vasos sanguíneos. Este efeito é fornecido por flavanoides contidos em chocolate puro.

Não coloque "pendurado" em produtos individuais. A nutrição saudável não é baseada na escassez, mas na diversidade, ingredientes saborosos e bem escolhidos, sua alta qualidade e utilidade.

Claro, o estado dos olhos e a clareza da visão dependem não apenas da nutrição, por mais súbita que seja. Em muitas situações, medicamentos ou tratamento cirúrgico são fornecidos.

No entanto, é a nutrição que afeta significativamente os processos fisiológicos, idade e outros no corpo humano. A dieta corretamente selecionada, levando em conta os produtos para os olhos, um estilo de vida saudável, habilidades higiênicas não só são benéficas para a influência, mas também se tornam um fator decisivo para apoiar uma boa visão para uma idade muito antiga.