Dieta para obesidade

A obesidade é uma doença associada a um transtorno metabólico, esta condição pode se desenvolver por muitas razões.

A dieta para a obesidade deve incluir vários princípios básicos:

• gorduras limitadoras de origem animal;
• inclusão na dieta de alimentos com baixas calorias, gorduras vegetais;
• restrição de açúcar e carboidratos simples;
• Dosagem de sal e água para normalizar o equilíbrio água-sal;

A causa mais comum da obesidade é o estilo de vida excessivo e sedentário. Muitas vezes, a obesidade provoca problemas com o coração, vasos sanguíneos, órgãos digestivos, articulações.

A maneira mais eficaz de tratar a obesidade hoje é dieta em combinação com esforço físico (preferencialmente na recomendação e sob a supervisão de um especialista).

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Dieta 8 para obesidade

A dieta para obesidade 8 prevê o consumo de 2000 kcal por dia e inclui 250 g de carboidratos, 80 g de gordura, 100 g de proteína. Esta dieta é recomendada para pessoas com excesso de peso (com graus variados de obesidade) que não têm problemas com o sistema digestivo, circulação sanguínea e outros problemas de saúde que requerem dietas especiais.

Durante esta dieta pode ser usado:

• açúcar - 30 gramas por dia, não mais de 50 gramas por dia de geléia, mel,
• 250-300 g por dia de farelo, trigo ou pão preto
• As sopas vegetarianas podem ser incluídas na dieta 1-2 vezes por semana sopa em um caldo fraco de carne, cogumelos ou peixe (meia porção);
• 1 ovo cozido;
• Carne (coelho com baixo teor de gordura, aves de capoeira, vitela, 1-2 vezes por semana com uma carne de porco com baixo teor de gordura). A carne é melhor cozida no vapor ou cozida;
• Pratos de peixe (qualquer peixe sem gordura). Às vezes, peixe frito é permitido. Na dieta diária de produtos proteicos não deve ser superior a 450 g (incluindo carne, peixe, queijo cottage);
• frutos do mar, que contêm muito importante para o iodo corporal, bem como proteínas e outros nutrientes que ajudam a quebrar gordura. Você pode consumir frutos do mar tanto enlatados quanto frescos;
• Legumes cozidos, cozidos ou frescos. Decorar pode ser preparado com beterraba, cenoura (cerca de 200 gramas por dia). Decore dos cereais, as massas podem ser consumidas extremamente raramente, enquanto reduzem o consumo de pão;
• Produtos lácteos (queijo caseiro sem gordura, bolos naturais, queijos, pudins, leite coalhado, kefir, etc.);
• Saladas claras sem maionese, vinagrete;
• frutas, bagas (maçãs, cítricos, groselhas, etc., tanto em forma bruta quanto sob a forma de compota sem açúcar). Os doces preparados sem açúcar (com um substituto) também são permitidos;
• uma dose diária de sal não deve exceder 5g, é necessário adicionar sal ao prato imediatamente antes do consumo (cozinhar alimentos sem sal).

Se durante a dieta o peso permanece o mesmo (ou diminui ligeiramente), a quantidade de pão pode ser reduzida, por causa de todos os produtos autorizados a comer, é no pão contém a quantidade máxima de carboidratos (exceto o açúcar, cujo uso é rigorosamente administrado). Ao construir uma dieta, é importante saber que o pão preto contém menos calorias que o branco.

Você não pode usar chocolate (doces), muffins, sorvetes, alimentos defumados, alimentos picantes e salgados, pimenta, mostarda, rábano, álcool.

Uma dieta aproximada durante uma dieta pode ser a seguinte:

• 1º café da manhã: 100 g de carne fervida com vegetais para decorar, café.
• 2º café da manhã: 150 g de guisado de carne cozida, gelatina de frutas com substituição de açúcar, 100 g de queijo cottage com baixo teor de gordura.
• Almoço: metade do borsco vegetariano, 100 g de carne bovina com baixo teor de gordura, cenouras assadas ou beterraba, compota de frutas com substituição de açúcar.
• Ceia: 100 g de peixe fervido, purê de batata, chá.

Antes de ir para a cama, você pode beber um copo de iogurte sem gordura.

Uma vez por semana, você precisa fazer um dia de folga.

Se o estilo de vida ou o trabalho não estiverem associados ao aumento do esforço físico, recomenda-se as seguintes descargas:

• Dia da coalhada - até 600g de queijo cottage com pouca gordura é dividido em 5 recepções, até 3 copos de chá ou café com leite sem adição de açúcar;
• Dia da carne - até 350 g de carne fervida sem sal, comido para 5 recepções;

Nos finais de semana, você pode produzir frutas, vegetais (até 1500g de legumes ou frutas permitidas), dias de leite (5-6 óculos), kefir, leite amargo (1,5 l) dias de descarga.

Com a obesidade, você não pode descansar imediatamente depois de comer, a melhor opção é organizar uma caminhada tranquila no ar fresco.

Ao observar uma dieta com baixas calorias, é importante estar sob a supervisão de um especialista e realizar pesagens regulares.

Observe que a dieta deve ser um período bastante longo (não inferior a 1,5 - 2 meses).

[7], [8], [9], [10], [11], [12], [13],

Dieta 9 para obesidade

A dieta 9 é indicada para pacientes que sofrem de diabetes mellitus. Óptimo, esta dieta é adequada para a gravidade leve e moderada da doença. A dieta para obesidade № 9 é recomendada para aqueles que não precisam de insulina ou não recebem mais de 30 unidades. Em alguns casos, esta dieta é prescrita para diagnóstico, a fim de determinar o grau de resistência aos carboidratos e determinar o padrão de administração de insulina ou outras drogas. A dieta 9 é adequada para um baixo grau de obesidade, em outros casos, recomenda-se a utilização de alimentos dietéticos nº 8.

A dieta 9 é bastante baixa em calorias, por dia é permitido comer não mais do que 2500 kcal. A ingestão de alimentos deve ser freqüente, mas em pequenas porções. Os pratos são preparados principalmente para um casal, você também pode cozinhar, assar, fritar (sem breading). É permitido usar algumas especiarias, mas com a ressalva de que não serão muito quentes. Não é recomendável incluir mostarda, pimenta na sua dieta.

No coração da dieta, o número 9 é um peixe, carne, leite e produtos lácteos com baixo teor de gordura. Você também pode comer bagas, frutas, grãos integrais, centeio, pão de farelo, ovos (omelete ou fervido), cereais, vegetais. Os pratos podem ser preparados em vegetais, manteiga ou margarina de alta qualidade.

Uma dieta diária aproximada com dieta No. 9 pode ser a seguinte:

• Café da manhã: trigo sarraceno ou aveia, pate (de carne ou peixe), um copo de leite ou chá.
• Lanche: um copo de iogurte (ou outro leite fermentado), pode ser substituído por uma decocção de farelo de leite.
• Almoço: sopa magra, carne fervida, batata, sobremesa - frutas (pêra, maçã).
• No almoço você pode beber um copo de kvass, comer frutas ou bagas.
• Jantar: Schnitzel de repolho, peixe magra (cozido ou cozido), salada de legumes vestida com manteiga, chá com um substituto de açúcar.
  • Antes de ir para a cama, você pode beber um copo de kefir baixo teor de gordura, iogurte não adoçado.
  • O jantar deve ser de pelo menos 4 horas antes da hora de dormir, durante o dia em que recomenda comer pão de trigo ou centeio (cerca de 300 g).

[14], [15], [16], [17], [18],

O menu de dieta para obesidade

A dieta para a obesidade deve ser variada.

Um menu aproximado por uma semana pode ser o seguinte:

Segunda-feira

• Café da manhã: ovos mexidos ou omelete de dois ovos, café (você pode adicionar leite)
• Lanche da tarde: queijo caseiro com baixo teor de gordura (100g), chá de rosa.
• Almoço: um copo de sopa em caldo de vegetais, 120 g de carne fervida, 200 g de beterraba guisada, o chá verde pode ser decorado.
• Ceia: peixe cozido, ensopado de repolho, chá.

Terça-feira

• Café da manhã: 100 g de queijo cottage com baixo teor de gordura, 200 g de cenouras cozidas, chá ou café.
• Lanche: pão de cereais, 30g de queijo com baixo teor de gordura, chá com um dogrose.
• Almoço: uma porção de sopa de repolho com carne, 120 g de carne cozida, decorada com vegetais cozidos, chá.
• Ceia: peixe fervido com baixo teor de gordura, uma fatia de pão preto, chá em ervas.

Quarta-feira

• Pequeno-almoço: 200g de salada com azeite, chá.
• Lanche da tarde: 100g de queijo cottage com baixo teor de gordura, chá de um dogrose.
• Almoço: metade do borsch, 120 g de carne cozida ou cozida, decorada com beterraba, chá verde.
• Jantar: vegetais, 150 g de peixe frito, chá com dogrose.

Quinta-feira

• Café da manhã: omelete de dois ovos, salada com vegetais (repolho, pepino) com azeite, café (você pode adicionar leite).
• Lanche da tarde: 100g de queijo cottage com baixo teor de gordura, chá de um dogrose.
• Almoço: meia sopa em caldo de vegetais, 150 gramas de chucrute, 150 g de carne fervida, chá verde.
• Jantar: batatas cozidas, peixe assado, compota de frutos secos.

Sexta-feira

• Café da manhã: 200g de salada de legumes vestida com azeite, café ou chá.
• Lanche da tarde: 100g de queijo cottage com baixo teor de gordura, chá com dogrose.
• Almoço: meio mingau sem carne, 250 g de filé de frango cozido, decorado com vegetais cozidos (200 g), chá verde.
• Jantar: batatas cozidas (100 g), peixe assado ou cozido (150 g), compota de frutos secos.

Sábado

• Café da manhã: vinagrete (200g), café ou chá.
• Lanche da tarde: 100g de queijo cottage com baixo teor de gordura, chá de um dogrose.
• Almoço: metade de borsch em caldo de vegetais, legumes cozidos, 120 g de carne fervida, compota de maçãs.
• Jantar: rolos de repolho vegetal, peixe frio, chá.

Domingo

• Pequeno-almoço: omelete ou ovos de dois ovos, café ou chá.
• Lanche da tarde: 100g de queijo cottage com baixo teor de gordura, chá com dogrose.
• Almoço: meio mingau em caldo de vegetais, purê de ervilhas verdes, 120 g de carne fervida, iogurte (iogurte).
• Jantar: batatas cozidas (purê de batatas), peixe fervido, chá verde.
• Antes de ir para a cama, você pode beber um copo de kefir baixo teor de gordura.

Dieta para obesidade de 1 grau

Com obesidade de 1 grau, o peso corporal excede a norma em 15-30%, é a forma mais fácil de obesidade, mas isso leva a deficiências bastante graves no corpo. De acordo com as estatísticas, 60% dos pacientes que sofrem de obesidade são diagnosticados com 1 grau, mas se eles não iniciam o tratamento no tempo, no futuro a doença irá progredir, o peso aumentará, o que leva ao desenvolvimento de doenças crônicas.

Com 1 grau de obesidade, o tratamento é bastante simples, mas neste caso, o sucesso depende mais do desejo do paciente de normalizar seu peso. Durante o tratamento, é extremamente importante observar o regime, exercer exercícios físicos, aderir à nutrição dietética.

A dieta para obesidade de 1 grau é selecionada levando em consideração as características individuais do organismo. Como regra geral, com a obesidade, uma pessoa tem um metabolismo lento e ao escolher uma dieta, idade, peso, sexo e estilo de vida são levados em consideração. Geralmente, uma dieta com obesidade de 1 grau proporciona uma redução na ingestão calórica em 30%. É importante formar o comportamento alimentar apropriado para que, no futuro, o peso seja mantido na marca normal.

Com obesidade de 1 grau, recomenda-se nutrição fracionada, reduzindo a ingestão de líquido para 1, 2l, sal e até 8g. As gorduras animais são substituídas por óleo vegetal, o uso de fibras aumenta. Recomenda-se aderir à dieta - 3 meses, no futuro, para evitar o aumento de peso, é necessário não comer demais, levar um estilo de vida ativo e (se a saúde permitir) providenciar dias de descarga.

Menu aproximado:

• Pequeno-almoço: queijo caseiro com baixo teor de gordura, fruta não apimentada, uma xícara de café.
• Almoço: sopa em caldo de vegetais, salada de legumes com óleo vegetal.
• Jantar: carne cozida ou peixe, guarnição de vegetais cozidos, antes de ir para a cama, você pode beber um copo de kefir com baixo teor de gordura.

A partir da dieta deve ser completamente eliminado produtos defumados, alimentos gordurosos, é extremamente raro comer pequenas quantidades de confeitaria, o principal princípio durante a dieta - não comer demais.

[19], [20], [21], [22], [23], [24], [25]

Dieta para obesidade de 2 graus

Com a obesidade do segundo grau, o peso corporal excede a norma em 30-50%. O tratamento neste caso é melhor começar após consulta com um especialista. O auto-uso de vários meios para perda de peso e dietas pode levar a complicações bastante graves.

Em alguns casos, a dieta ajuda a remover os quilos extras, mas manter o peso na norma torna-se quase impossível, e os libras retornam muito rapidamente.

A dieta com 2 graus de adiposidade desempenha um papel muito importante, é necessário aderir a uma dieta adequada e saudável. Os especialistas ajudam a equilibrar a nutrição, de modo que seja de baixo teor calórico, útil e, ao mesmo tempo, não cause desconforto. Dieta para obesidade de 2 graus deve incluir uma quantidade suficiente de fibras, vitaminas, a opção ideal será uma dieta de frutas vegetais:

• Café da manhã: salada de repolho com óleo de girassol, chá sem açúcar (pode ser com adoçante e leite).
• Lanche: maçã, você pode beber muito líquido, o melhor de tudo, água comum sem gás.
• Almoço: sopa em caldo de vegetais, compota não doce.
• Jantar: caçarola de cenouras, queijo cottage, leite.

[26], [27], [28]

Dieta para obesidade de 3 graus

A obesidade do terceiro grau é uma doença grave, que representa um perigo para a saúde humana e para a vida. Com 3 graus de obesidade, o peso excede a norma em 50-100%. O tratamento da obesidade com dietas e o exercício físico não traz o efeito desejado. Em primeiro lugar, pacientes com 3 graus de obesidade toleram bastante o estresse físico. Além disso, há um apetite patológico, que o paciente não consegue controlar de forma independente e neste caso, sem medicação, podem ocorrer interrupções.

O conteúdo calórico da dieta deve ser determinado individualmente, levando em consideração a idade, doenças crônicas, estilo de vida. A melhor opção é se o esquema de energia for selecionado por um especialista.

A diminuição do valor energético deve-se principalmente à redução de carboidratos e gorduras vegetais rapidamente solubles. Durante a dieta para obesidade de 3 graus, é proibido comer doces, sorvetes, frutas doces, mel, pãezinhos. Limite o uso de pão branco, arroz, manga, macarrão, batatas.

Você pode consumir como fonte de pão de carboidratos com farelo ou moagem grosseira, aveia, trigo sarraceno, legumes, legumes (apenas aqueles que não possuem amido), não frutas e bagas doces. Recomenda-se excluir completamente o açúcar da dieta, você pode substituir os substitutos do açúcar (xilitol, doces, etc.).

Ingrediente rigorosamente medido de sal (até 7g por dia), elimina picles, produtos defumados, alimentos enlatados, molhos, temperos (tais alimentos aumentam o apetite). O uso de líquido é limitado a 1 - 1,2 litros. Recomenda-se levar comida com freqüência, mas um pouco (5-6 vezes por dia).

No dia:

• 15 g de manteiga
• 100g de queijo cottage com baixo teor de gordura
• 150g de peixe ou carne magra
• 300 ml de produtos à base de leite fermentados não ricos em teor de gordura
• 1 ovo
• 300 g de vegetais (exceto batatas)
• 200g de fruta não açucarada

Uma vez por semana, é recomendável fazer dias de descarga (vegetais, frutas, leite fermentado).

Dieta para obesidade de 3 graus permite que você se livre de libras extras, mas isso é bastante lento.

[29],

Dieta para obesidade 4 graus

A obesidade do 4º grau representa uma doença grave, quando o peso de uma pessoa excede o valor normal em mais de 100%. É difícil para pessoas com tanto peso se cuidar de forma independente, para realizar ações que são comuns a todos nós. Em 4 graus de obesidade, há problemas com o coração, vasos sanguíneos, insuficiência respiratória.

Dieta para obesidade 4 graus deve ser desenvolvida por um médico. A dieta diária deve conter 2000 kcal.

Você pode comer até 300g de carne (fervida, cozida), 700g de frutas (exceto uvas, bananas), 300g de queijo cottage com baixo teor de gordura, 2 xícaras de leite, 100g de pão preto, 700g de vegetais crus ou cozidos (exceto batatas). Também durante a dieta, você pode tomar vitaminas extras A e D (sob a forma de gotas). Esta dieta ajudará a livrar-se de 4-5 libras.

[30], [31], [32],

Diabetes e obesidade

O diabetes mellitus é de dois tipos - insulino-dependente (diminuição da produção de insulina pelo pâncreas) e insulino-independente (diminuição da susceptibilidade à insulina).

No caso do tipo insulino-independente (II) de diabetes mellitus, a base do tratamento é a alimentação alimentar. Em alguns casos, medicamentos adicionais podem ser necessários. Com diabetes mellitus tipo II, que ocorre no contexto da obesidade, uma dieta pode reduzir as manifestações da doença e, na maioria dos casos, dispensar drogas (ou reduzir significativamente a dosagem).

Diabetes mellitus é acompanhada por uma violação do metabolismo de carboidratos (má absorção de glicose), o que leva ao fato de que o nível de glicose no sangue aumenta, é liberado na urina. Com diabetes no sangue, os corpos de cetona (produtos de oxidação de gordura) podem se acumular, o risco de aumento da aterosclerose, o metabolismo da gordura e das proteínas é interrompido.

A dieta para obesidade ajuda a melhorar a condição com diabetes moderada e grave. Na diabetes tipo II, uma dieta com perda de peso pode ser a única medida de tratamento.

Na diabetes insulino-dependente, o conteúdo calórico de uma dieta diária deve corresponder a fisiologia, idade, sexo e estilo de vida do paciente. A partir da dieta, o açúcar é completamente excluído (ou é o máximo possível), bem como todos os produtos com seu conteúdo (bagas, frutas, doces, etc.). A distribuição da dose diária de carboidratos eo tempo de ingestão devem ocorrer em um tempo estritamente definido, dependendo da ingestão de insulina, bem como o tempo de sua ação.

O ideal neste caso é seis refeições (três básicas e três adicionais).

No caso de diabetes insulino-dependente, quando a obesidade do primeiro grau é observada, é possível recomendar a alimentação dietética nº 9, que também é prescrita para a escolha da dosagem de preparações especiais ou insulina. Com esta dieta, a quantidade de proteína consumida diminui, o consumo de gorduras (principalmente animais) é limitado, o açúcar e os produtos contendo açúcares são excluídos, o sal é limitado. A ingestão de alimentos deve ocorrer 4-5 vezes ao dia com uma distribuição uniforme de carboidratos.

Para dar doçura aos pratos, as bebidas usam frutose, edulcorantes. Não é recomendado abusar da frutose, pois pode aumentar os níveis de glicose no sangue e afetar o metabolismo da gordura (piora).

[33], [34], [35], [36]

Dieta para crianças com obesidade

Assim como no estado adulta, a obesidade em crianças ocorre quando o peso corporal excede a média em mais de 15%. Como em adultos, existem 4 graus de obesidade, mas em crianças, 1 e 2 graus de obesidade são mais freqüentemente observados. A causa da obesidade é um estilo de vida sedentário, desnutrição, doenças crônicas existentes.

A base para o tratamento da obesidade em crianças, bem como em adultos, é a adesão a uma dieta, durante a qual é extremamente importante garantir que a criança não morra de fome e não coma demais, ao mesmo tempo que a dieta, a criança deve ter uma atividade física adequada. Use qualquer droga para tratar a obesidade em crianças não pode. Reduzir o conteúdo calórico da dieta diária diminuirá os processos de formação de gordura subcutânea. No entanto, é necessário reduzir a ração de energia da criança com cautela, uma vez que um organismo crescente precisa de vitaminas, oligoelementos.

Para alimentar a criança é desejável em determinadas horas, é ideal dividir a ingestão de alimentos em 5-6 vezes com um intervalo de 2,5 a 3 horas. O alimento fracionário ajudará a reduzir o apetite, criará uma sensação de plenitude do estômago, o que permitirá que a criança não fique com fome. Você não pode iniciar uma dieta abruptamente, isso deve ser levado a uma criança gradualmente. Em primeiro lugar, é necessário não sobrealimentar a criança. Os alimentos calóricos são os melhores na primeira metade do dia, quando a atividade motora máxima. Neste momento, é melhor cozinhar pratos de variedades com baixo teor de gordura de peixe ou carne, e para pratos de jantar, lácteos ou vegetais. Na dieta diária recomenda-se a inclusão de queijo caseiro natural com baixo teor de gordura, em vez de leite é melhor dar kefir com um baixo teor de gordura, para limitar o consumo de produtos lácteos gordurosos (queijo, leite derretido, etc.).

Quando uma criança está acostumada a tal nutrição, deve ir para a segunda etapa do tratamento, que elimina completamente pão branco, pãezinhos, açúcar, leite condensado, sucos, doces, geléia, sêmola, macarrão (a partir de 5 anos). Para dar um sabor doce às bebidas (chá), você pode usar xilitol (a partir de 7 anos), que também é adequado para preservar bagas ou frutas.

Para cozinhar, em saladas é melhor usar óleo vegetal, de preferência oleo de oliva, o que ajuda a ativar o processo de consumo de gordura no corpo e também terá efeito colerético. A dieta para obesidade deve incluir uma quantidade suficiente de vegetais e frutas que saturam o corpo em crescimento com minerais e vitaminas. Os vegetais podem ser consumidos tanto frescos (saladas) quanto aquecê-los (cozidos, cozidos, cozidos no vapor, etc.). Especialmente útil para o organismo das crianças são vegetais com alto conteúdo de pectina e fibra (abóbora, vegetais, pepinos, tomates), que ajudam a normalizar o trabalho dos intestinos, para remover escórias. No inverno é bom incluir chucrute na dieta.

Durante a dieta, a criança pode dar uma quantidade ilimitada de frutos azuis ou frutos secos, frutas secas (ameixas secas, damascos secos) são úteis durante a dieta.

É importante dar à criança uma quantidade suficiente de líquido, para dar preferência a água simples sem gás.

[37], [38], [39], [40], [41],

Dieta terapêutica para obesidade

A dieta terapêutica para a obesidade é necessária para reduzir o teor calórico da dieta diária. Em primeiro lugar, o teor calórico é reduzido devido a carboidratos instantaneamente solúveis, que não representam valor nutricional para o corpo e podem ser excluídos sem prejudicar a saúde. Se uma pessoa é difícil de fazer sem açúcar, é permitido o uso de vários substitutos de açúcar (não mais de 30 g por dia).

Além de proibir carboidratos simples, é necessário reduzir a quantidade de carboidratos complexos consumidos (batatas, produtos de panificação, cereais), uma vez que esses produtos contêm amido, quando ele entra no corpo se transforma em depósitos gordurosos.

Em quantidades suficientes, você pode consumir alimentos proteicos (variedades de baixo teor de gordura de peixe, carne, ovos, queijo cottage), que está envolvida nos processos de oxidação da gordura no organismo. Além disso, a fonte de proteína é leguminosa.

Ao tratar a obesidade, você precisa limitar o uso de batatas, peras, melões, uvas, cítricos, damascos. É completamente necessário excluir temperos, molhos, caldos de carne, que contribuem para o aumento do apetite. Os pratos dietéticos são preparados sem a adição de sal, que é adicionado aos alimentos prontos em pequenas quantidades.

É proibido usar álcool, bebidas doces (incluindo bebidas efervescentes) durante o tratamento dietético.

Dieta para obesidade abdominal

Com a obesidade abdominal, a acumulação de gordura é observada no abdômen, geralmente os homens estão sujeitos a tal obesidade e representa um grave perigo para a saúde. As mulheres sofrem com esta forma de obesidade raramente, principalmente isso indica uma variedade de distúrbios hormonais, para os homens a mesma obesidade é típica. A obesidade abdominal aumenta o risco de desenvolver diabetes, aterosclerose, hipertensão e problemas cardiovasculares também são possíveis.

A dieta para a obesidade desta espécie não deve ser muito rígida. No momento da dieta, você precisa desistir de alimentos fofos e fofos, comer mais frutas, vegetais, carne e peixe de variedades com baixo teor de gordura e produtos à base de leite nocivo.

Com obesidade abdominal, recomenda-se procurar a ajuda de um especialista e ser examinado por um endocrinologista, como em alguns casos, pode ser necessária medicação.

[42], [43], [44], [45], [46], [47], [48]

Dieta para obesidade durante a gravidez

No corpo feminino, durante a gravidez, todas as condições são criadas para a formação de depósitos de gordura subcutânea, que servem de proteção para o filho em desenvolvimento. A obesidade durante a gravidez é promovida pela reorganização hormonal, mais precisamente aumentou a produção de hormônios que suportam o curso normal da gravidez (progesterona, gonadotropina). Devido à ação desses hormônios, começa a formação de tecido adiposo na glândula mamária, bem como nas nádegas, abdômen,

O excesso de kg durante a gravidez aumenta o risco de várias complicações (diabetes mellitus, toxicosis tardia, hipertensão arterial, fraca atividade trabalhista, etc.).

A dieta para obesidade em uma mulher grávida deve ser baixa em calorias, a ingestão de alimentos deve ser dividida 6-8 vezes. Da dieta, é necessário excluir alimentos que aumentam a fome (caldos, picles, especiarias e molhos). Você também precisa desistir de doces. Comer uma mulher grávida deve ser racional e incluir carne e vegetais. Também na dieta de uma mulher você precisa incluir cereais, lácteos, pratos de feijão.

Com a obesidade, recomenda-se reduzir o teor calórico da dieta em não mais de 10%, caso contrário a criança não pode receber as substâncias necessárias. Deve também notar-se que uma mulher grávida não deve sentir fome, em que as cetonas se formam no sangue, prejudicando a criança.

As mulheres grávidas podem 1-2 vezes por semana organizar dias de descarga, em que a quantidade recomendada de comida é consumida em várias recepções, geralmente 5 a 6 vezes:

• Curd (400g de queijo cottage com pouca gordura), você também pode tomar 2-3 copos de chá sem açúcar (você pode com limão) ou chá da rosa do cachorro.
• Maçã (1,5 kg de maçãs), as maçãs podem ser cozidas ou comidas cruas, você também pode beber chá não adoçado.
• Pepino (1, 5 kg de pepino), chá não açucarado.
• Vegetais (1,5 kg de vários vegetais - rabanete, repolho, cenouras, pepinos, etc.), você pode preparar uma salada com a adição de manteiga ou creme azedo.

A dieta para a obesidade é principalmente necessária para reduzir o peso. A obesidade é uma doença bastante perigosa que se desenvolve como resultado de distúrbios metabólicos. É necessário iniciar o tratamento o mais cedo possível e prevenir o desenvolvimento de formas mais graves de obesidade, caso contrário podem desenvolver-se doenças crônicas graves, o que irá complicar o tratamento.

[49], [50], [51], [52], [53],