Bor

O boro é um microelemento pouco estudado, tanto que até mesmo sua dose diária é desconhecida. Mas o boro é muito útil para o corpo. O tecido ósseo não pode prescindir do boro, não apenas em humanos, mas também em animais.

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Propriedades do Boro

As membranas celulares não podem prescindir desse microelemento, e o boro participa ativamente da formação dos ossos. O boro também participa ativamente da formação de muitas enzimas e reações do corpo. Para quem sofre de tireotoxicose, o boro é um verdadeiro presente, já que essa doença enfraquece significativamente seu efeito se houver boro suficiente no corpo.

O boro ajuda o corpo a lidar com a resistência à insulina, ou seja, a sua não aceitação. Graças ao boro, o nível de açúcar no sangue diminui.

Se o corpo não tem boro, o corpo cresce muito mal; se o corpo tem boro suficiente, a expectativa de vida de uma pessoa aumenta.

Deficiência de boro

• Se não houver boro suficiente no corpo, o crescimento dos ossos e músculos será retardado, e os órgãos não poderão desempenhar suas funções na extensão necessária.
• Com a deficiência de boro, os ossos podem ficar deformados e o sistema esquelético não desempenha sua função.
• O risco de desenvolver diabetes aumenta
• O apetite diminui
• Uma pessoa pode apresentar vômitos, diarreia e náuseas.
• A pele indica claramente a falta de boro: começa a descamar, aparecem manchas de pigmentação e erupções cutâneas; essa condição é chamada de psoríase por boro.
• Anemia, hemoglobina baixa
• Desatenção, distração
• Sono ruim

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Quais alimentos são ricos em boro?

• Este é damasco - 1050 mcg
• Este é o trigo sarraceno - 730 mcg
• Isto são ervilhas - 670 mcg
• Isto é lentilha - 610 mcg
• Isto é grumos de cevada - 290 mcg
• Esta é a beterraba - 280 mcg
• Isto é aveia - 274 mcg
• Isto é milho - 270 mcg
• Isto é limão - 175 mcg

O boro é essencial para que uma pessoa se sinta bem, então não negligencie esse micronutriente em alimentos naturais e em suplementos vitamínicos e minerais.