Dieta para perder peso com Maya Gogulan: isso deve ser lembrado!

Uma dieta efetiva para perder peso envolve não só que você morda os sorvetes e rejeite outros. Vamos familiarizá-lo com os princípios de comer Maya Gogulan, tendo dominado o que, ele vai se tornar muito mais fácil e mais agradável para perder peso.

Diga "sim" a uma fome leve após uma refeição

Se você comeu errado, você experimentará as seguintes sensações:

• o estômago é pesado como pedra
• intolerável quer dormir
• realmente não quero trabalhar

Se você comer corretamente, obtenha o sentimento oposto:

• fome leve
• leveza no corpo
• Desejo estar engajado em algo útil
• É pensado e é criado facilmente

Portanto, depois de se levantar da mesa, não se apresente para voltar e comer de novo. A regra de ouro para perder peso é que é melhor comer menos do que comer demais.

Não substitua o alimento por sua ociosidade

Quem entre vocês não se sentou à mesa apenas porque agora você não tem absolutamente nada a ver? Mas há uma grande quantidade de coisas úteis, em vez de encher o estômago e envenenar seu corpo com excesso de produtos. E, portanto, em vez de comer, é melhor fazer algo mais útil para o corpo e a alma: limpar no apartamento, trabalhar com a criança, poot, finalmente! E perder peso virá rapidamente e despercebido.

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Aprenda a compatibilidade dos produtos e pare de misturá-los

Os nutricionistas estabeleceram e estabeleceram os princípios básicos de nutrição separada para o nosso bem. Eles dizem que você não pode combinar:

• proteínas e carboidratos (não coma ovos com carne, queijo cottage, pão ou cereal)
• Carne, produtos de padaria e batatas (não coma um pedaço de bacon com bolinhos, até mesmo o mais delicioso, cometas de salada). E a famosa batata com carne em geral para o corpo é a farinha, pois está pobremente digerida e apropriadamente digerida.
• Carboidratos e carboidratos (cereais cozidos com batatas - sem sentido), um pedaço de pão com pelmeni ou batatas - danos ao corpo.

E o que você pode combinar?

• Gorduras com proteínas e carboidratos
• Legumes com carboidratos
• Legumes com gorduras
• Legumes com proteínas

Como você pode ver, os vegetais são combinados com qualquer coisa, para que você possa adicionar uma deliciosa guarnição de vegetais sem prejudicar a saúde da carne, dos porrinos e dos peixes.

Você quer perder peso? Não se deixe levar pelas especiarias

Claro, o mingau com sal e tempero é muito mais saboroso do que sem eles. Mas então você não vai comer mais. Então, diga não aos temperos extras que tornam o sabor dos alimentos mais intenso. Limite-se a coisas mais simples, mas úteis. E rapidamente perca peso.

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Pense em açúcar como uma figura assassina

Se você quer perder peso, diga sem açúcar. De doce prefere mel e frutas. E lembre-se: quanto mais você come doces, mais seus ossos são destruídos, já que o processamento de glicose envolve automaticamente o uso de cálcio, dos quais os ossos são compostos.

Quer perder peso? E o sal é a causa do excesso de comer

Claro! Procurou usar uma dieta para perda de peso - limite o medicamento na forma de sal. Porque o sal estimula seu paladar e, como resultado, você come mais do que o planejado. E o fluido no corpo está atrasado devido ao sal, porque você tem inchaço, inchaço e depósitos de gordura (é neles que o mais líquido está armazenado).

A dureza do personagem é igual à perda de peso

Esqueça para sempre a frase "E não receverei nada de um pirozhenka". Onde está uma pirozhenka, há a segunda. Há seu quilo extra e uma figura feia e inchada. Aprenda a dizer "não" ao desejo ardente de comer um bolo extra ou ter uma boa sessão com a companhia depois das seis da noite. E então a dieta para perda de peso será muito mais efetiva, e mais importante - mais real.

Como perder peso? Prefere refeições simples complicadas

Se você tiver a oportunidade de comer mais alimentos não processados, então faça. Em vegetais e frutas cruas, permanece o máximo de substâncias úteis. Em contraste com fervido ou frito, onde quase todos os seres vivos são mortos. Portanto, se você quer perder peso, coma algo que não sofreu um tratamento térmico. O resultado será revelado muito em breve!

Em questões de perda de peso, você não pode exagerar

É simples: tome uma fome muito ativa - você pode interromper o trabalho do estômago e dos intestinos, você pode começar a soltar o cabelo e quebrar as unhas. Se o menu estiver incorreto (por exemplo, exclua tudo da dieta, exceto a carne) - você arrisca-se a envenenar com toxinas que são abundantes neste produto, se houver muito.

Portanto, antes de escolher uma dieta para perda de peso, certifique-se de consultar o seu médico. Então você se protegerá contra a desnutrição ou o uso muito ativo de produtos completamente desnecessários para você. E, ao mesmo tempo, torna-se necessariamente mais magro, mais bonito e mais novo!