A dieta do tipo sanguíneo: a visão de um cético

Nutricionistas têm opiniões divergentes sobre a nutrição de acordo com o tipo sanguíneo. Nem todos concordam que escolher produtos de acordo com o tipo sanguíneo proporcionará perda de peso, melhora da saúde e uma reserva de vitalidade. Vamos analisar suas principais afirmações e tirar nossas próprias conclusões.

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Teoria da nutrição do tipo sanguíneo: é verdade?

Peter D'Adamo, que escreveu o livro "Dietas do Tipo Sanguíneo", que se tornou tão popular no mundo todo, afirma ambiguamente que eliminar alimentos desnecessários da dieta e escolher os necessários dará à pessoa a oportunidade de perder peso e melhorar sua saúde confortavelmente.

Segundo a teoria de D'Adamo, cada tipo sanguíneo tem seus próprios produtos. Alguns devem ser incluídos no cardápio, outros não devem ser consumidos, pois o corpo os percebe como estranhos e reage com alergias e acúmulo de gordura. Ou seja, uma dieta que é boa para um tipo sanguíneo é ruim para outro.

O que dizem os oponentes de Peter D'Adamo? Eles insistem que o nutricionista mundialmente famoso não fundamenta seus argumentos em pesquisas e fatos científicos.

O que dizem os opositores da dieta do tipo sanguíneo?

№1. Divisão irrelevante em grupos sanguíneos

Ou seja, dizem os opositores da dieta do tipo sanguíneo, dividir as pessoas em 4 categorias — cada uma com seu próprio grupo: 1º, 2º, 2º e 4º — tornou-se irrelevante há muito tempo. A razão é que os cientistas modernos já identificaram até 33 grupos sanguíneos, sendo bastante difícil criar uma dieta para cada um deles.

#2. Inconsistências na Teoria de D'Adamo

O criador da Dieta do Tipo Sanguíneo, Peter D'Adamo, escreve que algumas das substâncias mais nocivas ao corpo humano são proteínas chamadas lectinas. Essas proteínas tendem a ter um efeito negativo no funcionamento do trato gastrointestinal e contribuem para o enfraquecimento do sistema imunológico.

Isso acontece porque eles podem se unir a outras proteínas originárias dos eritrócitos. Como resultado, a pessoa desenvolve disbacteriose, inflamação dos tecidos internos, especialmente das paredes do intestino e do estômago.

Mesmo uma pequena quantidade dessas proteínas entrando no corpo, escreve o cientista, pode provocar distúrbios no organismo, especialmente naquele enfraquecido pela doença.

Onde estão as evidências de que essas substâncias realmente destroem o corpo, perguntam os oponentes.

№3. Alguns produtos não são representados na dieta

Por exemplo, frutos do mar, que são geralmente saudáveis e apreciados por muitos. Além disso, os céticos dizem que a dieta baseada no tipo sanguíneo não leva em consideração o estilo de vida individual de cada pessoa.

Ou seja: não há um cronograma claro de quais produtos incluir ou não na dieta, com base na idade, ritmo de vida, nível de atividade física, clima e outros componentes individuais da vida de cada pessoa.

#4. Não existe dieta para tipos sanguíneos mistos

Em primeiro lugar, um grupo sanguíneo pode ser misto, o que significa que produtos completamente diferentes serão benéficos ou prejudiciais a ele do que a um grupo sanguíneo “puro”. Em segundo lugar, dizem os céticos (e eles estão certos), um grupo sanguíneo também tem um fator Rh – positivo ou negativo.

O autor da dieta não faz nenhuma recomendação sobre o assunto. O que as pessoas com fator Rh negativo devem fazer? Para elas, provavelmente será necessário desenvolver mais quatro dietas individuais por tipo sanguíneo.

Então, você já se familiarizou com as opiniões daqueles que consideram a dieta do tipo sanguíneo imperfeita e que definitivamente precisa de melhorias. Se esses argumentos não influenciaram muito seu ponto de vista, prossiga com a dieta. Se eles abalaram muito sua opinião sobre esse sistema nutricional, não seria uma má ideia entrar em contato com um nutricionista e ajustá-lo.

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