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Dieta Malakhov: qual é a essência?
Última revisão: 23.04.2024
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Diet Malakhov - este não é apenas um curso de perda de peso a curto prazo . Este é um sistema de dumping de excesso de peso e melhoria do corpo por 2-3 anos. Em outras palavras, a dieta de Malakhov é um modo de vida.
A base da dieta de Malakhov
Pratos saudáveis sem alimentos defumados e delícias culinárias e sucos recém-espremidos em abundância.
Além disso, para a recuperação do corpo, o Dr. Malakhov recomenda providenciar dias de descarga em frutas e vegetais.
Qual é a aparência da dieta para Malakhov?
Café da manhã
Frutas frescas, como pêssegos ou uvas
Almoço
Legumes cozidos na água ou crus. Como uma alternativa aos vegetais - mingau de trigo mourisco, cozido em água ou embebido para grãos noturnos de trigo mourisco
Eles podem ser lavados com suco recém-espremido.
Jantar
Salada de legumes frescos e frutas, ou apenas salada de vegetais, ou apenas salada de frutas. Para reforço - nozes ou feijões. Eles lhe darão força e energia
Perder peso com a dieta de Malakhov de forma correta, fácil e confortável! Assim que seu peso voltará ao normal, você inevitavelmente voltará ao normal e ao humor e ao bem-estar geral. Não é por nada que os psicólogos dizem que uma pessoa feliz e sua vida pessoal, carreira e comunicação social são muito bem-sucedidas.
Produtos de dieta Malakhov Proibidos
A dieta de Malakhov é nosso poder de vontade, visando recusar bebidas alcoólicas, bem como chás, refrigerantes e café. Também teremos que recusar (para o nosso próprio bem) carne, produtos de chocolate, farinha de farinha doce. A dieta de Malakhov exclui os alimentos defumados e fritos na dieta, bem como salsichas, batatas fritas e alimentos enlatados.
Produtos de dieta autorizados Malakhov
- Legumes
- Kashi
- Frutas
- Sucos e combinações deles
[Dieta Malakhov: qual é a reação do corpo?
Praticar uma dieta Malakhov, corremos processos de rejuvenescimento do corpo, estabelecer o trato gastrointestinal, normalizar a microflora intestinal, saturar o corpo com enzimas úteis para a digestão e assimilação dos alimentos.
Além disso, praticando a dieta de Malakhov, criamos o sistema nervoso para um bom trabalho, fortalecemos a imunidade.
No processo da dieta de Malakhov, aumentamos nossa energia vital, estabelecemos o trabalho das papilas gustativas e começamos a tratar a dieta saudável de uma maneira totalmente diferente, rejeitando alimentos e pratos nocivos.