Jejum terapêutico seco: a essência da metodologia, como sair corretamente?

O conceito de "jejum seco" significa a abstinência absoluta de alimentos e água por um determinado período (geralmente de um a vários dias) com o objetivo de perder peso, melhorar a saúde e aumentar a imunidade. Este método não é científico, mas sim alternativo, e baseia-se na afirmação de que, durante sua implementação, o corpo é limpo de toxinas e são acionados mecanismos que levam à cura, à perda do excesso de peso, à restauração dos processos metabólicos e à energia. Os autores dos métodos e seus seguidores estão convencidos da correção dessa abordagem pela existência de jejuns inerentes a diversas religiões, culturas e tradições, e por sua própria experiência.

O princípio básico do jejum terapêutico seco é a recusa completa não apenas de alimentos, mas também de qualquer líquido. O procedimento é precedido por uma fase de preparação. Dependendo do método de execução, ele é dividido em leve e duro. O primeiro prevê a proibição de qualquer alimento entrar no estômago; o segundo, a completa ausência de contato com água: não se pode lavar, escovar os dentes, tomar banho de chuveiro ou banheira, lavar as mãos. Durante o período de jejum terapêutico seco, é necessário fornecer acesso ao ar fresco, caminhar ao ar livre e ventilar o ambiente. Recomenda-se que iniciantes limitem o jejum a um dia. É aconselhável iniciá-lo e terminá-lo ao mesmo tempo.

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Indicações

O método de jejum seco tem uma gama bastante ampla de aplicações. As seguintes doenças são indicações para seu uso:

• A pancreatite é uma inflamação do pâncreas, acompanhada de dor intensa e que requer tratamento hospitalar. Além do uso de antiespasmódicos e analgésicos, a medicina oficial recorre ao tratamento com jejum, desligando o órgão da digestão por 2 a 3 dias, o que permite, juntamente com um estado de repouso e frio na projeção do pâncreas, aliviar a inflamação e restaurar suas funções.
• prostatite - os urologistas não confirmam a possibilidade de cura completa da doença, mas admitem algum efeito terapêutico do método. Eles o explicam pelo efeito positivo nos processos metabólicos, no sistema geniturinário, na estabilização dos níveis hormonais e na aceleração da síntese do hormônio do crescimento, que está envolvido na regeneração do tecido prostático;
• Artrite é um nome coletivo para qualquer dano a uma ou mais articulações (poliartrite). A experiência com o jejum seco demonstrou sua eficácia na artrite reumatoide, uma doença articular que causa dor intensa e inchaço durante períodos de exacerbação. A remoção de toxinas, resíduos e infecções do corpo ajuda a lidar com a dor, aliviar a inflamação e reduzir a deformação articular.
• Hepatite - Existem muitos métodos de limpeza do fígado, incluindo o jejum seco, que inicia o processo de remoção de vários "lixos" do órgão. Mas esse tratamento é apropriado no caso da hepatite? Há evidências de que ajudou a se livrar da hepatite A aguda, mas esse vírus é destruído pelo próprio sistema imunológico do corpo em qualquer caso. Quanto às hepatites B e C, sua evolução crônica aumenta a carga viral no órgão e pode levar à cirrose e ao carcinoma. A morte das células hepáticas é indicada pelo nível de transaminases no sangue (AST, ALT). Testes mostram que aumentar o intervalo entre as refeições apenas aumenta esses indicadores. Portanto, com esse diagnóstico, é melhor não recorrer a métodos radicais;
• A angina de peito é uma doença cardíaca que ocorre devido ao suprimento insuficiente de oxigênio para o miocárdio, como resultado de seu suprimento sanguíneo insuficiente, provocado pela aterosclerose vascular. A patologia se manifesta por dor no esterno após estresse, esforço físico e emocional excessivo, consumo excessivo de álcool e alimentação excessiva. Este último fato indica a dependência da angina em relação à congestão estomacal, uma vez que são necessárias mais contrações cardíacas para bombear sangue do que quando se está com fome. O jejum seco permite melhorar a circulação coronária, reduzir a tensão no músculo cardíaco e impulsionar seus processos de autocura;
• O hipotireoidismo é uma doença da glândula tireoide associada à diminuição de sua função, responsável pelo metabolismo e pelo controle de todos os sistemas importantes: nervoso, musculoesquelético, reprodutivo, imunológico e digestivo. A produção insuficiente de hormônios reduz o desempenho, causa excesso de peso, traz problemas ao sistema reprodutivo das mulheres, interrompe o ciclo menstrual, leva à infertilidade e causa mau humor e depressão. Para aumentar os níveis de hormônios tireoidianos, os pacientes precisam usar terapia de reposição hormonal ao longo da vida. Há uma opinião de que o jejum seco ajuda a restaurar o sistema endócrino, uma vez que as albuminas transportadoras (proteínas) se desintegram, liberando muitos hormônios, o que permite compensar sua deficiência. Os especialistas são categoricamente contra esse método, pois ele interrompe o metabolismo e leva à deficiência de vitaminas e minerais;
• A psoríase é uma doença crônica de pele desagradável que não tem cura, mas apenas seus surtos podem ser suprimidos. A ciência não para e, recentemente, surgiram novas formas medicinais de combatê-la, e entre os métodos não tradicionais está o jejum seco. Ao aliviar a carga sobre os órgãos digestivos e remover os resíduos do corpo, os mecanismos de proteção são mobilizados, as células danificadas da derme param de se dividir e a pele fica limpa.
• Resfriados e gripes - a eficácia do jejum para essas doenças é muito alta. Os primeiros sinais de uma doença aguda: fraqueza, falta de apetite e febre indicam a mobilização do corpo para restaurar seu estado anterior. A recusa em comer liberará recursos vitais para combater patógenos que não conseguem se multiplicar em um ambiente com deficiência hídrica. Recomenda-se iniciar o jejum literalmente desde os estágios iniciais da doença, pois assim a duração da doença será significativamente reduzida;
• Câncer - o uso do jejum seco contra o câncer baseia-se na autólise ou autodigestão - a dissolução das próprias células e tecidos sob a influência das próprias enzimas hidrolíticas. Elas decompõem as células de cicatrizes, selos, formações fibrosas e tumores, utilizando-as como fonte de energia. Assim, as neoplasias são reduzidas, com exceção das ósseas, maxilofaciais e avançadas;
• Celulite - é um fenômeno de estagnação do tecido adiposo, em que suas células se agrupam em nódulos, provocando o crescimento de tecido conjuntivo (fibrose). Uma evidência clara disso é o efeito casca de laranja, que não só prejudica a aparência estética, mas também interrompe a circulação normal do sangue e da linfa, levando a processos patológicos. O jejum seco é acompanhado pelo gasto de gordura corporal e, como é composto por 90% de água, é um método eficaz e inofensivo no combate à celulite;
• A bronquite é uma inflamação que envolve as células epiteliais da mucosa brônquica. Apresenta aparência inchada e avermelhada, frequentemente com exsudato mucoso ou purulento, causando tosse. Micróbios e vírus só se reproduzem em meio aquoso, portanto, o jejum seco para bronquite piora as condições para a disseminação de microrganismos, e as células saudáveis tornam-se concorrentes das pacientes na obtenção de água das reservas internas e vencem. Além disso, aumenta a concentração de substâncias biologicamente ativas, imunoglobulinas e interferon – os gatilhos na recuperação do corpo;
• Diabetes tipo 2 - quando discutimos o hipotireoidismo acima, mencionamos a rejeição completa, pelos médicos, do método de jejum seco como tratamento para patologias endócrinas. O diabetes mellitus também é uma delas, e o primeiro tipo de patologia é uma contraindicação absoluta ao seu uso. Quanto à segunda, uma forma leve da doença permite, sob a supervisão cuidadosa de um especialista, normalizar os processos metabólicos com a ajuda do jejum, reduzir a carga sobre o pâncreas e o fígado e melhorar seu curso;
• Herpes é uma doença viral que se manifesta por erupções cutâneas e úlceras cutâneas sob a influência de um sistema imunológico enfraquecido: durante hipotermia, doenças agudas, esforço físico, estresse emocional. É perigosa devido às suas complicações: lesões nas membranas mucosas dos órgãos digestivos, rins, articulações e sistema nervoso central e periférico. Na medicina moderna, não há meios para superar completamente esta doença, limitando-se ao uso de medicamentos sintomáticos. Um jejum seco de 1 a 2 dias ajuda a acelerar a recuperação em caso de um processo pronunciado;
• Jejum seco para restaurar a potência - esta afirmação é verdadeira, embora tenha defensores e oponentes. Estes últimos acreditam que a potência sexual do homem se forma no útero e deve ser mantida por meio de uma dieta equilibrada e abstinência de álcool. Outra opinião é que a potência depende da saúde do corpo e sua limpeza leva ao rejuvenescimento a nível celular, à mobilização das glândulas endócrinas e, portanto, ao aumento da potência.

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Informação geral jejum seco

Durante o jejum seco, o corpo passa a se alimentar celularmente, extraindo o que precisa das reservas internas. A essência disso é que, nos tecidos, principalmente nos doentes, ocorre a quebra das proteínas de transporte que transportam as substâncias necessárias dentro e entre as células, e os aminoácidos que elas secretam garantem os processos vitais.

Preparação

O sucesso do resultado e a segurança do procedimento dependem em grande parte da preparação correta para o jejum seco. A duração do período preparatório é de 2 semanas. Durante esse período, você precisa dar preferência a mingaus, vegetais cozidos, aves, peixes, nozes, frutas e bagas, incluir mel e cogumelos em sua dieta, beber chá de ervas e, uma semana antes do jejum, mudar para apenas alimentos vegetais e beber bastante. Pratos doces e salgados, carne bovina, suína, cordeiro, café, bebidas alcoólicas e fumar são proibidos.

Estágios do jejum seco

Ao usar o jejum seco, geralmente se começa com curtos períodos de restrição alimentar e depois se passa para períodos mais longos. Todo o processo é dividido em várias etapas:

• 1º - excitação alimentar, dura de 2 a 5 dias. Durante esse período, a pessoa se irrita com o cheiro da comida, fala sobre ela, a ansiedade aumenta, a sensação de medo, o pulso acelera, o cheiro de acetona sai da boca, a língua fica coberta por uma saburra acinzentada;
• 2º - aumento da acidose (aumento da acidez do corpo): a fome desaparece, o estado emocional se estabiliza, mas surge uma sensação de inibição; pela manhã, dor de cabeça e fraqueza. A língua ainda está coberta de saburra, o odor não desaparece. Elimine escovando os dentes e enxaguando a boca com bicarbonato de sódio e sal. A duração desta fase é de 7 a 8 dias;
• 3º - compensação, ocorre uma crise acidótica, caracterizada por melhora do estado geral, aparecimento de leveza, confiança no sucesso do procedimento e desaparecimento de todos os medos. Tais sensações ocorrem do 6º ao 12º dia de jejum. A língua começa a clarear gradualmente, o cheiro de acetona desaparece. Nesta fase, recomenda-se passar mais tempo ao ar livre, frequentar a piscina e a sauna;
• 4º - nutrição restauradora. Durante 1 a 3 dias, sucos de frutas sem açúcar, decocções e sucos de vegetais são consumidos em pequenas porções, em intervalos de um quarto de hora. Muitas vezes, nesta fase, a ansiedade retorna, a fraqueza é superada, podendo-se mergulhar em repouso semi-acamado;
• 5º - recuperação intensiva, 4 a 8 dias de nutrição tiram você do estado depressivo, há uma melhora notável na sua condição física, sua cabeça clareia;
• 6º - Após 9 a 10 dias, há um retorno ao estilo de vida e nutrição normais, atividade física e autorrenovação do corpo. Observa-se aumento da atividade mental, alívio de dores de cabeça e tonturas e normalização da pressão arterial.

Técnicas de jejum seco

Existem muitas técnicas de jejum seco que encontraram inúmeras confirmações práticas de sua eficácia.

Aqui estão alguns:

• O jejum seco, segundo Shchennikov, é um método patenteado chamado "Abstinência Curativa", que envolve ciclos de limpeza com duração de 7, 9 e 11 dias. Sua peculiaridade é uma atitude emocional positiva, sem estresse e preocupações, dois dias de preparação antes do jejum com vegetais crus e procedimentos de limpeza na forma de enemas ou laxantes. Na primeira vez, recomenda-se começar com um período mínimo de 5 a 7 dias e, em seguida, passar para o máximo de 11 dias. Os três primeiros dias devem ser completamente livres de contato externo com água; depois, você pode lavar o rosto e tomar banho. A principal peculiaridade é passar a noite acordado: dormir das 6h às 10h, caminhar ao ar livre até as 13h, dedicar os dois dias seguintes à atividade intelectual, até as 18h - aulas com um instrutor, uma noite de sono das 18h às 22h e dedicar-se a atividades ativas e caminhadas durante toda a noite. O fim do jejum ocorre ao mesmo tempo em que se inicia a ingestão de pequenos goles de água fervida. Após algumas horas, você pode comer uma salada de legumes e tomar decocções de ervas. Em seguida, dê preferência a vegetais e frutas frescas e pequenas porções;
• O jejum seco, segundo Filonov, é uma abstinência fracionada (em etapas) de alimentos e água em períodos sucessivos de 5 a 7, 7 a 9 e 9 a 11 dias, entre os quais se recorre a uma nutrição restauradora. O primeiro jejum dura o tempo que a pessoa puder suportar; o contato com a água (nadar em um rio) é permitido, mas é necessário para sobreviver à crise acidótica. A segunda fração é percebida como mais fácil e deve ser realizada integralmente, e em caso de diagnósticos graves, um terceiro jejum é realizado. Esta técnica é muito eficaz para a obesidade.
• O jejum seco, segundo Lavrova, é chamado de "cascata". É um jejum absoluto de cinco dias, sem contato com água. A cascata consiste em alternar o jejum e a alimentação de acordo com o esquema: dia após dia; 2 dias após 2 dias e assim por diante até 5 dias após 5 dias. Cada etapa pode ser repetida quantas vezes você quiser, a duração média do curso é de um mês.
• O jejum seco de Anna Yakuba, renomada especialista em jejum seco e dieta de alimentos crus, recomenda começar com uma abstinência alimentar de 24 ou 36 horas (3 dias) uma vez por semana, no mesmo dia, e levar o corpo a um estado tão confortável que você queira acelerar a chegada desses dias. Isso pode ser feito em 3 a 4 meses, e depois adicionar algumas horas a cada jejum. A frequência dos cursos recomendada por Yakuba é a seguinte: um dia por semana, 3 dias por mês, 5 a 7 dias por trimestre, 7 a 11 dias uma ou duas vezes por ano. A preparação e a saída do jejum ocorrem com a ajuda de alimentos crus (saladas, frutas);
• Jejum seco de acordo com Goltis — a técnica prevê o mesmo tempo para todos os 3 períodos do procedimento: preparação, jejum, saída — 1-7 dias, e para começar não mais do que a partir de 3 dias, a atividade física não diminui durante esse período. A entrada no jejum envolve comer vegetais, sucos e enemas de limpeza diários com água mineral. Durante o jejum, os enemas são continuados. Na semana seguinte, a mesma dieta da primeira, mas sem enemas. De manhã, você precisa limpar a placa da língua. O melhor momento para jejuar é a 2ª e 4ª fases da lua. O autor recomenda aderir à seguinte frequência de jejum: 3 dias uma vez por mês; 7 dias — uma vez por trimestre; um dia de jejum, um dia de saída, 3 dias de jejum, 6-7 dias de saída são permitidos; 7 dias de preparação, 3 de jejum, até 14 dias de saída são possíveis;
• Jejum seco segundo Porfiry Ivanov - seu sistema de jejum "Detka" inclui regras de atitude em relação à vida, à natureza, às relações entre as pessoas e à nutrição, às quais ele não apenas se referia aos outros, mas também seguiu durante meio século de sua vida. A abstinência alimentar deve ser combinada com meditação, oração e convívio com pessoas agradáveis. Começa na sexta-feira, após um jantar leve, e a partir do meio-dia de sábado, você não pode beber. Sua duração é de 42 horas e a regularidade é muito importante, de preferência uma vez por semana;
• O jejum seco, segundo Malakhov – seu livro "Jejum. Manual do Autor" – descreve vários métodos de jejum, sua atitude em relação a eles e sua experiência pessoal com sua aplicação. Na fase preparatória, ele recomenda incluir a limpeza do fígado, estômago, intestinos, linfa e articulações. Durante o jejum, ele recomenda a realização de enemas de limpeza com urina, sem reduzir, mas sim aumentar a atividade física. Sua duração média é de 7 a 10 dias. O livro descreve a influência das fases da lua no procedimento, bem como suas características, dependendo da constituição física de cada pessoa. Este método é considerado bastante extremo, mas tem seus adeptos.

Os métodos de jejum seco considerados envolvem a abstinência de comida e água por 1, 3, 5, 7, 10 e 11 dias; períodos mais longos estão repletos de consequências irreversíveis. Alguns se referem à experiência do próprio Jesus, que suportou 40 dias de jejum seco no deserto, mas é por isso que ele é filho de Deus. Existe uma prática de alternar o jejum com água e jejum seco. É mais fácil para o corpo suportar e pode ser bastante longo.

Efeitos do jejum seco

O procedimento de jejum seco não é fácil, mas é realizado devido ao seu maior efeito curativo do que com água. O principal efeito positivo no corpo é a quebra do tecido adiposo três vezes mais rápido do que com água, um efeito benéfico para os rins, pois há uma liberação de processos inflamatórios, seus patógenos são destruídos, a areia é removida e os cálculos renais se dissolvem. Os rins estão intimamente ligados ao fígado, limpando-o de toxinas e reduzindo a síntese de colesterol ruim, o que também terá um efeito benéfico sobre eles. Todos os adeptos do jejum seco notam um claro efeito rejuvenescedor, pois após o procedimento, os processos de autorrenovação começam a ocorrer rapidamente.

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Saída do jejum seco

A fase de recuperação não é menos importante do que o próprio jejum. Requer uma abordagem e uma dieta especiais que tirem suavemente o corpo do estado de inibição e garantam uma recuperação e autorrenovação intensivas. A maneira mais fácil de sair de um jejum seco de um dia, já que a reestruturação do corpo ainda não ocorreu. No primeiro dia após o jejum, recomenda-se frutas e sucos frescos; no segundo, saladas de legumes temperadas com óleo vegetal refinado e kefir. Depois, pode-se adicionar mingau e carne cozida. O principal é que as porções sejam pequenas e os intervalos entre as refeições não sejam muito longos.

A saída de um jejum seco de 36 horas é praticamente a mesma, já que o período não é muito maior que um dia, mas de um de 7 dias ela difere:

• Dia 1 - beba apenas sucos frescos, você pode diluí-los em água;
• 2º - comer vegetais e frutas picados;
• 3º, 4º - aveia e geleia, trigo sarraceno;
• 5º, 6º - leite, creme de leite desnatado, pão diet, mel;
• 7º - você pode se permitir pequenas porções de pratos de carne não fritos e outros alimentos familiares.

Saída do jejum seco segundo Goltis

Ele assume o mesmo período de tempo que as etapas de preparação e implementação. Ele programa cada dia, atribuindo-lhe um papel muito importante:

Dia 1: Limpe a boca com o dedo, mastigue algumas maçãs, mas não as engula. Cuspa-as e enxágue a boca com água. Tome 3 goles, após meia hora, 7 goles, após o mesmo intervalo - 9, depois 12. Após uma hora, beba uma xícara de chá de ervas com limão e mel, após uma hora, beba sem restrições. Após o almoço - suco de vegetais frescos, exceto aipo, beterraba, limitado a 20% do total. No mesmo dia, você pode comer frutas vermelhas; melancias são boas opções;

• o segundo - pólen é adicionado ao cardápio (misture uma colher de chá com a mesma quantidade de mel), dissolva na boca, frutas vermelhas antes do almoço. Depois, frutas diferentes, com intervalo de uma hora entre elas;
• o terceiro - é complementado com frutas secas, uma pequena quantidade de leite azedo (30g), muitas verduras, saladas de vegetais com exceção do repolho branco, não temperado com óleo;
• o quarto - inclui saladas com adição de azeite, vinagre natural, suco de limão, nozes uma vez ao dia (nozes, castanhas de caju, pistache, pinhões), 30g de leite azedo pela manhã e à noite;
• quinto - mingau, vegetais, sopas feitas com eles (exceto batatas, berinjelas), pão sem fermento, cereais;
• sexto - além dos produtos listados - creme de leite, leguminosas;
• sétimo - ovos de codorna, cogumelos, queijo.

Nos dias seguintes, peixes, aves, ovos de galinha, carne e todos os produtos familiares, mas corretos para o corpo, são gradualmente introduzidos na dieta.

Benefícios

Das patologias listadas, para as quais o método de jejum seco é utilizado como tratamento, podemos generalizar e tirar uma conclusão sobre seus benefícios, expressos em:

• livrar-se de resíduos e toxinas;
• regeneração de tecidos;
• neutralização da ação de vírus e bactérias patogênicas;
• ativação de processos metabólicos;
• reabsorção de tumores;
• perda de peso.

Contra-indicações

O jejum seco tem muitas contraindicações e restrições, portanto, a primeira regra para sua implementação é estar sob a supervisão de especialistas e pessoas com experiência em jejum, caso o procedimento dure mais de 3 dias. É absolutamente proibido nas seguintes circunstâncias:

• com menos de 14 anos e mais de 70 anos;
• baixo peso corporal;
• gravidez;
• tuberculose;
• problemas cardíacos (arritmia, bradicardia, insuficiência cardíaca);
• doenças dos órgãos digestivos (gastrite, gastroduodenite, úlceras, erosão, colite);
• diabetes mellitus;
• gota;
• insuficiência venosa.

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Possíveis riscos

Qualquer jejum, especialmente o jejum seco, é estressante para o corpo. Os médicos alertam que isso pode desencadear processos muito perigosos para o corpo: pressão arterial extremamente baixa ou alta, picos de insulina, liberação hormonal após o retorno à alimentação e à água, problemas cardíacos, náuseas e diarreia, e aumento dos níveis de ácido úrico.

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Jejum seco para interrupção da gravidez

Entre os remédios populares para interromper a gravidez (aquecimento excessivo, banhos quentes, ervas especiais), existe também o método de jejum seco. Essas recomendações afirmam que, nos estágios iniciais da gravidez, isso pode ocorrer no 2º ou 3º dia de jejum. O argumento é que o corpo, em busca de água, extrairá fluido do embrião, levando à sua morte. Não é à toa que a gravidez está entre as contraindicações do procedimento.

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Problemas de bexiga após jejum seco

Durante o jejum seco, o corpo não recebe nenhum líquido, a bexiga começa a encolher, o sangue fica mais espesso e o metabolismo desacelera. É por isso que se dá tanta atenção ao fim do jejum. A reposição descontrolada de água pelo corpo, seguindo o desejo de beber, leva a problemas. As mulheres são especialmente suscetíveis à cistite durante esse período, e os rins também podem sofrer — pode ocorrer pielonefrite.

Crise acidótica

Como a essência do jejum seco é a transição para a nutrição interna, como resultado da qual células velhas e doentes são utilizadas, a crise acidótica coroa esse processo. É a partir daí que se iniciam os processos para os quais o jejum foi iniciado – a acidificação máxima do ambiente corporal, sua intoxicação. É acompanhado por dores de cabeça, tontura, fraqueza, urina escura, odor de acetona na boca e no corpo, depressão e humor deprimido. Mas chega um ponto de virada: o humor e o bem-estar melhoram, a fraqueza desaparece – a acidose se instala.

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Complicações após o procedimento

Jejuns secos de curto prazo, via de regra, não são acompanhados de complicações. Pessoas despreparadas psicológica e praticamente, que ousam enfrentar um teste tão sério sem o acompanhamento de gurus experientes, enfrentam as seguintes possíveis complicações:

• comer demais nos primeiros estágios da quebra do jejum;
• constipação;
• mereorismo;
• fraqueza, tontura e até desmaio;
• exacerbação da doença subjacente.

Ao adquirir e acumular experiência, aprendendo a sentir seu corpo, a probabilidade de sofrer consequências negativas diminui.

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Avaliações e resultados

Existem diversas avaliações sobre os benefícios e resultados do procedimento. As opiniões dos médicos sobre o jejum seco são, em sua maioria, negativas. Eles não têm nada contra o jejum de curta duração, com duração máxima de 3 dias, e eles próprios recorrem a ele no tratamento da pancreatite. No entanto, acreditam que um jejum mais longo complica a eliminação de toxinas do corpo, dificulta a eliminação do ácido úrico, interrompe o metabolismo do sal e pode prejudicar os rins, o fígado e o cérebro. Sua lista de contraindicações é muito mais ampla do que a apresentada pelos adeptos do jejum seco. O fato de o corpo desperdiçar principalmente a energia de células doentes e fracas também é questionável. Por outro lado, existem alguns adeptos da teoria do jejum seco, que o praticam mais de uma dúzia de vezes e ajudam outras pessoas. Suas avaliações são completamente diferentes. O que é mito e o que é realidade só podem ser determinados estudando as características do jejum seco e aplicando-o com competência a si mesmo. O recorde mundial registrado para jejum seco é de 18 dias, e o fundador do sistema de “jejum seco” e escolas de estilo de vida saudável no espaço pós-soviético, LA Shchennikov, conduziu um jejum de 21 dias.