Dietas para perda de peso com gengibre

O excesso de peso é um flagelo da sociedade moderna, especialmente das grandes cidades com seu ritmo louco. Dieta desequilibrada, trabalho sedentário, estresses diários - e um quilograma extra já na cintura. Este estado de coisas não só começa a entregar ao dono ou a anfitriã não só o desconforto psicológico. O excesso de peso é uma maneira direta de um berço médico. Afinal, todo mundo sabe como a obesidade afeta negativamente todo o corpo humano: o aumento de carga no cardio - vascular e apoiando - sistema de motor, a incapacidade de conceber e urso, dar à luz a uma mulher de período fértil, aumenta o risco de diabetes e outras interrupções nos processos metabólicos, e muito mais - muito mais.

Em tal situação, manter um peso normal é uma questão suficientemente grave, que muitos tentam resolver por conta própria. Mas que as restrições na nutrição são benéficas, mas não prejudicadas pela saúde, exacerbando a situação e trazendo novas complicações, é necessário selecionar esse método com cuidado. É desejável que este processo comece após o exame do corpo e com o consentimento de um especialista.

Basta estimar a dieta de dietistas e médicos para perda de peso com gengibre, o que não só permite que você perca os quilogramas odiados, mas também preenche o corpo humano com muitos nutrientes nutritivos.

Muitas vezes, os entrevistados perguntam uma questão bem fundamentada de como levar a raiz medicinal corretamente para alcançar o resultado esperado.

A terra nativa desta planta é a África tropical. Inicialmente, seu gosto e qualidades curativas eram conhecidos e reivindicados por pessoas antigas. A ciência e a cozinha modernas expandiram apenas o campo de sua aplicação. Hoje, as dietas baseadas no gengibre são muito populares. O principal é que há conhecimento suficiente para conduzi-lo. O principal trunfo de uma dieta rigorosa é que uma pessoa não precisa modificar significativamente seus hábitos alimentares, limitar a nutrição e morrer de fome.

Nutricionistas chamam o processo de perda de peso com base na dieta de gengibre para os preguiçosos. Aqueles que estão constantemente preocupados com sua figura sabem que isso é a cada minuto, um trabalho árduo e cotidiano. Mas a recepção de pratos com esta especiaria torna este procedimento não apenas eficaz, mas saboroso, útil e fácil. Muitas pessoas que passaram por esse estágio apreciaram esse método de perda de peso.

Então, qual é a essência do método? A planta considerada, e mais especificamente a raiz, a natureza forneceu propriedades bastante únicas que ajudam a ativar processos metabólicos no corpo humano, que é uma prioridade no procedimento de se livrar do excesso de peso. As substâncias incluídas na sua composição têm um efeito benéfico na circulação sanguínea e melhoram o fluxo sanguíneo para órgãos e sistemas, permitindo a entrega atempada e completa das substâncias necessárias ao seu funcionamento normal. É essa peculiaridade da raiz do gengibre que permite que ele seja usado nesta área particular da dietética e da cosmetologia.

A primeira coisa que você precisa fazer para iniciar o processo de perda de peso é reduzir a ingestão calórica. Nessa situação, nenhuma restrição rígida está envolvida. É bastante suficiente para reduzir a quantidade de porções consumidas e limitar o uso de uma série de alimentos que são particularmente calóricos.

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A essência da dieta

E a base da dieta é durante todo o dia o consumo de várias bebidas preparadas com base neste tempero.

Aqui está uma das receitas para o chá de gengibre, que pode ser usado de forma "pura", e como base para a fantasia e cozinhar bebidas mais sofisticadas, refinadas e saudáveis.

Para fazer chá, pegue um pequeno pedaço da raiz, descasque-o e corte-o. 25 g da resultante "kashka" colocam um termômetro de dois litros, que é completamente cheio com água fervente. Selar hermeticamente hermeticamente e deixar sozinho durante o resto da noite. De manhã, a bebida de gengibre está pronta. Tal elixir não deve ser bebido muito ao longo do dia. O volume diário recomendado de líquido deve ser de 1 a 2 litros. Se desejar, nele, antes de usar, você pode adicionar algumas gotas de suco de limão ou um pouco de mel natural.

Mas apenas uma determinada bebida não limita a dieta considerada. Existe uma lista de produtos que são desejáveis na dieta de perder peso e aqueles que devem ser limitados ou mesmo excluídos do seu menu.

Menu de dieta aproximado para perda de peso com gengibre

Por exemplo, você pode sugerir várias opções para o menu diário:

Depois de acordar, beba um copo de bebida quente do aparelho. Isso ajudará a despertar o corpo e a iniciar os órgãos digestivos, preparando-os para o trabalho.

Pequeno-almoço:

• Ovo "escalfado"
• Uma fatia de pão.
• Um pequeno pedaço de manteiga.
• Chá de gengibre.

Almoço: uma maçã.

Almoço:

• Lenten borsch.
• Peito de frango cozido em molho de limão.
• Salada de repolho fresco.
• Mousse de baga.

Lanche:

• Chá com uma raiz de gengibre e limão.
• Galette de cookies.

Jantar:

• As batatas são purê.
• Carne cozida em molho de pera.
• Pepinos frescos e tomates.
• Chá de gengibre com canela.

Antes de ir para a cama, beba um copo de bebida com base neste tempero.

A restrição nos produtos em si contribui para a perda de peso frutífera, e a raiz do gengibre torna este processo mais eficaz. Ou seja, em vez de três a cinco quilos por mês pode passar de 8 a 10. Esta intensidade de perda de peso também é boa porque tem uma baixa tendência a retornar.

Não será supérfluo no contexto de uma dieta com gengibre, para se conectar e se exercitar.

Devemos dar mais algumas recomendações:

• O alimento deve ser fracionário, pelo menos seis vezes por dia.
• O chá de gengibre pode ser tomado durante todo o dia, não mais de 150 ml por recepção. Uma maior quantidade de líquido pode causar azia, especialmente se houver um problema com o sistema digestivo na história de uma pessoa. Se não houver tais problemas, a quantidade de chá pode ser aumentada.
• Um copo de bebida pode ser tomado pouco antes de tomar os pratos principais. Esta abordagem prepara o trato digestivo para o trabalho, então o procedimento para digestão e utilização será mais ativo.

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O que você pode comer?

Recomendado:

• Todas as frutas e vegetais, especialmente em forma bruta.
• Cereais e cereais variados.
• Marisco. Principalmente eles são ricos em proteínas, vitaminas e minerais, enquanto eles têm baixo teor calórico.
• Produtos lácteos e leite derivados de alimentos, queijos duros e coalhada.
• Variedades de baixo teor de gordura de peixe e carne.
• Produtos de panificação cozidos em farinha grosseira.
• Enriquecer a dieta e trazer um sabor incomum de cogumelos.
• Ovos.
• Produção de óleo de animais e vegetais.

O método principal de cozinhar - cozinhar, cozinhar e assar.

O que você não pode comer?

É necessário remover da sua dieta esses produtos:

• Conservação.
• Doces.
• Gorduras animais.
• Produtos defumados e pratos baseados neles.
• O produto de supermercado, que inclui estabilizadores, conservantes, corantes e outros numerosos "yeshki".
• Pão branco.
• Exclua alimentos fritos.
• Comidas picantes e especiarias.
• Fast food.
• Sal (não mais de 5 a 7 g por dia).
• Carboidratos facilmente assimilados.
• Bebidas alcoólicas e carbonatadas (especialmente para água matizada).

Se a saúde permitir, você pode prescrever uma dieta rigorosa você mesmo e você mesmo. Basta lembrar que o menu preparado para o dia deve ser diversificado e equilibrado, rico em nutrientes necessários para o corpo.