Receitas de dieta de repolho para perda de peso

A dieta do repolho, acessível e fácil, é assim chamada porque sugere que este vegetal seja o ingrediente principal de todos os pratos. Ele pode ser consumido, em combinação com outros componentes vegetais, à vontade, independentemente do tipo e da variedade.

A essência da dieta reside no fato de que o sistema digestivo utiliza mais energia para digerir cada porção do que o produto fornece ao corpo humano. Portanto, nada é armazenado em reserva. Além do repolho, maçãs e rabanetes estão incluídos no grupo com valor energético negativo.

Devido ao baixo teor calórico e à alta quantidade de fibras, algumas pessoas conseguem perder 10 kg em 10 dias com uma dieta rigorosa. A rejeição simultânea de produtos nocivos contribui para o resultado.

• Os benefícios da fibra são duplos: ela não só proporciona uma sensação de saciedade, como também limpa perfeitamente os "estábulos de Áugia", ou seja, os intestinos. Isso ajuda a reduzir a quantidade de alimentos consumidos e a melhorar a saúde de todo o trato gastrointestinal.

Existem também dietas mais leves, que não agem tão rapidamente, mas são eficazes. A variedade de opções permite que você escolha uma dieta levando em consideração os prós e os contras, bem como o gosto pessoal.

A dieta de dez dias proíbe o consumo de álcool, alimentos salgados e doces. Ela pode ser repetida, mas não antes de 2 meses. A vantagem é que quem deseja perder peso não passa fome, mas limpa e simultaneamente vitamina o corpo – sem grandes custos financeiros e de tempo.

Dieta do repolho por 3 dias

A dieta do repolho foi inventada para aqueles que sonham com um resultado rápido e não passar fome no processo. Para os impacientes, oferecemos uma dieta supercurta do repolho, com duração de 3 dias. Essa dieta pode ser praticada mensalmente.

• O dia começa com um copo de água – morna e sem gás. Café da manhã – em uma hora: chá ou café. Um substituto do açúcar é permitido para adoçar.
• O cardápio do almoço inclui uma salada com predominância de repolho e óleo não refinado em quantidades mínimas. Você pode comer a quantidade de salada que quiser. No dia seguinte, você pode adicionar um ovo cozido.
• Para o jantar, é oferecida uma refeição proteica “luxuosa”, em comparação com o almoço: uma porção de peixe magro ou carne, depois o mesmo kefir.

Durante a dieta, recomenda-se beber bastante, principalmente água mineral e chá. Para diversificar sua dieta, use as seguintes receitas de salada:

1. Frutas ou bagas são adicionadas ao repolho picado: groselhas, maçãs; o molho é temperado com suco de limão e óleo vegetal. O resultado é um prato adocicado e rico em vitaminas.
2. Corte a cabeça de repolho em tiras, adicione cenoura ralada e pepino picado. Enriqueça o sabor com ervas e tempere com azeite e vinagre de maçã.
3. Para a sopa, use repolho comum ou couve-de-bruxelas, 2 cebolas, 5 tomates, 1 raiz de aipo e pimentão. Despeje 2,5 litros de água sobre os vegetais picados, adicione seus temperos favoritos no final, variando-os para diversificar o sabor, e cozinhe até ficarem macios.

Dieta do repolho por 5 dias

Aqueles que desejam seguir a dieta do repolho devem consumir os alimentos permitidos ao mesmo tempo. A dieta do repolho por 5 dias inclui não apenas saladas, mas também pratos cozidos: peixe cozido, ensopados de legumes, legumes cozidos. Um exemplo de cardápio para um período de 5 dias:

• Café da manhã: salada (repolho e cenoura), temperada com óleo vegetal, 2 ovos fritos, café ou chá.
• Segundo café da manhã: 150 g de queijo caseiro, chá.
• Almoço: sopa de repolho com chucrute ou filé de frango.
• Lanche da tarde: uma porção de leite.
• Jantar: peixe 200 g, ensopado de legumes, chá.
• À noite: uma porção de bebida láctea fermentada com no máximo 1% de gordura.

A opção de dieta de cinco dias tem várias vantagens: eficácia, rapidez e manutenção dos resultados com nutrição adequada subsequente. Pode ser recomendada para pessoas com patologias gastrointestinais. A limpeza dos intestinos e do corpo como um todo melhora a condição da pele e o bem-estar da pessoa.

As desvantagens incluem: desequilíbrio, fome, fraqueza, diminuição da atenção e do desempenho. Vitaminas e força de vontade nivelam a situação. De qualquer forma, antes de planejar uma dieta, vale a pena consultar um especialista.

Dieta do repolho por 7 dias

Uma das opções de dieta de baixa caloria é a dieta da sopa de repolho. O cardápio inclui sopa de repolho (todos os dias), além de uma variedade de pratos com outros produtos.

A dieta do repolho de 7 dias foi elaborada para que cada dia comece com uma sopa. Bebidas quentes e frias sem açúcar e suco de cranberry não são limitados.

• Durante o primeiro dia, você pode comer frutas (qualquer coisa, exceto bananas, é bom).
• Segundo dia – alimentos vegetais sem óleo (crus ou cozidos).
• No dia seguinte, apenas pratos frescos à base de plantas devem estar na mesa.
• No quarto dia, são permitidos 4 bananas e 6 copos de leite desnatado.
• No dia seguinte é dia de carne: carne bovina ou frango até 300g, 6 tomates frescos são permitidos.
• No sexto dia são indicados os mesmos alimentos, vegetais sem restrições.
• O último dia da dieta do repolho oferece arroz integral e vegetais ilimitados.

Com essa dieta, as necessidades de nutrientes e calorias do corpo são praticamente satisfeitas. Embora não possa ser considerada completamente equilibrada, é melhor segui-la durante as férias ou na ausência de assuntos urgentes e importantes.

Dieta do repolho por 10 dias

A dieta clássica do repolho por 10 dias permite que você perca de sete a dez quilos durante esse período. O repolho fresco pode ser consumido em qualquer quantidade, regado com água potável ou chá verde, até um volume total de 2 litros. Açúcar, mel e sal são estritamente proibidos. Você pode adicionar um adoçante ao café. Não é recomendado o uso de especiarias e temperos durante a dieta do repolho.

O cardápio da dieta consiste em uma salada de legumes temperada com óleo vegetal não refinado no almoço, uma porção de café no café da manhã e 200 g de peixe, uma bola ou kefir no jantar. Iogurte sem açúcar serve. Em dias alternados, você pode comer um ovo cozido no almoço.

Tal dieta não deve durar mais de 10 dias. É importante que aqueles que a suportaram não desistam e, após a abstinência voluntária e consciente, não "recuperem o tempo perdido", ou seja, não comam tudo de uma vez: doces, tortas, sorvetes. A intemperança traz consigo o retorno do peso e o tormento moral pelo esforço desperdiçado. E, na pior das hipóteses, leva a um ganho de peso maior do que antes da dieta.

Dieta do repolho menos 10 kg, 24 kg por mês

Existem muitas variedades de dieta do repolho. As mais eficazes são consideradas aquelas feitas exclusivamente com repolho e em combinação com kefir. O vegetal pode ser preparado de diversas maneiras, combinado com ingredientes saudáveis. Alguns nutricionistas são contra o repolho frito, mas é improvável que haja muitos fãs desse prato. O chucrute é um prato independente, recomendado em pequenas porções.

A dieta do repolho, que reduz 10 kg, 24 kg por mês, é uma opção de perda de peso que não pode ser alcançada sem uma pausa. Após duas semanas de dieta, é necessário fazer uma pausa de vários dias (até uma semana), durante a qual você deve seguir a dieta mais adequada. Não se deve comer apenas repolho, mas também não comer tudo o que o corpo anseia há duas semanas. Doces, pratos salgados e ricos em farinha, bebidas alcoólicas e gaseificadas continuam proibidos.

Exemplo de menu:

• De manhã – uma porção de líquido quente sem açúcar.
• Para o almoço – 200 g de carne magra ou prato de peixe, com folhas de repolho como acompanhamento, sem restrições.
• À noite – salada, maçã, ovo de sua escolha.
• À noite – uma porção de kefir com baixo teor de gordura.

Com essa dieta, é necessário tomar multivitamínicos, beber até 2 litros de líquidos, incluindo chá verde, café sem açúcar e água pura. Exercícios esportivos ou atividade física moderada aceleram o efeito da dieta do repolho.

É necessário sair da dieta com cuidado, adicionando primeiro alimentos proteicos e, só então, gradualmente, outros alimentos favoritos. O corpo precisa se adaptar e, para manter a perda de peso alcançada, você precisa continuar se alimentando de forma racional e equilibrada.

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Dieta de vegetais com repolho

Uma das variedades da dieta do repolho é a dieta de repolho e vegetais de três dias. É recomendada para pessoas sem problemas digestivos. É praticada uma vez por mês; se desejado, essa dieta pode ser repetida, mas não antes de um mês depois.

Como em outros casos, certifique-se de beber uma xícara de água quente em jejum. Meia hora depois, coma uma salada de repolho fatiado finamente, cenoura ralada, pepino, alho e endro. Não adicione sal! Tempere com vinagre e azeite. Você pode comer a salada à vontade.

Para o almoço, preparamos legumes cozidos, com predominância de repolho. Adicionamos abobrinha, cebola, tomate, maçã, folhas verdes, raiz de salsa, etc. ao óleo vegetal. Entre as refeições, você deve beber bastante líquido saudável e de baixa caloria.

Um dos melhores pratos para a noite é uma salada com os principais vegetais e frutas. Ela é preparada da seguinte forma: tiras finas de repolho são amassadas, maçã ralada é adicionada e suco de limão é adicionado. Framboesas, groselhas, morangos ou outras frutas da estação amassadas dão ao prato um sabor picante e aumentam sua eficácia.

Dieta de Batata e Repolho

Parece que batatas ricas em amido não se encaixam em nenhuma dieta. Na verdade, não é bem assim. Uma das opções para a dieta do repolho sugere incluir várias batatas cozidas no cardápio diário. Graças a este produto, a dieta batata-repolho é um pouco mais satisfatória do que, por exemplo, a dieta repolho-cenoura.

Você não deve comer mais do que um quilo de repolho e até 5 batatas por dia. A dieta é dividida em 4 a 5 refeições, com duração calculada para 4 ou 5 dias. Opções de cardápio:

• Café da manhã – costeleta de repolho, café, batatas (1 unidade).
• Almoço: salada de repolho.
• Almoço: sopa de repolho.
• Lanche da tarde: caçarola de repolho.
• Jantar: o restante das batatas.

As desvantagens de qualquer dieta incluem suas contraindicações. Perder peso com a ajuda de tal dieta não é recomendado para pessoas que sofrem de úlceras, gastrite, colite e formas infecciosas ou graves de outras doenças. Uma consulta prévia com um médico evitará que o paciente tome atitudes precipitadas e corra riscos injustificados.

Dieta de cenoura e repolho

O nome "dieta da cenoura e do repolho" corresponde perfeitamente ao seu cardápio. Esta é uma versão bastante rigorosa da dieta do repolho, pois a dieta diária consiste em apenas dois quilos de vegetais – partes iguais de repolho e cenoura. Eles são consumidos crus e cozidos – saladas, sopas, ensopados e purê de batatas.

Exemplo de menu:

• De manhã: salada.
• No almoço: cenouras.
• Para o almoço: sopa de ambos os vegetais.
• Lanche da tarde: costeletas de legumes.
• Jantar cedo: caçarola de legumes.
• Jantar tardio: purê de cenoura.

Assim como outras opções, a dieta da cenoura e do repolho exclui completamente o açúcar e todos os doces, o sal e o álcool. O equilíbrio hídrico é alcançado por meio de bebidas saudáveis – água mineral pura ou sem gás, chá verde. Beba entre as refeições, cerca de 2 litros por dia.

Com a ajuda de repolho e cenoura, a perda de peso é intensa, a atividade e a condição do trato digestivo são normalizadas: o conteúdo, toxinas e toxinas são evacuados. Com a adesão contínua a uma dieta saudável, o excesso de peso não ameaça a pessoa.

Dieta de repolho e maçã

Existem muitas maneiras de se livrar do excesso de peso, e a dieta do repolho e da maçã é uma delas. É fácil preparar diversos pratos saborosos com esses ingredientes baratos. Eles também combinam bem com outros alimentos permitidos na dieta do repolho.

A dieta é frequentemente chamada de dieta de jejum e é usada após as férias e o inverno para restaurar a silhueta esbelta e melhorar a condição geral do corpo até a primavera. Isso acontece graças às fibras, cuja quantidade não diminui durante o armazenamento (ao contrário das vitaminas). A vantagem da dieta é que ela é de curta duração – 3 dias –, a desvantagem é o conjunto escasso de ingredientes.

É permitido comer repolho em quantidades ilimitadas e 1 kg de maçãs verdes. Exemplo de cardápio:

• De manhã – uma salada feita com ingredientes permitidos.
• Segundo café da manhã – uma porção de café.
• Almoço – 1 maçã.
• Almoço – repolho cozido.
• Lanche da tarde – smoothie de maçã.
• Jantar: salada e maçã assada.

A quantidade exata de peso que você pode perder em 3 dias depende muito das suas características individuais. O máximo habitual é 3 kg.

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Dieta de repolho e trigo sarraceno

Uma opção de dieta do repolho que inclui vegetais, frutas e trigo sarraceno é especialmente atraente para os amantes do trigo sarraceno. A dieta é chamada de dieta repolho-trigo sarraceno. A ingestão diária recomendada é de um copo de trigo sarraceno, meio quilo de repolho, verduras, vegetais e frutas. A duração é de uma semana.

A dieta sugere a ingestão de frutas, mingaus e pratos de vegetais em 5 refeições por dia. Versão aproximada do cardápio diário:

• Café da manhã: mingau com chucrute.
• Almoço: tangerina ou pêssego.
• Almoço: sopa de cereal, ensopado.
• Lanche da tarde: purê de batatas.
• Jantar: legumes com mingau, maçã.

De mais de 100 tipos de repolho, o repolho branco é o mais popular. É adequado para a nutrição dietética não apenas por sua prevalência; o baixo teor calórico e o baixo custo do vegetal verde são importantes. Proteína vegetal, fibras e vitaminas tornam o repolho um produto saudável e relativamente satisfatório. E a possibilidade de comê-lo fresco, em conserva, cozido ou cozido ajuda a diversificar o cardápio alimentar.

O efeito da dieta é a perda de peso e a melhora da condição da pele e do cabelo. É possível perder vários quilos em uma semana.

Dieta de ovo e repolho

Várias versões da dieta do repolho são acessíveis para todos que desejam corrigir imperfeições do corpo. Há exemplos de perda de 24 kg em um mês com essa dieta. Mas o que pode faltar para quem busca uma perda de peso com orçamento limitado é força de vontade. Ela também será necessária para aqueles que pretendem "sentar-se" em uma dieta de sete dias com ovo e repolho, que é considerada mágica na prática, mas muito rigorosa na essência. Portanto, se você tem problemas de saúde, não é recomendado optar por esse programa de normalização de peso.

• São oferecidas duas refeições: almoço e jantar. Café da manhã: apenas café ou chá verde, lanches: repolho fresco e bastante líquido. Isso ajudará a reduzir o apetite. A perda de peso é perceptível no terceiro dia.

Para o almoço, recomenda-se comer os seguintes produtos (por dia da semana): 2 ovos e uma fatia de queijo; ovo e maçã; 150 g de repolho, ovo e 6-8 ameixas (frescas ou secas); salada de repolho roxo e maçã sem açúcar; ovo de codorna, queijo e maçã verde; sopa magra e 50 g de queijo caseiro.

Para o jantar, você precisará dos seguintes produtos: salada com azeite; kefir 1%; ovo; salada com azeite; ovo; salada; ovo e 2 maçãs.

Dieta de kefir de repolho

A dieta do repolho com kefir é uma das mais fáceis e eficazes. Ajuda a perder 10 kg, limpar o corpo e, ao mesmo tempo, praticamente não passar fome. Esta versão da dieta do repolho é mantida de 7 a 10 dias.

Durante a dieta, açúcar, picles, alimentos defumados, leite e carne são excluídos. Além de vários tipos de repolho, alimentos vegetais e cereais são permitidos. Esses produtos são suficientes para repor as reservas de componentes úteis e energia do corpo. Portanto, a pessoa não se cansa nem sente dor de cabeça.

A dose diária de kefir é de 1,5 litro. A bebida é consumida durante os intervalos. Chá verde é permitido em quantidades limitadas, mas maçãs ou cenouras - 1 unidade de cada.

Pratos recomendados:

• creme de sopa de couve-rábano e couve-flor;
• arroz com brócolis, repolho e cenoura;
• Repolho chinês com aipo e cenoura;
• purê de espinafre, brócolis e arroz;
• Couve de Bruxelas com arroz e legumes;
• aveia cozida no vapor e costeletas de repolho;
• smoothies feitos de várias combinações de vegetais e produtos lácteos fermentados;
• trigo sarraceno com ovo cozido.

Para manter o resultado obtido, semanas semelhantes podem ser organizadas regularmente. Ou pratique dias de jejum com kefir e repolho a cada dez dias. E, em outros períodos, coma alimentos gordurosos e doces com moderação.

Dieta de proteína de repolho

Uma opção de programa de perda de peso que permite consumir uma grande quantidade de alimentos é a dieta do repolho com proteína. Cada pessoa pode combinar repolho com outros vegetais e produtos proteicos com baixo teor de gordura, a gosto. Assim como outros métodos, a dieta do repolho ajuda a limpar o corpo de toxinas e excesso de peso e, se bem planejada, proporciona resultados surpreendentes.

No entanto, a dieta do repolho não é adequada para todos, e isso deve ser levado em consideração ao se preparar para segui-la. As contraindicações incluem diabetes e doenças do trato gastrointestinal, rins e fígado.

A duração média da nutrição com repolho é de 10 dias. Quem gosta de beliscar pode organizar uma rotina diária com 5 a 6 refeições. Já nos primeiros dias, o peso diminui em três quilos e, em uma semana, em 5 quilos.

O volume de líquido recomendado é de um litro e meio.

• No café da manhã, pique repolho, regue com suco de limão, prepare 2 ovos fritos e beba chá com leite desnatado.
• O segundo café da manhã consiste em chá de rosa mosqueta e 150 g de queijo cottage.
• O melhor almoço seria sopa de chucrute, salada com azeite e 100 g de frango.
• À tarde, basta beber chá (de rosa mosqueta) ou um copo de leite desnatado.
• O jantar também combina repolho e proteína: prepare um ensopado de repolho e abobrinha, além de 100 g de peixe.

O repolho é o ingrediente principal da dieta proteico-vegetal, que recomenda dias alternados de proteína e carboidrato. Esse esquema é frequentemente usado por atletas e pessoas comuns que desejam perder peso.

Dieta de repolho e beterraba

A introdução da beterraba na dieta do repolho é bastante justificada. Afinal, o vegetal vermelho é um sorvente natural que remove eficazmente todas as substâncias nocivas do corpo. Os defensores da dieta do repolho e da beterraba têm certeza de que tal dieta tem um efeito benéfico no fígado, estômago e outros órgãos internos. Metodologia da dieta de 6 dias:

• prato principal – mistura de repolho e beterraba;
• nutrição fracionada – 5 refeições;
• bebidas – sucos naturais, água, chá verde;
• Café é proibido.

A mistura de vegetais é preparada com meio quilo de repolho picado, 2 beterrabas, 1 cebola, 3 xícaras de água e 3 colheres de sopa de óleo vegetal. Os ingredientes são colocados em uma panela e fervidos por 15 minutos, depois deixados em infusão por meia hora sem fogo.

Existem outras maneiras de perder peso com beterraba: dietas de 3 e 7 dias - em combinação com kefir, com kvass de beterraba. São eficazes, mas não seguras. Por exemplo, a bebida de beterraba é contraindicada para diabéticos, pessoas com hipotensão, patologias agudas dos órgãos digestivos e rins.

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Cardápio da Dieta do Repolho para uma Semana

Os métodos da dieta do repolho são projetados para diferentes categorias de pessoas, para que todos possam escolher o mais adequado, de acordo com suas preferências e necessidades.

O cardápio semanal da dieta do repolho, oferecido como exemplo, pode ser melhorado e ligeiramente "ajustado" ao seu gosto pessoal. Mas o principal produto da dieta é definitivamente a sopa, e os adicionais são vegetais e frutas (bananas são permitidas apenas uma vez), carne magra, peixe, leite e arroz. Esses produtos fornecem minerais e vitaminas, e o arroz integral adsorve e remove substâncias nocivas.

• Para a sopa, você precisará de: 600 g de repolho, 6 cebolinhas, 5 unidades de aipo e cebola branca, 2 tomates e pimentões. Escalde os tomates com água fervente para descascá-los e picá-los facilmente.

Cozinhe o conjunto de legumes por 10 minutos em uma panela sem tampa, tampe e mantenha no fogo até ficar macio. Cozinhe o arroz integral separadamente por 20 minutos e deixe-o tampado por mais meia hora. Adicione o arroz com cebola picada aos legumes prontos e adicione um pouco de sal. O prato fica aromático e saboroso, você pode comê-lo sem restrições.

Cardápio por dia:

1. Sopa, frutas.
2. Sopa, vegetais.
3. Sopa, frutas ou vegetais.
4. Sopa, bananas, leite.
5. Sopa, 450 g de carne ou peixe, tomates.
6. Sopa, vegetais, carne.
7. Sopa, suco, vegetais.

Receitas da Dieta do Repolho

Muitas pessoas acham que seguir a dieta do repolho não é difícil, pois é fácil preparar diversos pratos com o vegetal – cozidos, frios, assados com outros ingredientes e molhos. Existem muitas receitas para a dieta do repolho. Aqui estão algumas delas:

1. Cozinhe 2 ovos, repolho e cogumelos (250 e 200 g). Pique, misture e adicione o endro.
2. Cozinhe 500 g de repolho em água levemente salgada, coloque em uma forma e polvilhe com queijo ralado. Asse por 20 minutos.
3. Os hambúrgueres podem ser feitos com tipos individuais de repolho e uma mistura de repolhos. Repolho branco, brócolis e couve-flor combinam bem. Os vegetais escaldados são primeiro triturados no liquidificador, depois misturados com aveia ou semolina, um ovo cru é adicionado e batido novamente no liquidificador. Os hambúrgueres moldados, passados em flocos moídos, são cozidos no vapor ou assados.
4. Sobremesa de banana e iogurte: frutas fatiadas, cobertas com iogurte e polvilhadas com aveia.
5. 150 g de salmão e 200 g de chucrute são regados com suco de limão ou recheados com iogurte.
6. Regue o repolho picado e o ovo cozido com azeite de oliva.
7. Misture os floretes de couve-flor cozidos, a beterraba cozida picada e o pimentão. Tempere com o molho de azeite e vinagre batido.
8. Asse uma mistura de vários tipos de repolho e cenoura no forno. Despeje um pouco de água na panela. Pouco antes do final do processo, adicione 2 ovos crus e misture.

Dieta da sopa de repolho

Esta versão da dieta do repolho dura uma semana, mas, se desejar, pode ser seguida por até 10 dias. Baseia-se no consumo exclusivo de sopa durante todo esse período. A dieta da sopa de repolho é um método eficaz para perda de peso, embora tenha uma desvantagem: a monotonia. Essa sopa é consumida rapidamente. Mas, se você for persistente, seus esforços serão recompensados.

O prato é fácil de preparar. Receitas de sopa de repolho branco:

• Cabeça de repolho picada, 6 cenouras e cebolas, 5 tomates ou um copo de suco, 500 g de vagem, aipo - cozinhe tudo junto. Para dar sabor, você pode adicionar um pouco de caldo de carne.
• Uma cabeça média de repolho é cortada em tiras e jogada em água fervente. Adicione três tomates e cebolas, dois pimentões doces, um talo ou raiz de aipo. Cozinhe até ficar macio e, por fim, adicione um maço de salsa e endro. Esta sopa é consumida três vezes ao dia.

Entre as refeições tradicionais, é permitido comer frutas, exceto bananas e uvas. Água e chá verde são bebidas recomendadas.

Dieta de salada de repolho

A dieta da salada de repolho de três dias é uma das opções mais eficazes, porém bastante rigorosas. Ela recomenda comer apenas saladas feitas de repolho chinês, couve-de-bruxelas, couve-flor ou outro repolho disponível durante todo o período.

A salada é preparada com vegetais crus ou, para variar, cozidos, com a adição de verduras e molho de óleo vegetal. De outros vegetais, você pode adicionar cenouras ou maçãs raladas.

• A dieta proposta tem um mínimo de calorias, mas não é fácil de seguir. Por isso, a monodieta do repolho às vezes é enriquecida – por exemplo, com kefir magro. Caso contrário, o corpo corre o risco de um desequilíbrio de substâncias vitais.

O kefir é apresentado como um meio-termo; ele sacia a fome e mantém a energia de quem deseja perder peso – para não interromper a dieta prematuramente. São permitidas até três porções da bebida láctea fermentada. Ambos os produtos devem ser consumidos separadamente – beba kefir entre as refeições ou salada. Essa forma de alimentação leva a um bom resultado: o peso corporal é significativamente reduzido.

Dieta do caldo de repolho

A dieta do caldo de repolho tem uma vantagem importante sobre outros métodos de perda de peso: devido ao tratamento térmico, o vegetal perde polissacarídeos e, sem eles, não há formação de gases no intestino. Portanto, mesmo pessoas com estômago fraco podem gostar desse tipo de dieta do repolho.

Além disso, a decocção pode saciar a fome, o que é importante em caso de dietas escassas. Mas também há uma desvantagem: a bebida de repolho não agrada a todos. Portanto, psicologicamente, deve ser tomada como um remédio sem sabor.

• A decocção é preparada rapidamente de acordo com a seguinte receita: para 3 copos de água - cerca de 200 g de vegetal, cozinhe por 20 minutos. Coe o líquido resultante e retire a polpa. Beba a bebida antes de dormir, sem adicionar sal ou temperos.

O efeito do "caldo" de legumes é que a bebida quente cria uma sensação de saciedade no estômago, eliminando a fome e melhorando o bem-estar. Após alguns dias, a perda de peso torna-se perceptível externamente, e em uma semana é bem possível perder de 5 a 7 quilos.

A bebida natural de repolho tem um efeito maravilhoso na pele e no cabelo, enriquece o corpo com ferro, melhora a circulação sanguínea e acalma os nervos. E também economiza dinheiro, porque o repolho nunca é caro demais.