Produtos para reposição hormonal em mulheres e homens

Acontece que o fundo hormonal é interrompido por falta ou excesso de alguns nutrientes que afetam a esfera sexual. Consequentemente, a situação pode ser normalizada da mesma forma, introduzindo nos produtos dietéticos para a restauração do fundo hormonal.

Produtos para substituição hormonal

Ao mesmo tempo, você deve ajustar a dieta e a dosagem de porções. Você precisa comer 4 a 5 vezes por dia, a quantidade máxima de uma única porção - até 300 ml, e o conteúdo calórico deve ser conduzido pelo café da manhã e almoço. O jantar é o mais fácil. A dieta deve corresponder ao relógio biológico, e a última refeição é importante para terminar o mais tardar três horas antes da cama.

Depois de revisar as recomendações dos nutricionistas, podemos dizer com segurança que a nutrição adequada é uma promessa de equilíbrio hormonal e saúde geral de uma mulher. Ou seja, os produtos para a restauração do corpo como um todo fornecem e o estado normal do sistema hormonal.

• Água

Beba o suficiente, pouco a pouco: a primeira dose - após o despertar, depois durante o dia e no final - uma hora antes da hora de dormir.

• Baixo do mar, truta, salmão

Gorduras de peixe úteis promovem a saúde das mulheres, estimulam a atividade cerebral.

• Calamar, camarão, couve de mar

O marisco é uma fonte de iodo, cálcio. Estimule o trabalho da epífise, glândula pituitária, glândula tireóide, produzindo vários hormônios.

• Produtos lácteos naturais de alto teor de gordura

Produtos especialmente necessários para a restauração do meio hormonal e da saúde das mulheres em geral. A normalização do trato digestivo é benéfica para o pâncreas e as glândulas supra-renais.

• Frutas, vegetais, verduras

Componentes obrigatórios da dieta de uma mulher: compensam os custos de vitaminas, pectina, fibras.

• Carne, bacon

Eles contêm elementos traço, zinco, selênio.

• Nozes

Fontes de gorduras vegetais, proteínas.

• Alho

Rico em fonoácidos.

• Frescos e smoothies

Fornecedores de vitaminas, minerais, fibras.

• Chocolate natural

Antidepressivo, uma fonte de energia.

Produtos para restauração de potência

Desde tempos imemoriais, a humanidade prestou grande atenção à vida íntima e ao papel da nutrição nesta esfera. Entre os produtos para a restauração do corpo, mesmo um grupo separado foi identificado - os chamados afrodisíacos, nomeados pela honra da deusa grega do amor Aphrodite.

Se você descartar esses pratos exóticos para o europeu como o estômago de um camelo ou um cachorro com sangue de tartaruga, o resto do menu para restaurar a potência é geralmente aprovado pelos cientistas modernos. Eles acreditam que o corpo masculino precisa de produtos especiais para a restauração da potência, rico em: uma vitamina de "reprodução" A e outros (E, B), bem como proteínas, colesterol, fósforo, selênio, zinco, etc. Minerais.

Afinal, de que esperma são construídos? Os ácidos nucleicos e substâncias bioativas são concentrados nas células germinativas para sua síntese. Os produtos para a recuperação do corpo são fornecidos por esses componentes. Em particular, o seguinte:

1. Nozes.
2. Legumes, ervas picantes, folhas de dente de leão.
3. Ovos.
4. Querida.
5. Repa.
6. Cogumelos.
7. Sementes.
8. Macarrão cozido, solha.
9. Ostras, mexilhões, frutos do mar cancerígenos.
10. Jogo (faisão, tordo).

De grande importância é a qualidade, bem como a quantidade de alimentos. E excesso de potência masculina é muito pior do que a desnutrição. E a verdade, como sempre, está no meio.

Muitos produtos para a restauração da potência são mais eficazes em combinação uns com os outros, por exemplo, ovos mexidos com cebolas, nabos cozidos com carne, mel com leite, ovos, leveduras.

Produtos para recuperação de esperma

Argumenta-se que a infertilidade masculina é causada por uma produção inadequada de esperma em 90% dos casos. Para ativar o processo, você não precisa recorrer a drogas sintéticas; Para o início é suficiente fazer ajustes em um alimento e entrar em uma dieta produtos especiais para a restauração de um sêmen.

Entre os produtos mais eficientes para a espermatogênese - e os produtos usuais para a recuperação do corpo, e os afrodisíacos clássicos, como as ostras que participam do desenvolvimento de hormonas sexuais femininas e masculinas, aumentam o desejo e as oportunidades sexuais. O ginseng tem uma reputação para a raiz da masculinidade, o alho é responsável pela estabilidade dos espermatozóides, e os mirtilos e os espinafres aumentam sua "habilidade" e sua destreza.

Em relação aos ingredientes específicos, os homens, para a saúde do sistema reprodutivo, precisam: ácido fólico, zinco, magnésio, selênio, ferro, arginina, vitaminas E, C, gorduras úteis, coenzima Q10, aminoácidos. Eles são capazes de fornecer alimentos e bebidas produzidos a partir dessas matérias-primas:

1. Ginseng.
2. Noz do Brasil.
3. Alho.
4. Carne de pássaro.
5. Sementes de abóbora.
6. Pipoca.
7. Blueberry.
8. Amêndoas.
9. Espinafre, salsa
10. Ostras.

O esperma não é restaurado para homens que abusam de álcool, tabagismo, gorduroso, frito e outros pratos não saudáveis.

Produtos para recuperação menstrual

O organismo feminino, que recebe os componentes necessários com alimentos, trabalha de forma harmoniosa e harmoniosa. No entanto, nem tudo depende apenas dos alimentos, e a maioria das mulheres em idade fértil tem encontrado várias doenças do ciclo em suas vidas. Um dos fatores de provocação freqüente - uma forte restrição da nutrição para perder peso.

Por que isso está acontecendo? O fato é que os hormônios sexuais são formados a partir do colesterol, que é escasso em alimentos escassos. E parte do estrogênio produz tecido adiposo subcutâneo, que no processo de perda de peso é esgotado criticamente. Assim, a quantidade de hormônios diminui artificialmente, o que leva a atrasos, menstruação dolorosa e outros distúrbios do ciclo.

Posso resolver o problema sem drogas usando produtos para restaurar o ciclo menstrual? Acontece que uma dieta escolhida para diferentes fases contribui significativamente para a prevenção de interrupções menstruais e a normalização do fundo hormonal.

A partir da cesta geral com produtos para a restauração do corpo de uma mulher, deve escolher aqueles que contenham mais caroteno, vitaminas E, B6, colina, ácido fólico, selênio, magnésio, potássio, cálcio, ferro. Pode ser:

• Frutas brilhantes - compensam a falta de carotenóides.
• Bananas, peras - fornecem potássio.
• As sementes de girassol são uma fonte de gordura vegetal, proteína e potássio.
• Diferentes variedades de repolho, espinafre - saturadas com tocoferol (vitamina E).
• Germe de trigo - rico em vitamina E.
• Produtos de soja na gama - fornece colina, necessária para a operação de hormônios esteróides.
• Os óleos vegetais são fontes de gorduras não saturadas, tocoferol, vitaminas.
• O fígado é um armazém de ferro necessário para a síntese de hemoglobina.
• Pão, fermento - fornecedores de vitaminas, fibras.
• O óleo de peixe é uma fonte de ácidos graxos ômega-3.

Comer alimentos é um dos prazeres fornecidos pela natureza a cada pessoa. A comida não só ajuda a restaurar a energia necessária, mas também promove uma alta qualidade de vida: boa saúde, vivacidade, bom humor. O principal é que os pratos na dieta diária são devidamente preparados a partir de produtos de qualidade para restaurar o corpo. Para cumprir esta condição está disponível para todos os que se preocupam com sua própria saúde e se esforça para uma alta qualidade de vida.

Produtos para restaurar o mensal

Se algo deu errado no corpo da mulher e o ciclo menstrual falhou, a automedicação é inaceitável. Uma visita obrigatória ao médico irá colocar o "eu" e responder a questão de como resolver o problema. Mas uma vez que a falha do sistema geralmente ocorre como uma reação indesejável a uma dieta muito rígida, então, em qualquer caso, haverá uma questão sobre os produtos para restaurar o mensal.

Para a menstruação era regular, é especialmente importante comer logo antes de começar, quando o sangue está tão saturado quanto possível com estrogênios. Para este fim, você deve evitar produtos feitos de farinha branca, arroz, batatas. Eles causam um aumento na quantidade de insulina que interrompe o ciclo menstrual natural e promove o excesso de gordura corporal. Em vez do chamado. "Produtos brancos", o corpo precisa oferecer um menu com uma quantidade suficiente de gorduras úteis, proteínas, incluindo vegetais, vitamina D, flavonóides, antioxidantes.

Normalize o ciclo ajudará os produtos "coloridos" a restaurar o corpo:

1. Atum, sardinha.
2. Óleo de peixe.
3. Ovos, gemas.
4. Pós-óleo.
5. Soja.
6. Queijo cottage, queijo.
7. Fígado de bacalhau.
8. Amendoim, amêndoas, nozes.
9. Cacau, chocolate escuro.
10. Caldos de salsa, orégano, outras ervas medicinais.