Que vitaminas são necessárias para um homem para a saúde do coração?

De acordo com as estatísticas, a mortalidade masculina por doenças cardiovasculares no mundo excede todos os outros tipos de perigos associados a doenças. O que as vitaminas podem suportar a saúde cardíaca e é possível?

A vitamina C é o principal assistente masculino

Esta vitamina é o líder na luta contra o envelhecimento. Isso ajuda a neutralizar os radicais livres - agentes do exterior, o que impede um homem de viver, trabalhar e descansar normalmente. Os radicais livres são os principais inimigos, por causa dos quais o sistema cardiovascular começa a atuar.

A vitamina C ajuda a aumentar a força das paredes dos vasos sanguíneos, fortalece a imunidade, pelo que o nível de colesterol no sangue diminui significativamente. Se um homem toma a vitamina C, irá protegê-lo das conseqüências ruins do tabagismo.

Afinal, ao fumar vitaminas, um corpo esgotado requer muito mais - quase 2 vezes.

A vitamina C também aumenta a capacidade de suportar o estresse, é uma vitamina de vivacidade e juventude.

Um homem que consome vitamina C em quantidade suficiente, cura feridas e rachaduras mais rapidamente.

Onde obter vitamina C de um homem?

Excelentes fontes de vitamina C - tomates frescos, pimenta búlgara, cebolas verdes, repolho, groselhas pretas e vermelhas, espinheiro de mar, kiwi. A vitamina C é extremamente destruída rapidamente nos produtos durante o armazenamento e tratamento térmico. Portanto, eles devem ser consumidos frescos e armazenados por muito tempo.

É importante não sobredosar a vitamina C, porque pode causar um homem a uma reação alérgica na forma de erupção cutânea, fraqueza, ruptura dos rins.

Vitamina E na dieta dos homens

É uma vitamina muito importante para a saúde masculina e, em particular, para um bom trabalho do sistema cardiovascular. Graças à vitamina E, o estado dos vasos é muito melhorado. Suas paredes são consolidadas. Aumenta elasticidade e força.

A vitamina E ajuda a reduzir os níveis de colesterol, evita coágulos sanguíneos nos vasos sanguíneos, fortalece o sistema imunológico.

A vitamina E também é boa, pois ajuda a fortalecer as funções sexuais masculinas. E isso, como você sabe, é o primeiro e principal estímulo para o coração psicológico e, portanto, para o coração, a saúde de um homem.

Qual é a escassez de vitamina E para os homens?

Devido à deficiência desta vitamina, um homem pode sofrer de insuficiência sexual. E mais - causam alergias, violações no trabalho do trato gastrointestinal, hipertensão arterial.

É por isso que a vitamina E deve ser suficiente na dieta. Esta vitamina em excesso contém óleos diferentes - soja, milho, azeitona, girassol.

Se você colocar esses óleos em saladas, você irá complementar sua dieta com a vitamina E. Simultaneamente.

Ainda precisa comer nozes, sementes, cereais não transformados, trigo germinado. Há toda uma despensa de vitamina E.

Vitamina N

Esta é uma das vitaminas raras que ajuda a normalizar o metabolismo, em particular, o metabolismo de carboidratos e gorduras. Se um homem se deixa beber excesso, então a vitamina N contribui para uma recuperação mais rápida após a intoxicação por álcool. Promove o trabalho mais ativo do fígado.

A vitamina N tem outro papel muito importante e importante. Isso ajuda a melhorar a visão, protege a tireóide de efeitos indesejados. E ele ajuda o paciente a lidar com seu trabalho, ajudando a diminuir o nível de colesterol no sangue.

Onde tomar vitamina N?

Suas principais fontes são arroz integral, repolho, leite, saladas verdes, espinafre, fígado, porco e carne bovina, bem como cogumelos e feijões.

Regozije-se com uma ração de vitaminas de alto grau e não se esqueça de consultar seu médico, homens. E deixe seu coração sempre ser normal.