Vitaminas para a saúde dentária

Se as vitaminas forem usadas nas doses certas, elas podem não só melhorar a saúde geral de uma pessoa, como também ter um efeito positivo na condição dos dentes, cabelos e unhas. Saiba mais sobre isso em nossas páginas.

Que tipos de vitaminas existem?

As vitaminas são divididas em lipossolúveis (vitaminas A, K, E, D) e hidrossolúveis (vitaminas C e grupo B).

Ambas as vitaminas são muito úteis para a troca de fluidos no corpo, regulando o metabolismo de carboidratos, oxigênio, gorduras e minerais. Existem mais de 30 tipos de vitaminas, por isso é importante escolher os tipos e as dosagens corretas para a saúde bucal.

A falta de vitaminas no corpo pode levar a problemas de saúde bucal, mau hálito e sangramento nas gengivas. Onde encontrar vitaminas para dentes saudáveis?

Alimentos como fonte de vitaminas para dentes saudáveis

Na verdade, obtemos vitaminas principalmente dos alimentos, e não de comprimidos de farmácia (tomamos pelo menos duas vezes por ano e da comida – constantemente).

O corpo humano pode produzir vitaminas como K e B. A principal localização dessas vitaminas é o intestino grosso. Quando o corpo metaboliza substâncias de composição semelhante às vitaminas B e K, outras vitaminas são formadas. Por exemplo, a vitamina A pode ser formada devido à síntese de caroteno, e a vitamina PP pode ser formada como resultado da síntese de triptofano.

Onde e como as vitaminas são acumuladas?

Basicamente, nos tecidos musculares, estas são vitaminas lipossolúveis. Já as vitaminas hidrossolúveis (exceto a vitamina B12) não têm a propriedade de se acumular. Portanto, o corpo precisa ser constantemente reabastecido com elas.

Mas é importante saber que, quando uma pessoa ingere vitaminas em excesso, seus mecanismos de proteção são imediatamente ativados, com a ajuda dos quais a dose extra de vitaminas é imediatamente excretada – e muitas vezes diretamente com substâncias benéficas. Portanto, consulte sempre um médico para escolher a dose certa de vitaminas para a saúde dos seus dentes e da cavidade oral.

O excesso de vitaminas no corpo ameaça a hipervitaminose, e sua deficiência, a avitaminose. É preciso lembrar disso e tomar medidas razoáveis.

Quando uma pessoa precisa de mais vitaminas do que o normal para ter dentes saudáveis?

Se uma pessoa tem doenças gastrointestinais (elas estão intimamente relacionadas às doenças da cavidade oral), gravidez, tabagismo, doença da tireoide, alta atividade física ou intelectual, tomando medicamentos prescritos para doenças, as doses de vitaminas podem ser significativamente aumentadas.

Vitamina A: Uma overdose de vitamina A pode aumentar a sensibilidade da cavidade oral e a necessidade de outras vitaminas, como as vitaminas do complexo B e C. Por sua vez, um aumento na dose de vitamina B1 pode afetar os processos do corpo a ponto de ele começar a eliminar espontaneamente as vitaminas B12 e C, tão necessárias para a saúde bucal.

Vitaminas do complexo B. Além disso, se o seu cardápio não for suficientemente equilibrado, a necessidade de vitaminas também muda. Ou seja, quando você segue uma dieta rica em carboidratos, para a saúde bucal e o bem-estar geral, você precisa incluir mais vitaminas do complexo B, ou seja, B6 e B1, além de vitamina C.

Se você estiver fazendo uma dieta proteica, precisará repor seu suprimento de vitaminas com vitaminas B6, B12 e B2, pois sua absorção com excesso de nutrição proteica é muito pior do que com uma dieta normal.

Como equilibrar adequadamente sua dieta vitamínica?

Estudos sobre saúde bucal mostram que doenças bucais ocorrem devido a deficiências de vitaminas, mesmo com uma dieta calórica normal de cerca de 2.500 quilocalorias. Essa deficiência de vitaminas essenciais era superior a 25%.

Quando não há vitaminas suficientes na dieta de uma pessoa, ela é assombrada por doenças dentais como gengivite, estomatite e glossite. Essas são as três doenças bucais mais comuns diagnosticadas por dentistas todos os anos.

Para equilibrar adequadamente a dieta vitamínica para a saúde bucal, os médicos prescrevem vitaminas em doses mais altas, mas elas devem ser tomadas por um período de tempo mais curto do que os tratamentos habituais.

Para obter um efeito saudável com o uso de vitaminas, é importante combinar suas propriedades com as dos alimentos consumidos. Por exemplo, é importante tomar as vitaminas B1 e C em pares, pois esta última protege a vitamina C da oxidação no corpo, ou seja, aumenta sua eficácia.

• A vitamina C tem a propriedade de não permitir que a vitamina se acumule no fígado.
• A vitamina E (tocoferol) ajuda a vitamina A a não oxidar tão rapidamente quando entra no corpo.
• A vitamina D é muito menos tóxica em altas doses quando combinada com as vitaminas E e A.
• As vitaminas B1, C, PP e B12 combinadas são muito eficazes na prevenção de diversas doenças, inclusive doenças da cavidade oral.

Tome vitaminas corretamente, com prazer e sempre após consultar seu dentista.