Dieta da maçã: bebidas para perder peso

Suco, smoothies, compota, coquetéis, kvass, limonada, ouzvar, chá - as maçãs podem ser usadas para fazer uma bebida para todos os gostos, para dietas cotidianas e dietéticas. Até o álcool é preparado a partir de maçãs (lembre-se dos famosos Calvados e cidra, croissons caseiros), mas não estamos falando sobre isso agora. A fruta tem compatibilidade com muitas outras frutas, além de vegetais, bagas.

• Em suma, maçãs para perda de peso - um verdadeiro benefício para os amantes de bebidas caseiras. Qual deles é melhor com você.

A compota é feita de fatias com a pele, sem o núcleo. Esta é a bebida mais popular da Apple. É melhor tomar variedades azedas. Água, açúcar a gosto - e depois de cinco minutos uma bebida leve está pronta. Para um sabor e cor mais intensos, você pode jogar um punhado de frutas - morangos, framboesas, cerejas, insistir em meia hora.

Apple Smoothie é um café da manhã completo. Um sabor especial é obtido se a fruta estiver pré-cozida no forno por alguns minutos. Maçã em cubos, flocos de aveia, kefir, um pouco de canela deve ser espancado em uma tigela. Se necessário, despeje mais kefir ou adoçar com mel.

Para o coquetel de desintoxicação, você precisa de frutas verdes, cenouras, laranja para o suco; Banana, gengibre ralado e hortelã são espancados separadamente. Despeje a mistura de três sucos em uma massa espessa e mais uma vez espancada. O coquetel possui propriedades de limpeza de venenos e toxinas.

Para fazer um chá fresco, além do chá, você precisa de maçãs e morangos. Para um litro de água fervente - 1 colher de sopa de chá preto, uma fruta grande, cortada em cubos, um punhado de bagas. Os ingredientes são colocados em um bule, despeje o líquido e insista 30 min. Mint, limão, tomilho é adicionado à vontade.

A limonada com gelo é uma excelente bebida refrescante e vitaminizada. É feito com frutas amarelas, gengibre e limão. As fatias de maçã são fervidas em água, onde você adiciona raspas raladas e raiz de gengibre fatiada. Após 10 minutos de fervura, coloque canela e cravo. Seja com caldo constante, despeje suco de limão e mel. Sirva em óculos especiais, com canudos e gelo.

Beba com gengibre e maçãs para perda de peso

Uma receita de bebida com gengibre e maçãs para perda de peso é uma ótima opção em vários casos:

• Na dieta de uma dieta para perda de peso;
• Após exercício extenuante ou trabalho físico;
• Para a sede de extinção e refresco.

Os principais componentes fornecem o máximo de coisas úteis para beber: vitaminas, antioxidantes, pectinas, fibras, minerais. O gengibre fortalece a imunidade, estimula a circulação sanguínea, limpa o corpo. Juntamente com as maçãs para perda de peso, fornece cor e elasticidade da pele naturais, melhora o metabolismo, a perda de peso. Os limões fornecem vitamina C e antioxidantes. O mel aumenta a vitaminização da bebida, acrescenta sabor e aroma.

• A ordem de preparação é a seguinte:

1. Raiz 100g descascada, cortada em tiras, coloque um recipiente.
2. Maçãs vermelhas 10 PCs. Corte, coloque-os no mesmo lugar.
3. Adicione 2 cascas de limão.
4. Despeje em 5 litros de água.
5. Deixe ferver, ferva por 3 min.
6. Infuso por cerca de 2 horas.
7. Mel e o suco de limões são adicionados.

Durante o processo de infusão de duas horas, os ingredientes à base de plantas dão à bebida suas substâncias úteis, aromas e propriedades do paladar. A inclusão de bebidas de gengibre-apple no menu regular ajuda a reduzir o excesso de peso, melhora o bem-estar e as perspectivas positivas.

Bebida emagrecedora com maçãs, gengibre e canela

Entre as bebidas úteis para perda de peso com maçãs, gengibre e canela se destacam receitas preparadas de acordo com os padrões do chá, ou seja, infundir os ingredientes esmagados. Essa cerimônia de chá também pode ser realizada com chá de gengibre com maçãs para perda de peso. A receita é a seguinte:

• Círculos finos de gengibre, meia maçã e canela, despejam água fervente em um bule;
• Infundir por 10 minutos;
• Adicione mel;
• Em copos bonitos.

Essa bebida revigorante da manhã substitui o tradicional cappuccino de chá de chá e aumenta o metabolismo e os processos relacionados. Esta e outras propriedades das infusões de gengibre eram conhecidas centenas de anos atrás. Assim, acreditava-se que a bebida quente destruiu o sangue, começa a se mover mais rápido e ativa outros processos. O calor interno é formado - isso explica o efeito de aquecimento do chá.

O aumento do suprimento de oxigênio aumenta a atividade cerebral e eleva seu humor. Beber pode até aliviar as dores de enxaqueca. A aceleração dos processos metabólicos permite uma eliminação mais rápida de toxinas: elas não acumulam e não poluem o corpo. Devido a isso, manifesta efeito de queima de calor e perda de peso.

Como um ótimo bônus, o corpo recebe proteção contra resfriados, além de refrescar o paladar dos alimentos salgados.

Kefir e maçã

Para manter o peso corporal normal e melhorar a digestão, às vezes é preciso muito pouco: por exemplo, descarregue sistematicamente com o kefir com uma maçã. O procedimento leva um pouco de tempo, e os benefícios são tão tangíveis que dificilmente é necessário procurar outra coisa, quando maçãs baratas para perda de peso estão sempre à mão, e os produtos de leite azedo na variedade são amplamente apresentados nas prateleiras e prateleiras das lojas.

• As vantagens das frutas e do KEFIR sobre alternativas e que esse alimento não precisa ser especialmente preparado.

Ambos os componentes da dieta são vendidos prontos, apenas a fruta precisa ser lavada e a bebida é realizada. Ambos os produtos são bem percebidos pelo organismo, fornecem uma variedade de nutrientes e não estão sobrecarregados com calorias. Eles são consumidos com prazer e prazer, não através da força, como alguns alimentos dietéticos não amados.

• Maçãs e kefir não precisam de aromas e, graças ao sentimento de saciedade, o magro não sofre de fome.

Sim, e a quantidade de comida não desempenhará o último papel, e são 1,5-2 kg de frutas e o mesmo número de litros de bebida. O kefir pega um teor mínimo de gordura e maçãs, de preferência - verde. Com essa quantidade de comida, o estômago será constantemente preenchido e a pessoa será saciada.

• Se as frutas cruas forem ruins para a digestão, elas são assadas no microondas ou no forno.

É melhor fazer isso com antecedência, para que o prato esteja pronto a tempo de consumo. É permitido soltar um pouco de mel no kefir.

Outro ingrediente da dieta - água pura: sem gás, cor, cheiro. A decocção de Roseiph é permitida. O fluido é consumido a cada hora e frutas e bebidas fermentadas de leite - à medida que o desejo de refresco surge.

Esse esquema não é necessário; As opções são possíveis - todos os alimentos são divididos em 6 doses e comem por horas, de acordo com um esquema especial.

Uma bebida com gengibre, maçãs, limão e canela

Bebida de calor com gengibre, maçãs, limão e canela são consumidos para obter uma barriga plana, lindas coxas e uma figura pequena. Mas o benefício não é apenas em perda de peso. A bebida enriquece o corpo com vitaminas, minerais, antioxidantes, ácidos benéficos.

• O gengibre limpa o intestino e a pele, aumenta a defesa imune e ativa a circulação sanguínea.
• Tones de canela, tem um efeito positivo no humor.
• O limão fornece vitamina C, acrescenta sabor.
• As maçãs são valiosas como fonte de fibra, ferro e vitaminas.
• O mel adiciona sabor e fornece componentes essenciais.

Para preparar uma bebida útil a partir de gengibre, maçãs para perda de peso, a raiz descascada é cortada em placas, maçãs com casca e sementes - fatias, entusiasmo - peças, canela - em palitos. Para 5 litros de água, pegue 12 maçãs vermelhas, 3 limões, gengibre com cerca de 10 cm de comprimento e 1-2 palitos de canela. Mel - a gosto. Colocados em uma panela, os ingredientes são agitados, fervidos por cerca de três minutos e filtrados através de uma peneira. Na bebida purificada, adicione suco de limão e mel a gosto.

Deve-se saber que os órgãos do trato GI percebem muito uma overdose de gengibre. E que a raiz fresca é mais útil, mas estimula o apetite, enquanto a matéria-prima seca a suprime.

Coquetéis de maçã para perda de peso

Para aqueles que precisam "salvar" a figura após uma gula prolongada, os coquetéis da Apple para perda de peso são adequados. As chamadas sobremesas líquidas dietéticas feitas de kefir e maçãs. Esta é uma alternativa real para descarregar dias no kefir e maçãs para perda de peso, que nem todos podem suportar. Lembre-se de que o menu padrão dessa dieta é de 1,5 litros de kefir mais 1,5 kg de maçãs por dia.

• As principais vantagens dos ingredientes são a presença de bifidobactérias e fibras.

Apenas um copo de coquetel é suficiente para ativar os processos digestivos e metabólicos, para impedir a deposição de quilogramas no abdômen e nas coxas. Para uma porção de 150g, você precisará de 3 maçãs, além de um pouco de mel e canela. Das maçãs descascadas fazem um purê, despeje tudo em uma tigela e derruba na forma de um coquetel.

O smoothie Apple Kefir deve ser consumido em vez de jantar. A bebida é bastante saudável, o que impedirá a fome da pessoa afinada. Um mínimo de calorias fornece uma redução no total de calorias em 300-500 kcal por dia.

A bebida tomada à noite restaura microflora, envolve as paredes e enche o estômago, impedindo cólicas "fome". Se você bebe de manhã, não em vez de, mas antes do café da manhã. Isso ajudará a desencadear a digestão e a melhor digerir os alimentos. Assim, sem grande sacrifício, depois de algumas semanas, é possível alcançar as mudanças desejadas na figura.

CELY CELY APPLE CUCUME PERIDA COBERTA

Smoothie, ou coquetel para perda de peso de aipo, maçã, pepino - reconhecido por nutricionistas, significa melhorar a figura. O ingrediente-chave é o aipo. A planta picante é conhecida por suas propriedades aromáticas, de queima de gordura, vitaminas e antioxidantes. Os óleos essenciais, vitaminas, componentes anti-sépticos e tônicos contidos nas raízes e caules são considerados muito valiosos; portanto, a planta é usada com sucesso em culinária, medicina folclórica, cosmetologia.

Os benefícios de uma bebida feita de aipo, pepino e maçãs para perda de peso são os seguintes:

• Energizante e revigorante;
• Limpa as toxinas;
• Satisfaz a fome;
• Melhora a tez;
• Fortalece pregos e cabelos;
• Queima gordura intensamente.

Esta bebida pode ser usada para lavar alimentos calóricos sem medo de indigestão ou ganho de peso. É útil em qualquer estação. Tomado pela manhã, ele atualiza e melhora o tom do corpo.

Características da preparação de coquetel de frutas e vegetais:

• Dilua a mistura resultante com água, caso contrário, será um purê, desconfortável de beber.
• Cozinhe um pouco de cada vez para evitar a fermentação da bebida. Para obter 1,5 litros, basta levar um pepino e uma maçã cada um, um monte de greens aipo.
• Não misture mais de 3-4 ingredientes: você receberá uma mistura possivelmente saudável, mas desagradável.

Smoothie de maçã para perda de peso

Os smoothies de frutas podem ser uma sobremesa leve ou uma refeição completa. Graças à sua densidade, a massa homogênea pode ser consumida com uma colher de sobremesa, saboreando e gradualmente sacia. A palavra "saborear" apenas implora para ser usada - lentamente, digna, desfrutando do aroma e do sabor delicado.

• Smooteiros caseiros de maçãs para perda de peso - uma alternativa saudável às bebidas modernas que inundaram as prateleiras dos estabelecimentos e cafés de varejo: refrigerantes, sucos em pó, bebidas energéticas.

No contexto dos benefícios das maçãs para perda de peso, o uso de sucos com polpa é bastante lógico. Afinal, os smoothies, ao contrário de compostos ou sucos líquidos, mantêm todas as substâncias benéficas disponíveis em toda a fruta. Estraar as propriedades da dieta da bebida pode ser apenas uma maneira: se você a exagera com a adição de produtos de alta caloria - sorvete, iogurte, quaisquer outros excessos.

As vantagens de um smoothie da Apple são que ele é rapidamente preparado e melhor combinado com outras frutas e, o mais importante, com vegetais, não tão agradáveis, mas é útil para a perda de peso. A bebida de toranja-apple é preparada da seguinte forma:

• 1 maçã e metade de um cítrico descascado, corte, quebre a polpa sem partições em pedaços. Ingredientes adicionais - vinagre de maçã (1 colher de sopa), gengibre ralado (0,5 colheres de chá), um pouco de suco de maçã ou água pura. Tudo é levado juntos.

Aipo e smoothie de maçã para perda de peso

Muitos amantes de aipo nem sequer suspeitam de suas qualidades alimentares. As donas de casa usam a planta aromática apenas porque gostam do cheiro. No entanto, adicionar aipo apenas em saladas e conservas domésticas é uma humilhação imerecida do rei perfumado de hortas, que possui propriedades de sabor únicas. E também recursos rejuvenescedores, revitalizantes e de queima de gordura.

• O smoothie de aipo e maçãs para perda de peso deve estar presente na mesa de todos que se comprometeram a normalizar a figura na estação de amadurecimento dessas plantas.

Saladas, sucos, smoothies do aipo, com a adição de polpa de maçã para perda de peso, são úteis em qualquer época do ano. As maçãs suavizam o odor um tanto pungente e aumentam a eficácia da dieta da bebida. Bebi pela manhã, um coquetel fornece tom e frescura durante o dia. No almoço, recomenda-se a massa de lamentações de maçã grossa para derramar carne, peixe, pratos de sobremesa, sem o risco de ganhar peso. Ao mesmo tempo, a bebida melhora a pele e a pele, estabiliza o açúcar, promove a digestão normal.

Para fazer 2 porções de smoothie, tudo o que você precisa é de 1 haste verde sem folhas e 2 maçãs da mesma cor. Você pode adicionar mais 2 kiwis. Todos os ingredientes, lavados e descascados, pique finamente, transfiram para a tigela do liquidificador e levem a uma consistência homogênea. Certifique-se de diluir com água, caso contrário, não será um smoothie, mas um purê. Sirva a bebida refrescante (mesmo que seja para si mesmo!) Em um lindo copo de coquetel.

Kiwi e smoothie de maçã

Geralmente, mais alguns ingredientes são adicionados ao smoothie Kiwi e Apple. Por 2 Kiwis, pegue um caule de aipo, manjericão e uma maçã para perda de peso. Adicione 100 ml de água e um pouco de mel.

As instruções para preparar uma bebida com as principais maçãs de ingredientes para perda de peso são as seguintes:

1. Descasque a fruta da casca, descasque o aipo das fibras externas ásperas.
2. Corte os ingredientes acima em pedaços, pique os raminhos de manjericão.
3. Coloque tudo na tigela do liquidificador.
4. Bata até ficar liso e grosso.
5. Diluta com água limpa ou com gás.

• Outras receitas adicionam tomates ou limão às maçãs e kiwi, dilua o smoothie com chá verde. E uma bela bebida verde com espinafre inclui sementes de linho.

A peculiaridade dos smoothies é que eles são consumidos por aqueles que perdem peso, aqueles que ganham peso, vegetarianos e aqueles que seguem um sistema racional de nutrição. Frutas recém-preparadas, bagas e bebidas vegetais mantêm um buquê de vitaminas e todas as coisas úteis que são ricas em produtos de jardim, especialmente cultivadas sem produtos químicos.

Além dos principais componentes, você pode adicionar nozes, sementes, pedaços de frutas, frutas cristalizadas a smoothies; Dilua-os com chá, suco, iogurte, kefir, leite, criando receitas únicas em sabor e saudação. Colocado em belos pratos e decorado com fatias de smoothie de frutas, causa apetite e as associações mais agradáveis - com verão, natureza, férias. E o aspecto psicológico também é muito importante para a perda de peso!

Smoothie de toranja e maçã

A toranja como queimador de gordura está se tornando cada vez mais popular. Para esse amargo e, francamente falando, não o fruto mais delicioso da família Citrus, as pessoas que escolhem um estilo de vida saudável e uma figura esportiva estão cada vez mais se voltando para ela. Para melhorar o sabor, ajuda a adicionar maçãs para perda de peso.

A base do smoothie "Torra, maçã" é uma massa espessa, composta por pequenos pedaços de polpa e suco. Por conveniência, a concentração é reduzida pela adição de suco, chá verde, leite, produtos lácteos fermentados ou água cozida. Em clima quente, o gelo picado é jogado no vidro, o que torna a poção da dieta não apenas o máximo útil, mas também uma bebida refrescante.

O Grapefruit-Apple Natursoke tem vários benefícios alimentares:

• Ativa o metabolismo;
• Queima lipídios;
• Está cheio de vitaminas;
• Regula a digestão;
• Satisfaz a fome e empurra parcialmente a sede.

Há também o outro lado da moeda, que é a toranja. É muito alérgico. A abundância de ácidos faz a bebida proibida para consumo com o estômago vazio.

• Incompatível com alguns medicamentos, o que pode levar à sua neutralização ou acumulação indesejável.

A preparação de smoothies não requer habilidades especiais, basta ter um aparelho - de preferência um liquidificador. Maçãs e toranjas descascadas e fatiadas são colocadas em uma tigela profunda e espancadas à homogeneidade. A massa acabada é diluída com um dos componentes de baixa caloria listados acima.

Água com maçã e canela

A dieta pode ser ineficaz se o regime de bebida for organizado analfabetamente ou não for observado. Muitas pessoas não gostam de água comum - um componente necessário das dietas, em maçãs para perda de peso também. Os finos dizem que não podem beber, porque não sentem sede. Eles o substituem por chá, ou até bebem menos do que o necessário, porque estão acostumados a outras bebidas e não são permitidos durante a dieta.

• A água com maçã e canela se torna uma boa alternativa a bebidas não amadas e ajuda a manter o equilíbrio hídrico de uma pessoa em uma dieta.

Para tornar a bebida o mais deliciosa possível, escolha frutas aromáticas e canela natural. É o cheiro que causa o desejo de tentar uma nova bebida. No entanto, é importante não exagerar, isto é, não "sobrecinnamonizar": um aroma muito forte é repulsivo e às vezes provoca náusea.

• Para a preparação da bebida de maçã-Cinnamon, leve variedades doces.

Corte a fruta crua e um pedaço de canela despeje um litro de água, coloque na geladeira por 2 horas. A bebida fresca da dieta está pronta. Beber em uma água vazia com sabor de estômago Atos, à primeira vista, banal: preenche o volume do estômago e reduz o apetite. Mas o aspecto psicológico também é importante: a canela está associada a assados, portanto o desejo natural de comer um pão fresco depois de beber um produto com canela é um pouco entorpecido. Parece para o mais magro como se ele não bebesse água com sabor, mas "quase" comeu um coque. Os teóricos escrevem sobre isso, mas se é realmente assim - veja por si mesmo!

Compota para perda de peso com gengibre e maçãs

Para qualquer pessoa com experiência mínima no manuseio de equipamentos de cozinha, preparar uma compota emagrecedor com gengibre e maçãs não será difícil. Portanto, detalhes passo a passo sobre o fato de que as maçãs para perda de peso devem primeiro ser lavadas e depois cortadas em fatias serão consideradas supérfluas.

• Isso é auto-explicativo, e quase ninguém tentou preparar a compota de frutas não lavadas ou inteiras.

Ginger, um ingrediente menos popular, pode ser uma pergunta. Portanto, a raiz da compota também é lavada, descascada, cortada pelo caule ou ralada grosseiramente.

O gengibre é usado devido à sua eficácia de queima de gordura. Os óleos essenciais têm propriedades tônicas, estimulando a circulação sanguínea e o metabolismo, promovem a perda de peso para as pessoas que realmente o desejam: siga a dieta, coloque algumas proibições diante de si mesmas, levam um estilo de vida móvel. A bebida de maçã-ginger suporta essas ações e ajuda a perder peso naturalmente.

A compota exige:

• Gengibre 10cm;
• 10 maçãs;
• 2pcs raspas de limão sem o revestimento branco;
• Canela 2 paus;
• Água 5L.

Todos os ingredientes, exceto mel, despeje água e ferva por 3 minutos. Adicione o suco de limão e um pouco de mel. Beba quente ou gelado.

Chá com maçãs para perda de peso

O que é o chá de maçã? Os sacos de cadáver finos, com um cheiro pungente de aroma artificial? Felizmente, os nutricionistas sugerem perder peso em produtos mais saudáveis. Chá com maçãs para perda de peso - um produto natural de sua própria produção.

Sob chá, uma pessoa moderna geralmente entende produtos de loja cultivados em plantações especiais em países "chá" e embalados em caixas coloridas em qualquer lugar, em pequenas empresas privadas. No entanto, nossos ancestrais bebiam chás não apenas importados, mas também de seu próprio cultivo. As bebidas de maçãs para perda de peso são preparadas com precisão a partir de frutas e ervas locais, frutas secas e especiarias.

• Uma bebida particularmente perfumada é feita de flores frescas de maçã.

Os componentes da Apple são perfeitamente combinados com chás clássicos, plantas medicinais, jasmim, limão, gengibre, baunilha e mel. Graças a isso, é possível criar combinações exclusivas de bebidas saudáveis sem recorrer a ingredientes importados exóticos.

O benefício é que os chás da Apple contêm todos os componentes de frutas frescas que não são destruídas pelo tratamento térmico. Esta é uma ampla gama de substâncias - de vitaminas a pectinas. A presença não apenas da polpa, mas também da casca e das sementes, aumenta a concentração de componentes úteis no chá. Receita para uma bebida simples de fatias de maçã seca com canela, rosahip e melissa:

• Um punhado de quadris e maçãs seco é jogado em uma garrafa térmica, despeje água fervente, adicione canela e uma pitada de bálsamo de limão. Infuso por 2-3 horas, beba durante a dieta ou apenas por diversão.