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Receitas de dieta Protasov
Última revisão: 20.11.2021
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Aqueles que escolheu a dieta Protasov para si próprios , necessitarão necessariamente de se familiarizar com as receitas nas quais você pode preparar esses ou outros pratos para perda de peso. Vamos apresentá-los a eles.
Receitas para a dieta Protasov
- Salada de legumes e verduras
- Tomate - 250 g
- Pepino - 1 peça
- Radish - 1 peça (média)
- Bow - 1 piada
- Folha de salsa - 1 colher de sopa (deve ser cortada finamente)
- Dill - 2 colheres de sopa (deve ser finamente picado)
- 1 ovo fresco
- Sal, pimenta a gosto
- Vinagre - 1 colher de sopa
Tudo isso cortamos, misturamos, com água com vinagre e comemos com prazer. Essa salada irá saturar o corpo com vitaminas naturais e dar vitalidade.
Dieta de Protasov: Salada de couves de Bruxelas e cenouras
Pegamos couve de Bruxelas, mina e corta-a.
Cenoura três em um grande ralador
Adicionar ervilhas verdes
Adicione sal, pimenta
Adicione 1 garrafa de iogurte sem amido na composição
Todos os ingredientes são misturados e comidos com prazer
Dieta de Protasov: Salada de cenoura com alho
- Cenoura em bruto (450 g)
- Alho - 2 fatias
- Amido de milho - 350 g
- Alface (várias folhas)
- Suco de limão meio limão
- Sal, pimenta (chão preto - um par de ervilhas)
- Gengibre - 1 colher de chá de raiz finamente picada
Quando você faz esta salada, prepare-se para uma panela pequena ou uma meia com uma tampa. Isso permitirá colocar cenouras raladas, alho, ervas e especiarias lá, fechar a tampa e agitar adequadamente, para que todos os ingredientes se misturam. E, em seguida, decorar a salada com ervas e gengibre molhado para o cheiro e sabor incomuns.
Esta salada tem uma peculiaridade: antes de usá-la, deixe-a ficar na geladeira por meia hora. E então você pode agradar a si mesmo e aos convidados.
Dieta de Protasov: salada de rabanete com pepinos
- Radish - 1 peça
- Pepino (2 pedaços)
- Suco metade de um limão
- Frasco de iogurte
- Cebolas verdes (2 peças)
- Dill
Ingredientes cortar finamente, despeje iogurte, misture, deixe ferver por 10 minutos e com prazer coma. Para perda de peso, um excelente suporte de vitaminas!
Dieta de Protasov: Sanduíches de tomate
Queijo duro
Alho (3-4 cunhas)
Suco metade de um limão
Dill e salsa
Corte finamente o aneto e a salsa, misture com alho e suco de limão e corte os tomates em círculos. Em fatias de tomate, coloque a mistura resultante - você terá sanduíches muito bonitos. E, o mais importante, excepcionalmente delicioso!
Que bom é a dieta de Protasov?
- Em primeiro lugar, tem muitos vegetais, o que lhe permite saturar o corpo com vitaminas
- Na dieta de Protasov uma quantidade ilimitada de comida, se isso se encaixa na norma de calorias e teor de gordura por dia
- Você rapidamente e efetivamente perde peso, especialmente desde a 4ª a 5ª semana de perda de peso
- Os pratos para a dieta de Protasov são simples e baratos
- O peso que você ganhou como resultado da dieta do Protasov, mantém-se normalmente longo e estável.
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