Vitaminas para saúde dental

Se as vitaminas forem usadas nas doses certas, elas não só podem melhorar a saúde geral de uma pessoa, mas também afetar positivamente a condição dos dentes, cabelo e unhas. Sobre isso - mais em nossas páginas

Quais são as vitaminas?

As vitaminas são divididas em vitaminas lipossolúveis A, K, E, D e solúveis em água (vitaminas C e B).

Tanto estas como outras vitaminas são muito úteis para a troca de fluidos no organismo, elas regulam o metabolismo de carboidratos, oxigênio, gorduras e minerais. Existem mais de 30 tipos de vitaminas, portanto, é importante para os dentes saudáveis escolher os tipos e doses adequados.

Se não há vitaminas suficientes no corpo, isso pode levar a uma má saúde bucal, mau odor e gengivas sangrentas. Onde você consegue vitaminas para os dentes?

Alimentos como fonte de vitaminas para a saúde dentária

Na verdade, obtemos principalmente vitaminas de alimentos, e não de pílulas de farmacia (nós levamos pelo menos 2 vezes por ano e comida - o tempo todo).

Tais vitaminas como K e B, o corpo humano pode produzir-se. A principal localização destas vitaminas é o intestino grosso. Quando o corpo é metabolizado, próximo à composição das vitaminas B e K, então outras vitaminas são formadas. Por exemplo, a vitamina A pode ser formada pela síntese de caroteno, e a vitamina PP pode ser formada como resultado da síntese de triptofano.

Onde e como as vitaminas se acumulam?

Basicamente, no tecido muscular - são vitaminas solúveis em gordura. Mas as vitaminas solúveis em água (exceto a vitamina B12) não têm a propriedade de se acumular. Portanto, o corpo deve constantemente reabastecê-los.

Mas é importante saber que uma pessoa com ingestão excessiva de vitaminas inclui imediatamente mecanismos de proteção, através dos quais uma dose extra de vitaminas é imediatamente retirada - e muitas vezes diretamente com substâncias benéficas. Portanto, sempre consulte um médico para escolher a dose certa de vitaminas para a saúde dos dentes e da cavidade bucal.

O excesso de vitaminas no corpo ameaça a hipervitaminose e a falta delas - beribéri. É necessário lembrar e observar medidas razoáveis.

Quando uma pessoa precisa de mais vitaminas para a saúde dos dentes do que o habitual?

Se uma pessoa tem doenças do trato gastrointestinal (elas estão intimamente relacionadas com doenças bucais), gravidez, tabagismo, disfunção tireoidiana, maior atividade física ou mental, tomando medicamentos prescritos para doenças, a ingestão de vitaminas pode ser significativamente aumentada.

Vitamina A Se a vitamina A é sobredosificada, pode aumentar a sensibilidade da boca e aumentar a necessidade de outras vitaminas. Por exemplo, nas vitaminas do grupo B e C. Por sua vez, um aumento na dose de vitamina B1 pode afetar tanto os processos no corpo que ele espontaneamente começa a remover da vitamina B12 externa e uma tal vitamina D necessária para a saúde dos dentes.

Vitaminas do grupo B Além disso, se o seu menu não for suficientemente equilibrado, a necessidade de vitaminas também muda. Ou seja, quando você se sente em uma dieta de carboidratos, para sua saúde dental e bem-estar geral, você precisa incluir mais vitaminas B, B6 e B1 e vitamina C.

Se você está sentado em uma dieta protéica, você precisa reabastecer o suprimento de vitaminas com vitaminas B6, B12 e B2, já que sua absorção com excesso de nutrição protéica é muito pior do que com a dieta normal.

Como equilibrar adequadamente a dieta de vitaminas?

Estudos da condição dos dentes mostram que as doenças da cavidade oral ocorrem devido à falta de vitaminas, mesmo com uma dieta normal - cerca de 2500 quilocalorias - calorias. A falta de vitaminas necessárias para o corpo foi superior a 25%.

Quando não há vitaminas suficientes na dieta de uma pessoa, ele é perseguido por doenças dentárias tais como gengivite, estomatite, glossite. Estas são as três doenças mais comuns da boca, diagnosticadas todos os anos por dentistas.

Para equilibrar adequadamente a ração de vitaminas para a saúde dentária, os médicos prescrevem vitaminas em doses aumentadas, mas precisam beber por um período mais curto do que os cursos regulares.

Para um efeito saudável do uso de vitaminas, é importante combinar suas propriedades com as propriedades dos alimentos colhidos. Por exemplo, as vitaminas B1 e C são importantes para tomar vapor, já que esta protege a vitamina C da oxidação no corpo, ou seja, aumenta a eficácia.

• A vitamina C tem a propriedade de não dar vitamina a e se acumulam no fígado.
• A vitamina E (tocoferol) ajuda a que a vitamina A não se oxie tão rapidamente quando ingerida.
• A vitamina D é muito menos tóxica em altas doses ao interagir com vitaminas E e A.
• As vitaminas B1, C, PP e B12 na comunidade são muito eficazes para a prevenção de várias doenças, incluindo doenças bucais.

Use as vitaminas corretamente, com prazer e necessariamente - após consulta com o dentista.