Ananás para perder peso

Quem não consegue imaginar um dia sem dieta provavelmente sabe a utilidade do abacaxi para a perda de peso. Os benefícios do abacaxi no combate ao excesso de peso foram notados há muito tempo – cerca de 20 a 30 anos, quando cientistas conseguiram isolar uma substância do abacaxi que pode afetar o número de células de gordura no corpo. Apenas alguns anos depois, foi possível descobrir que a própria substância chamada "bromelaína" é uma combinação de enzimas que decompõem proteínas, e não gorduras. No entanto, além da bromelaína, também foram descobertas outras substâncias que, em combinação, realmente ajudam a eliminar o excesso de peso.

Vamos analisar mais detalhadamente se o abacaxi é benéfico para a perda de peso e como perder peso corretamente usando a dieta do abacaxi.

Benefícios do abacaxi para perda de peso

Como o abacaxi ajuda na perda de peso?

Um complexo de enzimas isoladas do abacaxi – a bromelaína – acelera e facilita a quebra de proteínas dos alimentos em aminoácidos. O corpo as assimila com mais facilidade e rapidez do que as proteínas.

Além disso, a bromelaína atua como enzimas digestivas secretadas no estômago e no duodeno durante a digestão, o que facilita significativamente a digestão dos alimentos. Como resultado, após consumir abacaxi, não há sensação de peso no estômago, e a constipação e a estagnação das fezes nos intestinos são eliminadas.

A digestão de alta qualidade dos alimentos e a remoção oportuna de fezes e toxinas do corpo contribuem indiretamente para o fortalecimento dos processos metabólicos, o que leva ao surgimento de uma série de aspectos positivos:

• o desconforto após comer desaparece;
• melhora o humor;
• energia adicional aparece;
• o padrão de sono e vigília é normalizado;
• gradualmente os quilos extras “vão embora” e a pessoa fica mais magra.

Indicações ananás para emagrecer

O abacaxi pode ajudar na perda de peso se o ganho excessivo de peso foi causado por alimentação excessiva, má nutrição, estilo de vida sedentário, bem como distúrbios digestivos, como atividade enzimática insuficiente, baixa acidez gástrica e má absorção de alimentos proteicos.

Se a causa do excesso de peso for desequilíbrio hormonal ou distúrbios do sistema endócrino, o abacaxi é praticamente inútil para perda de peso.

A função do suco e da polpa de abacaxi na perda de peso é a normalização dos processos digestivos, a melhora da absorção de alimentos proteicos, a estabilização do peristaltismo e, consequentemente, a defecação. O abacaxi não tem efeito sobre os níveis hormonais ou o funcionamento da glândula tireoide – nem positivo nem negativo.

Forma de liberação

O melhor efeito é esperado comendo a polpa do abacaxi diretamente, sendo necessário apenas cortar a casca, sem tocar no meio, pois ela contém a quantidade máxima de substâncias úteis para a perda de peso.

Em segundo lugar está o suco de abacaxi, fresco e espremido na hora (não aquele que é vendido em saquinhos e tem prazo de validade longo).

Além das opções naturais de abacaxi listadas, medicamentos de farmácia são frequentemente usados para perda de peso, disponíveis na forma de tintura, extrato de abacaxi, chá de ervas, comprimidos e cápsulas. Esses medicamentos devem ser tomados somente após a leitura cuidadosa das instruções de uso.

Em último lugar está o abacaxi em lata. Algumas pessoas duvidam de sua utilidade. E, em primeiro lugar, porque o abacaxi em lata contém uma grande quantidade de açúcar adicional, o que não contribui de forma alguma para a perda de peso. No entanto, falaremos sobre se o abacaxi em lata é útil para a perda de peso mais adiante.

Nomes

O melhor efeito na perda de peso é alcançado consumindo abacaxi fresco e natural e seu suco. No entanto, nem sempre é possível comprar abacaxi fresco, então você pode usar medicamentos de farmácia e remédios populares com abacaxi, que substituirão com sucesso o produto real.

• A tintura de abacaxi para emagrecer é feita com a parte central da fruta, infundida com álcool. A tintura é prática de usar, pois pode ser armazenada por muito tempo e consumida periodicamente. Normalmente, a tintura é consumida 1 colher de sopa antes das refeições, diariamente.
• O chá de abacaxi para emagrecer é geralmente feito à base de componentes vegetais laxantes e diuréticos, cuja ação é efetivamente complementada pelo abacaxi e pelos cabelos de milho, que reduzem o apetite e atenuam a sensação de fome. Recomenda-se beber chá de abacaxi de 2 a 3 vezes ao dia, de preferência durante um mês.
• O extrato de abacaxi para perda de peso é um suplemento biologicamente ativo composto por bromelina e celulose microcristalina. Se não houver alergia aos componentes listados, o extrato deve ser tomado 1 comprimido por dia durante um mês, de preferência após as refeições.
• As cápsulas de abacaxi para emagrecimento são feitas à base de bromelina e vitaminas obtidas não apenas do abacaxi, mas também de outros produtos, como abóbora, kiwi, etc. A ingestão das cápsulas começa após um tratamento de limpeza do fígado. Em seguida, são ingeridas uma cápsula por dia, com água. O melhor horário para tomar a cápsula é pela manhã.
• Os comprimidos de abacaxi para emagrecer, fabricados na China, geralmente contêm bromelaína e uma pequena quantidade de excipiente (MCC). Esses comprimidos são tomados durante as refeições, 1 comprimido, por 30 a 40 dias consecutivos, na ausência de contraindicações. Além disso, você deve seguir uma dieta com foco em carne e laticínios, peixe e ovos.
• Os comprimidos para emagrecimento Abacaxi Evalar são feitos com caroço de abacaxi, flocos de aveia, oligoelementos, vitaminas e celulose microcristalina. Uma embalagem de comprimidos é indicada para um ciclo de tratamento. Tome 1 comprimido por dia com alimentos.

• O Pineapple Plus para emagrecimento (Ecco-Plus) é um remédio natural que ajuda a aumentar o peristaltismo intestinal, acelerar o metabolismo e eliminar o excesso de líquidos do corpo. Os principais componentes do Pineapple Plus são polpa de abacaxi, aveia, bromelaína, além de um complexo de vitaminas e microelementos. O medicamento pode ser tomado a partir dos 12 anos de idade, de 1 a 3 comprimidos, até 3 vezes ao dia, durante as refeições. O período de administração é de 4 semanas.

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Farmacodinâmica

A bromelaína, principal ingrediente ativo que determina as propriedades do abacaxi, é composta por diversas enzimas que decompõem proteínas. Além disso, a composição inclui substâncias não proteolíticas como escarase, peroxidase, fosfatase ácida, cálcio orgânico e inibidores de protease.

A bromelaína está envolvida na normalização de diversas funções de órgãos e sistemas. Assim, graças à sua ação, o processo inflamatório é interrompido, a imunidade é melhorada e a coagulação sanguínea é estabilizada.

Foi demonstrado que a bromelaína tem alguma atividade anti-helmíntica, mas isso só se aplica a um tipo de nematoide.

O suco de abacaxi pode ser usado com sucesso como enzima digestiva para insuficiência pancreática, bem como para doenças intestinais. O abacaxi ajuda a remover fezes estagnadas do intestino, mantém sua motilidade e melhora a absorção de alimentos proteicos.

Farmacocinética

Por meio de experimentos, especialistas descobriram que os componentes ativos e fundamentais do abacaxi – em particular, a bromelaína – não são destruídos quando entram no sistema digestivo e são absorvidos pela corrente sanguínea.

Após comer abacaxi, cerca de 40% de suas substâncias úteis são encontradas no sistema circulatório na forma de ligações de alto peso molecular. 60 minutos após comer abacaxi, o nível de bromelaína no sangue está no seu nível máximo possível, mas seu efeito proteolítico diminui rapidamente.

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Dosagem e administração

A dose recomendada de abacaxi é selecionada dependendo do objetivo perseguido.

Se o objetivo é facilitar o trabalho do trato gastrointestinal, recomenda-se consumir 2 a 3 pedaços de abacaxi durante ou imediatamente após uma refeição. O abacaxi inteiro pode ser substituído por suco de abacaxi: neste caso, 150 a 200 ml serão suficientes.

O abacaxi para emagrecer é consumido na quantidade de cerca de 1,5 kg por dia, o que equivale a 1 litro de suco de abacaxi. Além disso, durante o dia, é permitido beber água limpa, chá verde sem açúcar e algumas fatias de pão escuro (de preferência com farelo).

Não é recomendado seguir uma monodieta de abacaxi por mais de 3 dias seguidos. O ideal é que os dias de jejum de abacaxi sejam feitos a cada 7 a 10 dias.

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Uso ananás para emagrecer durante a gravidez

Durante a gravidez e após o parto, a questão da perda de peso costuma ser uma das mais urgentes. Mas, como os especialistas não recomendam a perda ativa de peso nesse período, as mulheres buscam maneiras de não prejudicar a criança e, ao mesmo tempo, perder peso. O abacaxi é adequado para perda de peso durante a gravidez?

Acredita-se que o abacaxi não seja recomendado para consumo durante a gravidez, principalmente na segunda metade, pois as substâncias contidas no produto podem causar aborto espontâneo ou parto prematuro.

Além disso, o abacaxi pode causar reações alérgicas. Pelo mesmo motivo, deve ser evitado durante a amamentação.

Contra-indicações

Sabe-se que o abacaxi contém muitas substâncias que irritam a mucosa – ácidos e óleos essenciais. Devido ao seu alto teor, o abacaxi não deve ser consumido nos seguintes casos:

• com aumento da acidez do suco gástrico;
• se você tem tendência a úlceras ou se já tem uma úlcera;
• durante a gravidez e amamentação;
• para esmalte dentário sensível, com maior suscetibilidade à cárie.

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Efeitos colaterais ananás para emagrecer

Os efeitos colaterais que podem ocorrer com o consumo regular ou frequente de abacaxi geralmente estão relacionados ao sistema digestivo. Entre as manifestações mais comuns estão:

• inchaço;
• azia;
• alteração na consistência das fezes;
• sensação de queimação nos lábios, na boca e na garganta;
• dispepsia.

Raramente, uma reação alérgica pode se desenvolver na forma de erupções cutâneas, inchaço, vermelhidão da pele e coceira.

Overdose

Comer abacaxi em grandes quantidades não acelera a perda de peso, mas pode causar deterioração da saúde.

Portanto, o excesso de ácido pode causar azia e desconforto estomacal. Diarreia, aumento da formação de gases e inchaço também são possíveis.

Além disso, pode ocorrer uma reação alérgica, acompanhada de erupção cutânea, coceira e vermelhidão da pele. Em casos graves, pode ocorrer edema de Quincke e choque anafilático.

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Interações com outras drogas

O abacaxi pode ser combinado com outras substâncias, produtos e medicamentos. No entanto, preparações enzimáticas como Pancreatin, Festal, Enzistal, Panzinorm, etc. devem ser combinadas com abacaxi com muito cuidado, sendo melhor evitar tal combinação completamente.

Todos os produtos à base de abacaxi, assim como os produtos naturais, devem ser ingeridos com água limpa em quantidade suficiente. Isso ajudará a reduzir a frequência dos efeitos colaterais e o impacto negativo do ácido nas mucosas.

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Condições de armazenamento

O abacaxi verde pode ser armazenado por 5 a 6 dias em condições normais de temperatura ambiente. Se a fruta estiver madura, ela é armazenada apenas na geladeira e por no máximo 12 dias. A validade é determinada da seguinte forma: se manchas marrons começarem a aparecer na casca, isso significa que o produto está começando a estragar. É aconselhável consumi-lo antes que essas manchas se tornem visíveis.

É permitido congelar a polpa de abacaxi: a polpa é cortada em pedaços iguais ou barras, colocada em um saco plástico e armazenada no congelador. Dessa forma, você pode preparar o abacaxi para uso futuro e usá-lo para perda de peso fora da estação.

Preparações à base de abacaxi, como extratos, cápsulas, etc., são armazenadas de acordo com as instruções.

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Receitas de Abacaxi para Perder Peso

Para alcançar uma perda de peso rápida e duradoura, diversas receitas com abacaxi foram inventadas. Algumas delas são muito populares, então vale a pena conhecê-las melhor.

• Abacaxi com vodka para emagrecer é uma versão caseira da tintura de abacaxi de farmácia. Para preparar o remédio, você precisará de um abacaxi maduro e 500 ml de vodka de qualidade. Lave o abacaxi em água corrente, corte a parte inferior e a base sem descascar. Triture a fruta no liquidificador, despeje a vodka sobre a mistura resultante e misture. Guarde a mistura na geladeira e tome 1 colher de sopa 20 minutos antes das refeições, uma ou duas vezes ao dia. Não use este remédio com frequência, pois contém vodka.
• Abacaxi enlatado não é adequado para perda de peso, segundo muitos. Alguns argumentam que o componente ativo, a bromelina, é destruído durante o processo de enlatamento. No entanto, um grande número de pessoas ainda consegue perder peso consumindo produtos enlatados, o que nos permite concluir que o principal problema ainda é a presença de açúcar no abacaxi enlatado. Aqueles que perderam peso comendo pedaços de abacaxi enlatado observam que os lavaram previamente com água morna fervida e consumiram no máximo 100 g por dia.
• Abacaxi fresco para perda de peso é o remédio mais natural e eficaz. Para se livrar dos quilos extras, recomenda-se consumir apenas frutas frescas e maduras, ou suco delas.

Existem várias opções para perder peso com abacaxi fresco:

• Você deve consumir 1,5 kg de polpa de abacaxi por dia, dividida em 4 refeições. Além do abacaxi, neste dia você só pode beber chá verde sem açúcar, água limpa ou suco de abacaxi fresco (não mais que 1 litro). Se sentir fome, pode optar por: duas fatias de pão de centeio, 100 g de queijo cottage com baixo teor de gordura, 100 g de arroz cozido sem sal e sem gordura. Essa dieta é adequada para um dia de jejum.
• Se você comer alguns pedaços de abacaxi fresco após cada refeição, poderá perder peso praticamente sem fazer dieta. Por que na prática? Porque você ainda terá que excluir açúcar, doces, pão e alimentos gordurosos da sua dieta.

Importante: ao cortar o abacaxi, não é necessário cortar a parte central da fruta, pois é nela que se encontra o componente mais ativo: a bromelina, que promove a perda de peso.

• Há muito se sabe que as gorduras são decompostas mais facilmente durante uma noite de sono. Se você comer abacaxi à noite para perder peso, poderá ajudar nesse processo, e a perda de peso ocorrerá de forma mais ativa. Ao comer abacaxi à noite, você deve seguir apenas algumas condições:
  • você não pode comer abacaxi com o estômago vazio;
  • É melhor consumir o produto em vários pedaços imediatamente após o jantar.

Avaliações de médicos

O abacaxi é uma fruta recomendada para dietas de emagrecimento. Muitos nutricionistas recomendam incluí-lo na dieta na ausência de contraindicações, especialmente para pessoas com doenças cardiovasculares e respiratórias. Este produto é baixo em calorias (aproximadamente 50 kcal por 100 g de polpa), contém vitaminas, microelementos, fibras e diversas enzimas.

A única condição para os médicos é observar a medida no consumo de abacaxi. Se você seguir a dieta do abacaxi com frequência ou comer apenas abacaxi todos os dias, complicações na forma de úlceras estomacais, gastrite, cáries, etc. podem surgir em breve, pois essa fruta contém uma grande quantidade de ácido.

A inclusão periódica de frutas exóticas na dieta, bem como dias de jejum, são incentivados por especialistas médicos.

Depoimentos de quem perdeu peso

Provavelmente, poucas pessoas que desejam perder peso não experimentaram a dieta do abacaxi. E, vale ressaltar, a maioria dos que perderam peso ficou satisfeita com o resultado. A chave para o sucesso pode ser considerada a observância de regras rígidas que devem ser combinadas com a dieta do abacaxi:

• o abacaxi para emagrecer deve ser fresco e maduro;
• a parte do meio da fruta não deve ser cortada;
• Além de comer abacaxi, você precisa reconsiderar sua dieta em favor de alimentos saudáveis, praticar exercícios físicos e fazer mais caminhadas ao ar livre.

Antes de iniciar uma dieta, você definitivamente deve consultar um médico para verificar sua saúde – afinal, nem todos podem comer abacaxi para perder peso. E você não precisa depender exclusivamente da dieta do abacaxi – uma alimentação saudável e atividade física acelerarão o processo, e os quilos extras desaparecerão de forma definitiva e irrevogável.