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Porque é que o corpo precisa de enxofre?
Última revisão: 04.07.2025
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O enxofre, o décimo sexto elemento mais abundante no universo, é conhecido desde a antiguidade. Por volta de 1777, o francês Antoine Lavoisier, fundador da química moderna, estava convencido, ao contrário do restante da comunidade científica, de que o enxofre era um elemento químico. O enxofre é um componente de muitos minerais comuns, como galena, gesso e outros. Por que o corpo humano precisa de enxofre?
O que é enxofre?
O enxofre é um mineral natural encontrado principalmente perto de fontes termais e crateras vulcânicas. Ele tem um odor característico de "ovo podre", causado pelo cheiro do gás dióxido de enxofre em contato com o oxigênio. Como suplemento, o enxofre vem em duas formas: dimetilsulfóxido (DMSO) e metilsulfonilmetano (MSM). Cerca de 15% do DMSO se decompõe no corpo em metilsulfonilmetano. Ambas as formas de enxofre são boas para tratar todos os tipos de dor.
O enxofre está presente naturalmente em algumas plantas, como a cavalinha, frutas e vegetais, alguns grãos e leite. O enxofre desempenha um papel importante na saúde das articulações e ajuda a manter os tecidos conjuntivos, como cartilagem, tendões e ligamentos, saudáveis. Também pode retardar os impulsos nervosos que transmitem sinais de dor, reduzindo a dor.
Enxofre industrial
O enxofre é um subproduto da produção química de papel e é usado como solvente industrial e para fins medicinais. O enxofre também é usado em cremes e ingerido para aliviar a dor. Ao contrário da primeira forma de enxofre, o MSM, a segunda forma, o DMSO, é absorvida pela pele.
Nunca use enxofre industrial como suplemento a medicamentos, pois pode conter impurezas perigosas. Consulte seu médico antes de tomar enxofre, seja interna ou externamente.
Banhos de lama com enxofre
Banhos de lama com enxofre, frequentemente chamados de balneoterapia, podem ajudar a tratar problemas de pele e artrite. A balneoterapia é uma das formas mais antigas de tratamento da dor para pessoas com artrite. O termo "balneoterapia" vem do latim e significa imersão em água termal ou mineral. Algumas pessoas afirmam que esses banhos são úteis para alergias e problemas respiratórios, mas não há evidências científicas que sustentem essa ideia.
As pessoas também usam produtos de enxofre na pele para tratar acne e outras doenças de pele.
Muitos — mas não todos — estudos mostram que pode haver uma ligação entre gases de enxofre liberados no ambiente e o agravamento de alergias e doenças respiratórias, particularmente asma.
Doenças de pele
Compressas de enxofre e outros tipos de compressas de enxofre são aplicadas na pele para ajudar a tratar psoríase, eczema, caspa, foliculite (folículos capilares infectados), verrugas e pitiríase versicolor, uma doença crônica da pele caracterizada por manchas na pele que têm uma cor diferente do tom normal.
Artrite
Balneoterapia - Estudos bem elaborados, a maioria deles conduzidos em Israel, mostram que a balneoterapia pode ajudar a tratar vários tipos de artrite, incluindo osteoartrite (OA), artrite reumatoide (AR) e artrite psoriática. Pessoas que tomaram banhos de enxofre e utilizaram outros tratamentos apresentaram menos rigidez matinal, conseguiram caminhar melhor e apresentaram menos inflamação, inchaço e dor nas articulações, especialmente no pescoço e nas costas.
Terapia com lama e sais do Mar Morto dissolvidos em um banho regular também melhoraram os sintomas da artrite, mas não tão eficazmente quanto férias no Mar Morto.
[ 1 ]
Rinite alérgica (febre do feno)
Estudos demonstraram que 2.600 mg de enxofre por dia durante 30 dias podem reduzir os sintomas de alergias sazonais. Mas cada vez mais pesquisas são necessárias para verificar se o enxofre tem algum efeito real.
Cobreiro
Uma forma de enxofre, o dimetilsulfóxido, tem sido sugerida como tratamento para reduzir a dor e a inflamação no herpes zoster. Algumas evidências sugerem que o enxofre pode, de fato, reduzir a quantidade de danos e inflamação, mas mais pesquisas são necessárias para entender isso com certeza.
Cistite intersticial
Os médicos também acreditam que o dimetilsulfóxido é bom para tratar a cistite intersticial, uma inflamação crônica da bexiga que causa micção noturna frequente e dor. Quando o enxofre na forma de dimetilsulfóxido é usado para tratar a cistite intersticial, o médico injeta uma solução líquida diretamente na bexiga.
Pode ser necessária anestesia geral porque o procedimento pode ser doloroso e causar espasmos na bexiga.
Amiloidose
Vários estudos podem nos levar a crer que o enxofre, aplicado em cremes ou por via oral, pode ajudar a tratar a amiloidose, uma condição na qual a proteína se acumula nos órgãos e os danifica. No entanto, como isso é raro, não há estudos científicos sobre os efeitos do enxofre na amiloidose. Use cremes de enxofre somente sob a supervisão de um médico.
Fontes alimentares de enxofre
O enxofre é encontrado em alimentos ricos em proteínas, como ovos, carnes, aves, peixes e leguminosas. Outras boas fontes de enxofre incluem alho, cebola, couve-de-bruxelas, aspargos, repolho e gérmen de trigo.
Abaixo estão informações sobre o teor de enxofre de alguns produtos:
| Produto | Conteúdo, mg/100 g |
|---|---|
| Carne de porco | 220 |
| Carne bovina | 230 |
| Peixe - carapau | 210 |
| Peixe - robalo | 210 |
| Peixe - bacalhau | 202 |
| Peixe - salmão chum | 205 |
| Frangos de corte | 180 |
| Frangos para sopa | 184 |
| Ovos de galinha | 177 |
| Produtos lácteos | 28 |
| Sorvete | 37 |
| queijo holandês | 25 |
Enxofre para crianças
Não há dados sobre os efeitos do enxofre no corpo das crianças.
Enxofre para adultos
Não há doses recomendadas de enxofre para incluir na dieta, pois a maioria das pessoas obtém todo esse mineral de que precisa por meio da dieta.
Artrite: Estudos mostraram que doses orais de enxofre para essa condição são de 500 a 3.000 mg de MSM por dia, ou doses tópicas de creme ou gel de DMSO a 25% aplicado de 1 a 3 vezes por dia.
Febre do feno: Um estudo usou 2600 mg por dia para essa condição.
Amiloidose. As doses orais de enxofre para esta doença são de 7 a 15 g de DMSO por dia, ou doses tópicas de 50 a 100% de DMSO, aplicadas duas vezes por semana.
Precauções ao tomar enxofre
Devido a possíveis efeitos colaterais e interações medicamentosas, você só deve tomar suplementos de enxofre sob a supervisão de um profissional de saúde experiente.
Pesquisadores acreditam que uma forma de enxofre, o MSM, é segura. No entanto, você deve consultar seu médico antes de tomar grandes doses deste ou de qualquer outro medicamento.
Não tome a forma de enxofre, DMSO, internamente sem a supervisão de um médico. Os efeitos colaterais da ingestão de DMSO incluem dor de cabeça, tontura, sonolência, náusea e vômito, diarreia ou constipação. O uso tópico do DMSO pode causar irritação na pele.
Se você tem diabetes, asma ou doença hepática, renal ou cardíaca, não use enxofre na forma de DMSO. Nunca tome enxofre na forma de DMSO de grau industrial.
DMSO, uma forma de enxofre, não deve ser usado por mulheres grávidas ou amamentando.
Fatos interessantes sobre o enxofre
O enxofre compõe quase 3% da massa da Terra. Se você acha que isso não é muito, da próxima vez que olhar para o céu e vir a Lua, pense nisto: a Terra contém enxofre suficiente para abrigar não uma Lua, mas duas!
O enxofre puro é inodoro, mas muitos de seus compostos têm um cheiro horrível! Por exemplo, os compostos de enxofre dão aos gambás a chance de demonstrar seu odor horrível. Ovos podres (e a maioria das bombas de fedor) têm esse cheiro por causa do odor de sulfeto de hidrogênio, H₂S.
Há muito mais enxofre no núcleo da Terra do que na crosta — cerca de 100 vezes mais.
Penicilina é um antibiótico natural à base de enxofre.
Atenção!
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Descrição fornecida para fins informativos e não é um guia para a autocura. A necessidade desta droga, a finalidade do regime de tratamento, métodos e dose da droga é determinada exclusivamente pelo médico assistente. A automedicação é perigosa para a sua saúde.