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Porque é que as mulheres de meia-idade começam a ganhar peso?
Última revisão: 06.07.2025
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Os médicos identificaram vários motivos pelos quais mulheres com mais de 40 a 50 anos podem ganhar peso em excesso. Alterações hormonais costumam ser as culpadas pelo excesso de peso. Quais são elas?
Por que as mulheres ganham peso?
Quando uma mulher completa 45-50 anos, muitos processos em seu corpo desaceleram. Por exemplo, o metabolismo. Por causa disso, o tecido adiposo começa a se depositar mais ativamente, especialmente na cintura e nos quadris, bem como no abdômen. Os médicos identificam várias razões para o ganho de peso em mulheres de meia-idade.
Gravidez tardia
Durante esse período, o número de folículos no corpo diminui e os ovários funcionam muito mais lentamente e não tão ativamente. Após uma gravidez tardia, as mulheres podem ovular com mais frequência, o que torna os ovários ainda mais fracos.
O hormônio estradiol não é produzido tão ativamente, o que faz com que o corpo acumule tecido adiposo mais rapidamente. Como resultado, ocorre ganho de peso.
Transição de um hormônio para outro
Em particular, em mulheres de meia-idade, os andrógenos, que antes estavam contidos nas camadas de gordura, são convertidos em estrogênios. A proporção hormonal de estradiol, estrona e o hormônio progesterona é alterada. Isso leva a um acúmulo ainda maior de tecido adiposo no corpo.
Perda de apetite
Quando o equilíbrio hormonal é perturbado, o apetite da mulher pode aumentar. Isso significa que será muito mais difícil controlar o peso. A mulher começa a comer pratos familiares, aumentando cada vez mais as porções. Ela aumenta a quantidade de gordura e proteína em sua dieta, o que inevitavelmente leva ao ganho de peso. A cafeína em doses descontroladas também é muito prejudicial.
Falta de magnésio na dieta
Essa substância permite acelerar o metabolismo, o que significa que os alimentos são processados e excretados pelo corpo mais rapidamente. A falta de magnésio na dieta de uma mulher leva a uma desaceleração do metabolismo, resultando em aumento do apetite e ganho de peso.
Isso também pode ser acompanhado por mudanças de humor.
Falta de movimento e esportes
Se isso for combinado com dietas constantes e uma dieta pobre em gorduras e carboidratos, o peso da mulher aumenta gradualmente. E a falta de hormônios sexuais na meia-idade agrava esse processo.
Para se proteger do excesso de peso, consulte um nutricionista sobre quais alimentos incluir e quais evitar na sua dieta. Não se esqueça de consultar um endocrinologista pelo menos uma vez a cada seis meses. Isso permitirá que você verifique os níveis hormonais no seu corpo e controle o excesso e a deficiência deles a tempo.
Cuide-se e seja saudável!
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