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Última revisão: 23.04.2024
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A diferença na expectativa de vida entre mulheres e homens reside nas diferenças de gênero, nas características psicológicas e físicas.
As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte entre as mulheres. No entanto, as mulheres mais frequentemente do que os homens procuram ajuda de especialistas, bem como de doenças cardiovasculares, são protegidas pelo hormônio estrogênio, pelo menos até o início da menopausa.
Existem doenças que são a causa mais comum de morte entre as mulheres em suas idades.
Doença cardíaca
A causa mais comum de doenças cardiovasculares, em particular o infarto do miocárdio, é a constrição ou bloqueio das artérias que transportam sangue para o coração. Após o início da menopausa, esse risco aumenta.
Como reduzir o risco:
- Mais atividade física: os exercícios aumentam a freqüência cardíaca.
- Peso normal.
- Alimentos saudáveis : vegetais, frutas, grãos inteiros, alimentos ricos em fibras. Você pode usar a dieta mediterrânea.
- Evite situações estressantes.
- Pare de fumar.
Câncer
A forma mais comum de doenças oncológicas nas mulheres é câncer de mama e câncer de pulmão, também são as mais mortíferas. De acordo com a pesquisa, algumas mulheres têm uma predisposição genética para essas doenças, não é encontrada a maior parte dessa conexão.
Como reduzir o risco:
- Fumar aumenta os riscos, por isso é melhor se livrar dessa dependência.
- Pesquisadores dizem que a dieta, que inclui legumes, frutas e nozes, serve como uma defesa contra o câncer.
- Menos álcool: descobriu que o consumo de álcool leva a um risco aumentado de câncer de mama.
- Seja fisicamente ativo.
- Auto-exame: além do exame regular por um médico e uma mamografia, o mais cedo possível, exames independentes ajudarão a identificar o câncer.
Curso
O fator que contribui para o início de um acidente vascular cerebral é a pressão arterial elevada. O risco é duplicado se o próximo parente tiver uma doença cardíaca isquêmica.
Como reduzir o risco:
- Medite freqüentemente a pressão sanguínea e consulte um especialista sobre como diminuí-lo.
- Use menos sal, ajuda a aumentar a pressão.
- Limite o consumo de álcool.
- Para evitar acidentes vasculares cerebrais, tente exercitar-se regularmente e coma normalmente, reduzindo a presença de gordura saturada na dieta.
Doenças crônicas do trato respiratório inferior
O enfisema dos pulmões e a bronquite crônica são freqüentemente referidos como DPOC. Os fatores que levam a essas doenças são a poluição do ar, mas a razão principal é fumar. Se você deixar a doença ir sozinho e não curá-los, isso pode levar a deficiência.
Como reduzir o risco:
- Pare de fumar. Se você tem DPOC e fuma, desistir de um hábito ruim retardará a progressão da doença.
- Evite a exposição ao ar contaminado e ao fumo de tabaco de fumantes.
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Doença de Alzheimer
A doença de Alzheimer é uma doença irreversível e progressiva. Destrói gradualmente as funções de memória e cérebro. Os cientistas acreditam que a causa dessa forma de demência é uma combinação de fatores genéticos e ambientais, mas a causa exata continua sendo um mistério.
Como reduzir o risco:
- Atividade física e mental.
- Descanso completo. É necessário que as células do cérebro não acumulam proteínas tóxicas. Se uma pessoa regularmente dorme menos de 5 horas por dia, seu nível aumenta em 25%.
- Poder. Elimine alimentos com alto teor de colesterol e ácidos graxos saturados da dieta e limite o consumo de doces e sal.