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Como fazer a manhã boa?
Última revisão: 23.04.2024
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O que você faz primeiro quando você acorda? Inmediatamente vá lavar e fazer café com um olhar maçante, sabendo que você precisa ir trabalhar em breve? Esta não é uma boa maneira de começar o dia. Para obter uma atitude positiva e recarregar sua energia, você precisa começar todas as manhãs de forma completamente diferente. E como, ILive irá contar .
Energia de cor
De acordo com o diretor do Pantone Flower Institute, Litris Eismen, à vista de uma cor brilhante e vibrante, uma pessoa sente uma onda de energia e emoções positivas. Não faça necessariamente reparos e repintar todas as paredes em cores vivas, basta colocar algo colorido perto da cama, por exemplo, um travesseiro ou manta de flores vermelhas, laranjas ou amarelas. Você também pode preparar o café da manhã, estimulando visualmente o humor e o bem-estar.
Deixe o despertador em repouso
Isso significa que, ao reorganizar o alarme por cinco minutos, então por mais um minuto e, assim, atrasando um despertar total, nos afundamos no meio adormecido, sabendo que não podemos adormecer, mas também não há poder. É melhor configurar um despertador no momento em que realmente precisa se levantar e alegremente para encontrar um novo dia. O sono interrompido não dará uma sensação de descanso adequado.
Fantasma
Antes de sair da cama, feche seus olhos e imagine-se alegre e enérgico ou a situação em que se sinta confortável e você está ocupado com atividades ativas. Isso ajudará a ativar as áreas do cérebro que começam a trabalhar quando você está fazendo algo na realidade.
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Água
Um copo de água antes do café da manhã ajudará a reabastecer o fluido que o corpo perdeu durante o sono. Isso proporcionará uma explosão de força e energia. Tudo o que acontece no corpo requer uma certa quantidade de água.
Leia também: Amazing propriedades da água comum
Se não for o suficiente, então será mais difícil para todos os sistemas corporais desempenhar suas funções, o que afetará sua saúde.
Luz do dia
A luz do dia regula o nosso relógio biológico e pára a secreção da melatonina, que é responsável pela nossa imersão nos braços de Morpheus. Portanto, abra as persianas e deixe em sua casa feixes de luz. Também aumenta o nível de hormônio serotonina, um produto químico que aumenta o humor.
Massagem facial
A massagem facial ajudará a fortalecer a circulação sanguínea e finalmente o levará para fora de um estado de sono.
Ginástica ou sexo
Atividade física a manhã, seja de ginástica ou de sexo, aumenta o nível de produtos químicos necessários para uma atividade normal ao longo do dia: a testosterona é responsável pela resistência , a dopamina e a oxitocina para a calma.
Agradável despertar!