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Viajar de forma saudável e saudável: 5 dicas principais
Última revisão: 16.10.2021
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A viagem é sempre cheia de alegria, entusiasmo e antecipação de algo novo e surpreendente. Para viajar foi seguro e agradável, você deve observar várias regras. Na verdade, não importa qual tipo de transporte você escolhe mover. Quer se trate de um avião, carro, trem ou navio - não se esqueça de 5 regras importantes e conselhos para o viajante.
Humidificação
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, a umidade do ar na cabine da aeronave é inferior a 20% e a mucosa sofre de ar seco, o que torna a pessoa mais suscetível a micróbios. Além disso, a pele reage negativamente aos vôos . Para evitar a desidratação, os especialistas recomendam beber mais água e evitar álcool e bebidas que contenham cafeína.
Doenças virais
No período de surtos de doenças sazonais, é melhor reduzir seus movimentos e viagens ao máximo. No entanto, se você ainda precisa viajar, então você precisa estar alerta para não apanhar uma doença viral. Existem duas formas de propagação de doenças infecciosas : através do ar através do ar e tocando as superfícies contaminadas. O risco de ficar doente aumenta grandemente se uma pessoa doente estiver sentada nas proximidades, na frente ou atrás. Se não houver possibilidade de mudança, use, pelo menos, um spray com base em soluções de sal ou lubrifique a superfície interna do nariz com pomada de oxolín.
Seguro
No seguro, você precisa pensar, especialmente se você estiver indo em uma longa viagem. Claro, poucas pessoas pensam em possíveis lesões, quando na cabeça há apenas uma bela imagem e a capacidade de pensar nuvem na massa de emoções positivas. Mas se você ainda não pode evitar problemas, os arrependimentos não ajudarão, mas o seguro é muito útil.
Viagens de mar
Muitas respirações da brisa do mar traz apenas prazer, algumas sofrem de cinetose e preferem mover-se por terra ou por via aérea. No entanto, infelizmente, ninguém é imune não só ao enjôo, mas também à chamada "gripe intestinal", causada por norovírus. A propagação da infecção pode ocorrer devido ao mau saneamento do vaso. Os sintomas da doença incluem diarréia, náuseas e vômitos, dor abdominal. O meio mais efetivo que não pode ser negligenciado a bordo do navio e, em princípio, em todos os lugares, é uma lavagem das mãos completa, o que ajudará a reduzir o risco de contrair o norovírus.
Vitamina
Para uma boa saúde durante a viagem, é muito importante que o corpo seja "alimentado" adequadamente com vitaminas e minerais. Certifique-se de incluir em seus produtos de dieta de grãos integrais, vegetais e frutas. A vitamina C é eficaz para prevenir doenças e fortalecer a imunidade. E o zinco ajuda a evitar resfriados. Encontra-se nos seguintes produtos: lentilhas, ervilhas, feijões, sementes de abóbora e produtos integrais.