Dieta Maggi: avaliações e resultados

Os criadores da dieta Maggi garantiram que ela fosse equilibrada, e se livrar de libras extras ocorreu naturalmente. É baseado em frutas cítricas como fonte de vitaminas e ovos como fornecedor de proteínas e outros componentes necessários. Os produtos são selecionados para estimular o processamento químico da gordura e os carboidratos são fornecidos em quantidades mínimas. Aqueles que testaram o sistema por si mesmos note registros de peso: perda de peso de 10 a 20 kg em um mês!

Indicações

Dietas de proteínas, Maggi, entre outras, são projetadas para perda de peso. Esta é a principal motivação estética de uma pessoa que decidiu adotar este ou aquele sistema de nutrição. Também existem indicações médicas para nomeação, relacionadas ao estado da saúde: o excesso de peso tem um efeito extremamente desfavorável no corpo, leva a distúrbios metabólicos e todos os tipos de patologias - coração, articulações, outros órgãos.

O desejo de ser saudável e Slim incentiva as pessoas a assumir o controle de sua nutrição para mudar suas vidas para melhor. A dieta Maggi está pronta para ajudar todos a realizar essa decisão.

Informação geral Dietas Maggi

Os alimentos da dieta Maggi são selecionados de acordo com os processos que ocorrem no corpo humano. Uma dieta de baixa caloria é usada e os produtos são combinados para que as reações químicas naturais queimem suas próprias gorduras e removam o desperdício no tempo. Esta é a essência da dieta, calorias por dia graças a isso não precisa ser calculado.

• A variedade de alimentos ajuda você a não sentir fome, a não prejudicar seu corpo, a não perder tempo com contagem constante, pesando e procurando alimentos ou receitas exóticas.

Existem sutilezas, cujo conhecimento ajuda o sucesso do período da dieta. Aqui estão eles:

• Comece a dieta na segunda-feira.
• Escolha um tempo sem férias e eventos importantes.
• Para as mulheres, comece no último dia de seu período.
• Para aqueles com um gosto doce, adoçam bebidas com substitutos naturais.
• Termine as refeições antes das 18h
• Controle humor e emoções.
• Registre dados de pesagem e outras informações em um diário.
• Beba bastante água.
• Não interrompa a dieta, siga o regime escolhido (uma semana, dois ou 4) até a conclusão.
• No futuro, não comece demais, mude para uma dieta fracionária de alimentos saudáveis.
• Aplique o sistema não mais de uma vez por ano.

Dieta de proteína Maggi

Existem lendas sobre o nome da dieta Maggi. De acordo com uma versão, foi desenvolvido para Margaret Thatcher; Segundo outro, é o nome do autor, um nutricionista médico bem versado em reações e processos bioquímicos.

A dieta é projetada para que o próprio corpo comece a queimar lojas de gordura.

Existem duas variantes: ovo clássico e cottage Cheese, no qual os ovos são completamente ou parcialmente substituídos por queijo cottage. É usado por aqueles que não suportam ovos ou são alérgicos a eles.

• 1 ovo corresponde a 100g de massa de coalhada.

A dieta proteica é combinada com atividade, caminhada, muita sono e descanso. Após o fim da dieta, o estômago se torna menor, então a saciedade virá de menos comida. A vantagem é que, durante esse período, há uma correção de sabor e hábitos: menos desejo de doces e gordura.

Para manter os resultados, você deve sair do sistema gradualmente, para não sobrecarregar seu corpo. Coma o mesmo alimento de antes, para o qual você desenvolveu um hábito. Introduzir comida proibida pouco a pouco. Tome como regra para comer porções fracionárias, geralmente e em pequenas quantidades. Esta será a chave para a saúde e uma figura de acabamento.

Dieta de queijo cottage maggi

Escolhendo a dieta Maggi, a primeira coisa que você quer saber é qual das duas opções é melhor? A essência de ambos os tipos é a mesma: a recusa da dieta de gordura de carboidratos e o lançamento, com a ajuda de um máximo de proteínas facilmente digeríveis, os processos de quebrar seus próprios lipídios. Primeiro, o glicogênio é consumido e as lojas de gordura são usadas. Ovos ou queijo cottage são escolhidos porque ambos os produtos são ricos em compostos de proteínas.

A dieta de coalhada de Maggi é adequada para aqueles que não comem ovos por causa de reações alérgicas. A substituição é feita no equivalente: um ovo é igual a 100g de queijo cottage. Os outros produtos da dieta permanecem inalterados.

• Os principais princípios do sistema - clara adesão ao menu, bebendo muita água e comendo frutas frescas, saciedade sem comer demais.

Várias variantes de dietas de queijo cottage foram desenvolvidas: para 1 semana, 2 semanas, 3 semanas, 4 semanas. De qualquer forma, você não pode comer doces e alimentos gordurosos, inclusive o queijo cottage. Você pode beber seu chá e café favorito, também sem açúcar. Sob a proibição de álcool, caldos, alimentos enlatados, cereais, massas, de frutas - uvas, bananas, figos, datas.

• Se você começar com uma dieta de uma semana, precisará se preparar para o fato de que o sucesso é impossível sem seguir todas as condições. Alimentos - De acordo com o menu, 6 refeições, bebendo 2L, atividade física, jantar duas a três horas antes de dormir.
• 2 semanas - Uma versão abreviada do clássico Maggi. O café da manhã consiste em uma porção de 200 g de queijo cottage e o restante das refeições - de acordo com o menu de um dia específico.
• Para aqueles que conseguiram durar duas semanas e desejar maximizar os resultados, os próximos 14 dias estão agendados, com suas próprias peculiaridades.

Douvidos deveriam saber que, a partir da grande variedade de alimentos, permitiu Maggi, prepare muitos pratos que não são inferiores no gosto para o habitual. É que eles conterão ingredientes menos do que o normal, gorduroso e doce e mais proteínas. Qual é a força motriz em nosso caso.

A dieta de ovo Maggi

28 ovos por semana devem ser consumidos por uma pessoa que escolheu a dieta clássica de Maggi. Não é para nada que se chama ovo. Este é um sistema de dieta de baixo carboidrato, cuja eficácia é explicada pelos processos bioquímicos que ocorrem no corpo humano.

Dieta de ovos Maggi requer uma implementação clara de muitas recomendações:

• Ovos cozidos;
• Os pratos são cozidos no vapor, cozidos em água ou cozidos;
• Os vegetais não estão vestidos com maionese ou óleo;
• Carne, carne picada é usada sem gordura;
• As bebidas quentes são adoçadas com estévia;
• Qualquer que seja o dia em que você começar, o menu é para segunda-feira;
• Snack - legumes frescos ou cozidos sem amido;
• Sem doces ou gordura;
• Para vitaminização, adicione verduras a saladas, torradas e segundos pratos;
• Água - cerca de 2 litros por dia.

A dieta funciona porque o corpo recebe muita proteína e poucos carboidratos. Isso força a funcionar de maneira diferente. O processo de quebra de ácidos graxos é desencadeado. Embora muita energia seja usada para digerir ovos, uma pessoa se sente saciada. E se você adicionar toranja ou outro cítrico, a sensação de saciedade aumenta. O caroteno de ovo juntamente com os componentes ativos da toranja estimula ativamente a perda de peso.

Das duas variantes da dieta - por 2 e 4 semanas, ambas têm algumas vantagens. Quanto mais tempo é mais difícil, mas é mais eficaz, e a última semana é mais fácil de tolerar, porque não requer um regime rígido. Para pessoas que não são tão persistentes, é oferecida uma versão mais curta, mas você deve estar preparado para reduzir o peso não tão radicalmente.

Dieta de frango Maggi

A variante de ovo é chamada de dieta de frango Maggi de maneira razoável, porque a dieta inclui não apenas ovos, mas também a carne de aves na dieta. A essência do sistema é um máximo de proteína e um mínimo de carboidratos. O principal requisito - cumprimento incondicional da dieta.

• Ao iniciar uma dieta, familiarize-se com o menu diário, mesas de alimentos permitidos e proibidos. Recomenda-se imprimi-los e pendurá-los em um local de destaque, para que você não precise procurar as informações necessárias na Internet sempre.

A dieta sugere três refeições por dia, de preferência ao mesmo tempo. São permitidos lanches - na forma de vegetais crus (folhas de salada, cenoura, pepino). O jantar deve ser consumido o mais tardar três horas antes de dormir. É importante beber muito, mesmo até 3 litros. O método de cozinhar - ensopado, frigideira seca, multivarka, forno. A atividade física é obrigatória!

As quatro semanas da dieta são como uma espécie de trampolim nas quais vão para o gol.

• A primeira semana é uma reestruturação do corpo; O excesso de fluido é eliminado.
• O segundo está se acostumando a "comer da nova maneira".
• O terceiro é "terapia de choque"; mudanças dietéticas radicais.
• O quarto sete dias é a avaliação do resultado.

Os produtos proibidos incluem alimentos enlatados, doces, leite, legumes, cogumelos, frutas calóricas, todas as gorduras, álcool. Pratos fritos, defumados e salgados são proibidos.

A dieta Maggi Buckwheat

O trigo sarraceno é uma obrigação na dieta de todas as faixas etárias, de crianças a idosos. Existem maneiras de perder peso com o trigo sarraceno como o componente principal, e os fãs deste mingau podem perder peso por seu prazer, combinando agradável e útil.

Ao contrário dos mono-dietros como a dieta do trigo sarraceno, a dieta Maggi não inclui acompanhamentos de cereais e mingau. As prioridades de Maggi são ovos ou queijo cottage. A única coisa que une o trigo sarraceno com os produtos da dieta Maggi é o fato de que esse cereal também é rico em proteínas, e os carboidratos levam mais tempo para digerir do que outros cereais populares.

Os benefícios do trigo sarraceno são múltiplos:

• Contém um conjunto único de aminoácidos;
• Possui um baixo índice glicêmico, o que significa que reduz os níveis de açúcar;
• Rico em vitaminas e minerais;
• Melhora a digestão;
• Fortalece os vasos sanguíneos.

O trigo sarraceno é cozido no vapor de uma maneira especial, e nada é adicionado ao prato acabado: sem especiarias, sem doces, sem gordura de óleo de leite. A única maneira de melhorar o sabor é assar o trigo sarraceno antes de fervê-lo. E se você não suportar a monotonia, adicione um pouco de fruta seca.

Monodiet é muito monótono, por isso é difícil suportar uma semana inteira e ainda mais-dois. O método promete perda de peso de até 7 kg, mas você não deve continuar: a adesão prolongada a essa dieta está repleta de danos ao corpo.

Dieta de arroz Maggi

O mingau de arroz está em nosso cardápio desde a infância e, apesar da abundância de carboidratos, dos quais muitos têm medo, é um produto útil. O principal é comê-lo corretamente. E então se torna uma fonte de energia, microelementos e até vitaminas. E embora o arroz não esteja incluído no conjunto de produtos da dieta Maggi, mas também pode limpar o corpo de toxinas e promover a perda de peso.

• Quanto a essa combinação é possível, ou seja, uma variante da dieta de arroz Maggi, os nutricionistas ainda estão silenciosos. Rice tem suas próprias tarefas, e lida com eles.

Dias de descarga, limpeza de três dias, arroz de sete dias e dietas de duas semanas-os fãs do produto têm opções suficientes para perder peso com a ajuda de seu produto favorito. E embora as monodietas de arroz sejam muito brandas e monótonas, mas o efeito é agradável: e a perda de peso e a limpeza de água obsoleta e sais nocivos. Especialmente alta eficiência não limpou grãos de cor acastanhada.

Além do arroz, o menu de sete dias inclui kefir, abobrinha cozida, maçã ou pêra, nozes, folhas de salada. Nem todos os dias, mas uma coisa a cada vez.

• Alguns seguidores chamam um menu de "variado e não-chato", mas eu argumentaria com eles.

Além disso, para manter um peso estável e depois, não é recomendável retornar a alimentos saborosos, mas prejudiciais, doces e grandes porções de qualquer prato. Caso contrário, os esforços anteriores serão desperdiçados.

Maggi dieta abreviada, ou dieta expressa de maggi

Uma das variedades da dieta Maggi é uma dieta de duas semanas. A partir do termo abreviado, a essência não muda: o sistema funciona graças a uma combinação única de produtos que desencadeiam a queima natural de gordura e a limpeza do corpo de toxinas. A dieta reduzida de Maggi ajuda a perder peso mais rápido, mas em uma massa menor. Esta opção é adequada se você precisar perder peso em alguma data ou feriado.

A dieta Maggi Express é uma dieta proteica com um mínimo extremo de componentes de carboidratos. Por 14 dias, você pode perder até 10 kg e o resultado dura muito tempo. Uma característica distinta do percurso de duas semanas é que o menu dos primeiros sete dias é repetido nos próximos 7 dias.

• Todas as manhãs começam com 2 ovos e uma toranja.
• Para o almoço, coma ovos, filetes grelhados, frango cozido, saladas de legumes ou frutas frescas, peixe, ensopado de espinafre.
• O jantar consiste em bifes, ovos, torradas, queijo cottage, toranja.
• As porções são autodeterminadas (salvo indicação em contrário).
• Chá sem açúcar, o café está bêbado conforme desejado.
• Água - em quantidades ilimitadas.

Antes de iniciar essa dieta, você deve consultar um médico, especialmente para pessoas que tomam medicamentos para hipertensão. E isso não é resseguro desnecessário, mas prudência real, porque o menu dietético não é adequado no tratamento da pressão alta.

Dieta sem carne Maggi para vegetarianos

A característica atraente da dieta Maggi é que ela permite que você coma quase todos os alimentos e praticamente não sofra de desnutrição. É possível combinar a tendência de perder peso com uma sensação de conforto, graças a uma dieta especial que promove a queima de lipídios e a remoção de produtos de decomposição, incluindo os tóxicos. É possível remover alguns produtos completamente não amados, mas substituí-los por análogos imaginários não é permitido.

• Surge uma pergunta razoável: é possível eliminar a carne? A dieta Maggi está disponível para vegetarianos?

A resposta decepcionará as pessoas que fundamentalmente não usam produtos de origem animal. Se você desistir de queijo cottage, ovos, produtos de carne, não será a dieta Maggi sem carne, mas um sistema completamente diferente de nutrição.

O vegetarianismo, no entanto, tem várias formas. Por exemplo, os vegetarianos lacto-oVEGEIROS comem laticínios e alimentos para ovos; portanto, ambas as opções de dieta são adequadas para eles.

• Muitas celebridades mundiais preferem comida vegetariana e, apesar de certas desvantagens dessa maneira de comer, sentir e parecer ótimas.

Um menu praticamente vegetariano é a terceira semana do clássico Maggi, com dias de vegetais e monodietas de frutas. Para muitos, é o mais difícil, mas provavelmente não para pessoas que preferem esse tipo de comida em sua dieta diária. As frutas, exceto por muito doce, são comidas frescas, os legumes são cozidos em água ou cozidos no vapor. Nesse caso, o máximo de componentes úteis é preservado.

Parte na dieta Maggi

Um dos itens que facilitam a conformidade é o momento da dieta Maggi. No sentido de que seu tamanho quase nunca é limitado. Isso significa que a pessoa afinada pode comer no conteúdo de seu coração, mas apenas com a comida permitida.

• Quando a quantidade de comida é descrita, você deve cumpri-lo e lembrar que não pode mudar porções, assim como os alimentos.

O peso padrão do principal produto de segundos pratos em estabelecimentos de catering varia de 100-200 g. Na dieta de ovos Maggi, os 2 ovos diários podem ser considerados como uma porção.

Se vegetais específicos estiverem listados no menu, eles são consumidos juntos como uma salada ou individualmente. A palavra "fruta" significa um tipo por refeição. As frutas são misturadas apenas quando a "salada de frutas" é indicada. Esses e outros pratos são fáceis de preparar e não requerem pé no fogão por longos períodos de tempo ou procurando ingredientes no exterior.

• As porções de fluido também não são reguladas. Recomenda-se beber mais, até 3 litros por dia - água de qualidade sem gás, bebidas tradicionais sem açúcar, chás de ervas.

Uma linha separada nas condições alerta contra o consumo de álcool, mesmo em porções mínimas, além de fumar. Aqueles que não conseguem desistir de maus hábitos devem procurar outra maneira de perder peso.

Menu detalhado para cada dia

Como já mencionado, a dieta Maggi oferece duas versões - em ovos e queijo cottage. No primeiro caso, o principal produto são os ovos de galinha, no segundo - queijo macio de leite azedo. Caso contrário, o menu detalhado para cada dia não tem diferenças.

Ambas as variedades são proteínas, com baixo teor de carboidratos e podem durar de uma semana a 4. Ambos prometem perda de peso de 10 kg em apenas 14 dias e duas vezes isso em um mês.

• As ofertas são tentadoras e, principalmente, bastante reais. De qualquer forma, as revisões confirmam os números deste pedido.

A técnica é baseada no fato de que causa reações que quebram depósitos gordurosos e eliminam as toxinas liberadas. O método foi projetado para induzir reações que quebram depósitos gordurosos e eliminam as toxinas liberadas.

• Estranhamente, alguns autores consideram o cardápio de Maggi escasso e limitado.

Enquanto diariamente há frango e outras carnes magras, queijo cottage sem gordura, peixe, vários legumes, frutas cítricas e outras frutas não muito doces! O menu almoço e noite da primeira semana consiste neles, limitado apenas ao café da manhã, durante o qual você come um ovo ou dois, além de meio cítrico.

A segunda e a terceira semana são um pouco mais rigorosas, e a última semana é novamente mais variada. Embora, por uma questão de verdade, deva-se notar que as porções recomendadas são bem pequenas e a dieta está completamente livre de pratos fritados particularmente prejudiciais, o que, infelizmente, quase todo mundo gosta.

O menu certo para a semana

É um pouco engraçado ler que a dieta de Maggi tem algo a ver com os notórios cubos de caldo. Que em forma nem sempre são cubos, mas paralelepípedes. É difícil imaginar quais propriedades da dieta melhoram os intensificadores de sabor artificial contendo "frango em pó", reguladores e aromas.

• Dos úteis nos produtos anunciados para obscenos, sem os quais parece que a sopa não pode ser fervida - exceto a salsa seca.

Os menus da dieta são criados e agendados por dia, para que aqueles que querem perder peso não precisam inventar uma roda; Basta imprimir um menu correto pronto para uma semana (na mesa) e pendurá-lo em um local visível. Por exemplo, prenda um ímã à geladeira, como algumas famílias fazem com notas e receitas.

• As versões modernas da dieta clássica, baseadas apenas em ovos e toranja, expandiram significativamente a lista de produtos permitidos. Uma versão de queijo cottage apareceu.

Portanto, é impossível chamar um ou outro menu de único correto. Obviamente, é o que deu o resultado desejado a uma pessoa em particular. Dependendo das características individuais, esse resultado é de 7 a 10 e até 20 kg.

Dieta Maggi por hora

Sabe-se que a eficácia da dieta Maggi depende da estrita observância de suas regras. Em particular, coma ao mesmo tempo todos os dias, cozinhe corretamente, beba muito, não tenha preguiça de ser fisicamente ativo. Em suma, faça da dieta um modo de vida, no qual as horas de comer desempenham um papel importante.

• Se você agendar a dieta Maggi por horas, as refeições de manhã e no almoço serão em horário padrão.

O magro escolhe quando tomar café da manhã e faz isso ao mesmo tempo todos os dias. Você não pode, por exemplo, tomar café da manhã às sete horas nos dias úteis e às dez horas nos finais de semana com o argumento em que deseja dormir.

O jantar é mais com precisão: até 18h. É permitido um tempo posterior, mas o mais tardar três horas antes de ir para a cama. Assim, o corpo se acostuma a comer em determinadas horas, o que promove a digestão. O principal é não mudar o tempo escolhido e não reorganizar a louça.

Você não pode mudar não apenas as horas, mas também os dias da semana, seguindo o plano de dieta designado. Se, por algum motivo, o regime estiver quebrado e a dieta falhar, você não poderá continuar: você deve começar tudo de novo.

• Você deve beber muita água para manter a função renal. É ideal beber um copo de água a cada hora. Café, chá pode ser bêbado a qualquer momento.

Esse método de perda de peso não exige que você passasse horas e dias inteiros em academias e piscinas. Mas o exercício moderado não é apenas bem-vindo, mas obrigatório. Caminhadas, exercícios, exercícios leves - esses são os fatores que contribuem para a dieta.

Dieta Maggi na gravidez

Embora a dieta Maggi seja chamada de dieta de ovos, ela possui outros produtos úteis o suficiente. Carne enxuta, frutas-balas, grupo de vegetais - tudo está disponível para uma pessoa que deseja perder peso dentro de um mês garantida, mas sem experimentar a fome excruciante.

• A maioria das dietas não é boa para mulheres grávidas, e fica claro o porquê. A dieta de Maggi na gravidez não é proibida, especialmente se a futura mãe ganhou libras extras mais do que o necessário.

A nutrição alimentar mais exercícios leves pode ajudar a perder peso e manter a forma no futuro. Mas o primeiro mandamento de uma mulher grávida é consultar seu ginecologista em tudo.

A base da dieta é ovos, queijo cottage, carne sem gordura. Vegetais quase todos, exceto batatas, frutas - kiwi, abacaxi, melancia, ameixa, maçãs, melões, toranja, damascos, tangerinas, pêssegos. Beba bastante água sem se limitar, é permitido chá e café (sem creme, leite, açúcar). O frango é limpo da pele, cozido ou cozido no vapor. Partes de qualquer alimento não são limitadas.

Cada menu semanal tem algumas diferenças. Para a primeira metade do termo, o café da manhã é ovos com cítricos (toranja ou laranja). Durante a terceira semana, prevalecem as frutas de legumes. Na última semana, um mínimo de ovos é consumido.

Pode ser difícil para uma mulher grávida aderir a um cronograma estrito da dieta. Mas deve-se lembrar que, com qualquer falha, terá que parar a dieta e, se for persistente, começar de novo de uma nova maneira. Para evitar o estresse, vale a pena considerar se é melhor adiar o curso mais tarde.

Dieta Maggi para homens

Por que há uma dieta Maggi separada para os homens? Porque o menu leva em consideração as características hormonais e fisiológicas do corpo, que são diferentes em homens e mulheres. O regime alimentar é projetado para quatro semanas. Isso é suficiente para se livrar do excesso e normalizar o metabolismo.

A dieta Maggi na versão masculina envolve três refeições padrão.

• De manhã, o corpo deve ser saciado e energizado. Para esse fim, o menu inclui vários portos como um produto rico em fibra.
• Os primeiros e os segundos cursos tradicionais estão preparados para o almoço. Sopas de legumes e peixe leves, carne ensopada ou cozida, de preferência dietética ou peixe com acompanhamentos são exatamente o que você precisa.
• O jantar também é leve - produtos lácteos fermentados com baixo teor de gordura, frutas, frutas. As porções devem ser pequenas para não sobrecarregar o estômago.

A dieta é rigorosa, mas há boas notícias: Maggi não faz você ficar sem fome, observar ansiosamente a geladeira e conta escrupulosamente calorias. E isso é muito gostar de pessoas que não gostam de limitar severamente seus desejos.

Os homens recorrem a dietas para o mesmo objetivo que as mulheres: perder o excesso de peso. A quantidade de peso perdida depende diretamente do peso inicial: quanto mais "há algo a perder", mais será perdido. O resultado é acelerado se você recusar os hábitos prejudiciais à saúde, se mova mais e, após o final da dieta, continuar a comer moderadamente, pratos adequadamente preparados.

Receitas

As fotos dos alimentos recomendadas na dieta Maggi são agradáveis aos olhos e aguardam seu apetite. Legumes coloridos, pãezinhos de carne, saladas, queijo, peixe, sopas, ensopados, peitos de frango - são usados uma gama completa de alimentos e pratos. Também são oferecidas receitas para preparar refeições alimentares. Você não pode esquecer as bebidas, porque a dieta requer muito líquido: 2-3 litros por dia. Água, chá, café, sopas, smoothies - fontes de ingestão de um componente tão necessário para o corpo.

Aqui estão algumas receitas interessantes:

1. Muffins de frango: misture o peito fatiado com cebola e proteína, sal, coloque em moldes, asse por 20 minutos no forno.
2. Caçarola: 2 brancos espancados com canela, laranja em cubos, despeje tudo junto com ovo e asse até pronto.
3. Maggi Rolls: Peça de frango referido, polvilhe com especiarias, alho, enrole, coloque uma fatia de tomate vermelho e pimenta dentro. Asse por cerca de 20 minutos.
4. Ovo com laranja: corte os ovos cozidos, remova as gemas e misture-as com a polpa laranja (use um liquidificador). Encha as metades de clara de ovo com esta mistura.
5. Trout Kebab: Flice Filetets, Splash com suco de limão, enfie em espetos. Asse no forno em um rack. Despeje a água na bandeja para que a gordura escorra na água e não queime no fundo do forno.

Benefícios

O principal benefício da dieta Maggi é a perda de peso. Há uma correlação direta: quanto mais uma pessoa pesa, maiores as chances de perder mais quilogramas. Os indicadores médios da dieta Maggi são os seguintes: menos 3-5 kg por semana, menos de 8 a 12 kg-durante todo o período.

O sistema também é importante porque ajuda uma pessoa a perceber a importância de uma alimentação saudável, sem excessos e abusos de saborosos, mas inúteis para a comida corporal. E talvez faça algumas recomendações como base para a nutrição diária após o final do curso da dieta.

Prós da dieta Maggi

O equilíbrio é uma das principais vantagens da dieta Maggi. Mas não o único. Em apoio à ideia de que é importante não morrer de fome, mas para comer direito, os autores da dieta Maggi enfatizam suas vantagens e vantagens, a saber:

• Alimento;
• Eficiência;
• Orçamento;
• Um menu familiar, sem ingredientes exóticos;
• Adequado para ambos os sexos de todas as idades;
• Não se preocupa com a contagem de calorias;
• Permite muitos alimentos, bebidas saudáveis;
• Não o força a tomar multivitaminas;
• Corrige permanentemente os hábitos alimentares em uma direção mais saudável;
• Os resultados são duráveis, desde que as condições sejam atendidas.

A quebra ativa dos componentes de gordura é promovida por uma dieta com uma grande quantidade de lipídios e um mínimo de carboidratos. Isso remove venenos, toxinas, excesso de fluido. O sistema reorganiza as reações químicas para que o peso desapareça sem desnutrição e sentimentos excruciantes de fome. Para muitas pessoas, é importante que a dieta não proíba chá e café, sal e especiarias.

Como o peso desaparece?

Especialistas explicam claramente como a perda de peso com diferentes dietas. Normalmente, tudo é simples: consuma menos, gaste mais. Em seguida, o corpo gira em suas reservas e usa energia dos depósitos de gordura.

A dieta Maggi funciona de maneira um pouco diferente, de acordo com seu segundo nome - dieta química. Os produtos são combinados de forma a ativar processos químicos naturais. Tudo é pensado, para que os componentes não possam ser substituídos um pelo outro. Se o prato não for do seu gosto, pule-o, mas não procure por "análogos" duvidosos.

Para que o peso realmente desapareça, as regras são seguidas estritamente. Você não pode:

• Para comer demais;
• Troque as entradas de comida, almoço e jantar;
• Não coma açúcar, intensificadores de sabor, sabores artificiais;
• Não adicione manteiga ou outras gorduras;
• Não continue a dieta se ocorrer um colapso.

Pelo que pudermos, enfatizaremos o seguinte:

• Beba bastante chá e café sem açúcar;
• Use substitutos do açúcar;
• Muita água, incluindo refrigerantes diet;
• Pesar-se periodicamente, após sua rotina matinal de higiene;
• Use temperos naturais, cebolas, alho;
• Cozinhe com água, não caldo;
• Se o produto não for dosado, poderá ser consumido sem restrição;
• A fome sem graça com vegetais, duas horas após uma refeição.

De acordo com as observações, aqueles que se exercitam moderadamente e levam um estilo de vida ativo, mas não exageram, perdem peso mais rápido. Para manter tudo no caminho certo, um exercício fácil.

O que pode e o que não pode?

Em qualquer método de dieta, a primeira pergunta que deve ser esclarecida é o que pode e não pode ser comido? A lista de produtos nesses pontos ajudará imediatamente a determinar se essa dieta é adequada para nós. Afinal, não posso acreditar que você pode perder até 10 quilos ou mais em um mês, quase sem morrer de fome e não sofrer da monotonia dos monodietos. A dieta Maggi é exatamente a opção certa.

• Após essa dieta, você deve beber muito - água, café, chá sem aditivos. Produtos lácteos, grupo de frutas e vegetais (exceto tipos proibidos), peixe magro, carne são permitidos.

Para perder peso, é necessário desistir completamente de açúcar, gorduras, sal, frutas doces, milho e outros cereais, alimentos enlatados, cordeiro. Especialmente prejudiciais são refrigerantes doces e produtos alcoólicos. Sobre bolos e bolos calóricos devem ser esquecidos, frutas açucaradas por um tempo para substituir o permitido. É importante nunca comer demais.

Realmente desejando perder peso deve se ajustar psicologicamente a uma adesão clara ao regime e a todas as condições de nutrição. Indulgências, até pequenas, repletas de fracasso, o que é muito indesejável. Porque a segunda vez para começar de novo pode ser mais difícil que o primeiro. A pontualidade é a chave para o sucesso.

Vegetais

O sistema de perda de peso conhecido como dieta Maggi inclui uma variedade de alimentos. Esta não é uma desnutrição mono-dietal ou constante. É uma dieta completa, incluindo todos os grupos de alimentos, incluindo vegetais. Os legumes são consumidos frescos em saladas, cozidos, cozidos no vapor e grelhados. Somente produtos azedos, salgados e enlatados não são permitidos.

• Algumas críticas criticam como se Maggi não tivesse vegetais suficientes, especialmente vegetais folhosos.

Olhando para a tabela de menus da primeira semana, vemos que os vegetais compõem no mínimo 7 posições. O mesmo é observado no segundo período de sete dias. A terceira semana é toda frutas e legumes. Por exemplo, na terça-feira, todas as três refeições consistem em vegetais frescos ou cozidos. Na semana passada, pepinos, tomates, pimentões, cenouras e repolho estão presentes todos os dias e não apenas para o almoço.

• Exceção - as batatas, como um produto de alto teor de amplo amante, ou seja, carboidratos que não se encaixam na dieta alimentar. Milho e leguminosas também são indesejáveis.

A realização da dieta é facilitada pelo fato de que, por vegetais e outros ingredientes, não há necessidade de preparar alguns pratos intrincados que levam muito tempo e esforço. Temores naturais, sal, alho dão sabor e sabor, induzem apetite e melhoram a digestão. O principal é tomar alimentos vegetais estritamente no horário especificado.

Fruta

Muitas pessoas ficam surpresas com a restrição alimentar de vegetais ou frutas. Parece que não existe muitas frutas, porque todas são deliciosas, saudáveis e de baixa caloria. É difícil argumentar contra isso se estamos falando de uma pessoa saudável e de uma dieta normal. De fato, nem tudo é tão simples, e os sistemas alimentares de nutrição levam em consideração muitas nuances, principalmente - o conteúdo dos componentes doces.

• A dieta de Maggi, como uma dieta de baixo carboidrato, divide os frutos permitidos e proibidos. Banana, abacate, figos, manga, data, uvas são proibidas.

Mesmo um produto tão excepcionalmente saudável como frutas secas também está nesta lista. Isso é explicado pelo fato de que a secagem reduz o volume da fruta e a quantidade de suco, mas as calorias e o açúcar permanecem inalterados. Mesmo um pedaço de fruta seca pode ser igual a uma fruta fresca, mas não será capaz de saciar de forma alguma. A exceção é as podas, que podem ser adicionadas no final da segunda semana (a fim de facilitar a defecação).

• As frutas mais importantes são toranja e laranja. A dieta inclui maçãs, damascos, pêssego, tangerina, peras.

Se for dito que, em qualquer quantidade, deve ser um tipo de frutas listadas. Assim, a terceira segunda, sábado e domingo, é recomendável comer apenas frutas, sem limitar a quantidade.

Por que a preferência por cítricos? Não apenas por causa do teor de baixo teor calórico. O fato de a toranja suprimir o apetite: se você comer meia fruta antes de uma refeição, precisa de menos comida para saciedade. E se você comer um inteiro, poderá esperar até a próxima refeição. Citrus frescos na hora de dormir e relaxar, promove o descanso. As toranjas também fermentam gorduras e limpam o intestino.

O que substituir os ovos?

Nem todo mundo pode ficar para comer ovos todos os dias e tantos dias seguidos. Portanto, a questão de saber se e o que substituir os ovos provavelmente surgiram imediatamente quando a dieta Maggi ganhou popularidade. A resposta foi encontrada rapidamente: como o ingrediente ativo desse método é proteína, os nutricionistas ofereceram um produto muito popular contendo esse nutriente em grandes quantidades - queijo cottage.

• Hoje foi escrito muito sobre os benefícios do Cottage Cheese, mas mesmo antes disso, nossas donas de casa estão dando e lhe dando crédito há séculos. Vareniki e tortas de queijo, suffos e cheesecakes, caçarolas e sobremesas são tudo sobre isso.

Maggi também oferece não apenas queijo em sua forma mais pura, mas também deliciosos pratos de queijo que merecem a palavra "delicadeza". Este é de longe o único ajuste permitido pelas regras estritas do sistema.

Mas, apesar de toda a sua utilidade, o produto é ambíguo. Sim, fornece ao corpo cálcio e proteína, dá saciedade, promove a perda de peso. Mas há um "mas", que confirma que as vantagens são sempre equilibradas pelos negativos.

• A coalhada contém a lactose do açúcar, que não é tolerada por uma parte das pessoas.

Os produtos lácteos nesses pacientes levam a distúrbios digestivos, diarréia, inchaço. E então o queijo cottage elogiado se torna um produto indesejável, e a pessoa que deseja perder peso precisa parar nos ovos ou procurar dietas alternativas.

O que lanchar?

É improvável que o excesso de peso desapareça na quantidade desejada, se durante a dieta Maggi, lanche de vez em quando - quando queremos e com qualquer coisa. Muitas publicações dizem que lanches não são permitidos. Não há menos autores mencionam lanches, mas brevemente, nomeando apenas alimentos adequados para esta dieta: pepino, salada verde, cenoura.

• A questão do lanche não surge por acaso. Acontece que longas pausas entre as refeições causam grande desconforto.

Muitas pessoas sentem fome quando não estão acostumadas a fazer dieta e limitar muita comida nutritiva. Se a fome é sentida muito agudamente, é permitido fazer um lanche. Caso contrário, há uma ameaça real de fracasso da dieta. Portanto, o lanche pode ser chamado de mal menor, que é frequentemente escolhido por pessoas em várias situações.

• Esclarecer quando e o que fazer? Maggi recomenda algo leve e muito saudável.

Uma cenoura ou pepino fresco, 150g de folhas de repolho - escolha de acordo com o gosto e o desejo. Os produtos devem ser frescos, não enlatados ou em conserva, contendo excesso de sal. A única condição é que você pode fazer um lanche não antes de duas horas após a refeição principal.

Os finos devem lembrar que mesmo pequenos desvios das recomendações negam os esforços anteriores. O peso pode parar ou diminuir ao mínimo, pelo qual não valeu a pena iniciar os procedimentos.

Os nutricionistas também enfatizam a inadmissibilidade do álcool, até o vinho branco claro. Eles explicam tanta rigor pelo fato de que, sob restrições alimentares, uma pequena quantidade de álcool pode causar grandes danos.

Que vitaminas devo assumir a dieta Maggi?

O princípio da maioria das dietas é reduzir o número de calorias dos alimentos. Para o corpo, acostumado a muita comida, é um estresse e começa a usar seus próprios recursos, até agora armazenados em reserva. Mas há uma desvantagem: junto com a redução na quantidade e o conteúdo calórico dos alimentos, pode ocorrer deficiência de vitaminas. E então você deve perguntar ao seu médico sobre o que as vitaminas bebem na dieta de Maggi?

A dieta equilibrada de Maggi não é uma ameaça nesse sentido. Inclui uma variedade suficiente de produtos vegetais contendo conjuntos inteiros de vitaminas.

• A importância desses componentes para a atividade vital do corpo é mostrada pelo nome "vit-amina", cujo componente principal se traduz como "vida".

Os citros são saturados com vitamina C, B4, cenouras, damascos - A, repolho - D, tomate - e, alho - k, maçãs - grupo B. Deve-se lembrar que a vitamina C é destruída pelo tratamento térmico; portanto, o melhor fornecedor de vitaminas é o produto fresco.

• Peixe, carne e queijo cottage também são enriquecidos com vitaminas e minerais.

Portanto, uma deficiência de vitaminas individuais não deve ser temida. Desde que antes do início da dieta, a pessoa recebeu o suficiente dessas substâncias. Biflavonóides, antioxidantes, vitaminas solúveis em gordura - Todas essas substâncias únicas entram no corpo com os alimentos, incluindo a dieta. Se ainda houver uma escassez deles, qualquer multivitamina da farmácia ajudará.

Contra-indicações

A principal contra-indicação está associada à possibilidade de alergias a ovos, cítricos ou outros produtos, bem como à sua intolerância ao corpo. Outras razões para recusar a dieta Maggi são gravidez, amamentação, hipertensão, insuficiência renal e hepática, patologias de GI agudas. Dificilmente vale a pena aplicar o método a pessoas em idade avançada.

Possíveis riscos

Embora a dieta Maggi seja considerada bastante equilibrada, mas a "inclinação" em relação às proteínas é óbvia. Por esse motivo, há uma sobrecarga do fígado, rins e desidratação do corpo. Por isso, existem riscos associados à dieta.

Para evitar desidratação e constipação, o corpo deve receber muitos líquidos, mesmo na ausência de sede. Recomenda-se água pura e chá verde - até 3 litros no total.

Menos, danos da dieta Maggi

Falando sobre os negros, danos à dieta Maggi, a primeira coisa que vem à mente é a necessidade de realização pontual da dieta. Isso é muito inconveniente para as pessoas que não têm a oportunidade de se envolver totalmente em si mesmas, em casa ou em outras condições confortáveis. Essas pessoas são, é claro, poucas, porque a maioria é forçada a combinar a dieta Maggi com a extração diária de pão diário.

Algumas pessoas ficam alarmadas se não é prejudicial comer tantos ovos, porque os nutricionistas nos convenceram de que esse produto sempre deve ser limitado. Acontece que, se você não abusar de gorduras, os ovos em grandes quantidades não são prejudiciais. Outra coisa é que eles ficam entediados e, em seguida, o consumo abundante se torna problemático.

• O menos pode ser chamado do fato de que os ovos e os frutos cítricos estão repletos de manifestações alérgicas. E se uma pessoa tem essa tendência, essa dieta não é adequada para ele.

Às vezes, uma pessoa "sentada" em uma dieta parece com fome, caminha sem humor, fica irritada por qualquer motivo. A duração também é uma desvantagem da dieta. Dificilmente ninguém gosta do fato de que, em caso de avaria, é necessário começar tudo de novo.

Maggi, como outras dietas, não é permitido para mulheres grávidas, além de pacientes com várias patologias de órgãos internos.

Complicações após o procedimento

Exacerbação de patologias crônicas do trato gastrointestinal, mau funcionamento dos rins - a mais séria das possíveis complicações. A falta de carboidratos na dieta Maggi pode provocar letargia, sonolência, irritabilidade, dor de cabeça.

A adesão prolongada às dietas levanta o colesterol, torna os vasos sanguíneos quebradiços, afeta mal a pele. Existem dificuldades com a defecação, que está repleta do desenvolvimento de hemorróidas.

• É importante beber o máximo que é recomendado, mesmo que você não esteja com sede. Caso contrário, a desidratação é um risco. Isso geralmente é esquecido por pessoas para quem a aparência vem em primeiro lugar e a saúde parece ser de importância secundária.

"Sentado" em qualquer dieta, é necessário ser examinado com antecedência. Você pode perder peso se estiver saudável, mas se tiver problemas de órgãos internos, existe um alto risco de agravar os problemas e obter uma cama de hospital em vez de uma figura bonita.

O que fazer se o peso se tornar um peso?

Adotando a dieta Maggi, todos esperam resultados rápidos e irreversíveis. Reduzir o peso motiva e eleva seu humor. Ambas as variantes da dieta, ovo e queijo cottage eventualmente dão os mesmos resultados, mas a perda de peso varia por semana.

• Os primeiros sete dias geralmente agradam: todos os dias uma pessoa fica mais fina em um ou dois quilos. Em média, uma semana dá 5 kg.

Isso deixa o excesso de líquido, as gorduras permanecem em seus depósitos por enquanto. Externamente, o processo se manifesta pelo fato de força o magro a procurar o banheiro com mais frequência.

A partir do 5º dia, a gordura começa a sair, mas o peso diminui não tão intensamente quanto nos primeiros dias: até 300g. Os ganhos mínimos são observados nos terceiros sete dias, quando as melhorias externas já são perceptíveis: aperto da pele, reduzindo o tamanho. Mas a estabilização do peso não agrada, o pânico começa: o que fazer se o peso se tornar?

• Quando a fase chamada platô chega, os especialistas aconselham não entrar em pânico.

O peso pode até aumentar um pouco, mas isso não é motivo para entrar em pânico ou ficar chateado. Depois de passar pelo platô, o peso começará novamente a diminuir. Há um tipo de adaptação do corpo ao novo peso e, em seguida, o derramamento de excesso continua.

Para uma passagem ideal, recomenda-se iniciar qualquer dieta na primeira fase do ciclo, ou seja, após a próxima menstruação: o resultado será visível quase imediatamente. Outras fases não são tão favoráveis. Além disso, outros fatores afetam o peso: bioritmos, função intestinal, tendência à plenitude e assim por diante.

Maggi Diet Crash

O sistema requer pontualidade quase fanática em tudo, desde alimentos, métodos de preparação e tempos de consumo.

• Durante a dieta Maggi, você pode desejar doces.

O doce inclui não apenas doces e bolos, mas também frutas e bananas secas. Os nutricionistas explicam o desejo por uma longa dieta de baixo carboidrato, o que leva a certas mudanças no metabolismo. Essa violação do regime é chamada de colapso.

• O colapso da dieta de Maggi também acontece em alimentos gordurosos.

Esta é uma condição crítica, independentemente do período para o qual o magro quebrou o regime. Não há nada para corrigir a quebra: o método interrompido não pode ser continuado "deste lugar", você precisa ser paciente e começar tudo de novo.

Micção frequente na dieta Maggi

Os mais fracos devem ser avisados sobre a micção frequente na dieta Maggi. Neste momento, é melhor estar em casa ou em outro lugar confortável, para não entrar em pânico em busca de um banheiro público. O motivo é banal: durante a dieta Maggi, a primeira coisa a fazer é remover o excesso de fluido.

Como o fluido sai através dos rins, o processo é acompanhado pela perda de peso ativa. Nesse caso, a pessoa não sente dor. Um aumento de curto prazo na frequência não deve ser tomado como motivo de alarme, mas como uma variante da norma.

• Então a massa começa a diminuir devido à quebra de gorduras, e a micção normaliza. Também existem causas fisiológicas: associadas ao consumo excessivo, a comer melancia, consumo de outros produtos diuréticos.

No entanto, a micção frequente também pode sinalizar problemas de saúde. Isso é chamado de bexiga hiperativa, quando os desejos são acompanhados pela incontinência.

Se os sintomas persistirem e não estiverem relacionados à dieta, é necessário ser examinado quanto a possíveis patologias do sistema geniturinário. O médico da família encomendará testes e, se necessário, o enviará a um urologista, ginecologista, endocrinologista ou outro especialista.

Sai da dieta Maggi

O impacto da dieta Maggi no corpo tem um caráter individual, e a perda de peso também não é a mesma em todos. De qualquer forma, é necessário sair da dieta gradualmente, para não sujeitar o corpo a estresse adicional. A fixação e a saída adequada da dieta Maggi ajudarão a alcançar o seguinte:

• Para consertar a massa e não permitir que os quilos caídos retornem após o término da dieta.
• Continue a perder peso por um tempo.

Independentemente das características individuais, foram desenvolvidos princípios universais que podem ajudar a alcançar o sucesso. Durante a saída, a dieta deve conter os mesmos produtos dietéticos de antes: queijo cottage, ovos, laranjas, toranjas. Recomenda-se não comer à noite e não consumir pratos de carboidratos após 12 horas.

Embora as restrições sejam levantadas após a dieta, é aconselhável desenvolver hábitos saudáveis:

• Não aumentar partes a ponto de comer demais;
• Não exagere em doces;
• Beber água como você antes;
• Caldos menos gordurosos, curativos menos gordurosos;
• Praticando um jantar antecipado;
• Excluir picles, alimentos fritos;
• Comer frutas sazonais diariamente;
• Continue correndo, caminhada, exercícios de ginástica.

Os alimentos devem ser cozidos no vapor ou cozidos e, para uma saída mais confortável, é recomendável substituir os ingredientes por menos prejudiciais. Por exemplo, entre a abundância de produtos de chocolate, escolha variedades pretas, menos calóricas e com alto teor de cacau. Além disso, em vez de açúcar, use mel e substitua a confeitaria por frutas secas, marshmallows, marshmallows.

A repetição, particularmente das primeiras e últimas semanas de dieta, ajuda a finalmente consolidar o resultado.

Semana 5, firmando a dieta Maggi

Para ter certeza do resultado, a dieta Maggi de 4 semanas deve ser firmemente consertada. Portanto, fale sobre os quintos sete dias, não menos importante que os anteriores. O cardápio da última semana não difere dos outros e consiste em frutas cítricas, ovos, carne, legumes, peixe, frutas, queijo cottage. Doces, cereais, produtos de padaria são excluídos. As versões de queijo de ovo e cottage incluem os mesmos ingredientes e exigem que todas as condições sejam atendidas.

5 semanas de fixação da dieta Maggi repete a primeira ou a segunda semana. Sua tarefa é consolidar o resultado e preparar o corpo para a transição gradual para uma dieta normal. A propósito, é recomendado e sem semana preparatória, descarregando, de modo que o corpo se adaptou mais rapidamente às mudanças alimentares.

• O café da manhã diário da semana cinco consiste em 2 ovos, meia toranja e uma porção de café natural.

Para o almoço, sugere-se comer algumas das mesmas frutas, carne cozida, salada de legumes e queijo duro, frutas do mesmo tipo, ovos, peixe ou carne com legumes. Cozinhe em uma multicoker ou cozinhe no fogão.

O jantar do dia 5 é de carne magra, ovos, saladas, filé de frango, peixe, legumes da multicooker. Metade de uma toranja complementa a ração do almoço na terça e domingo, bem como no jantar de sexta-feira.

O começo motivador para as diretrizes estritas da metodologia é a perda de peso recorde, que atinge 20 kg para todo o curso.

Como comer depois da dieta Maggi?

As pessoas que superaram com sucesso as restrições alimentares, invariavelmente se chocam com a questão de como comer após a dieta Maggi. Mesmo durante a preparação para o início da dieta de Maggi, a pessoa ridiculariza aprende que, no final, é necessário consolidar e sair corretamente dela. Durante esse período, o mesmo alimento deve ser incluído na dieta de antes, e o regime alimentar deve ser o mesmo.

• Não coma à noite, não exagere em carboidratos e não se esqueça de beber.

Por 28 dias de nutrição alimentar, a digestão se adapta aos alimentos, que enriquecem com componentes nutricionais, limpa o intestino, restaura a microflora útil. Para não criar uma carga repentina no sistema digestivo, o conteúdo calórico dos alimentos deve ser aumentado gradualmente. Comer demais é inadmissível, mesmo único.

• Cuidados particulares devem ser tomados por aqueles que perderam 15 kg ou mais. Equilibrado, não calórico, facilmente digerível-esses são os três pilares da dieta pós-dieta.

Caso contrário, a massa retorna mais rápido do que em outros momentos. Condimentos, refrigerantes coloridos, gorduras animais, alimentos fritos e salgados, produtos alcoólicos - todos esses produtos nocivos são indesejáveis não apenas nas primeiras semanas, mas também em toda a vida subsequente.

É melhor usar um menu separado para a quinta semana desde o início da dieta. Tome um café da manhã diário com frutas cítricas e dois ovos, coma omeletes ou ovos de preparação diferente no almoço, no último dia - frango com legumes, jantar com peixe, frango, filé de coelho com acompanhamentos de legumes.

Feedback e resultados

A dieta de proteínas Maggi promete se livrar de uma média de 8 a 12 kg e com um claro cumprimento de todas as condições - e muito mais. Perder peso é acompanhado por uma melhoria no bem-estar e humor, leveza no corpo, vigor, recuperação do metabolismo. Mas as diferenças individuais são sempre acionadas, portanto, as revisões e os resultados são ambíguos. E nem sempre a forte perda de peso é segura.

A discordância da informação diz respeito a muitos pontos, começando com o nome. Por exemplo, os especialistas duvidam que o sistema de nutrição esteja associado ao nome do primeiro-ministro britânico, eles também desconhecem um nutricionista com esse nome.

• Alega-se como se o segmento de língua inglesa da Internet estivesse em silêncio sobre essa dieta.

Eles também escrevem que o resultado máximo é de 5 a 9 kg, não o prometido 15-20. No entanto, a maioria dos diluentes está bastante satisfeita com esse resultado.

Além dos postos louvores, a Internet escreve que Maggi, como outras dietas de proteínas, é um sistema desatualizado que não é recomendado para as pessoas modernas por causa de seu perigo. E também porque o peso retorna imediatamente quando a dieta anterior é retomada.

Resultados por semana

Os artigos fornecem diferentes figuras de perda de peso naqueles que passaram em todas as etapas da dieta Maggi. O máximo é de 20 kg (eles até escrevem cerca de 28 kg!). Altos registros pessoais são observados em pessoas muito obesas e mínimas - naqueles que só precisam ajustar um pouco o peso para tornar sua figura próxima ao ideal.

Usando versões reduzidas, você pode obter por uma semana menos 3, por dois a 5 kg. Mas tudo é muito individual, e os números podem diferir significativamente da média.

• Os resultados por semanas também diferem, o que é explicado pelas peculiaridades dos processos bioquímicos em cada estágio. Eles são condicionalmente chamados de estágios de perda de peso.

Lembre-se de que a comida oferecida estimula as reações bioquímicas que ocorrem no corpo e promovem a queima de excesso de gordura. A perda de peso está associada à sua intensidade, especialmente na primeira semana. Durante esses dias, há uma reestruturação de órgãos e sistemas, folhas de fluido excedentes, devido às quais a perda de peso é observada.

Durante os segundos sete dias, a taxa de redução de peso diminui. O corpo começa a se acostumar, existem especialmente muitos ovos na dieta. Na terceira etapa, a dieta é apertada. O magro é oferecido para compor independentemente uma dieta de uma lista de produtos, na qual prevalecem vegetais e frutas. No final da quarta semana, resume os resultados e, para consolidar o resultado obtido, os dias seguintes também se assemelham à dieta.

O que pode ser substituído pela dieta Maggi?

Pensamentos, o que substituir a dieta Maggi, podem surgir em pessoas difíceis de tolerar qualquer restrição e comida monótona, neste caso - queijo ou ovos de cottage, que precisam ser consumidos diariamente, um total de dezenas. Embora não sejam limitados pela dieta Maggi: a dieta inclui carne, vegetais e grupos de peixes de produtos e sobremesas na forma de frutas. Apenas coma nem todas as variedades consecutivas de carne, peixe, frutas, mas seletivamente; O método de preparação é extremamente importante.

• Mais frequentemente, é uma questão de substituir certos produtos que são obrigatórios para a dieta Maggi: carne para frango, toranja para laranja, ovos de galinha para ovos de codorna. Ou substitua um ingrediente desagradável ou troque o menu almoço e noite.

Decidindo fazer isso, você deve perceber que a ração alimentar é criada não apenas por diversão, de acordo com o gosto do autor, mas levando em consideração a interação dos componentes e o efeito articular no corpo. Todos os produtos são agendados por dias e, praticamente, por horas, e quaisquer desvios do plano não são bem-vindos.

• A única substituição autorizada são os ovos por queijo cottage, daí as duas opções de dieta.

Em geral, Maggi oferece um substituto ideal: uma dieta não saudável - para uma dieta moderada, equilibrada e ordenada, combinada com tempo de lazer ativo e sono saudável. As alternativas a Maggi incluem a dieta Paleodiet e Dukan.

Eficácia da dieta

Algumas pessoas consideram a dieta Maggi muito rigorosa, outras insistem em suas vantagens em comparação com outros sistemas. Mas ambos dizem que a dieta é eficaz, dependendo, no entanto, dos dados individuais.

Se avaliarmos a eficácia por quilogramas perdidos, os números prometidos e reais diferem muitas vezes: de 5-6 a 20 kg. Os autores explicam a diferença pelas características individuais e pontualidade (ou falta dela) para cumprir as condições.

• O sistema funciona com o princípio de quebrar os lojas de gordura. Os ingredientes são selecionados para estimular e acelerar esse processo.

A vantagem é que a pessoa afinada não é muito limitada em alimentos, porque à sua disposição um conjunto completo de produtos alimentares tradicionais. E assim, sem se negar quase nada, uma pessoa lança ativamente o excesso de peso.

• A eficácia aumenta se o regime alimentar for combinado com atividade física moderada, consumo adequado, sono e descanso.

A má notícia é que mesmo os regimes mais eficazes produzem resultados temporários. Se você voltar para a mesma dieta antiga, não muito adequada, as libras aparecem facilmente nos mesmos lugares de antes. Para manter os resultados e a figura, você deve repetir a dieta periodicamente ou manter uma dieta saudável o tempo todo.

2 rodadas repetidas da dieta Maggi

A Internet mostra uma folha amarelada com texto em inglês, como se fosse um original de arquivo de 1979 da Mayo Clinic. Descreve brevemente um sistema alimentar criado como se por ordem de Margaret Thatcher, mais tarde chamada de dieta Maggi.

• A metodologia original foi originalmente projetada para um período de duas semanas e apenas com o tempo tem variações - mais longas e mais curtas - surgiu.

O segredo da perda de peso é que é a combinação de frutas cítricas com proteínas que desencadeiam reações que queimam gordura, removem venenos e limpam todo o corpo. E isso é confirmado por pessoas que experimentaram o sistema em si mesmas.

• Mas isso é metade da batalha. A questão é quanto tempo o resultado dura e se vale a pena o esforço.

É necessário e é possível realizar 2 rodadas repetidas da dieta Maggi? Alguns autores são da opinião de que as repetições não são necessárias, porque o resultado dura o suficiente.

Se você repetir, há uma escolha-em uma versão abreviada: a primeira e a última semana, ou todas as 4 semanas, ou de acordo com o esquema 1-1-4-4. As repetições são feitas após uma pausa, necessárias para o corpo descansar do estresse alimentar. Em geral, o método é usado não mais de uma vez por ano.

Como você sustenta a dieta Maggi?

A questão de como suportar a dieta Maggi surge por um motivo. Quem realmente deseja obter resultados, deve comer de acordo com regras estritas, e isso não é possível para todos. As principais regras da dieta Maggi:

1. Não mude o menu, não substitua alguns alimentos por outros.
2. Beba 2 a 3 litros de água diariamente.
3. Faça lanches quando houver uma fome.
4. Se você interromper a dieta Maggi, terá que começar de novo.
5. Coma vegetais sem gorduras ou caldos de carne.
6. Muito sono e descanso.
7. Mergulhe-se com seus passatempos favoritos, desviando sua atenção de pensamentos obsessivos sobre comida não saudável.
8. Tenha tempo para atividades físicas moderadas ou caminhar.

Pessoas gostam de lendas e personalidades lendárias que desejam herdar. A dieta Maggi está associada ao nome de uma mulher britânica cujo nome caiu na história e impressiona não com míticas, mas com resultados reais. Perca peso sem morrer de fome - essa é a essência do sistema "Maggi". Mas uma bela lenda sobre a dieta não é um obstáculo: ela pode ser julgada por todos que aspiram a uma figura bonita e não têm contra-indicações à saúde.