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Dieta expressa de Malakhov: perder peso rapidamente
Última revisão: 04.07.2025
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A Dieta Expressa de Malakhov é uma maneira de perder peso rapidamente com bons resultados. Além disso, esse método ainda envolve a eliminação de alimentos não saudáveis. "A comida pode se tornar um poderoso meio de tratamento, trazendo um impulso de energia, fortalecendo o corpo ou, ao contrário, causar doenças", acreditava Malakhov. Portanto, qualquer uma de suas dietas para perda de peso se baseia em uma alimentação saudável.
A essência da dieta expressa do Dr. Malakhov
Durante a dieta expressa de Malakhov, usamos infusões de ervas. Como resultado, limpamos o corpo de toxinas, eliminamos o excesso de peso e melhoramos nossa saúde.
Duração da dieta expressa segundo Malakhov
5 dias
Como agir para perder peso rapidamente?
O Dr. Malakhov recomenda beber infusões de ervas durante a dieta expressa. Quantidade – a partir de 2 litros por dia.
A infusão deve ser preparada à noite. Veja como funciona: Pegue uma garrafa térmica com capacidade para pelo menos 2 litros. Coloque a erva dentro e despeje 2 litros de água fervente. Deixe o líquido em infusão durante a noite. De manhã, você pode beber a decocção de ervas morna em porções.
Se a decocção não for aquecida, as propriedades benéficas das ervas serão preservadas por mais tempo e em maior volume, diz o Dr. Malakhov.
Para uma dieta expressa por 5 dias você precisa preparar os seguintes ingredientes
- 4 colheres de sopa de visco
- 4 colheres de sopa de tília
- 2 colheres de sopa de mel
- ½ limão
Receitas de decocções de ervas de Malakhov
Primeiro dia da dieta expressa
Despeje 1 colher de sopa de flores de tília com 2 litros de água à noite e beba ao longo do dia. Nos intervalos, coma alimentos saudáveis sem temperos - mingau com água, vegetais, frutas.
O segundo dia da dieta expressa
Despeje 1 colher de sopa de flores de visco com 2 litros de água à noite e beba ao longo do dia. Nos intervalos, coma alimentos saudáveis sem temperos - mingau com água, vegetais, frutas.
Dia 3 da dieta expressa
Despeje 1 colher de sopa de flores de visco e tília com 2 litros de água à noite e beba ao longo do dia. Nos intervalos, coma alimentos saudáveis sem temperos - mingau com água, vegetais e frutas.
Dia 4 da dieta expressa
Despeje 1 colher de sopa de flores de visco e tília em 2 litros de água durante a noite, adicione 1 colher de sopa de mel pela manhã e beba ao longo do dia. Nos intervalos, coma alimentos saudáveis sem temperos - mingau com água, vegetais e frutas.
Dia 5 da dieta expressa
Despeje 1 colher de sopa de flores de visco e tília em 2 litros de água durante a noite, adicione 1 colher de sopa de mel pela manhã, esprema o suco de meio limão e beba ao longo do dia. Nos intervalos, coma alimentos saudáveis sem temperos - mingau com água, vegetais e frutas.
Características da dieta expressa de Malakhov
Além de infusões de ervas, nenhuma outra bebida pode ser ingerida durante os 5 dias da dieta Malakhov. Bebidas alcoólicas também são proibidas.
Durante a dieta, você beberá muito líquido, mais do que o habitual. Isso significa que sua bexiga encherá mais rápido do que o normal. Isso significa que o líquido sairá com mais frequência e em maiores quantidades. Portanto, tente ter todas as condições necessárias durante a dieta herbal express: um banheiro e a capacidade de lavar as mãos.
Durante a dieta expressa de Malakhov, não há restrições rígidas quanto às porções dos pratos que você come. Mas, ainda assim, seu objetivo era (e é!) perder peso, não ganhar peso em excesso. Portanto, tente evitar comer em excesso de todas as maneiras possíveis. E então a dieta de Malakhov trará o resultado desejado: formas esbeltas e ótimo humor!
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