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Uma hora extra de sono substitui os analgésicos
Última revisão: 01.07.2025
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Cientistas americanos afirmam que uma hora extra de sono melhora o estado de alerta de uma pessoa e reduz a sensibilidade à dor.
Os resultados da pesquisa dos cientistas foram publicados nas páginas da publicação científica “Sleep”.
Especialistas da Clínica Henry Ford, em Detroit, liderados pelo Dr. Timothy Roehrs, descobriram que dormir dez horas por noite, em vez das oito a nove horas recomendadas, pode reduzir a dor. Eles afirmam que dormir é mais eficaz do que "anestesiar" a dor com analgésicos como a codeína.
O estudo envolveu 18 pessoas saudáveis. Os voluntários foram observados por oito dias, quatro dos quais dormiram por oito horas e os quatro restantes por dez.
Os resultados obtidos indicam que a maneira mais eficaz de se livrar da dor não foi tomar analgésicos, mas sim dormir pelo menos dez horas por dia.
A sensibilidade à dor dos participantes foi avaliada por especialistas utilizando fontes de calor. Segundo os especialistas, uma noite inteira de descanso de dez horas contribuiu para a melhora da reação dos participantes, sua atividade diurna e a diminuição da sensibilidade à dor.
Aqueles que dormiram mais apresentaram um aumento de 25% no limiar da dor quando em contato com a fonte da dor no corpo.
Além disso, o nível dessa redução na sensibilidade à dor é maior que o efeito da codeína, que os pesquisadores estudaram em um estudo anterior.
"Em combinação com resultados de pesquisas anteriores, o resultado que obtivemos agora nos permite concluir que a sensibilidade à dor depende em grande parte da condição da pessoa, ou seja, da falta de sono e da fadiga", comentam os pesquisadores. "Assim, podemos concluir que, em diversas condições e doenças crônicas acompanhadas de dor, é importante que o paciente tenha uma boa noite de sono. Além disso, os cientistas esperam que os resultados de seu trabalho sejam úteis para reduzir a dor durante intervenções cirúrgicas."
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