Dieta em repolho: comentários e resultados

O repolho, que ocupa um lugar honrado nas mesas de muitos povos, não é apenas saboroso e útil, como a maioria dos vegetais. Pode ser facilmente cozido, marinado e azedo, usado fresco. Todos os tipos de plantas contêm substâncias que promovem a perda de peso. Esta propriedade é colocada na base de vários métodos de dieta de repolho, projetado para normalizar o peso e melhorar o corpo.

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Indicações

Inicialmente, a dieta de repolho foi criada para pacientes submetidos a cirurgias sérias. Hoje, a principal indicação para a indicação de uma dieta é o excesso de peso. Escolhendo um esquema, é importante preliminarmente decidir qual tarefa colocar, ou seja, quantos quilos você quer perder peso. E também - se há alguma contra-indicação para este método da nutrição.

Além de perder peso, esta dieta ajuda a limpar os intestinos de toxinas, saturação com componentes úteis, melhora geral do corpo.

• Variantes de rações moles e duras de várias durações são conhecidas. Ofertas difíceis de "sentar" apenas em saladas, macio permite combinar diferentes tipos de repolho com carne, legumes. O menu é complementado com chucrute. Em ambos os casos, álcool, calorias e alimentos prejudiciais são excluídos.

O repolho preserva vitaminas por muito tempo, por isso, é possível prescrever a dieta de repolho em qualquer estação. E se falamos de um vegetal azedo, a quantidade, por exemplo, de vitamina C aumenta muitas vezes, que é pecado não usá-lo no período de inverno, no qual, na verdade, a quasina é colhida.

Espécies exóticas como couve-rábano, savoy, brócolis estão disponíveis, se não frescas, então congeladas, a partir delas, também, você pode preparar uma grande variedade de pratos. Uma abordagem criativa ajudará a todos a não apenas usar receitas prontas, mas também inventar suas próprias receitas.

Repolho é indicado para reduzir os níveis de açúcar, melhorando fígado, rins, estômago, eliminando articular e dores de cabeça, gota, mastopatia, aumento do nervosismo, apatia.

A nutrição de repolho puro não é recomendada por mais de duas semanas. Em seguida, você não pode desistir de repolho, mas gradualmente complementar a dieta com mais ingredientes calóricos.

Dieta de repolho para perda de peso

Graças à popularidade do repolho, um grande número de pratos são preparados - saladas, lanches, pratos quentes; combina perfeitamente com carne, cereais, outros vegetais, creme de leite, manteiga magra, molhos. Entre eles, há receitas suficientes para atender os amantes da dieta de repolho.

A quantidade de vegetais não é limitada, especialmente se a pessoa sentir fome. Um papel importante é dado a beber: em um dia você precisa consumir pelo menos 2 litros de chá verde e água. A manhã é recomendada para começar com café, cuja função é acelerar o metabolismo.

A dieta de repolho para perda de peso também inclui proibições, em particular, para tais produtos:

• sal;
• açúcar;
• todos os tipos de bebidas alcoólicas;
• pratos de farinha;
• pastelaria cozida.

O repolho azedo contém muitos minerais e vitaminas que fortalecem a imunidade. O uso diário de vegetais azedos para perda de peso elimina perfeitamente toxinas e escórias. Há fatos em que, em três dias, as pessoas perdem até 7 kg, usando chucrute em vez de almoço.

A dieta de repolho organizada corretamente permite que você se livre de seis quilos de peso em 10 dias. Para uma variedade de pratos são preparados a partir de diferentes tipos: cor, brócolis, Bruxelas, repolho de Savoy. Esta variante da nutrição pode durar vários períodos: 3, 5, 7, 10 dias, 2 semanas ou um mês.

• Dieta clássica - até 10 dias. Então é melhor fazer uma pausa. Ir para a dieta normal deve ser gradualmente, sem excessos de alimentos calóricos, que podem ser novamente depositados no estoque.

Em geral, há uma regra que quanto menor a dieta, maior a probabilidade de ganho de peso. Portanto, a perda de peso expressa é recomendada apenas quando você precisa usar com urgência suas roupas favoritas. Dietas de longo prazo dão um efeito lento, mas mais confiável, sem causar danos ao corpo, levando em conta as características individuais do organismo.

Benefícios

O repolho é um vegetal de baixa caloria, rico em vitaminas, minerais e fibras, que ajuda a limpar o corpo. Para dieta de repolho todos os tipos são adequados, mas mais frequentemente é usado branco-engatilhada. O benefício da dieta aumentará se, além de legumes frescos, duas vezes por semana para comer chucrute.

• O principal efeito da mono-dieta de couve é a perda de peso. Também é importante que, com a abordagem correta, os quilogramas perdidos não retornem após o término da dieta.

As fibras vegetais limpam perfeitamente os intestinos e normalizam a digestão. Repolho tem um efeito positivo sobre os rins, fígado. Para o seu processamento, mais esforço é gasto do que é entregue ao corpo, graças ao qual o resultado é perceptível em poucos dias.

Os cientistas não deixam de se surpreender, descobrindo novas propriedades de um vegetal milagroso. Dizem que o repolho pode até inibir o desenvolvimento de processos cancerígenos. É recomendado para gastrite, aumento de açúcar, resfriados, dores na coluna, gota, mastopatia. As folhas são usadas para dores de cabeça, reduzem o estresse e a apatia.

O que pode e o que não pode?

O que você pode comer com uma dieta de repolho, além do vegetal principal? Na lista de permitidos - cenoura, cebola, peixe de baixo teor de gordura, carne, frango em pequenas quantidades. À noite - uma porção de kefir ou fruta (sem uvas e bananas). O repolho só é necessário fresco e qualitativo, a quantidade dele não se limita.

• Durante a dieta de repolho, é especialmente importante manter um equilíbrio de fluidos. É ideal para beber diariamente 2 litros: 1,5 litros de água de qualidade e pelo menos 0,5 litros de suco e chá verde.

O café sem açúcar é recomendado para estimular os processos metabólicos pela manhã. Segundo alguns nutricionistas, o café com o estômago vazio é prejudicial; eles aconselham pré-comer aveia cozida na água sem adoçar, e só então mime-se com uma bebida revigorante.

Para não quebrar a dieta do repolho, é importante saber o que não pode ser comido?

• Produtos de tabu estão sujeitos a retardar o metabolismo e depositados na reserva na camada de gordura.
• Álcool, refrigerante, farinha, manteiga, gordura, comida enlatada - calorias extras para o corpo.
• Excluem-se especiarias temperadas, molhos altamente calóricos, molhos (maionese, creme azedo).

Contra-indicações

Antes de você ir em uma dieta de repolho, você deve consultar por falta de contra-indicações. Repolho pode afetar gravemente o trato gastrointestinal e causar uma exacerbação dos problemas digestivos. Portanto, no grupo de risco, os pacientes com problemas gastrointestinais, problemas renais, obesidade alta, diabéticos.

• A dieta é proibida para mulheres grávidas e crianças menores de 14 anos.

É necessário deixar a dieta com cuidado, para não prejudicar o corpo. Primeiro, adicione um ovo ou uma fatia de frango no café da manhã e no almoço. Para o jantar, em vez de salada de repolho, coma algo diferente. Doce, salgado para entrar delicadamente, para que o organismo pudesse se adaptar.

A fim de evitar o retorno do excesso de peso após a dieta de repolho, você precisa manter a nutrição racional e o equilíbrio das calorias por mais tempo.

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Possíveis riscos

Ao observar uma dieta de repolho duro, o corpo recebe um mínimo de carboidratos, o que causa fadiga, indiferença, eficiência reduzida, depressão. A reação e atenção pioram, a cabeça dói. Este organismo demonstra "insatisfação" com o fato de ser forçado a desperdiçar energia armazenada para uso futuro.

• Os riscos associados à dieta devem ser levados em conta pelos motoristas e pessoas de outras profissões que usam tecnologia e mecanismos em seu trabalho.

A ausência de gorduras afeta negativamente as células sexuais e o trabalho do cérebro, portanto você deve fazer intervalos na ração de repolho. E alguns especialistas acreditam que, em geral, não pode ser seguido com mais freqüência do que uma vez por ano. Além disso, em uma semana, o corpo começa a usar a massa muscular como um material energético, por causa do qual o corpo perde sua elasticidade e fica flácido.

Há riscos de um esgotamento alimentar, provocado pela monotonia do cardápio. Para a prevenção é necessário diversificar o alimento tanto quanto possível, e compensar a falta de vitaminas, tomam preparações de medicina. E mobilize sua própria força de vontade para superar todos os riscos associados à dieta.

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Complicações após o procedimento

Dieta de repolho não pode ser atribuída a uma dieta equilibrada. É com estas possíveis complicações associadas.

Para evitar desequilíbrios de vitaminas e minerais, você também deve usar produtos farmacêuticos.

Um companheiro desagradável do menu de repolho é a flatulência.

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Revisões e resultados

Nas análises e resultados, as pessoas que experimentaram a dieta de repolho, deram exemplos positivos de perda de peso: elas caem de 12 a 18 kg por mês, 6 kg por semana. Por sua própria experiência, eles estão convencidos de que o resultado esperado é acelerado com o uso de vitaminas e esforço físico ativo.

Entre os adeptos de vários métodos de perda de peso é popular porque é a curto prazo e barato, e o ingrediente principal pode ser comido muito, enchendo o estômago e suprimindo a fome. Em muitos programas existem outros alimentos de baixa caloria. Tendo pesado todos os prós e contras, pode-se escolher sua própria versão de recuperação com a ajuda do repolho comum.