Médico especialista do artigo
Novas publicações
Vitaminas para a saúde da pele
Última revisão: 23.04.2024
Todo o conteúdo do iLive é medicamente revisado ou verificado pelos fatos para garantir o máximo de precisão factual possível.
Temos diretrizes rigorosas de fornecimento e vinculamos apenas sites de mídia respeitáveis, instituições de pesquisa acadêmica e, sempre que possível, estudos médicos revisados por pares. Observe que os números entre parênteses ([1], [2], etc.) são links clicáveis para esses estudos.
Se você achar que algum dos nossos conteúdos é impreciso, desatualizado ou questionável, selecione-o e pressione Ctrl + Enter.
A pele é o maior órgão humano. E o mais vulnerável, porque é a pele que nos protege de influências externas. Frio, calor, bactérias e lesões mecânicas. Que vitaminas podemos suportar a pele?
Como determinar que a pele não possui vitaminas?
Assim que você vê o descamação, feridas, espinhas, vermelhidão em vez de uma pele bonita, lisa e uniformemente colorida, isso é um sinal de que a sua pele está com pouca falta de nutrientes. Ou melhor, vitaminas.
By the way: os primeiros sinais sobre problemas com a pele do seu corpo não podem ser do rosto. Não, não é. O primeiro reagirá ... Seus calcanhares e cotovelos. Eles aparecerão muitas células queratinizadas, que você não pode remover mesmo quando tratadas com esfrega e pedicure. Eles vão crescer de novo e de novo.
Isso ocorre porque as toxinas são excretadas do corpo não apenas pelas glândulas sudoríparas. Pele morta é células que não foram descascadas e em que muitas substâncias prejudiciais ao corpo estão localizadas.
Não considere isso um fenômeno temporário e trate a pele do lado de fora. Com a falta de vitaminas, deve ser tratado por dentro. Mas como? Vitaminas!
Vitamina A para a saúde da pele
A vitamina A é uma substância muito útil, que no organismo é responsável por manter umidade suficiente nas camadas subcutâneas. Se a vitamina A não for suficiente, a pele será áspera e irá tocar e descascar.
Sua secura não pode ser eliminada por nenhum hidratante e creme. Você conhece esta situação: todos os cremes mais caros tentaram e a pele parece umedecida apenas nos primeiros 5-10 minutos? Isso significa que você presta pouca atenção à vitamina A na dieta.
Vitamina C para a saúde da pele
Esta vitamina é responsável pela formação de fibras de colágeno, o que torna a nossa pele mais flexível. Ao longo dos anos, as fibras de colágeno se esticam e a pele torna-se flácida. Para evitar que isso aconteça, a dieta deve ter vitamina C suficiente na farmácia ou retirada dos produtos.
Se você tem falta de vitamina C em seu corpo, suas feridas e rachaduras vão curar lentamente. Assim como os mínimos brutos. Se sua pele responde muito rapidamente a qualquer contato com hematomas, você precisa de vitamina C em doses suficientes ou aumentadas. Eles irão ajudá-lo a identificar um dermatologista.
Vitamina E para a saúde da pele
As células da nossa pele são constantemente atualizadas. Se o corpo não tiver vitamina E, esse processo não está ativo. A vitamina E também tem a propriedade de proteger sua pele de uma superabundância de luz solar.
Se você arder mesmo com a menor exposição à luz solar, você precisa ver um médico para calcular a dose de vitamina E - você tem um déficit claro no corpo.
Vitaminas B para a saúde da pele
No grupo B existem muitas vitaminas sob diferentes números. Todos eles desempenham um papel importante nos processos de renovação da pele e sua condição. A vitamina B1 está lutando com envelhecimento prematuro.
A vitamina B2 ajuda você a ficar bonita graças a uma aparência suave e saudável
A vitamina B6 em quantidade suficiente é uma pele uniforme sem descamação e rugosidade, é responsável pela saúde da superfície da pele.
A vitamina B9 luta com os efeitos prejudiciais da radiação ultravioleta em nossa pele.
A vitamina B10 nos protege contra queimaduras solares e envelhecimento prematuro.
[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]
Um grupo de vitaminas responsáveis pela pureza da pele
Esta vitamina D, PP, vitamina K, tomada no complexo, ajudará a manter uma pele saudável. Eles controlam sua elasticidade, elasticidade, cor bonita e saudável. Estas vitaminas protegem contra sardas e manchas da idade, e também lutam com processos inflamatórios e inchaço.
Vitaminas e esportes
Claro, as vitaminas não proporcionam saúde da pele. Você precisa de uma dieta saudável e exercício. Se você se envolver constantemente em esportes - viável para você! - melhorará seu fluxo sanguíneo, processos metabólicos e, como conseqüência, a cor e condição da sua pele.
Também é importante que sua dieta seja razoavelmente equilibrada. Tome vitaminas não só de complexos de vitaminas de farmácia, mas também de alimentos.
Deixe sua pele sempre ser saudável e bonita, e você - feliz!