Produtos para restaurar o fundo hormonal da mulher e do homem

Acontece que o fundo hormonal é desregulado devido à falta ou excesso de certos nutrientes que afetam a esfera sexual. Consequentemente, a situação pode ser normalizada da mesma forma, introduzindo produtos na dieta para restaurar o fundo hormonal.

Produtos para restaurar o equilíbrio hormonal

Ao mesmo tempo, você deve estabelecer uma dieta e o tamanho das porções. Você precisa comer de 4 a 5 vezes ao dia, o volume máximo de uma única porção é de até 300 ml, e o café da manhã e o almoço devem ser os mais calóricos. O jantar é o mais leve. A dieta deve corresponder ao relógio biológico, e é importante terminar a última refeição no máximo três horas antes de dormir.

Após analisar as recomendações de nutricionistas, podemos afirmar com segurança que uma nutrição adequada é a chave para o equilíbrio hormonal e a saúde geral da mulher. Ou seja, produtos que restauram o corpo como um todo também garantem o estado normal do sistema hormonal.

• Água

Beba o suficiente, aos poucos: a primeira dose ao acordar, depois durante o dia e, finalmente, uma hora antes de dormir.

• Robalo, truta, salmão

Óleos de peixe saudáveis promovem a saúde das mulheres e estimulam a atividade cerebral.

• Lula, camarão, algas marinhas

Frutos do mar são fonte de iodo e cálcio. Eles estimulam o funcionamento da glândula pineal, da hipófise e da tireoide, que produzem diversos hormônios.

• Produtos lácteos naturais com alto teor de gordura

Produtos especialmente necessários para restaurar o equilíbrio hormonal e a saúde geral da mulher. A normalização do trato gastrointestinal tem um efeito benéfico no pâncreas e nas glândulas suprarrenais.

• Frutas, vegetais, verduras

Componentes essenciais da dieta da mulher: repõem a perda de vitaminas, pectina e fibras.

• Carne bovina, banha

Contém oligoelementos zinco e selênio.

• Nozes

Fontes de gorduras e proteínas vegetais.

• Alho

Rico em fitoncidas.

• Sucos e smoothies frescos

Fornecedores de vitaminas, minerais e fibras.

• Chocolate natural

Antidepressivo, fonte de energia.

Produtos para restaurar a potência

Desde tempos imemoriais, a humanidade tem dado grande atenção à vida íntima e ao papel da nutrição nessa área. Entre os produtos para a restauração do corpo, um grupo separado foi até identificado: os chamados afrodisíacos, em homenagem à deusa grega do amor, Afrodite.

Se descartarmos pratos exóticos para um europeu, como estômago de camelo ou carne de cachorro com sangue de tartaruga, o restante do cardápio para restaurar a potência é geralmente aprovado pelos cientistas modernos. Eles acreditam que o corpo masculino, mesmo em nossos dias, precisa de produtos especiais para restaurar a potência, ricos em: vitamina A "reprodutiva" e outras (E, B), além de proteínas, colesterol, fósforo, selênio, zinco e outros minerais.

Afinal, do que são feitos os espermatozoides? Ácidos nucleicos e substâncias bioativas para sua síntese estão concentrados nas células reprodutivas. Produtos para a restauração do corpo fornecem exatamente esses componentes. Em particular, os seguintes:

1. Nozes.
2. Vegetais, ervas, folhas de dente-de-leão.
3. Ovos.
4. Mel.
5. Nabo.
6. Cogumelos.
7. Sementes.
8. Cavala cozida, linguado.
9. Ostras, mexilhões, lagostins e frutos do mar.
10. Caça (faisão, tordo).

A qualidade e a quantidade dos alimentos são de grande importância. Além disso, comer em excesso é muito pior para a potência masculina do que comer de menos. E a verdade, como sempre, está no meio termo.

Muitos produtos para restaurar a potência são mais eficazes quando combinados entre si, por exemplo, ovos mexidos com cebola, nabos cozidos com carne, mel com leite, ovos, fermento.

Produtos para restauração de esperma

Afirma-se que a infertilidade masculina, em 90% dos casos, é causada pela produção insuficiente de espermatozoides. Para ativar o processo, não é necessário recorrer a medicamentos sintéticos; para começar, basta fazer ajustes na dieta e introduzir produtos específicos para restaurar os espermatozoides.

Entre os produtos mais eficazes para a espermatogênese estão tanto produtos comuns para a restauração do corpo quanto afrodisíacos clássicos, como as ostras, que participam da produção de hormônios sexuais femininos e masculinos, aumentando o desejo e a potência sexual. O ginseng tem a reputação de ser a raiz da masculinidade, o alho é responsável pela estabilidade do esperma e mirtilos e espinafre aumentam sua "destreza" e destreza.

Quanto aos ingredientes específicos, os homens precisam de ácido fólico, zinco, magnésio, selênio, ferro, arginina, vitaminas E, C, gorduras saudáveis, coenzima Q10 e aminoácidos para a saúde do sistema reprodutivo. Alimentos e bebidas preparados com as seguintes matérias-primas podem fornecê-los:

1. Ginseng.
2. Castanha do Brasil.
3. Alho.
4. Carne de aves.
5. Sementes de abóbora.
6. Pipoca.
7. Mirtilo.
8. Amêndoa.
9. Espinafre, salsa
10. Ostras.

O esperma não é restaurado em homens que abusam de álcool, fumo, alimentos gordurosos, fritos e outros alimentos não saudáveis.

Produtos para restaurar o ciclo menstrual

O corpo feminino, recebendo os componentes necessários da alimentação, funciona de forma harmoniosa e harmoniosa. No entanto, nem tudo depende apenas da alimentação, e a maioria das mulheres em idade fértil já enfrentou diversos distúrbios do ciclo menstrual ao longo da vida. Um dos fatores desencadeantes frequentes é a restrição alimentar acentuada com o objetivo de perder peso.

Por que isso acontece? O fato é que os hormônios sexuais são formados a partir do colesterol, que está ausente em alimentos de baixa qualidade. E parte do estrogênio é produzida pelo tecido adiposo subcutâneo, que se torna extremamente fino durante o processo de perda de peso. Assim, a quantidade de hormônios é reduzida artificialmente, o que leva a atrasos, menstruação dolorosa e outros distúrbios do ciclo.

É possível resolver o problema sem medicamentos, utilizando produtos para restaurar o ciclo menstrual? Acontece que uma dieta selecionada para as diferentes fases contribui significativamente para a prevenção de irregularidades menstruais e a normalização dos níveis hormonais.

Da cesta geral de produtos para restaurar o corpo, a mulher deve escolher aqueles que contêm mais caroteno, vitaminas E, B6, colina, ácido fólico, selênio, magnésio, potássio, cálcio e ferro. Estes podem ser:

• Frutas brilhantes – repõem a falta de carotenoides.
• Bananas, peras – fornecem potássio.
• As sementes de girassol são uma fonte de gordura vegetal, proteína e potássio.
• Vários tipos de repolho e espinafre são ricos em tocoferol (vitamina E).
• Os brotos de trigo são ricos em vitamina E.
• Uma grande variedade de produtos de soja fornece colina, que é essencial para o funcionamento dos hormônios esteroides.
• Os óleos vegetais são fontes de gorduras insaturadas, tocoferol e vitaminas.
• O fígado é um depósito de ferro, necessário para a síntese de hemoglobina.
• Pão e fermento são fornecedores de vitaminas e fibras.
• O óleo de peixe é uma fonte de ácidos graxos ômega-3.

Comer é um dos prazeres que a natureza proporciona a todos. A comida não só satura e repõe a energia necessária, como também contribui para uma alta qualidade de vida: boa saúde, vigor e bom humor. O principal é que os pratos da dieta diária sejam preparados adequadamente com produtos de alta qualidade para a restauração do corpo. Essa condição pode ser alcançada por qualquer pessoa que se preocupe com a própria saúde e busque uma alta qualidade de vida.

Produtos para recuperação menstrual

Se algo der errado no corpo de uma mulher e seu ciclo menstrual falhar, a automedicação é inaceitável. Uma visita obrigatória ao médico esclarecerá todos os pontos e responderá à pergunta sobre como resolver o problema. Mas, como uma falha sistêmica frequentemente ocorre como uma reação indesejada a uma dieta excessivamente rigorosa, a questão de produtos para restaurar a menstruação surgirá em qualquer caso.

Para que a menstruação seja regular, é especialmente importante comer logo antes de começar, quando o sangue está saturado ao máximo com estrogênios. Para isso, você deve evitar produtos feitos com farinha branca, arroz e batata. Eles causam um aumento na quantidade de insulina, o que interrompe o ciclo menstrual natural e promove o excesso de depósitos de gordura. Em vez dos chamados "produtos brancos", o corpo precisa receber um cardápio com uma quantidade suficiente de gorduras saudáveis, proteínas, incluindo proteínas vegetais, vitamina D, flavonoides e antioxidantes.

Produtos “coloridos” para restaurar o corpo ajudarão a normalizar o ciclo:

1. Atum, sardinha.
2. Óleo de peixe.
3. Ovos, gemas.
4. Óleo quaresmal.
5. Soja.
6. Queijo cottage, queijo.
7. Fígado de bacalhau.
8. Amendoim, amêndoas, nozes.
9. Cacau, chocolate amargo.
10. Decocções de salsa, orégano e outras ervas medicinais.