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Zinco - para que é que o corpo precisa dele
Última revisão: 02.07.2025
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O zinco é essencial para a saúde do corpo, assim como outros oligoelementos ou vitaminas. No entanto, poucas pessoas sabem por que esse elemento é considerado vital.
Há muitos anos, especialistas confirmaram que o zinco participa da construção do corpo humano, auxilia na imunidade e na função reprodutiva humana. O zinco é muito importante para o corpo da criança e da gestante, pois participa de importantes processos de construção e divisão celular.
Os benefícios do zinco para a saúde continuam sendo estudados, e os cientistas estão ansiosos para compartilhar suas novas descobertas.
De acordo com um estudo recente, descobriu-se que o zinco pode proteger o DNA contra destruição e danos.
Um fornecimento constante de zinco ao corpo ajuda a preservar material genético de alta qualidade, prevenindo o desenvolvimento de doenças oncológicas, coronárias e outras.
Não é segredo que, com a idade, o DNA celular também muda — ou seja, envelhece. Mas o corpo faz todo o possível para começar a "reparar" periodicamente o material genético. Em condições de deficiência de zinco, esse mecanismo de "reparação" é interrompido e o DNA se "desgasta" rapidamente.
O American Journal of Clinical Nutrition relata que pessoas que consomem 4 mg de zinco diariamente têm melhor material genético, imunidade mais forte e são menos propensas a sofrer de doenças infecciosas e câncer.
Pesquisadores do Instituto CHORI da Universidade da Califórnia, em Los Angeles, se propuseram a determinar como o zinco, que entra no corpo através dos alimentos, pode afetar o metabolismo e outros processos intracelulares. O projeto foi liderado pela Professora Janet King, pesquisadora sênior do CHORI.
O professor King e outros pesquisadores recrutaram 18 voluntários do sexo masculino para o experimento. Eles foram deliberadamente orientados a seguir uma dieta com teor mínimo de zinco. Metade dos participantes consumiu 6 mg de zinco por dia, e a outra metade, 10 mg.
O estudo durou um mês e meio.
No início e no final do experimento, especialistas determinaram os valores da homeostase do zinco e outros indicadores metabólicos, a presença de danos no DNA, reações inflamatórias e processos de oxidação nos corpos dos sujeitos.
Constatou-se que mesmo um pequeno aumento no consumo de zinco levou a mudanças positivas no corpo. Simultaneamente ao aumento da concentração plasmática do microelemento, os cientistas observaram uma diminuição no número de microdanos no DNA dos leucócitos. Indiretamente, isso indica que o zinco tem a capacidade de retardar o processo de envelhecimento do material genético celular.
"Pela primeira vez, cientistas conseguiram demonstrar os benefícios do zinco para a manutenção da saúde celular. Estamos impressionados com a importância desse elemento para os processos celulares. Portanto, recomendamos que você definitivamente inclua zinco em sua dieta", comentou o Professor King sobre os resultados do estudo.