Desvantagens das dietas: a perda de peso é de curta duração

É um fato conhecido que as desvantagens das dietas ricas em sal são prejudiciais à saúde. Apenas 3% das mulheres não recuperaram os quilos perdidos após seguir dietas ricas em sal.

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Contras das dietas: falta de conforto em uma situação normal

Se você tiver uma reunião com velhos amigos ou for participar de um evento importante, você perderá os quilos extras na data marcada graças à dieta. Depois da dieta, você recuperará o peso perdido.

Dietas que se concentram em consumir apenas um alimento não são consideradas balanceadas. O metabolismo é interrompido.

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Kefir com trigo sarraceno - uma discrepância no menu

Se você comer apenas trigo sarraceno e kefir, enfrentará uma escolha difícil ao pedir um cardápio gourmet em um restaurante ou em um evento social. O que você pode comer se todos estiverem compartilhando um bolo delicioso em uma festa de aniversário?

É improvável que, com essas dietas, você consiga cozinhar os alimentos corretamente, de forma que se ajustem à sua dieta e não violem as regras da dieta. Além disso, você ainda precisa se alimentar de forma balanceada e saborosa para manter o corpo saudável.

Aconselhamos você a seguir uma dieta que não seja acompanhada de comentários positivos e exclamações de alegria. Escolha uma dieta com a qual você possa viver plenamente por muito tempo e não pense em quando esse pesadelo vai acabar.

Você está de mau humor? Não é de se admirar

Quanto mais monótona for a sua dieta, pior será o seu humor – e isso é definitivamente um ponto negativo das dietas. Pense em uma pessoa que ficaria feliz em seguir uma dieta rigorosa. Cientistas e nutricionistas chegaram a uma conclusão lógica: quanto mais agressiva a dieta, mais frequentemente as pessoas sofrem de colapsos nervosos, alterações de humor e irritabilidade.

Você já ouviu falar de um hormônio chamado serotonina? É o hormônio da felicidade. Se você abrir mão de produtos que contêm esse hormônio, seu humor certamente irá piorar.

Produtos que contêm serotonina:

• Chocolate
• Bananas
• Morango
• Produtos de farinha

Mesmo que a dieta diga que tais produtos são estritamente proibidos, não preste atenção, você ainda precisa comê-los aos poucos, assim você ficará de bom humor.

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Qual a importância dos fluidos no nosso corpo?

Você não deve seguir a maioria das dietas que o obrigam a excluir o sal ou minimizar o consumo de água. Essas são as desvantagens óbvias das dietas "erradas". O peso desaparecerá, e rapidamente. Só que você perderá quilos não pela perda de depósitos de gordura acumulados, mas pela perda de líquidos do corpo.

Nosso corpo é único. Se não houver água suficiente, ela precisa ser extraída do nosso próprio corpo. Nossas células são cheias de líquido e, se não houver água suficiente para sua existência plena, isso pode levar a sérios problemas de saúde.

A troca de substâncias benéficas para você ocorre precisamente na água, no ambiente líquido do seu corpo. Não siga dietas com restrição de água.

Algumas palavras importantes sobre dietas de baixa caloria

O nível calórico em dietas hipocalóricas geralmente varia de 1200 calorias ou menos. A maioria dessas dietas é projetada especificamente para o consumo mínimo de alimentos hipocalóricos.

Seus intestinos perderão de 1,5 a 2 quilos de peso com essa dieta, o que não é bom para a saúde. Seus intestinos voltarão ao peso normal assim que você retomar sua dieta normal e seus alimentos favoritos.

E aqui está a principal desvantagem das dietas. Com elas, não é importante perder o excesso de peso. Vocês precisam pensar em como queimar gordura, e não em como reduzir seu peso, caros homens e mulheres.

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Um em cada cinco. Vale a pena perder peso?

Que bom que você perdeu 5 quilos. Você ficaria feliz se, desses 5 quilos de gordura, você perdesse apenas 1 quilo?

Dietas de baixa caloria também queimam músculos, o que também ajuda a queimar quilos extras. Isso causa danos irreparáveis à saúde.

Dietas hipocalóricas de longo prazo são especialmente perigosas, pois são seu principal inimigo. Ao escolher dietas e considerar suas desvantagens, pense primeiro se você tomou a decisão certa.

Perca peso facilmente!