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Suplementos dietéticos contendo zinco

, Editor médico
Última revisão: 23.04.2024
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O zinco é um mineral necessário em pequenas quantidades para vários processos metabólicos. Fontes dietéticas incluem ostras, carne e cereais fortificados.

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O efeito reivindicado do zinco

Alguns especialistas acreditam que, ao tomar zinco logo após o início do desenvolvimento de sintomas de resfriado, o zinco na forma de gluconato de zinco ou de sucos de sucção de acetato pode encurtar a duração do resfriado comum. Existe evidência mais séria de que, nos países em desenvolvimento, suplementos contendo 20 mg de zinco, bem como ferro, tomados uma vez por semana, reduzem a mortalidade em lactentes com diarréia e infecção respiratória. Há também uma forte evidência de que suplementos contendo 80 mg de zinco, bem como antioxidantes tomados uma vez por dia, diminuem a progressão da maculopatia relacionada com a idade atrófica (forma seca) de moderada a grave nos idosos.

Efeitos adversos do zinco

O zinco geralmente é seguro, mas com altas doses, a intoxicação pode se desenvolver.

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