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Como restaurar o nível de insulina
Última revisão: 23.04.2024
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Para restaurar o nível de insulina, pouco uso de drogas. É importante levar um estilo de vida saudável e comer direito. Sem isso, as melhores drogas não podem ajudá-lo ao máximo. Então, nossos passos para restaurar o equilíbrio de insulina.
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Como comer direito?
Para o equilíbrio hormonal estava no nível, você precisa estabelecer uma dieta. Os alimentos devem ser tomados em pequenas porções, em vez de enormes. Essas técnicas devem ser distribuídas ao longo do dia - o total será 5-6 vezes por dia.
Se você não sobrecarregar o corpo com alimentos pesados gordurosos, distribuindo seu volume ao longo do dia, os níveis de insulina diminuem sem medicamentos. Ao mesmo tempo, você será capaz de lidar com um inimigo tão grave como a resistência à insulina, isto é, a não percepção pelo corpo.
Atividade física
Se uma pessoa faz pelo menos um mínimo de esporte (se dedica a uma meia hora por dia, faz exercício elementar), o nível de insulina diminui. Então o ar fresco eo exercício permitem que a glicose se acumule nos músculos e dê energia. Quando você se senta ou mente, a glicose não se acumula nos músculos, mas no sangue, e em vez de aumentar a energia, você tem sonolência, letargia.
Se você se move e trabalha no computador para descansar pelo menos a cada hora, e o elevador é substituído por etapas, você fará um bom serviço ao seu corpo. O aumento do nível de glicose causará o movimento do pâncreas da insulina e isso reduzirá gradualmente a resistência do corpo à insulina.
Por onde começar a carga?
Os médicos recomendam especialmente pessoas que aumentaram a resistência à insulina, caminhando a um ritmo acelerado de pelo menos 30 minutos. Você pode começar pequeno - com 10 minutos de caminhada lenta pela manhã e antes de ir para a cama. Assim, o corpo gradualmente se ajustará ao liberalismo para a glicose e deixará de rejeitar a insulina. Desse modo, sua energia vital aumentará significativamente.
Como ajustar o trabalho dos ovários com a ajuda da insulina
Se você visitou um endocrinologista, realizou testes e descobriu que seu corpo possui um nível elevado de insulina, você precisa tomar medidas imediatas. É importante reduzir o nível de insulina, de modo que a imunidade do corpo à glicose não se desenvolve, o que piora significativamente a condição humana.
Formas de luta com a imunidade da insulina
Estradiol sob a forma de drogas nas placas - é importante tomar doses razoáveis. Progesterona (tomada, apenas na forma de medicamentos não-orais - afeta fortemente as flutuações no nível de açúcares no sangue)
Não tome medicamentos que possam aumentar a resistência do organismo à insulina - por exemplo, estrogênios mistos, progestágenos em forma sintética, progestinas combinadas.
Não é necessário usar cremes ou comprimidos com a finalidade de contracepção com um alto teor de progesterona, pois isso provoca acumulação de gordura, provoca o desenvolvimento de diabetes e aumenta a resistência do organismo à insulina.
Pegue medicamentos na recomendação do médico, o que pode aumentar a susceptibilidade do organismo à insulina. Isso reduz significativamente o risco de obesidade.