Jejum em cascata para perder peso dia após dia

Existem muitos métodos de jejum desenvolvidos para fins terapêuticos e preventivos, para se livrar do excesso de peso. A maioria deles é bastante exaustiva e exige muita força de vontade para alcançar o sucesso. O jejum em cascata é um tipo especial de jejum, que se diferencia dos demais por seu curso cíclico, no qual dias de jejum se alternam com refeições, e os períodos de jejum podem ser diferentes, dependendo de quanto o corpo consegue suportar sem ameaçar a saúde. O jejum em cascata está ganhando cada vez mais popularidade devido aos seus resultados eficazes e sustentáveis.

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Indicações

O jejum em cascata é recomendado para quem deseja manter a boa forma, obter um impulso de energia, otimismo e bom humor. Na maioria das vezes, é usado para perda de peso, restauração do metabolismo e como um elemento essencial de um estilo de vida saudável.

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Informação geral jejum em cascata

O conceito de "cascata" envolve a substituição de dias "de fome" por dias "cheios". Este método é, antes de tudo, psicologicamente mais fácil de suportar, pois a pessoa sabe que logo comerá e, durante o período de alimentação, não se lança imediatamente sobre a comida. As etapas do jejum podem ser organizadas de diferentes maneiras: não ingerir nada, nem mesmo beber, ou jejuar com água. Sua essência é bloquear a fonte de energia externa e passar a usar seus próprios recursos. A duração das restrições alimentares pode ser diferente. Os seguintes esquemas de jejum seco em cascata são usados: em dias alternados - o dia de "fome" é substituído pela ingestão de alimentos vegetais; dois dias após dois; três dias após três, e assim por diante. Uma semana e meia antes do início do procedimento, recomenda-se realizar um período preparatório, abandonando alimentos pesados, doces, alimentos semiacabados e migrando para vegetais e frutas crus.

Jejum em cascata de 10 a 10

Não vale a pena se jogar em períodos tão desesperadamente longos de ausência não só de comida, mas também de água, como o jejum em cascata de 10 por 10, sozinho. Normalmente, essas sessões são conduzidas por gurus que não apenas pregam essas teorias, mas também recorrem repetidamente a elas, ou nas condições de um hospital, centro médico ou sanatório, sob a orientação de médicos, na companhia de outras pessoas.

Somente um especialista pode avaliar objetivamente a condição do paciente e reconhecer a prontidão do corpo para tais testes. É muito importante ter uma atitude moral, envolver-se em alguma atividade de distração com outras pessoas em jejum e passar por um período adequado de preparação alimentar, que pode levar até duas semanas. Você também terá que resolver o problema das fezes com um enema.

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Jejum em cascata segundo Lavrova

Muitos métodos de recusa gradual de alimentos foram desenvolvidos, incluindo o jejum em cascata, de acordo com Lavrova. Seu sistema envolve uma preparação cuidadosa para o procedimento, incluindo a saturação do corpo com água e alimentos saudáveis: frutas, vegetais, grãos germinados e leguminosas. Você pode comer peixe, aves, algas marinhas e mingau, mas carne, doces, álcool e café são excluídos. Recomenda-se começar com um dia de jejum e um dia de alimentação. Além disso, é importante observar a combinação exata do início e do fim do ciclo. Esse ritmo é mantido por um tempo suficientemente longo e somente então, quando o corpo se acostumar à ausência periódica de alimentos, você poderá passar para a próxima fase, com duração mais longa.

A duração máxima do jejum, segundo Lavrova, é de 5 dias. Durante esse período, não só é proibido beber água, como também escovar os dentes, lavar-se ou tomar banho — qualquer contato com água é proibido.

Jejum em cascata segundo Malakhov

Malakhov popularizou o jejum terapêutico, que ele mesmo testou. Segundo ele, ajuda a se livrar de diversas doenças e a alcançar a purificação espiritual. Entre seus métodos está o método da cascata. Sua peculiaridade é que a ingestão de alimentos excede os períodos de jejum de 5 a 10 dias.

Segundo o autor, durante a recusa alimentar, ocorre a libertação do vício alimentar e, a partir do quinto dia, surge a clareza de consciência, o centro da fome no cérebro é desligado e a condição da pessoa torna-se confortável. O corpo recorre às reservas internas: gorduras e glicogênio, e também às externas: energia solar e ar. Nesse momento, várias neoplasias são absorvidas, inicia-se um processo de limpeza, toxinas e resíduos dos tecidos entram na corrente sanguínea e são excretados pelo sistema excretor. Os órgãos digestivos, que não participam do processamento dos alimentos, descansam e se recuperam.

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Jejum em cascata segundo Voitovich

Nos tempos soviéticos, o médico, candidato a ciências médicas Voitovich desenvolveu seu próprio sistema de jejum terapêutico em cascata (fracionado) e o utilizou para tratar uma série de doenças: sistema respiratório - tuberculose, asma brônquica, sarcoidose; patologias cardiovasculares, oncologia, doenças do trato gastrointestinal.

O jejum em cascata, segundo Voitovich, consiste em 3 cascatas ou ciclos: o primeiro dura de 17 a 20 dias, o segundo de 20 a 25 dias e o terceiro de 10 a 20 dias. Eles se alternam com a nutrição, sendo este período restaurador. Após a primeira fração, dura um mês, o segundo, até 2 meses. O curso completo do procedimento leva seis meses. Em seguida, recomenda-se recorrer ao jejum preventivo de acordo com o esquema: após 4, 6 e 8 meses. Entre eles, você pode jejuar uma vez por semana ou 5 dias por mês. Voitovich compara seu método a uma grande reforma do corpo: o aparelho imunogenético é restaurado, o leito microcirculatório é revitalizado e órgãos e sistemas são fortalecidos.

O jejum em cascata requer uma etapa preparatória obrigatória, que consiste na limpeza intestinal com um laxante. Durante o jejum, são necessários enemas diários com 1,5 litro de uma solução fraca de permanganato de potássio. Este é um exemplo de jejum em cascata com água. O método envolve beber uma grande quantidade dela (até 2 litros). Dessa forma, segundo o autor, as gorduras são melhor decompostas. A água pode ser crua, fervida, destilada, derretida, enfim, qualquer água, exceto gaseificada ou doce. Antes de beber, enxágue a boca com infusão de ervas, solução de refrigerante ou apenas água fria. Para potencializar o efeito terapêutico, você precisa passar bastante tempo ao ar livre, fazer longas caminhadas e tomar banho de chuveiro ou banheira todos os dias. Use sabonete apenas uma vez por semana; é melhor usar roupas naturais. Massagem, treinamento autógeno, exercícios respiratórios e acupuntura também são possíveis.

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Saída do jejum em cascata

Um aspecto muito importante é a saída do jejum em cascata. Usando o método Voitovich como exemplo, o período de recuperação começa com a ingestão de sucos frescos, de preferência de cenoura e maçã, meio diluídos em água. A partir do segundo dia, você pode comer vegetais crus e assados, além de frutas e bagas, aos poucos, mas com frequência, pelo menos 4 a 5 vezes. No dia seguinte, adicione frutas secas embebidas e mel. Em seguida, você pode comer mingau em água, temperado com óleo vegetal, nozes e gradualmente mudar para 3 a 4 refeições por dia. A cada novo dia, um ingrediente adicional é introduzido: leguminosas, pão. E somente a partir do sexto dia, é estabelecida uma dieta de três refeições, o cardápio é próximo ao habitual, mas com restrição de produtos de origem animal (carne, leite) e ovos.

Sair de um jejum em cascata de curto prazo, por exemplo, de acordo com Lavrova, envolve beber bastante água fervida fria, depois de 2 horas são recomendados laticínios gordurosos, exceto iogurtes, e um pouco mais tarde - caldo de galinha sem sal.

Benefícios

Ao recorrer ao jejum em cascata, a pessoa estabelece a meta de limpar o corpo de resíduos e toxinas, estabelecendo processos metabólicos para que todas as calorias recebidas sejam queimadas e não acumuladas na forma de depósitos de gordura. Seu benefício indiscutível consiste, em primeiro lugar, na perda de peso eficaz e sustentável, na aquisição de uma atitude positiva, energia adicional e boa saúde.

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Contra-indicações

Dependendo da duração dos períodos de jejum, existem contraindicações e riscos associados ao jejum em cascata. Assim, Lavrova não indica diagnósticos específicos, mas recomenda que você se ouça, mantenha um diário de bem-estar e, se o estado habitual de fraqueza, tontura e dor de cabeça não desaparecer por muito tempo, interrompa o procedimento. As contraindicações gerais para recusas de alimentos e água por mais de 24 a 36 horas incluem baixo peso, doenças hepáticas (cirrose, hepatite), patologias endócrinas, insuficiência renal, pressão arterial baixa, neoplasias, tuberculose ativa e colelitíase. O método também é inaceitável para gestantes e lactantes, bem como após transplantes.

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Complicações após o procedimento

O principal perigo do jejum em cascata é o desequilíbrio hormonal. Durante a recusa alimentar, ocorre um aumento na produção de corticosteroides – hormônios anti-inflamatórios –, o que leva a um desequilíbrio hormonal no corpo. Possíveis complicações estão associadas a um mau funcionamento do sistema endócrino. Como resultado do desequilíbrio do ambiente ácido-base, que ocorre com a quebra inadequada de gorduras e a liberação de corpos cetônicos, pode ocorrer cetoacidose, que é perigosa para o corpo devido à intoxicação. A presença de doença cardíaca isquêmica pode levar a um ataque cardíaco fatal.

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Avaliações e resultados

Segundo relatos de pessoas, apenas algumas recorreram ao jejum prolongado, mas muitas adotaram regimes curtos. Elas notaram certas dificuldades psicológicas no início, piora da condição física, mas aquelas que conseguiram lidar com isso ficaram muito satisfeitas com os resultados: o peso foi reduzido e estabilizado, o corpo ficou mais leve, a cor da pele melhorou e os olhos brilharam.